Co tu się, w p---ę palec, wyprawia? Parę tygodni temu ten zestaw był za 150 zł xD

#mikrokoksy #silownia #bialko

Czy nie uważacie, że zawód trenera personalnego powinien być tak samo regulowany jak zawód lekarza?
Zrobi taki trenerzyna weekendowy kursik i leci kopiuj-wklejem (rób strongliftsa/startingstrengtha - najlepszy plan fbw dla początkujących, będzie git, mniejsza z przodopochyleniem miednicy, czy kifozą/skoliozą), a potem ludzie kontuzje łapią, bo gość nie ma pojęcia o wadach postawy, dźwigniach biomechanicznych, proporcjach układu kostnego i tak dalej.
A jeden i drugi biorą odpowiedzialność za zdrowie swojego klienta.
#silowniaPokaż całość

Po h-j istnieje ten cały pseudo "science based" nisza w fitnesie, zacznijmy od tego że większość kluczowych zasad przygotowania motorycznego i treningu siłowego została odkryta i przetestowana już w latach 70. i 80. Dzięki takim osobom jak Poliquin mamy te rzeczy ładnie poskładane. Do tego 99% artykułów naukowych ze współczesnego sport-science to są jakieś ścierwa antynaukowe potrzebne jakiemuś absolwentowi sport-science albo fizjoterapii do pracy dyplomowej bez rzetelnej grupy badawczej prowadzone na przestrzeniPokaż całość

Kiedy drugi tydzień męczysz się z tym samym obciążeniem a dziś robisz jeszcze mniej powtórzeń niż na ostatnim treningu
#mikrokoksy #przegryw

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Niby deload, niby brak mocy, ale coś tam do zabawy wleciało wczoraj.

Co sie odjaniepawlilo, dziś na siłce duperka poprosiła mnie o asekurację przy wyciskaniu na płaskiej. Pytam ile powtórzeń planuje, 8, ok, ok, zaczynamy, widzę, że nie odpuszcza. Nachylam żeby asekurować, i wtedy... byłem w połowie treningu, więc już mocno spocony, przy czwartym powtórzeniu kropla potu spadła na jej na twarz, wzięła to na klatę i ciśnie dalej, siódme powtorzenie, kolejna kropla — tym razem odpuściła, zakończyliśmy serię, uśmiechnęła się i podziękowała, jaPokaż całość

Taki tam trening dołu z siostrą bliźniaczką. Może jak kogoś kobieta trenuje to coś podbierze dla siebie. Daje też treść i link zewnętrzny dla tych co nie mają IG

* Banded Sumo Deadlift from 5 cm block / 6x3 / 50 kg na sztandze + 46 kg z gum. W tej wersji pracujemy nad dynamiką i przyzwyczajeniem do bardziej spionizowanej pozycji po wcześniejszych zmianach technicznych. Staramy się, aby sztanga nie zwalniała mimo oporuPokaż całość

ile kurczaka trzeba suplementowac żeby miec taka forme?
https://x.com/PolskaPolicja/status/2109902061198348673
#mikrokoksy #silownia #policja

#igrzyskabebzonow drugi dzien zapisow do v10!!!!!!!

https://forms.gle/P2GifEWgZp9mCbtt7

jutro ogarne serwer i pliki i inne, mam nadzieje

niePokaż całość

Pytanie do mirków-trenerów personalnych, zwłaszcza z większych miast (najlepiej #poznan).
Jak u Was realnie wygląda teraz pozyskiwanie nowych ludzi, jeśli nie ma się 20k followersów na socialach?
Słyszę z różnych stron skrajne rzeczy: jedni mówią, że siłownie zdzierają chore czynsze za wejście z podopiecznym (albo w ogóle banują trenerów z zewnątrz), a z darmowych konsultacji na recepcji konwersja jest żadna, bo ludzie przychodzą po darmowy plan i znikają. ZPokaż całość

Dostalem polecenie od fizjo by dodać do planu ćwiczenie na miesien poprzeczny brzucha, ale nie dal mi cwiczenia wiec przychodze tutaj co zastosować xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia #pomocy

Nick zobowiązuje
#mikrokoksy #silownia

Trenuje już długi czas, i u------m kursy trenera personalnego. No nie ukrywam w-----a mnie porażka.
Jest tu jakiś Mirek- trener co ogarnia temat?

#mikrokoksy

skąd ogarnąć legitnego testa? nigdy nic nie wbijałem #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy #silownia
Czy macie moze do polecenia bieżnie elektryczna do domu? Glownie do chodzenia dla mnie, ale zona wolnym tempem chciała by biegac.
186 cm wzrostu, 85 kg, fajnie jakby była w miarę cicha i poręczna

Coś dołożyć?
#zdrowie #mikrokoksy

#igrzyskabebzonow zaczynamy zapisy do v10!!!!!!!

https://forms.gle/P2GifEWgZp9mCbtt7

wypelniacie ze zrozumieniem,, zawsze ktorys cos z----e bo wiadomo GtG a MmDzD

niePokaż całość

Jakie podstawowe badania krwi warto zrobić, żeby mieć pewność, że chłop jest zdrowy?
#mikrokoksy #zdrowie

#bekazlewactwa #mikrokoksy mnie namówili