Dzisiaj dziewczyna z obsługi na siłce do mnie zagadała po imieniu (widzi je bo potwierdzam tożsamość) a chodzę już kilka miesięcy 3 razy w tygodniu więc często się widzimy i wywiązał się lekki small talk jak dzień i to było mega miłe i na wyjściu też się pożegnała po imieniu. Mała rzecz, a w opór umiliła mi dzisiaj dzień ʕ•ᴥ•ʔ #gownowpis #silownia

#silownia #pakujzwykopem #pompki
#wtf #amazon
Jprdl sztacheta za 250 ziko xD
https://amzn.eu/d/07y8wdHr

#silownia #mikrokoksy #bekazlewactwa
"Jawnie umięśnieni mężczyźni grozili uchodźcom" - rozmówca dzisiejszej głównej emisji Wydarzeń na Polsacie.

#przegryw #silownia #mirkokoksy

Serio chce wam się ćwiczyć będąc naturalami? Na samym teściu osiągasz 10x tyle co byś zrobił naturalnie

#silownia #sterydy #mikrokoksy

'dużo masz jeszcze serii' - to pytanie pada, kiedy spocony jedziesz z ciężarami w słuchawkach na siłowni.
Akceptowalny siłowniany savoir vivre 'tak, jeszcze 2 dwie serie, tak jeszcze 5 minut', czy zwykłe wieśniactwo?
#silownia

Nienawidzę siłowni
Mam tylko kompleksy bo wyglądam gorzej od innych jak mają kostki na brzuchu dużo dźwigają podjeżdżają pod siłownię nowymi SUV Mercedesy BMW a ja jestem biedny i nigdy nie będę jak oni, w-----a mnie bycie tam. Inni zdobywają przyjaźnie, mają plastyczne mózgi, lepsze zdrowie i sylwetkę.
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia oznaczam pana @Kasahara może będziesz chciał coś pomoc ułożyć... Co sądzicie o takim planie,
Układałem go sobie w sumie samemu oglądać różne filmiki o najlepszych ćwiczeniach na różne partie oraz o tym jak dostosowywać objętość, lecz może jest ona jeszcze zbyt duża? Wiem, że mało nóg, ale dużo chodzę w ciągu dnia w pracy i też w dużej części po schodach, więc nie chce ichPokaż całość

No k---a 380zł za 3kg białko w KFD, chyba ich P----------O do reszty. Jeszcze w kwietniu kupowałem za 260zł, czy im sufit na łeb spadł? Jeszcze w 2023 miałem zapisane, ze standardowa cena była 7zł za 100g, teraz jest już prawie k---a 13 i c---a się różni cenowo od tych po 700g
#silownia #mikrokoksy #dieta #suplementy

Tu nawet gymcelizm nie pomoże eh...

#przegryw #rolnikszukazony #silownia

#przegryw #depresja #ankieta #silownia #samotnosc

#mikrokoksy #silownia

Ma sens taki trening plecow?

A
Podciąganie podchwytPokaż całość

Wczoraj dobrze poszło na siłce. Ustawiam kolejną maszynę na tyle co zwykle i coś lekko chodzi. Klata, bary, biceps - jest progress. Ależ to cieszy.

Dzisiaj zakwasy, ale to nic takiego.
#silownia

Mirki, jaki katering polecacie? Na terenie #warszawa

Chce wrócić do formy, kiedyś byłem na kuchni Vikinga, natomiast później wiem że jakość znacząco spadła i nie mogłem jeść ich mięsa.

Polecicie coś, co faktycznie jest smaczne i ma dobre makro? Zastanawiam się nad #nfty i #maczfit

#mirkokoksy #catering #cateringdietetyczny #jedzenie #silownia #zdrowie #jedzzwykopem

#sport #silownia #szkolenia #trening

Cześć Sportowcy,
Jestem takim wiecznie średnio-zaawansowanym w tematach silownianych, coś jak większość ludzi z angielskim. Niby się uczą naście lat, niby coś wiedza, ale dalej jest to mocno chaotyczne.
Postanowiłem, że dla samego siebie chciałbym sobie to uporządkować, zatem podpowiecie mi z czego mogę skorzystać? Zasadniczo myślę o:
- kursie onlinePokaż całość

dzisiaj na @2 deadlift wleciał offset deadlift. na sztandze z jednej strony 25kg, a z drugiej 25+20kg, po 3 repy na strone.
core czuć fest, dobre ćwiczenie na lżejszy tydzień, czy prehabowy blok
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy

Po siliwni trzeba o--------ć kawał mięsa a kto je warzywka to p----ś
#mikrokoksy #silownia #dieta #zwierzeta

Niezła odklejka z tymi cenami wk #mikrokoksy #suplementy #wkdzik #wk #silownia

#silownia #teczowepaski #niebieskiepaski #duzypan #plecy Plecy tego niebieskiego dużego Pana są grube w sensie że są po prostu grube. I fajnie mówi i fajnym głosem mówi z naciskiem na "grube". I że może pokazać ich trening! ha! Usiadłbym na jego plecach i jeździłbym na nich zrobiłbym wio! na jego wygodnych mięsistych plecach jak na koniu

#silownia jakich pasków używasz? #mikrokoksy #mirkokoksy #trening Ja używam takich skórzanych i na razie sprawdzają się dobrze chociaż faktem jest że innych nie próbowałem xd