@JanTrajbal2: stary, spokojnie - pamiętaj, że oni nic nigdy nie zbudują. Nikt na tych nowoczesnych wymysłach nie dorobił się formy XD

@SlepyBazant: przegryzaj suchym ryżem, może pomoże

@SlepyBazant: No tak, po oliwie łatwiej wchodzi. Trochę już późno, ale nadal możesz zacząć to białko przyjmować doustnie.

@zaklinacz_smieciuchuw:
cross w tej cenie konfiguracji to w zasadzie hi-end a MTB/gravel to będzie taki bieda średniak.
Trekking w tej cenie różni się tym, że ma bagażnik i błotniki.
Jeśli nie chcesz jeździć MTB tylko od czasu do czas na jakieś leśne drogi i nie potrzebujesz gravel, żeby być modnym, to bierz crossa.

@pearl_jamik:

@pearl_jamik: Megadeth - Peace Sells (fajnie buja jak złapiesz rytm z perką)

@Ranger: zapisuję w zeszycie, liczba powtórzeń i ciężar. jak mogę zrobić około 10-12 powtórzeń w 100% formie bez totalnego upadku mięśniowego, dokładam ciężar. I tak to leci

@Ranger: hevy, jak idą kg i repy to jest OK, jak nie idą to zwykle sen lezy i infekcja się czai za rogiem ;)

@Chlodny_Pokerzysta: sylwetka typy mudżyn

@Chlodny_Pokerzysta: Jak jesteś min. 8/10 z twarzy to sylwetka nie ma wtedy znaczenia ¯\(ツ)/¯

@Ciuralla1: wyślij numer zamówienia na priv to sprawdzę o co chodzi.

@Ciuralla1: 3 razy zamawiałem spore zamówienia i wszystko ładnie przychodziło

Dopiero przy 2 serii normalnie w miarę idzie jak powinno

@DominiCanes: no to sobie chyba odpowiedziałeś sam, masz prawie 50kg różnicy między rozgrzewką, a roboczą

@DominiCanes: z pierwszą seria jest jak z pierwszym naleśnikiem - to w-------a.

@picasssss1:
Jakim planem lecisz? Dobrze kojarzę że wracałeś po przerwie dłuższej? Mnie też to czeka ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Jazon: Teraz wiem, skąd to zamilowanie do serii lączonych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć

@AlexBrown: Nie ma czegoś takiego. Jeśli nie bierze udziału w zawodach gdzie są jakies wymogi wagowe to Twoja waga jest tylko punktem odniesienia i mierzenia progresu na zasadzie "schudłem 10 kilo od poprzedniej wagi", a nie muszę schudnąć do 83 kilo i te 83 to jest jakaś wyryta w kamieniu liczba która jest uniwersalna dla każdego człowieka na Ziemi o Twoim wzroście

Jak źlePokaż całość

@Pan_Slon: we wcześniejszym poście autokorekta narobiła mi błędów.
Ogólnie warto robić pomiary raz w miesiącu i obserwować czy jest progres. Mi osobiście siadały barki od tego ćwiczenia triceps na poręczach. Spróbuj kiedyś zrobić biceps razem z tricepsem na zmiane jedno po drugim. Przechodzisz na zmiane odrazu biceps triceps biceps triceps praktycznie bez odpoczynku. Nie musisz wtedy zarzucać nie wiadomo jakich ciężarów obciążać stawów ale obserwuj wtedy czy bodzieć jest właściwyPokaż całość

@DominiCanes: NA SIUSIAKU XD

@SlepyBazant: wyjaśnij mi jedno.
Jakim cudem synapsy podpowiedziały Ci żeby prównywać osoby trenujące boks z menelami?

@Latooshek: Jestem. Przejrzyj profil, dużo przemian, naturalnych jak i nienaturalnych.

jak ktoś ma filmik od Lewusx to zapraszam na PW, takie coś trzeba zgłaszać do prokuratury

Brawo

@Moonlight20: Beton w plastiku tańszy ale ma ze dwa razy większą objętość od żeliwa + metal niezniszczalny a beton w plastiku może się rozpaść, oszczędność miejsca przy składowaniu i lepiej operować mniejszym hantlem niż karykaturalnie wielkim klocem który przy niektórych ćwiczeniach może nawet ograniczać ruch. I ewentualnie warto rozważyć kupno takich gdzie talerze są z otworami, powoduje to że są automatycznie większe ale pozwalają na przykład robienie niektórych cwiczeń npPokaż całość

@Moonlight20: kupiłem 60kg taniej z strony sport service ale to bylo 3 lata temu. KAŻDA hantla się rozkręca przy treningu, po prostu po seri dokręć te plastikowe kręciołki i wszystko będzie git, nie spadnie Ci to odrazu na głowę. Co do materiału- nie rzucaj hantlami o ziemię to pożyją dosyć długo, beton w środku może się pokruszyć i będziesz miał wesołe grzechotki. Zwróć uwagę jak wielkie są hantle z betonuPokaż całość

@jazdaniebieski2023 Uwielbiam zakwasy. To jest taki miły ból. Naciskasz i boli, ale tak fajnie xD