loczo
  • 0
Przyjęło się, że okresy masa/redukcja powinny trwać do kilku miesięcy, nawet mini-cuty mają trwać po kilka tygodni, a czy są jakieś przeciwskazania, żeby robić to w krótszych interwałach?

Przykładowo 2 tygodnie nadwyżki kcal, a potem 2 tygodnie deficytu, i tak w kółko? Czy są jakieś badania wskazujące na korzystniejsze działanie dłuższych okresów budowania mięśni/redukowania fatu? Jaka byłaby różnica pomiędzy klasycznym podejściem np. 3 miesiące masy – 3 miesiące redu, a takim dokładaniem/odejmowaniem
bartt345
  • 1
@loczo: Ja myślę, że #!$%@? różnicy będzie, ale jak ci wygodniej to możesz tak ćwiczyć. Nie stwierdze, które podejście najlepsze, ale pewnie różnice będę tak małe że szkoda sobie zawracać tym głowę
loczo
  • 0
Od jakiegoś czasu łączę sobie 5/3/1 z PPL i generalnie wszystko jest super, siła idzie ładnie, nie ma na co narzekać


Jakiś pomysł, co poza lekkim cardio i spacerami mógłbym dorzucić w te dni, żeby nie nadszarpnąć regeneracji?

#mikrokoksy #silownia
loczo
  • 0
mam pytanie, może mądre, może głupie, nie wiem - mianowicie, jak dokładnie działa zwrot podatku #vat dla turystów za granicy?

Rozumiem, że kupuję coś w kraju poza UE, płacę VAT przy zakupie, wypełniam formularz i potem otrzymuję zwrot VAT. I teraz pytanie, czy po przylocie muszę opłacić polski podatek, cło, czy jak to działa? jeżeli nie zgłoszę telefonu przeznaczonego na prezent przewożonego w bagażu podręcznym do oclenia, czy ktoś to w ogóle
zibizz1
  • 1
@loczo: Masz tak samo jak zamówisz paczke z chin albo USA to nie zawsze Ci VAT naliczą w UC. Drobnice puszczają. Jak masz jednego laptopa na granicy to spoks, ale 2 juz moga nie przejsć:P
zibizz1
  • 0
@loczo: Tzn oni mają prawo zawsze Cie zatrzymać i kazać Ci zapłacić za przywiezienie fantów. Nie musisz płacić za coś co wywoziasz czasowo i wraca np jak zabierasz swój sprzęt na wakacje zagraniczne albo np wysyłasz sprzet do naprawy za granice. Tylko w razie czego gdyby była siara na granicy to dobrze jest miec jakis papier ze VAT został zapłacony, albo że wczęsniej ten sprzęt wyjechał itp

Np z tego co
loczo
  • 0
Siema #mikrokoksy, sprawa natury technicznej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio brałem ślub i po paru tygodniach rozprężenia, wracam na #silownia i tu powstaje pytanie - co robicie z obrączką podczas treningu? Wczoraj robiłem MC i trochę przeszkadzała przy chwycie i wrzynała się w palec :/
Zaklejać, przyzwyczajać się?

Hahazard
  • 2
@loczo: Jak dla mnie Krycha byłby idealny do młócki w środku pola w Premier League.

Problem w tym, że LFC ma mocno obsadzony środek w postaci Hendersona i Cana, podobnie jak reszta klubów z czołówki, a Krycha raczej nie byłby zainteresowany grą w Stoke czy innym Sunderlandzie.
loczo
  • 7
#metallica będzie wypuszczała kolejne zestawy (piosenka+klip) z #hardwired co 2 godziny, zaczynając od 18:00 naszego czasu ;]
dokładna rozpiska:


Wednesday, November 16

9:00 AM PST (18:00 naszego czasu) – “Dream No More” (Directed by Tom Kirk) - Gshow Globo, Brazil
11:00 AM PST – “Confusion” (Directed by Claire Marie Vogel) - Rolling Stone, USA
1:00 PM PST – “ManUNkind” (Directed by Jonas Åkerlund) – Bravewords, Canada
3:00 PM PST – “Now That
loczo
  • 4
Mirki, dawno tak się nie zawiodłem, pijąc piwo.

Bardzo lubię ciemne piwa, rozmaite portery, stouty, ale, ale ( ͡° ͜ʖ ͡°) Guinness strasznie mi nie podszedł. Nie wiem, czy to może wadliwa partia, czy o co chodzi, ale ma strasznie płytki smak, jakby był rozwodniony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
2/10, nie polecam, kupiłem, bo bardzo długo nie piłem, ale raczej nie wrócę :(
#
źródło: comment_wXzJY9wqjCiMLDQKokMNwvQWsfeoL1dm.jpg
loczo
  • 2
piszcie co chcecie, ale na bitach od matheo nawet popek zalicza progres, patrząc od brudnej dariany i gangu albanii słuchanych tylko i wyłącznie dla beki, tak wodospady i fabryka hitów są... serio hitowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

no i wieczny props za wielki dystans do samego siebie, coby nie mówić, tym mnie kupuje ;D
#wykoppopekfanclub #rap #muzyka

s.....k
  • 0
@loczo: przecież to nie jest rege, pop bardziej w strone rocka,

1. wodospady 2. kazdy z nas/rozni nas wiele 3. fabryka hitow 9999. czyli ostatni utwór to jestem królem bo to typowy zapychacz na płycie

johny malone

  • chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!!
  • ירושלים

Osiągnięcia