Jakaś mądra głowa przeanalizuje mi te wyniki? Wszystko przekroczone oprócz prolaktyny. Tsh i ft4 w normie.
25 lat, d--a nie była kłuta
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
25 lat, d--a nie była kłuta
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000041249
Pobierz
@serek_heterogenizowany zobacz co u mnie czat napisał. Możliwości jest dużo, ale mój czat (plus, model 5.2) nic nie pisze o bezpłodności. Masz nadwagę? Ćwiczysz?
https://chatgpt.com/share/69a71f94-0ea0-8011-adee-dca25eab30e0
https://chatgpt.com/share/69a71f94-0ea0-8011-adee-dca25eab30e0
zobacz co u mnie czat napisał.
@wcaleniepchamsiewmultikonto: A masz ustawione instrukcje niestandardowe? Bo on domyślnie będzie zawsze miły, stonowany i będzie łagodzić ewentualne problemy. Wiele razy się na tym przejechałem dopóki nie kazałem mu być brutalnie szczerym.
W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody
Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody
Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37
źródło: Zrzut ekranu 2024-10-30 o 20.38.04
Pobierz@onepnch: ( ͡° ͜ʖ ͡°) as i said - żem próbował wszystkiego łącznie z muchomorem - bo u mnie to problem od 25/25+ na pewno (czy dłuzej średnio pamiętam). Na w/w rzeczach też się wybudzam tylko jestem przygwożdżony do łóżka że nie wstanę z niego latać po chacie, jednak ilość wbudzeń podobna z tą różnicą, że wtedy patrzę w sufit. Ja nawet na xanaxie potrafiłem się
@Kasahara: p------e. może jesteś tym genetycznym przypadkiem co potrzebuje tylko 4 godziny snu, jakaś mała część populacji podobno tak ma naturalnie
Szukam Kolagenu
Ma ktoś dobry do polecenie, który nie będzie wyceniony jak Olimp?
Używałem KFD i Ostrovitu, ale teraz promek nie ma, więc szukam czegoś innego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #suplementy #zdrowie
Ma ktoś dobry do polecenie, który nie będzie wyceniony jak Olimp?
Używałem KFD i Ostrovitu, ale teraz promek nie ma, więc szukam czegoś innego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #suplementy #zdrowie
źródło: obraz
Pobierz
Też zauważyliście, że ostatnio w świecie sportu wystąpiła "gym inflation", czyli po prostu bardzo duży wzrost skili? Wypowiem się o swojej bańce, ale mam wrażenie, że można to wszędzie zaobserwować.
Różowy pasek here, więc tak, zacznę temat od poledance. Moja znajoma była przez 10 lat trenerką poledance i ostatnio zrezygnowała i powiedziała, że jednym z powodów jest to, ze nagle poziom treningów począwszy od grup początkowych wzrasta wykładniczo i ona jako trenerka
Różowy pasek here, więc tak, zacznę temat od poledance. Moja znajoma była przez 10 lat trenerką poledance i ostatnio zrezygnowała i powiedziała, że jednym z powodów jest to, ze nagle poziom treningów począwszy od grup początkowych wzrasta wykładniczo i ona jako trenerka
@Polina2137: No tak jest. W USA korposzczury z wallstreet biegają maratony poniżej 3h i wyciskają na klate 140kg, do tego trenują Hyroxa, mają swój "morning routine" i koniecznie słuchają podcastów Hubermana, Brayana Johnsona, chodzą na saune i biorą zimne kąpiele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Polina2137: po części faktycznie tak jest. Moim zdaniem wynika to ze wzrostu popularności aktywności fizycznej oraz dostępu do wiedzy, a i social media swoje też dodają
#silownia
Lepiej ćwiczyć raz w tygodniu takie plecy 20 serii czy raz na trzy dni 10 serii? Podobnie klata?
I czy lepiej ćwiczyć biceps raz w tygodniu 12-14 serii czy raz na trzy dni po 6-7 serii?
Ktoś próbował obu możliwości? Jakieś doświadczenia co daje lepszy efekt?
Na pewno myślę, że nabicie będzie się lepiej utrzymywało w ciągu tygodnia, bo zwykle po jakiś 3 dniach spada.
Lepiej ćwiczyć raz w tygodniu takie plecy 20 serii czy raz na trzy dni 10 serii? Podobnie klata?
