Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Dezodorant93
  • 0
#srajzwykopem #mikrokoksy #logikaniebieskichpaskow
Postawiłem takiego porannego kloca po rozgrzewce, że zatkałem kibel a spuszałem wodę bez papieru. Tak się kończy spożywanie 3700 kalorii dziennie dla wielkiego chłopa 187cm/120kg, na cyklu 2g teścia tyg. Dominacja na każdym szczeblu, ten był szczeblem porcelanowym.

Otwieram drzwi do ogrodu od strony lasu i jazda z talerzami na świeżym powietrzu, gryf się ugina dla jego.
Dezodorant93 - #srajzwykopem #mikrokoksy #logikaniebieskichpaskow Postawiłem takiego ...

źródło: 969

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
  • 0
#mikrokoksy kupiłem neopreny na kolana które są na tyle duże że jestem w stanie je sam założyć ale na tyle małe że już sam nie ściągnę, tym gorzej będzie jeszcze na spompowanych nogach, rozejdą się po paru treningach na tyle że dam radę ściągnąć czy raczej nie ryzykować i wymieniać na rozmiar większe? mowa o sztywnych ciężkich s--------h
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
picasssss1
via Wykop
  • 1
@Mathieu_: coś w stylu 5x5 tylko ja lubię duże objętości głównych cwiczeń, robię stosunkowo mało akcesoriów. Powrót nie był taki zły, w końcu pamięć mięśniowa z czegoś się bierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 0
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć wg. BMI, czyli 83 kg przy 1,83 m. I przyznam, że czuję się za chudy. Może to wrażenie, gdy widzę na sobie za luźne ubrania, ale trochę z niesmakiem patrzę na moje chude uda. Czy możliwe, że ważę za mało? Byłem dość aktywny, chodziłem na siłownię, potem miałem operację i przestałem, przez to też schudłem. A może to dysmorfofobia?

#dieta #zdrowie #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 1
Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć


@AlexBrown: Nie ma czegoś takiego. Jeśli nie bierze udziału w zawodach gdzie są jakies wymogi wagowe to Twoja waga jest tylko punktem odniesienia i mierzenia progresu na zasadzie "schudłem 10 kilo od poprzedniej wagi", a nie muszę schudnąć do 83 kilo i te 83 to jest jakaś wyryta w kamieniu liczba która jest uniwersalna dla każdego człowieka na Ziemi o Twoim wzroście

Jak źle
  • Odpowiedz
Kernwaffe
  • 0
@Moonlight20: Beton w plastiku tańszy ale ma ze dwa razy większą objętość od żeliwa + metal niezniszczalny a beton w plastiku może się rozpaść, oszczędność miejsca przy składowaniu i lepiej operować mniejszym hantlem niż karykaturalnie wielkim klocem który przy niektórych ćwiczeniach może nawet ograniczać ruch. I ewentualnie warto rozważyć kupno takich gdzie talerze są z otworami, powoduje to że są automatycznie większe ale pozwalają na przykład robienie niektórych cwiczeń np
  • Odpowiedz
Y3ll0w69
  • 1
@Moonlight20: kupiłem 60kg taniej z strony sport service ale to bylo 3 lata temu. KAŻDA hantla się rozkręca przy treningu, po prostu po seri dokręć te plastikowe kręciołki i wszystko będzie git, nie spadnie Ci to odrazu na głowę. Co do materiału- nie rzucaj hantlami o ziemię to pożyją dosyć długo, beton w środku może się pokruszyć i będziesz miał wesołe grzechotki. Zwróć uwagę jak wielkie są hantle z betonu
  • Odpowiedz
pieknylowca
pieknylowca
  • 3
Mirki, od dwóch miesięcy jestem na mounjaro i schudłem 7kg, aktualna waga 106kg przy wzroście 180cm. Odstawiłem praktycznie białe pieczywo i cukier w herbacie, zwiększyłem podaż bialka i zacząłem znowu chodzić na silownie,. #chwalesie #odchudzanie #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 5
węgle wytnij


@MisterMinister: W jakim celu? Deficyt to deficyt, czy stworzysz go tnąc tłuszcze czy węgle, rezultat będzie ten sam. Tnąc węgle stracisz więcej na wadze przez utratę wody I glikogenu, ale chyba nie o to chodzi?
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 5
Widzieliście na jakiejkolwiek siłowni(w sensie sieciowka) takie stojaki na hantle?
Chciałbym sobie wskoczyć pomału na 40kg hantle w ohp ale zarzucenie tego to, no wymaga wysiłku xD a z tego co widzę takie coś mocno by to ułatwiło i byłoby mniej kontuzjogenne.

