345kg Siad bez taśm :) Czyli przebrzydły RAW! PR poprawiony o 10kg względem ostatniego razu. Jeszcze cały czas jako natural.
Obecnie robię bez taśm bo po prostu nie mam sił ich wiązać, i nie chce żeby wynik był zależny od tego czy uda mi się dobrze związać taśmy danego dnia czy nie. Ale wygląda na to że w taśmach z ~380kg by było.
Dzisiaj do 300kg szło bardzo łatwo i lekko, założyłem
Obecnie robię bez taśm bo po prostu nie mam sił ich wiązać, i nie chce żeby wynik był zależny od tego czy uda mi się dobrze związać taśmy danego dnia czy nie. Ale wygląda na to że w taśmach z ~380kg by było.
Dzisiaj do 300kg szło bardzo łatwo i lekko, założyłem
- programista15cm
- PodniebnyMurzyn
- Kasahara
- kuroszczur
- stefan8800
- +93 innych
No muszę przyznać, że trochę rozczarowanko - zwykły pdf, w ćwiczeniu głównym nie jest napisane ile powtórzeń zrobić, a w ćwiczeniach akcesoryjnych rzeczy typu 3 x 10, bez informacji o doborze ciężaru[no czasem jest info, że trzeba wziąć heavy albo moderate XD], ćwiczeń nawalone tyle, że jakbym chciał je zrobić na raz to spędziłbym
Masz tam oczywiście speed day, gdzie robisz 12x2 w ciągu ale no umówmy się - praca na 50% + 25% band tension,