29 637,29 - 21,37 = 29 615,92
No i pobiegane w Cardiff. Plan był prosty: złamać 1:40 i kontynuować serię SuperHalfs poniżej tej granicy. Plan, jak to plan, miał swoje zdanie na temat rzeczywistości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Słońce postanowiło przygrzać, a trasa okazała się zdecydowanie bardziej pagórkowata, niż się spodziewałem. Do 10km jeszcze wydawało mi się, że mam sytuację pod kontrolą, ale później nogi zaczęły sukcesywnie przechodzić w beton. Trzeba było
No i pobiegane w Cardiff. Plan był prosty: złamać 1:40 i kontynuować serię SuperHalfs poniżej tej granicy. Plan, jak to plan, miał swoje zdanie na temat rzeczywistości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Słońce postanowiło przygrzać, a trasa okazała się zdecydowanie bardziej pagórkowata, niż się spodziewałem. Do 10km jeszcze wydawało mi się, że mam sytuację pod kontrolą, ale później nogi zaczęły sukcesywnie przechodzić w beton. Trzeba było
źródło: IMG_1041
PobierzProfile biegowych influencerów chwalący się swoimi życiówkami na "5 i 10km" z wczorajszego biegu we Wrocławiu
#bieganie
#bieganie
źródło: 1000031593
Pobierz
neufrin via Android
@PurpleHaze: Przypał bo Katarzyna Cieślar pobiła życiówkę o 2min na 10km i zrobiła nowy rekord Polski. Organizatorzy szukają zaginionych metrów, a influencerzy którzy sami trenują innych chwalą się wynikami swoimi i podopiecznych z tych biegów, jakie to oni życiówki nie nabiegali
neufrin via Wykop
@razdwatrzy55 @Fuzuyaku
5 km Wrocław Night Wave 2026.10.03 ok. 4,86 km niewłaściwe usytuowanie startu i mety
10 km Wrocław Night Wave 2026.10.03 ok. 9,86 km niewłaściwe usytuowanie startu i mety
http://www.taddziek.pl/wykaz_biegow_rozegranych_niezgodnie_z_atestem.html
5 km Wrocław Night Wave 2026.10.03 ok. 4,86 km niewłaściwe usytuowanie startu i mety
10 km Wrocław Night Wave 2026.10.03 ok. 9,86 km niewłaściwe usytuowanie startu i mety
http://www.taddziek.pl/wykaz_biegow_rozegranych_niezgodnie_z_atestem.html
neufrin via Wykop
Tylko te które miały atest PZLA, a jednak wystąpił jakiś problem z trasa. i to nie wszystkie
29 671,31 - 15,30 - 10,30 - 6,39 - 2,03 = 29 637,29
Pierwsze dni października. Nie wiem co mi strzeliło do łba ale zapisałem się na 5000m za tydzień. Jak chomik 12,5 okrążeń stadionu.
Tam mam nadzieję, że dobrze policzą dystans.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pierwsze dni października. Nie wiem co mi strzeliło do łba ale zapisałem się na 5000m za tydzień. Jak chomik 12,5 okrążeń stadionu.
Tam mam nadzieję, że dobrze policzą dystans.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
33 076,92 - 9,90 - 0,40 - 2,01 - 8,43 = 33 056,18
Cóż, brakło na dystansie ze 150 metrów. Trasa atestowana, więc sobie zaliczam życiówkę - 34:56. 🤪😂
Większy gnój się zrobi, bo Katarzyna nabiegała przez to rekord Polski kobiet. Beka, jak zawsze na naszym wrocławskim podwórku musi być jakiś smród związany z biegiem.
#sztafeta #bieganie
Cóż, brakło na dystansie ze 150 metrów. Trasa atestowana, więc sobie zaliczam życiówkę - 34:56. 🤪😂
Większy gnój się zrobi, bo Katarzyna nabiegała przez to rekord Polski kobiet. Beka, jak zawsze na naszym wrocławskim podwórku musi być jakiś smród związany z biegiem.
#sztafeta #bieganie
źródło: 19683
PobierzMaraton Warszawski zostanie w ten weekend zdeklasowany przez Śląsk
W zeszłym roku Silesia Marathon zgromadził 8,5 tys. biegaczy. I było to już wiele, skoro Maraton Warszawski, odbywając się od 1979 r., swoją największą frekwencję zamknął w trochę ponad 11 tys. Jednak właśnie doszło do zmiany. Na bieganie wśród śląskich familoków zapisało się aż 16 tys. uczestników!