#silownia #mikrokoksy
picasssss1 - Widzieliście na jakiejkolwiek siłowni(w sensie sieciowka) takie stojaki ...

źródło: IMG_20260514_214037

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ulegly
ulegly
  • 10
@picasssss1: znam siłkę z takimi stojakami. Ale to jest na klatę. O jakim ohp ty gadasz, na siedząco? Podrzucasz prawa, lewa i cisniesz. Jak nie dasz rady sam zarzucić to za ciężkie jesr
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@picasssss1: takie hantle to tylko do OHP w siedzeniu. Inna sprawa, że może się okazać, że jak już będziesz miał siłę, żeby je zarzucić, to będą zbyt lekkie, żeby zrobić nimi porządną serię (i dojechać mięsień), urok hantli. A takich stojaków to nigdzie nie widziałem.
  • Odpowiedz
Arkadiio9669
  • 1
K-Sport KSSL200


@roninq6: Zdecydowanie stojaki z K Sportu KSSL200. Mam i są bardzo stabilne. Przeżyły już sporo rekordów na płaskiej i na siadach. Kupowałem z kodem domagalsky, chyba jeszcze działa na ich stronie
  • Odpowiedz
BROKOLINI92
  • 1
Czy uważacie, że modne teraz podejście „mniej znaczy więcej” to droga donikąd? Mam na myśli trend gdzie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie maks 3 serie i tylko ostatnia na maksa aż nie możemy zrobić żadnego więcej powtórzenia. Mam wrażenie, że jest teraz moda na takie treningi dla naturali, że trzeba się regenerować, Mike Mentzer i te sprawy. Sam tak zacząłem trenować fbw 3 razy w tygodniu na samych ćwiczeniach wielostawowych
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 4
@BROKOLINI92: oj koliego nie daj boże się spocisz i co wtedy? Czasy są takie że masz rosnąć bez wysiłku, a jak nie rosniesz to winne jest to że kąt natarcia linki na wyciągu był ustawiony o stopień za wysoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lokalizer
Lokalizer
  • 7
@BROKOLINI92: Na dużej objętości lecą oldheadzi, którzy całe życie mają nijaką formę i sterydziarze, którzy wbijają pół apteki, a i tak wyglądają mocno średnio + dostali żylaki w pakiecie w zamian za rozwaloną gospodarkę hormonalną.
Btw, jak masz problem podciągnąć się 8 razy, to objętość tu nie jest problemem xD
  • Odpowiedz
Marian_Pe
  • 1
@Czosnkov: to moze byc 3 razy w tyg np na koncu, ale generalnie przedramiona same sie trenuja przy cwiczeniach, chyba ze chcesz wzmocnic, podciaganie by bylo dobre bo robilbys przedramiona, biceps, plecy naraz + np. unoszenie nóg w zwisie na drążku to masz 2 cwiczenia ktore angarzują przedramiona gratis
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Może uda mi się wrócić na siłownię i patrzyłem plany na lifevault i takie coś może być?
Zależy mi by poprawić podciąganie. Chcę spróbować hip thrustów bo jestem pedałem. Nie rozumiem o co chodzi z Trap Accessory. Ewentualnie 3 dnia bym dodał dipy.
Wiem, że trzeba becelować kilka stów za plan... Tylko nigdy nie będę w zawodach startował

Nie chcę skończyć jak 45 letni rozwodnik, który wyciska 10kg hantlami
#mikrokoksy
przegro_pisarz - Może uda mi się wrócić na siłownię i patrzyłem plany na lifevault i ...

źródło: obraz

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi