#fitness #silownia #kulturystyka #mieszkanie

Sen ostatnio był lipny więc trening ma być słabszy, muszę mieć coś takiego nad sobą bowiem sam zwykle cisnę na rpe 9/10 tudzież rir0, zachowanie powtórzeń to dla mnie trudna rzecz.

#silownia

#przegryw #silownia dlaczego ci goscie co jezdza z zarciem (np. Glovo) nie sa wyzezbieni skoro caly dzien robia cardio? Powinni miec ponizej 10 bf% xD

Powiedzcie mi mirki z jakiej paki ja jutro o 6 muszę wstać do kołchozu, skoro mój pies bierze 900 na klatę i sam by nawet ruskich ogarnął bez sprzętu?

#pracbaza #praca #korposwiat #kolchoz #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

U Was też są te typy?
https://www.youtube.com/watch?v=vn2lCRy7wo0
#mikrokoksy #silownia

Pany od miesiąca chodzę na siłownie, ważę 85kg I zaczynajac ledwo podnioslem swoją wage. Dziś swoją wage podnoszę 8 razy a nawet dziś udało się raz 100kg podnieść. Trener personalny powiedział że to super wynik czy też tak uważacie? #silownia

Wczoraj trafiłem do JustGym w M1 na Franowie, w pobliżu Ikea i Decathlon

Bardzo przestronna siłownia, niemal jedna wielka hala.

Sprzęt w zasadzie Technogym, linki, maszyny i maszyny typu hammer.
Jeden wielki rack nazwany octagon, kilka ławek płaskich, skosów dodatnich i ujemnych, jeden rack z podestem, parę racków dedykowych, maszyna Smitha.Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
A cardio robię tak xd

#silownia #grill #pokazforme #chudnijzwykopem #bekazgrubasow #otylosc #niebieskiepaski

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Pull up +70kg, tak na granicy zaliczenia, ale dawno tyle nie latało xd

Cześć! 😊

Szukam osoby, która może dopisać mnie do karty MultiSport jako osobę towarzyszącą.

Lokalizacja nie ma znaczenia – może być cała Polska. Terminowo opłacam kartę i zależy mi na dłuższej współpracy.

JeśliPokaż całość

#silownia

technika i asekuracja do oceny

Dzisiaj 50tki do wyciskania zostawiłem na stojaku, poziom niżej poszły na 5 repów.
Żeby nie mieć niedosytu dobiłem się 2x10x40kg :D
Z plusów to lepsza stabilizacja, już nie mam ataków paniki jak je zarzucam xD z minusów? Jest tak gorąco że pocę się leżąc xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

podsumowanie miesiąca nowym planem

Samopoczucie w lipcu:
słabo się czułem, mniej jadłem gdzieś do 20-22.07 teraz jest lepiej, choć śpię różnie ciągle. Dzisiaj wstałem 6:30 innego dnia o 8 bo nie dam rady zasnąć w nocy. Od tygodnia mimo ograniczenia bodźców mam niskie libido i nie dyga mi siurek na siłowni.

Sam plan:Pokaż całość

https://streamable.com/3ybvui

#silownia #bieganie #heheszki #z----------------a #c---------------a

A ty jaką masz wymówkę?

Jak niewiele babie na siłowni do szczęścia potrzeba. Wystarczy, że ogromny dzik powie że robię zajebiste, dopracowane face pulle.
Tak sobie pomyślałam (jako że sama często swobodnie i głośno komplementuję ludzi) - chyba nigdzie poza siłownią nie ma takiego wsparcia, bez względu na płeć, wiek i wygląd. Ludzie po prostu sobie kibicują. Uwielbiam tę kulturę #silownia

Kto Waszym zdaniem był naprawdę silniejszy: Ronnie Coleman czy Eddie Hall?
Eddie podnosił większe ciężary absolutnie, ale Ronnie był znacznie lżejszy i w kilku ćwiczeniach osiągał wyniki zaskakująco bliskie mistrzowi strongman.
Porównałem ich w przysiadzie, martwym ciągu, wyciskaniu, suwnicy, sile względem masy ciała i konkurencjach strongman. Po obejrzeniu dajcie znać, z którą rundą najbardziej się nie zgadzacie
https://www.youtube.com/watch?v=63wp0ghLGNw
#mikrokoksy #silownia

Zrobiłem sobie na siłowni pomiar tłuszczu maszyna „InBody”.

Jeśli na tym się opieracie, to muszę Was zmartwić, ale jest to g---o warte. Największa beka, że dietetycy biorą kasę za analizę ciała na tym sprzęcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #silownia #redukcja #bekazgrubasow