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
neufrin via Wykop
skoro Maraton Warszawski, odbywając się od 1979 r., swoją największą frekwencję zamknął w trochę ponad 11 tys. Jednak właśnie doszło do zmiany. Na bieganie wśród śląskich familoków zapisało się aż 16 tys. uczestników!
Wyczuwam ból d--y. W default City w samym maratonie biegło 11k osób, a tu policzyli wszystkie biegi z 3 dni razem i im wyszło 16k, gdzie na liście startowej samego maratonu jest niespełna 3,5k osób. To jakby tylko doliczyć
30 063,23 - 11,50 = 30 051,73
Na zakończenie miesiąca. Licznik zatrzymał się na 200km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Cel:
Na zakończenie miesiąca. Licznik zatrzymał się na 200km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Cel:
30 603,16 - 10,05 - 1,22 - 1,23 - 2,31 - 6,14 - 13,62 - 7,15 = 30 561,44
Dziś wpadła nowa życiówka na 10km: 36:18.
Do 8km biegłem na sub36 trzymając plecy zająca. Niestety podbieg na most Poniatowskiego kosztował mnie zbyt dużo i zgubiłem grupę. W głowie miałem walkę by nie przejść do marszu. Na ostatnich 400metrach tak mi spięło czwórki że nie wiedziałem czy dotrę do mety.
Poprzednia
Dziś wpadła nowa życiówka na 10km: 36:18.
Do 8km biegłem na sub36 trzymając plecy zająca. Niestety podbieg na most Poniatowskiego kosztował mnie zbyt dużo i zgubiłem grupę. W głowie miałem walkę by nie przejść do marszu. Na ostatnich 400metrach tak mi spięło czwórki że nie wiedziałem czy dotrę do mety.
Poprzednia
źródło: 1000031537
Pobierz
Na nowym osiedlu zamontowali szlaban otwierany tylko z apki. Pilotów nie dali, bo "nowoczesność". Pierwszego dnia wyszło, że przy wjeździe nie ma zasięgu, więc administracja przykleiła numer do ochrony. Ochrona siedzi za szlabanem.
Teraz pan Mietek co parę minut wychodzi z budki, otwiera kluczykiem i wraca pilnować systemu bezobsługowego. 38 tys. zł, żeby chłop nabił kroki. #patodeweloperka
Teraz pan Mietek co parę minut wychodzi z budki, otwiera kluczykiem i wraca pilnować systemu bezobsługowego. 38 tys. zł, żeby chłop nabił kroki. #patodeweloperka
31 457,29 - 17,05 - 8,20 - 10,80 - 1,55 - 7,45 - 15,10 = 31 397,14
Ostatni tydzień przed przyszłotygodniową warszawską dychą = 60km.
Najpierw 5x2km/p 2min po 3:45-50min/km weszło dobrze i podbudowało morale ale później było 8x1km na minutowej po 3:36min/km i już te morale odwróciło. (Prawie zrobiłem Hyroxa, ale na szczęście udało się dobiec do toalety w parku)
Plan to przykleić się do zająca na 36min i wytrzymać podbieg na poniata w
Ostatni tydzień przed przyszłotygodniową warszawską dychą = 60km.
Najpierw 5x2km/p 2min po 3:45-50min/km weszło dobrze i podbudowało morale ale później było 8x1km na minutowej po 3:36min/km i już te morale odwróciło. (Prawie zrobiłem Hyroxa, ale na szczęście udało się dobiec do toalety w parku)
Plan to przykleić się do zająca na 36min i wytrzymać podbieg na poniata w
32 164,01 - 20,59 - 8,25 - 15,01 - 10,01 - 7,88 = 32 102,27
Kolejny tydzień odbyty, trochę siły i wytrzymałości
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Cel:
Kolejny tydzień odbyty, trochę siły i wytrzymałości
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Cel:
Londyn już ma ubery bez kierowców, teraz na MADRYT
Samochód bez kierowcy na ulicach Madrytu to już nie futurystyczna wizja! Uber, WeRide i AVOMO otrzymały pierwsze w Hiszpanii krajowe zezwolenie na eksploatację autonomicznych pojazdów pasażerskich poziomu 4. Teraz firmę czeka okres ciężkiej pracy, by tak jak w Wielkiej Brytanii doprowadzić do realiz
z- 246
- #
- #
- #
- #
- #
- #
neufrin via Wykop
nic tak nie stresuje rodaka jak jadący przepisowo samochód przed nim
@klapektarasa: Pic rel wczoraj na skrzyżowaniu miałem zielone ale widze że auto przede mną dojechało tylko do połowy i nie może jechać dalej to stoje bo wiem, że jak ruszę to nie zjadę i zablokuje skrzyżowanie, a baba za mną prawie klakson pięscią rozwaliła tak się denerwowała że nie jadę mimo zielonego.