I czy lepiej ćwiczyć biceps raz w tygodniu 12-14 serii czy raz na trzy dni po 6-7 serii?
Ktoś próbował obu możliwości? Jakieś doświadczenia co daje lepszy efekt?
Na pewno myślę, że nabicie będzie się lepiej utrzymywało w ciągu tygodnia, bo zwykle po jakiś 3 dniach spada.
zrzucilem juz ok 2-3kg na redukcji, obecna waga 96.5, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac przy 90 lub 85. Na bicku jedna wielka zyla sie ciagnie az do konca dloni xD Jak trenuje przy lustrze to nie moge przestac sie patrzyc jak ta maszyna pracuje #mirkokoksy #silownia #chwalesie #przegryw
#silownia #mikrokoksy #peptydy
Woda bakteriostatyczna na polskim rynku.
Ktoś korzystał z slavic lab? Peptydy nie żeluja się? Ewentualnie inna firma.
#slaviclab
Woda bakteriostatyczna na polskim rynku.
Ktoś korzystał z slavic lab? Peptydy nie żeluja się? Ewentualnie inna firma.
#slaviclab
źródło: 1000023111
Pobierz@innv:
Mnie to zawsze imponowało jak ten przemysł wmówił ludziom, że potrzeba im woda bakteriostatyczna lub wpłynie ona na coś istotnego waląc zanią horrendalną cenę.
- Utraty w zależności od związku są znikome/nieistotne - często np. 10 % różnicy
- Jeśli sól jest sterylna (a zazwyczaj jest). Sterylna =/= bakteriostatyczna. Strata jest
Mnie to zawsze imponowało jak ten przemysł wmówił ludziom, że potrzeba im woda bakteriostatyczna lub wpłynie ona na coś istotnego waląc zanią horrendalną cenę.
- Utraty w zależności od związku są znikome/nieistotne - często np. 10 % różnicy
- Jeśli sól jest sterylna (a zazwyczaj jest). Sterylna =/= bakteriostatyczna. Strata jest
Mam ciężką fizyczną pracę, w której muszę sporo biegać. Najkrócej wychodzi gdzieś tak 30 min dziennie. Chciałbym jednak zbudować masę mięśniową. Jak taki styl życia wpływa na ciało? Co zrobić żeby przy takim stylu życia rosły mięśnie?
#silownia #sport #zdrowie #bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #fitness
#silownia #sport #zdrowie #bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #fitness
@Sportowy_swir_: jedz wiecej, zmien prace ;)
@Sportowy_swir_: jeść i trenować. Napisałbym, żeby co do treningu (i diety pewnie też) nie słuchać Wykopków, ale nie mam doktoratu z podnoszenia sztangi.
Powiedzcie mi coś się robi z takimi ludźmi - potrzebuję skrzynie, patrzę stoi jakas, na niej telefon i woda, pytam gościa czy używa bo potrzebuje a ten że do następnego ćwiczenia potrzebuje. Okej myślałem, że zaraz będzie używał. Przeszukałem siłownię i znalazłem coś innego. Skończyłem swoją serie z 15 min a ten kretyn nawet tego ruszył. Skąd się biorą tacy kretyni? Strasznie mnie takie coś w-----a, tak samo ludzie co zajmą 3
@pepepanpatryk: Razem ze stażem i widocznymi efektami ćwiczeń na ciele zrozumiesz, że podchodzisz do delikwenta i pytasz „robisz tu?” i masz dwa wyjścia
1. Jeśli powie „tak”- to odpowiadasz „to porobimy razem” i każdy ma swoją kolej
2. Jeśli powie „nie” to nic nie odpowiadasz tylko robisz swoje.
13 lat stażu na siłowni here ;)
1. Jeśli powie „tak”- to odpowiadasz „to porobimy razem” i każdy ma swoją kolej
2. Jeśli powie „nie” to nic nie odpowiadasz tylko robisz swoje.
13 lat stażu na siłowni here ;)
#silownia
Mam pytanie odnośnie stylu ćwiczeń w kontekście podnoszenia ciężarów na sztandze, że leżysz na ławeczce, na płasko i tak pompujesz góra dół dotykając klatki.
