źródło: temp_file1501927544366908963
Pobierz 
Kasahara via Wykop
@zimne_p--o: 10 k to nie ale regularnie 6800-7200 w mojej rodzinie kuzyn z żona których nienawidzę + on pracuje na czarno oraz prawie 60m2 mieszkanie z TBSu, przyznane w tydzień (po znajomości termin, bo zasady mieli jak na wszystkich z TBS). On nie skończył nawet podstawówki, ona tam jakaś zawodówkę. Dodatkowo jakieś okazyjne sprawy też mają z tych sociali - ale tu szczegółów nie znam i w sumie nie chce
Kasahara via Wykop
@zimne_p--o: żadna zawieść. Nienawidzę ich z totalnie innych powodów - są złymi ludźmi zrobili wiele złego bliskim, swoim dzieciom (sprawy są prawnie w toku) oraz obcym osobom. To, ze se tak wykombinowali mnie nie boli. Po prostu wypowiedziałem się ile realnie ktoś kogo znam potrafi wyciągnąć z sociali i tyle. Ale oczywiście wykopek wie wszystko lepiej i byle odpisać sobie dopisze historie. /czarna lista
Kasahara via Wykop
Wrzucam przykładową rozgrzewkę przed treningiem lower body. Bardzo mi ona pomogła, w tym, ze po 6 tygodniach sumo nie dostawałem bólu bioder i dzięki temu zaliczyłem 300 kg+. W komencie poniżej wrzucam dla tych co nie mają i nie chca mieć IG
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Jak oceniasz formę?
Zbudowane bez sterydów, sterydy są dla gojów.
#przegryw #silownia #naturalboners #epstein
Zbudowane bez sterydów, sterydy są dla gojów.
#przegryw #silownia #naturalboners #epstein
źródło: Przechwytywanie3
PobierzJak oceniasz formę?
- 10/10 22.1% (34)
- 9/10 13.0% (20)
- 6-7/10 27.9% (43)
- 4-5/10 4.5% (7)
- poniżej 4, brak aryjskich genów, żydzi ie są biali 20.1% (31)
- wyniki 1.9% (3)
- ja nie gej 10.4% (16)
Kasahara via Wykop
@Warszawrski_przegryw_ok_oski: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
"Forensic pathologist Dr. Michael Hunter, in a 2020 TV documentary and interviews, suggested Epstein may have been a long-term abuser of anabolic steroids to build muscle and boost libido, citing his "unnaturally ripped" physique for his age, fatty liver disease (unusual given his teetotal lifestyle and lack of diabetes), and possible depression from steroid withdrawal in jail as a factor in
"Forensic pathologist Dr. Michael Hunter, in a 2020 TV documentary and interviews, suggested Epstein may have been a long-term abuser of anabolic steroids to build muscle and boost libido, citing his "unnaturally ripped" physique for his age, fatty liver disease (unusual given his teetotal lifestyle and lack of diabetes), and possible depression from steroid withdrawal in jail as a factor in
Szybki obiad
- Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem trochę bulionu
- Dalej do nadzienia riccotta, pietruszka
- Ciasto francuskie
- Posmarowałem jajeczkiem
- Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem trochę bulionu
- Dalej do nadzienia riccotta, pietruszka
- Ciasto francuskie
- Posmarowałem jajeczkiem
Lew nie robi deloadu
Lew czeka aż przeziębienie zmusi go do przerwy w planie treningowym
.
.
.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
Lew czeka aż przeziębienie zmusi go do przerwy w planie treningowym
.
.
.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
źródło: avatars-000095315687-7e459m-t1080x1080
Pobierz
Kasahara via Wykop
@dominges08: rel xD mi się deloady robią same gdy organizm już zdechnie.
Jak słysze teksty, że w Polsce nie da się wydawać na jedzenie mniej niż 1000 zł/osoba na miesiąc to mi się nóż w kieszeni otwiera.