neufrin via Wykop
W mojej okolicy na 50 jeżdżą 20 -30 km/h.
@editores: to dalej jest przepisowo. 50 to maksymalna prędkość dozwolona.
neufrin via Android
@editores: tak, jak tamujesz lub specjalnie utrudniasz ruch to jest za to mandat ale sama jazda 30 na 50 tym nie jest. Szczególnie jeśli jest to teren zabudowany i gorszy stan nawierzchni lub inne warunki.
neufrin via Android
@editores: wszystko zależy od kontekstu. Jeśli jadę ostrożnie bo coś to nie jest, jak robię to specjalnie na złość innym i nie pozwalam się w legalnych miejscach wyprzedzić to tak. Inaczej jazda rowerem czy ciągnikiem byłaby zakazana.
neufrin via Android
@lubie-sernik: Widziałem takie McSpaghetti na Filipinach w maku
32 700,89 - 21,20 = 32 679,69
1:28:39 - Półmaraton Praski.
Poprawiłem życiówkę z zeszłego roku o 6 minut. Łącznie od 2023 poprawiłem się na półmaratonie o 17 minut. Też trzeba uwzględnić, że trasa w Wwa była bardziej płaska, niż zeszłoroczny Silesia Półmaraton, więc skorzystałem ( ͡º ͜
1:28:39 - Półmaraton Praski.
Poprawiłem życiówkę z zeszłego roku o 6 minut. Łącznie od 2023 poprawiłem się na półmaratonie o 17 minut. Też trzeba uwzględnić, że trasa w Wwa była bardziej płaska, niż zeszłoroczny Silesia Półmaraton, więc skorzystałem ( ͡º ͜
źródło: IMG_3580
Pobierz
neufrin via Wykop
zbliżam się mniej więcej do mojego sufitu, który mam gdzieś w okolicach 1:19 na półmaratonie
@LebronAntetokounmpo: Skąd wiesz, że to jest twój sufit? Sam kiedyś marzyłem o sub 1:30, wszystko co szybsze to było kosmosem. W tym roku zrobiłem sub1:20 i wiem, że mogę jeszcze szybciej
33 154,22 - 1,17 - 5,05 - 3,00 - 2,04 - 6,06 - 7,77 = 33 129,13
Tętno do oceny. Wczoraj udało się uzyskać nową życiówkę na 5km 17:07 netto
Mocny wiatr i 2 razy podbieg na most nie pomagał, a mimo to udało się pobić życiówkę o 33s. W zasadzie od 3km udało mi wskoczyć w pociąg i uważam to za ogromny sukces że wytrzymałem w nim psychicznie i głowa nie odpuściła jak
Tętno do oceny. Wczoraj udało się uzyskać nową życiówkę na 5km 17:07 netto
Mocny wiatr i 2 razy podbieg na most nie pomagał, a mimo to udało się pobić życiówkę o 33s. W zasadzie od 3km udało mi wskoczyć w pociąg i uważam to za ogromny sukces że wytrzymałem w nim psychicznie i głowa nie odpuściła jak
źródło: 1000031175
Pobierz
neufrin via Android
@neufrin: profil trasy
źródło: 1000031176
Pobierz
neufrin via Android
@neufrin: trasa
źródło: 1000031177
Pobierz
Dzisiaj debiut na stadionie - 5000m
17:38 - poniżej oczekiwań. 5 Miejsce open. Pierwsze 3km w założeniach, okrążenia po 1:21-1:22 (3:24min/km) później nie potrafiłem się dzisiaj zmusić do cierpienia i odpadłem. O 30s gorzej niż miesiąc temu, tyle co 2 lata temu na ulicznym 5km.
Totalnie
źródło: 2ee1e7ea-f870-42aa-bf52-266fd28887a9
Pobierzźródło: 1000031885
Pobierz