60 343,72 - 14,25 - 10,63 - 2,00 - 10,20 = 60 306,64

Skromne 3 biegi z zeszłego tygodnia. Udało się też pobiec rytmy 20"/40" które szly fajnie w trakcie ale po nich znów był lekki dyskomfort w achillesie. Oprócz tego 1x rowerek i 1x 4*8min prógu na orbitreku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?

Zawsze to powtarzam: jeżeli na niebie pojawia się jakieś zagrożenie, to na normalnym, wolnym rynku, prywatne firmy ubezpieczeniowe same z siebie budowałyby systemy antyrakietowe, żeby chronić mienie swoich klientów! Zrobiłyby to pięć razy taniej i dziesięć razy skuteczniej, bo ryzykowałyby własnym kapitałem, a nie pieniędzmi zrabowanymi podatnikom przez bandę zdemoralizowanych urzędników.

Ale nie! Przychodzi państwo, grabi obywatela w podatkach, zabiera mu owoce jego ciężkiej pracy, żeby potem politycy mogli robić sobie zdjęciaPokaż całość

#bieganie #sztafeta Czołem biegow Mirki! Nie szuka ktoś jeszcze pakietu na Rekordową/Maniacką Dyszkę w Poznaniu? Mam jeden pakiet do przepisania, szkoda żeby się zmarnował - 40 zł już wliczając opłatę za przepisanie.

61 739,60 - 13,04 - 11,07 - 10,51 = 61 704,98

W tym tygodniu już 3 spokojne biegi, 1x rowerek easy i 1x orbitrek 3x10min próg
Oraz 2x siłka z dodatkową izometrią od trenera. Chyba zadziałało bo dzisiaj z dolegliwości była tylko spięta łydka.
W końcu pogoda wiosenna więc podwójnie się cieszę że wracam do biegania.

#Pokaż całość

Jeff [*] ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

62 599,43 - 5,00 = 62 594,43

Początek sezonu z życióweczką, wszystko przegapione przez @TeamBaza który nawet nie przyszedł podopingować jak już mu się startować nie chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

62 730,82 - 12,31 - 10,05 = 62 708,46

W tym tygodniu tylko 2 biegi. Stan nogi określam na trochę lepiej niż c-----o ale stabilnie :D Jest lepiej niż tydzień temu ale do pełnej sprawności ciągle trochę brakuje. Cieszy to że przez trening zastępczy ciągle mogę biegać easy poniżej 5min/km i mieć jeszcze zapas w tętnie.

Jako że już wiem nie wygramole się z tego w najbliższym tygodniu to mam do odstąpienia pakiet naPokaż całość

63 386,15 - 12,42 - 7,20 - 2,20 = 63 364,33

W tym tygodniu słabo. We wtorek fajnie się biegło na bieżni, lekki dyskomfort był ciągle odczuwalny ale bez tragedii. Wszystkie mieśnie wokół łydki spięte. W czwartek wyszedłem na 35min na zewnątrz i było średnio. Co prawda tempo i tętno na easy się zgadza no ale ciągle jestem kuter nogą. W piątek wszedłem na 10min na bieżnie i musiałem zejść bo niedalem radyPokaż całość

#bieganie #lidl

Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao

64 391,43 - 11,62 - 11,02 - 6,02 = 64 362,77

W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

Gdy tak w-------ś Enrona, że przestaje się uśmiechać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #heheszki

#sztafeta

Obecne statystyki stoją, bo nie ma kontaktu z @mulek10d, więc nie ma jak tego naprawić, a chętnie bym pomógł. Do tego wygląda na to, że w tym roku może po prostu paść samo API (skrypt do dodawania biegów) i wtedy zostaniemy z niczym.

Moje miesięczne podsumowania lecą niezależnie od API - jadę skryptem po wpisach z tagu, filtruję, wyłapuję błędy/anomalie i składam to w czytelne zestawienie. JeżeliPokaż całość

Który jełop zadecydował, by na stronie generowania ceftyfikatów nie mozna było wklejać hasła tylko trzeba je wpisać ręcznie xD
Co z tego, że mi keepass wygeneruje jak muszę je później sam przepisać
#ksef

61 585,27 - 1,30 = 61 583,97

U mnie tylko tyle bo przesadziłem i coś sobie przeciązyłem w prawej nodze po zeszłotygodniowym longu, i teraz nie mogę biegać. By tego było mało jakieś choróbsko wisi w powietrzu i najpierw ból gardła, a teraz męczy mnie katar . W sumie dobrzę że za jednym zamachem 2w1, niż miałoby to być jedno po drugim.
No ale wleciał trening zastępczy w postaci rowerka i orbitreku na siłce.Pokaż całość

ależ rosja to jest żałosny byt… już prawie 4 rok 3 dniowej operacji specjalnej, druga armia świata w rok zajęła 0,8 proc terytorium ukrainy ponosząc ogromne straty , rosja ma wszystko - zasoby naturalne, ziemię mogła by być krajem bogatym jak norwegia, a zamiast tego przy swoje powierzchni i ludności ma pkb włoch… ponadto żeby utrzymać mit swoje wyższości wysłała prawdziwych polskich polaków i innych przyglupow by na portalu ze śmiesznymi obrazkamiPokaż całość

BRAWO! Właśnie dostałeś odznakę łamistrajka #wykopgate20

Pokaż spoiler