dietyloamoniowy
  • 14
44 052,01 - 27,02 = 44 024,99

Wyczekałem na trochę cieplejszy moment dnia, żeby nie iść rano jak jest jeszcze chłodno, ale i tak wyskoczyłem chwilę przed południem, bo nie było czasu na dłuższe czekanie. Według Garmina właśnie osiągnąłem teoretyczne 100% aklimatyzacji cieplnej, więc fajnie, że jeszcze przed najcieplejszymi dniami. 27 km, średnia temperatura 35 stopni, maksymalna 38 i jeśli po takim biegu stoję pół godziny pod CIEPŁYM prysznicem mając z tego
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 14
44 062,02 - 10,01 = 44 052,01

Ja sobie dalej truchtam bez większego ładu i składu ¯(ツ)/¯

Dzisiaj wpadło 2x12min kontrolowanym tempem 4:50 - 4:55min/km. Takie w sumie nie wiadomo co - ni to szybko, ni to wolno ( ͡
randall - 44 062,02 - 10,01 = 44 052,01 Ja sobie dalej truchtam bez większego ładu i...

źródło: IMG_9863

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 1
@dietyloamoniowy: ostatnio ogłosili że ograniczają API developerskie tylko do kont z subskrypcją. Czyli przestaną działać wszystkie te zewnętrzne serwisy i aplikacje które pobierają dane ze stravy na darmowych kontach.
  • Odpowiedz
neufrin
  • 13
46 361,61 - 18,31 - 6,81 - 3,15 - 10,81 - 12,20 - 12,32 = 46 298,01

Pierwszy tydzień czerwca odbyty. Licznik zatrzymał się na 63km.
Udało się zrobić rytmy jak i zabawę biegową. Nogi zaczynają powoli nogować

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 0
Kup w deluxury (lol), w empiku, w ab foto czy sferis i odezwij sie do gwaranta samsunga, zobaczysz skad ta roznica w cenie.


@PurpleHaze: Odzywam się wtedy do sprzedawcy z tytułu rekojmi i mam gdzieś ograniczoną gwarancję
  • Odpowiedz
randall
  • 22
46 807,83 - 10,48 = 46 797,35

Wreszcie znalazłem chwilę, żeby skonfigurować trenera AI zgodnie z poleceniem @Reepo. W moim przypadku spiąłem Garmin + intervals.icu + MCP server na Raspberry Pi + ChatGPT.

Muszę przyznać, że działa to zaskakująco dobrze. Zaplanowane treningi automatycznie synchronizują się do #garmin, a ChatGPT ma pełny wgląd w historię treningów, wykonanie jednostek, obciążenia i może na bieżąco układać
randall - 46 807,83 - 10,48 = 46 797,35 Wreszcie znalazłem chwilę, żeby skonfigurowa...

źródło: IMG_9711

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 14
52 405,23 - 16,26 - 6,07 - 12,02 - 11,11 - 12,16 = 52 347,61

Wróciłem do 5 jednostek biegowych w tygodniu. Póki co wszystko to luźne wybiegania i wyszło 57km w tym tygodniu i 188km w całym maju.
Niestety od jakiegoś czasu przez pierwsze 2-3km biegu odczuwam klasyczne shin splintsy. Co to się porobiło, że dopadło mnie to na stare lata :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 20
48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61

Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61 Poranny parkrun odbyty. Mając n...

źródło: 1000031801

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 1
@scorp02: Nadajesz się do naszej kadry narowodej w trailu. Niektórzy też biegali inne zawody na krótko przez mistrzostwami swiata , tylko przynajmniej u Ciebie jest wynik :D
  • Odpowiedz
neufrin
  • 4
Na BestSecret wpadły promki na buty adidasa (z kodem 26SPR):
Bostony 13 za 363,50zł
Adios Pro 4 za 561,10zł

Póki co dużo rozmiarów

https://www.bestsecret.com/acquisition/entrance?redirect_after_login_to=/product.htm?code=40838364%26colorCode=001303485%26position=1%26back_url=%252Fsearch.htm%253FfilterParam_coarseSizes%253D8802876532600%26gender=MALE%26search_term=adios%2520pro%26listName=Men%252FSearch%2520results%252Fadios%2520pro
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caracas
  • 98
Informacja totalnie niepotrzebna ale ciekawa.
Na międzynarodowym lotnisku w Phuket (Tajlandia) można za równowartość 2.5 PLN zrobić sobie ogromną zupkę popularnie zwana chińską a obsługa lotniska (7 eleven) taka nasza żabka da ją Wam na ciepło. Do wyboru są też gotowe w lodówce hod-dogi czy tosty i burgery za podobną cenę.

Są normalnie postawione mikrofale i stoi czajnik xD

Pełno ludzi wcina to siedząc i czekając na loty xD
Caracas - Informacja totalnie niepotrzebna ale ciekawa. Na międzynarodowym lotnisku w...

źródło: 1000036615

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 29
50 311,28 - 10,25 = 50 301,03

No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.

Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
randall - 50 311,28 - 10,25 = 50 301,03 No i chyba ostatni trening przed niedzielnym...

źródło: IMG_9155

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Abe

  • ExBordo, Programista Kosmita, podróżnik i pseudo blogger https://codeandtravels.com/ Ten mirek od Apki do wagi Xiaomi i Garmina
  • Warszawa
  • https://codeandtravels.com/

Osiągnięcia