No i większość ludzi n--------i sobie tych ciężarów robi po 1-3 pompnięcia i wstaje czerwony robiąc przerwę przez wiele minut...
No i moim zdaniem nie na tym to polega. Tylko, żeby serię robić, 10, 2 minuty przerwy, 10, 2 minuty przerwy, 10. I dopiero jak
Mam pytanie odnośnie stylu ćwiczeń w kontekście podnoszenia ciężarów na sztandze, że leżysz na ławeczce, na płasko i tak pompujesz góra dół dotykając klatki.
No i większość ludzi n--------i sobie tych ciężarów robi po 1-3 pompnięcia i wstaje czerwony robiąc przerwę przez wiele minut...
No i moim zdaniem nie na tym to polega. Tylko, żeby serię robić, 10, 2 minuty przerwy, 10, 2 minuty przerwy, 10. I dopiero jak
@Maksymilian_Gaigerfrost: nie zrozumiałeś. Jedni ćwiczą bachate nago, inni w ciuchach. Jedni ćwiczą w seriach po 10, inni w seriach po 3.
@Maksymilian_Gaigerfrost: Może tak ma rozpisany plan, bo akurat w tym momencie chce poprawić siłę i wynik w ciężarze.
Ja to nie widzę sensu w robieniu 10 powtórzeń i 2 minut przerwy i tak X serii.
Ja to nie widzę sensu w robieniu 10 powtórzeń i 2 minut przerwy i tak X serii.
@przegro_pisarz: ja nawet w totalu
@IntruderXXD: ale, że bez pasków i to jeszcze bez przechwytu...
Dzisiejszy trening
SQ
160x2x3
180x2x2
SQ
160x2x3
180x2x2
@przegro_pisarz: w rozgrzewką 2-3 godziny zalezy ile musze cieżary przekładać/czekać
@Kasahara: Miras! Źle robisz, nie tak się ćwiczy. Wszystko nie tak. Bez sensu takie podnoszenie 3x-1x. @Maksymilian_Gaigerfrost weź go wyjaśnij szybko bo on tylko marnuje czas.
( ͡º ͜ʖ͡º)
( ͡º ͜ʖ͡º)
35% zniżki na catering Maczfit! dla nowych i powracających klientów
Wejdź na stronę maczfit.pl i wybierz jedną z diet z oferty „Gotowe Diety” lub „Dieta z Wyborem Menu” (oferta dotyczy nowych i obecnych użytkowników Maczfit).
Dodaj wybraną dietę do koszyka i w trakcie zamówienia wklej kod w polu „Kod rabatowy”. Zniżka 35% naliczy się automatycznie.
Wejdź na stronę maczfit.pl i wybierz jedną z diet z oferty „Gotowe Diety” lub „Dieta z Wyborem Menu” (oferta dotyczy nowych i obecnych użytkowników Maczfit).
Dodaj wybraną dietę do koszyka i w trakcie zamówienia wklej kod w polu „Kod rabatowy”. Zniżka 35% naliczy się automatycznie.
Boże, ale te różowe to mają wywalone ego. Tylko się odezwiesz i już leci się poskarżyć na recepcji. Skąd to się bierze. Masakra.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@SlepyBazant: nie pokazuj siurka na siłowni
@Sportler: fajnie ci się psiocha odkształca przez te leginsy
@andrzej-tata-000000: bułgarskie bym wyrzucił, albo przełożył na drugi dzień lower.
Przysiad ze sztangą i bułgary są trudnymi i bardzo wymagającymi fizycznie i psychicznie (układ nerwowy) ćwiczeniami - nie robiłbym ich jednego dnia.
Leg press możesz zostawić - mniejszy ciężar i większy zakres powtórzeń dla
Przysiad ze sztangą i bułgary są trudnymi i bardzo wymagającymi fizycznie i psychicznie (układ nerwowy) ćwiczeniami - nie robiłbym ich jednego dnia.
Leg press możesz zostawić - mniejszy ciężar i większy zakres powtórzeń dla
@przegro_pisarz: no nie dziwię się - sam nie jestem ich wielkim fanem
u was też kobita wchodzi do szatni z mopem i sobie podłoge myje, bez żadnej refleksji? ciekawe jakby chłop sprzątał damską szatnie, to by sie kobity zesrały, echhh
#silownia
#silownia
@202492: siurek się podniósł?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy