Bieganie to nie rozgrzewka, to już konkretne obciążenie, a robione z rana zabójcze.

Delikatne ćwiczenia (bez znacznych zmian rytmu serca) można wykonywać z rana ale tylko jeśli stan zdrowia danego dnia na to pozwala, bo jest szereg czynników obniżających zdolności organizmu do wysiłku, od diety z dnia poprzedniego, po poważne infekcje np. grypę, która wyklucza intensywne ćwiczenia na tygodnie, a dla starszych ludzi miesiące.

"
W piątek rano 10 kwietnia pojawił się szokujący komunikat -Pokaż całość

Nigdy nie zrozumiem fenomenu ćwiczenia hip thrust. Od zawsze mam z niego bekę xd

#silownia

Uwielbiam ketoniarzy czy innych karniworowców. Muszą całemu światu udowadniać, że ich model jest najlepszy, a kończą jak dobrze pójdzie w połowie stawki zawodów daleko za ludźmi jedzącymi owsiankę z dżemem. Nie mówiąc o tym, że wyglądają jakby nie mieli nic wspólnego ze sportem XD

#mikrokoksy

Buty z maksymalną amortyzacją, smash czy pass?
Zawsze biegałem w zwykłych pumach za 150zł ale przystosowanych do biegania. Wolumen do 25km tygodniowo na pewno pod zwiększenie VO2max i tempa ale przede wszystkim dla funu - bez żadnych zawodów. Często(raz na kwartał) łapałem zapalenie achillesa lub rozcięgna. Czy większa amortyzacja to jest zawsze dobry wybór? Moja waga to 75kg

Są w ogóle jakieś z mega amortyzacją poniżej 500zł (i nie asicsy bo onePokaż całość

520 w paskach. 500 wypadło dwa razy z rąk ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #trojboj

59 567,67 - 5,05 = 59 562,62

ehhh je*any podbieg na końcu zakwasił nogę 🙉
17:xx następnym razem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#buty #butydobiegania #fitness #bieganie

Mirki idzie coś kupić do max 500zł? bieganie 70% asfald reszta bieżnia, ważę 95kg więc coś z mocną pianką, jest jakaś wykopowa topka? do tej pory leciałem na kiprunach z deca

No i co, dalej w Polsce najsilniejszy chuop co ciężko dźwiga oraz nie wymyśla koła nowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

jest gdzieś restream?

#mikrokoksy #trojboj

Chuop się wyspał najadł i odrazu czuć różnicę
Serie robocze na benchu po 115kg x 5, 117kg z 5 wchodziły jak złoto! A to dopiero 3 miesiąc regularnych treningów, Idę to rozchodzić.

#silownia #mikrokoksy

Hej, znacie jakieś modele skórzanych kurtek w podobnym stylu jak ta ze zdjęcia (oversize, z jakimiś ciekawymi elementami, naszyciami, ale bez przesady i z dobrej skóry co by przetrwała ślizg przy ~50km/h)? Ewentualnie jakieś sklepy gdzie mógłbym poszukać albo jakieś lumpeksy w Warszawie gdzie takie perełki można by znaleźć?

#warszawa #modameska #motocykle

Ostatnio obserwuje wielkie zesrańsko boomerów z nadwagą, którzy narzekają, że wyglądają jak wyglądają, bo nie mają czasu na diete i trening. Szczerze, to chyba nie ma bardziej żałosnej wymówki. Jeśli masz czas na wpierdzielenie 3000 kcal dziennie, to masz też czas żeby zjeść 2200 kcal dziennie. Prosta sprawa, tylko ludziom się nie chce. Jestem w stanie usprawiedliwić nadwage u 0.01% poplulacji, która faktycznie ma jakieś problemy zdrowotne. Reszta jest zwyczajnie leniwa. #Pokaż całość

✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracyPokaż całość

Wyświetlił mi się filmik, gdzie facet kupuje jakieś E60 w komisie za kilkanaście k i w sekcji komentarzy dostał milion hejtow, że porządne E60 kosztuje 2 razy więcej. Wszedłem na OLX i faktycznie stare kapcie jak to BMW czy inne Audi A4 dalej potrafią kosztować ponad 20k za auta mające 20 lat XD Czyli w Polsce klasa premium dalej w modzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#samochody

Miraski Kochane... Dajcie pomysła na jakąś fajną pętlę na najbliższy wypad. Nocleg mam 2km od Kuźnic. W sumie zawsze można podjechać pod inne miejsce.W zeszłym roku zrobiliśmy pętle Kuźnice-Giewont-Kopa-Kasprowy-Murowaniec-Kuznice no i w sumie było długo ale widoki leganckie :)Jedynie przy łańcuchach trochę rozowypasek spanikował ;)
#tatry

Znacie jakieś fajne miejsca w Polsce, np: w górach, gdzie warto byłoby wyskoczyć na weekend? Chciałem zabrać w ramach niespodzianki różową, póki co myślałem po prostu o Tatrach ale nie mam jakiejś określonej lokalizacji. Moglibyście mi coś ciekawego polecić? Głupio się przyznać, ale częściej się wyjeżdża na jakieś citi breaki za granicą, a nie zna się „wlasnych” fajnych miejsc.

#tatry #gory #pytanie #polska