@arclex: Absolutnie nie ze względu na cenę, na poziomie pro raczej nie patrzysz już na cenę, a przynajmniej powinienes stworzyć sobie takie środowisko, żeby nie musieć patrzeć. Wchodzimy w nazwijmy to ostateczny etap redukcji, master powiedzmy jest nieco silniejszym dht niż primo i tylko dlatego.

@revoolution: Tak jestem przez 2 minuty w tygodniu żeby zrobić zdjęcia, na salce na której są 3 osoby na krzyż.

@WhiskyRomeo: Muszę gino wyhodować rozumiem?

@przegro_pisarz: Thanks!

@wcaleniepchamsiewmultikonto: Wychodzi 3h marszu moim tempem.

60-80min to mój poranny rozruch, wstaje, wychodzę z domu i spaceruję z podcastem na słuchawkach.

Część z tych kroków to kroki codzienne, czyli sprzątanie domu, toaleta, zakupy, paczkomat, dojście na siłownię, w trakcie treninguPokaż całość

@Wypokowicz93: Jestem jednym z topowych zawodników w Polsce, więc tak, zarabiam z kulturystyki. Od 5 lat prowadzę działalność, zajmuje się prowadzeniem ludzi online, odchudzaniem, budowaniem mięśni, wystawianiem zawodników na żarówach. Oprócz tego mam 3 sponsorów, prowadzę konsultacje, lekcje pozowania itp.

@Biszko: Niekoniecznie.

@sartin19: Kurcza się j---a, kutang optycznie wtedy większy.

@innv: Mam genetykę do niskiego HCT, przed cyklem miałem go często poniżej normy. Tu wyniki na 1,7g środków.

@Clefairy: Również współczuję szary człowieczku.

@slapdash: Burleska.

@Pan_Slon: Z tym jest jak z coachingiem, mnie uczy ktoś, ja uczę kogoś.

Np. Fenix’a wybrałem dlatego, że jest osobą która na żywo widziała najwięcej zawodów rangi pro i jako polak chyba Mr. O również oglądał największą ilość razy.

Ja uczę w większości swoich klientów, czyli poziom niższy, często debiutanci, osoby z kilkoma wyjściami na koncie.

@dlaczegoniemamtakiejsily: Nie mam takich dni, ale przyznam, że na ostatnich wakacjach w Egipcie, odrzuciłem trening siłowy całkowicie i przez 12-13 dni z rzędu nie trenowałem. Pierwszy raz od 13 lat czyli od początku mojej przygody z treningami.

@Clefairy: Pisz, pisz my POPATRZYMY JAKI JESTEŚ MĄDRY. Szczekaj dalej, tyle ci w życiu zostało.

@banciur: Tak, kroki robię na tętnie 85-105, po prostu idąc, cardio byłoby na tętnie 125-135.

@Opryskus69: Haha, no nie brzmi to dobrze.

@Pingwin_gwalciciel: Kilkukrotnie ponad normę, ile dokładnie nie wiem, bo nie bada się tego będąc na typowym cyklu. Obecnie biorę 1000mg testosteronu w skali tygodnia, ludzkie ciało produkuje naturalnie średnio 75-125mg.

@Stswbialymstoku: I nie pomyślisz o tym, że dla jednego fajne jest zbieranie znaczków, a dla innego rozwój masy mięśniowej? I nie pomyślisz, że jednemu będzie się podobał jamnik, a innemu husky?

@Nieprzyjaciel_Izraela: Człowieku, za takie życie jak ja i możliwości, to w tej kopalni z---------ł byś 10h dziennie i jeszcze był wdzięczny. Nie masz pojęcia o czym piszesz. xD

@Lewusx: Nie dodaje linku do zakupu, bo post zostanie usunięty, po prostu dziękuję za ten początek który był burzliwy tutaj, ale dał wiatru w żagle.

@Zgrywajac_twardziela:

@L24D: Tak jak napisałeś. Są osoby które kupią usługę za 1200zł i po otrzymaniu wytycznych już się nie odzywają, podejrzewam, że nawet dokładnie nie wgłębią się w zalecenia i to co otrzymują.

