Dawno nie byłem na #silownia o tej porze.
Te teksty o brokułach okupujących w pięciu jedną ławeczkę serio nie są przesadzone.

Jak oceniacie taki plan upper?
Nie jestem w stanie sie zregenerować po treningu, do tego wjezdza u mnie chroniczne przemęczenie i lęki po treningu. Co źle robię?
#mikrokoksy #silownia

Silownia to jedyna rzecz sprawiająca mi przyjemność w życiu. Niestety chyba muszę ją wyrzucić z życia, bo po każdym treningu czuje się zestresowany, c-----o śpię, mam podbite tętno o 15bpm nawet na następny dzień. Następnego dnia czuje się przemęczony i ciężko mi sie skupić w pracy. Wszystko mam dopięte, brak używek, dobra dieta, suplementacja, nawodnienie. Robię tydzień przerwy od treningów, czuje się lepiej, zrobie jeden trening i znowu wszystko sie wali. BadaniaPokaż całość

250 i 280 kg klasykiem po przysiadach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

K---a c--j mnie strzeli. Po treningu zawsze mam c-----y sen, a na drugi dzień tętno spoczynkowe wyższe o 10bpm i nic mi sie nie chce tylko leżeć w łóżku. Dieta zdrowa, dbam o nawodnienie, elektrolity, wystarczająco kcal i białka, węgli dużo też, suplementacja magnez, witamina d, cynk, nie biore nikotyny, kofeiny, zielska. Badania krwi w normie. Teść wysoko. Przecież tak nie da sie żyć. Jak to naprawić?
#depresja #przegrywPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #bialko #suplementy Gdzie teraz najlepsze ceny są? Nawet Great One widze p------o...

Jest gdzieś pełny zapis z tego eventu? Jak patrze na to wideo to bardziej widzę przygniecenie przez sztangę a nie wyniesienie jej.
Nie dziwie się że wybrał Pudziana do tej ustawki ;)

https://streamable.com/t03etq

#nawrocki #silownia #mikrokoksy

Czemu mam taki c-----y sen po siłce? Kończe trening 4h przed położeniem się do łóżka.
#silownia #mikrokoksy

Jak obniżyć tętno po treningu? Przed treningiem mam 55-65, po treningu 70-80. Nawet 4h po treningu mam 75
#silownia #mikrokoksy

szukam wagi domowej z najdokładniejszym pomiarem tkanki tłuszczowej (w %) . co polecicie?

#waga #sport #fitness #mirkokoksy #silownia #rtv #agd #zakupy

#mirkokoksy #silownia
Czy do tradycyjnego białka warto dodawać biało roślinne? Jeśli tak to w jakiej proprocji?

Taka ankietka na luzie
#iran #primemma #mikrokoksy #silownia #bekazlewactwa #bekazprawakow

#pasta #studbaza #silownia
Jestem s---------ą, która wyjechała na studia do wojewódzkiego i by coś odmienić w swoim życiu zapisałem się na tę słynną siłownię bo i zdrowie lepsze i może nawiążę znajomości bo przez s----------e mam tylko komputer i kolegów inceli z discorda. Jeszcze kilka dni do pierwszych zajęć.

Dla przygotowania czytałem fora i filmy jak ćwiczyć. Kwiatów dla pani z recepcji nie biorę by nie wyjść naPokaż całość

Coś dużo urodziło się tych chłopców z kręconymi włoskami….🤔🤔🤔🤔🤔

#silownia

Zapisałem się do klubu sztuk walki bo @Pan_Szeryf kazał. Nie mogę się doczekać kiedy mój mózg się uplastyczni, choroby znikną, zostanę mistrzem MMA,trudniej będzie mi odpuścić to jeszcze zobaczę jak lepsze i bardziej satysfakcjonujące może być życie jak coś zbuduje i w czymś progresuje(i jak ciężki trening potrafi dobrze stłumić auto-sabotujące myśli). ludzie będą zawiedzeni gdy przestanę chodzić po kilku miesiącach.
Tam na wejściu czuć plastyczne mózgi, rozwijającą atmosferę, networking warty setki miliardów.Pokaż całość

Poleca ktoś jakieś stowarzyszenie sportowe gdzie za niską cene ogarnę sobie #medicover i #medicoversport ? #kiciochpyta #silownia

✨️ Jak odzyskać motywację do treningów po przerwie? Ⓘ
Macie jakiś pomysł jak ponownie rozpalić w sobie motywację do regularnych treningów.

W skrócie, chociłem regularnie przez 2 lata, z drobnymi przerwami chorobowymi. Wstawałem codziennie koło 6 i rano przed pracą wpadałem na siłownie.

Wiem, że ta wymówka jest słaba ale:Pokaż całość

Zobaczcie z kim trenował Pan Prezydent 💪

#nawrocki #silownia #pudzian