Samo słowo współpraca mówi wszystko, ja jestem do dyspozycji 7 dni w tygodniu, a to czy ktoś ma efekty, jest w 99% po stronie właśnie tej osoby i tego czy realnie chce zmiany czy też nie.

@L24D: No to obejrzyj przemiany które dodałem tutaj, tu masz więcej Mirków.

Druga sprawa, nie masz żadnej podstawy żeby sugerować w jaki sposób prowadzę ludzi i logicznym jest, że sylwetka do zawodów, potrzebuje innego zaangażowania niż odchudzenie „Janusza”. Stąd też, stosuje różne podejścia, różne metody i różne wymagania, dostosowane do tego, gdzie jest cel klienta.

Np. zawodnik trenuje najczęściej 5x w tygodniu, a „Janusz” często tylko 2x.

Zawodnik robi częstoPokaż całość

@L24D: Z resztą, co ja będę się tłumaczył, mi zależy na feedback’u moich podopiecznych, a ten jest bardzo dobry. :)

@deewu: Obecnie około 30% na soku, 70% naturali.

@ragnarok-asgartus: Tak jest. Forma dobra, ale na ligę w której się znajduje jeszcze za słaba, obecnie rywalizuję już na najwyższym poziomie i tam trzeba być już naprawdę jakby półbogiem.

@Lewusx: https://youtu.be/hHvs9ur8yR4?is=pS4NbW5_CCR4qOkN

@BratEustachy: To są wszystkie sylwetki które zostały do mnie wysłane. Może następnym razem będzie więcej casuali. :D

@Lewusx: https://youtu.be/QNgOEMMUgQQ?is=rWqPJrcNDBMTGUsC

@neemo: W sumie, dobry pomysł.

@Janczixd: Miał, będzie.

@Janczixd: Max do 5 dni od dziś. :)

@Lewusx: https://youtu.be/9B4VucAzYQc?is=x-hlY-oE4Vlw1cKF

@Lewusx: https://youtu.be/ZuG47Bi5oo4?is=zlF6_alTbHIVwGSn

@Imie_Lukasz_Nazwisko_PoTacie: Obejrzyj co o tym powiedziałem, a potem komentuj. xD

@b_milejkowski: Twój sufit pewnie przebity kilkukrotnie, możesz płakać dalej.

@arclex: Co do miniaturek, jakkolwiek nie wpłyną na wyświetlenia, to zgadzam się z tym, że c-----o wygląda jak każdy ma takie same i warto postawiać na coś swojego.

Co do przerw, mój przekaz głównie miał być taki, że początkujący robią za krótkie przerwy. Przerwy typu 30-60 sekund i po prostu tracą na potencjale jednostki treningowej w ten sposób, z resztą mogę się jak najbardziej zgodzić. Może źle to powiedziałem poPokaż całość

@b_milejkowski: Ale nie musisz zazdrościć, jak komentujesz w taki sposób to sory, ale naprawdę współczuję życia.

@KontoDoWrzucaniaGownaNaCzarnaListe: @wstanczyk Stare czasy naturalności, nie tęsknię. :D

@demagog: To wabik na bogatych gejów. Jesteś bogaty?

@Gozdziu: Możesz zrobić ze soba porządek bez sterydów.

@Lewusx: https://youtu.be/m3NH1vckQzo

@Pariashu: Siema, postaram się. :)

@Mega_Smieszek Tak, nawet dobrze mi w tym idzie i nawet ułożyłem sobie dobrze życie, robiąc to.

@LightMenago: Jest dzień jedzenia podany z makrosami, a prędzej ktoś będzie chciał zjeść moje g---o, niż czytać twój płacz.

@Poemat: Pod koniec tamtego roku, powiększona lewa komora, ale nie większa niż w 2024. Listopad/grudzień zrobie kolejne.

@donatien-de-sade: No tak powiem Ci, że od 5 lat ludzie się przyznają do towca, ale żeby ktoś mówił dokładne dawki, to raczej nie znam.

@adam-pajac: Dziękuję, będę sobie rósł. Wrzucam tutaj te swoje pierdy, bo kilka osób to jednak ogląda i nawet lubi, więc spoko.

@arclex: Nie wiem co jest standardem, bo nikt nie podaje dawek tak naprawdę. Ja to mówię bo chce to mówić, a co z tym kto zrobi to już jego sprawa.