Karkówka 130g = 1.25 zł
Ziemniaki 200g = 0.40 zł
Surówka = 0.90 zł
Łącznie 2.55 zł x 4 posiłki to jest 10.20 zł czyli w miesiącu można smacznie zjeść za 300-350 zł, a wykopki i tak ci powiedzą, że za te pieniądze to co najwyżej dieta
Karkówka 130g = 1.25 zł
Ziemniaki 200g = 0.40 zł
Surówka = 0.90 zł
Łącznie 2.55 zł x 4 posiłki to jest 10.20 zł czyli w miesiącu można smacznie zjeść za 300-350 zł, a wykopki i tak ci powiedzą, że za te pieniądze to co najwyżej dieta
źródło: IMG_8888
Pobierz
#mikrokoksy
Pierwszy raz usłyszałem od fizjo że mam coś dobrze rozciągnięte, z dużym zakresem ruchu
Może jeszcze coś ze mnie będzie
Pierwszy raz usłyszałem od fizjo że mam coś dobrze rozciągnięte, z dużym zakresem ruchu
Może jeszcze coś ze mnie będzie
Kasahara via Wykop
Dobrze, że nie wiedziałem że nie mam genetyki bo bym nie poszedł na siłownie i nie pociągnął czy nie usiadł 300 kg+ :(
(To testy genetyczne moje - kategoria predyspozycje sportowe)
@BratEustachy: @HADESP2K
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie
(To testy genetyczne moje - kategoria predyspozycje sportowe)
@BratEustachy: @HADESP2K
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie
źródło: Zrzut ekranu 2026-02-3 o 07.00.30
Pobierz
Kasahara via Wykop
@Hararr: MyHeritage
Kasahara via Wykop
@przegro_pisarz: tak bo to test genetyczny w którym robisz wymaz i to badają
Kasahara via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kasahara via Wykop
@In_thrust_we_trust: 230-250 kg siad neopren/taśmy / 130-135 kg ławka / 250 kg ciąg klasykiem. Około 95-100 kg miałem
Kasahara via Wykop
@DywanTv: właśnie najgorzej jakby człowiek zobaczył ELITE DNA genetykę xD
Kasahara via Wykop
@Henson_: j.w naturalnie siadałem i ciągnąłem 250 kg
MyHeritage udostępnia teraz testy genetyczne na różne "DNA Traits", jednym z nich jest potencjał masy mięśniowej i taki mi wyszedł wynik xD
It's over dla chłopa, 4 lata chodzenia na siłownie jak krew w piach. Trzeba anulować karnet. Zawsze wiedziałem że nie mam jakiś wybitnych predyspozycji ale teraz mam na to papiery xD
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
It's over dla chłopa, 4 lata chodzenia na siłownie jak krew w piach. Trzeba anulować karnet. Zawsze wiedziałem że nie mam jakiś wybitnych predyspozycji ale teraz mam na to papiery xD
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: image
Pobierz
Kasahara via Wykop
@BratEustachy: @HADESP2K a zobaczymy co u mnie xD bo badałem pochodzenie rozszerzyłem teraz o to pewnie w 1-2 dni będą xD
Kasahara via Wykop
@BratEustachy: zrobie wątek i zawałam
Więc tak sos zrobiłem
- Jogurt grecki
- 8 ogórków
- Mięta
- Cebula
- Jogurt grecki
- 8 ogórków
- Mięta
- Cebula
Mojej żonie to się trafiłem jak ślepej kurze ziarno
A po galarecie i omlecie z cukinią i sosem tzaziki czas na picce
Pistacje, pomidorki na oliwie, szynka z wołowiny, buratta, mozarella, passata
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pizza #dieta #chudnijzwykopem
A po galarecie i omlecie z cukinią i sosem tzaziki czas na picce
Pistacje, pomidorki na oliwie, szynka z wołowiny, buratta, mozarella, passata
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pizza #dieta #chudnijzwykopem
źródło: 2026-01-31 17.55.35
Pobierz
Kasahara via Wykop
@Brykers: w sumie mam kilka razy w miesiącu takie pytanie lub ewentualnie czy adaptuję kogoś ( ͡° ͜ʖ ͡°) może zrobi się kiedyś casting
Kasahara via Wykop
@murdoc: w sumie mówię kilka razy w tygodniu, ogólnie kobiety uwielbiaja jak się je w-----a, za miłym być nie można.
Kasahara via Wykop
@SlepyBazant: niby tak xD
W kontraście do filmu z dwoma balonami na Human Protect, poniżej coś, co - w odróżnieniu do tego, co oni opowiadają - może być prawdopodobne w więcej niż 1%.
Druga część w komentarzu, bo jestem zbyt ograniczony, żeby wrzucić dwa zdjęcia. Jestem podwójnie ograniczony, zdjęcia w odwrotnej kolejności, sorry not sorry.
#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy
Druga część w komentarzu, bo jestem zbyt ograniczony, żeby wrzucić dwa zdjęcia. Jestem podwójnie ograniczony, zdjęcia w odwrotnej kolejności, sorry not sorry.
#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: imageqqq
Pobierz
Kasahara via Wykop
@arclex:
Ten "Cruise" to dośc lajtowy cykl. A gdyby wywalić z niego tren, bo w sumie nawet do jechania cały rok. Wiem, ze laika przeraża liczba środków czy mg. Ale większośc z pozostałych tam środków, to te najżejsze jakie istnieją i czasem nawet w środowisku niektóre są określone jako kobiece i niektóre koksy by powiedziały na nie "po co X jak to nie kopie".
Ten "Cruise" to dośc lajtowy cykl. A gdyby wywalić z niego tren, bo w sumie nawet do jechania cały rok. Wiem, ze laika przeraża liczba środków czy mg. Ale większośc z pozostałych tam środków, to te najżejsze jakie istnieją i czasem nawet w środowisku niektóre są określone jako kobiece i niektóre koksy by powiedziały na nie "po co X jak to nie kopie".
Kasahara via Wykop
@arclex: piszę serio
100 mg oxy dziennie to mniej zrobi na zdrowiu i efektach niż jakieś 30-50 mg mety co bierze co drugi chłopek na silce z tych co biorą. Te 2 w/w cykle po prostu są typowymi cyklami ludzi na wyższym levelu i sweet spotem dla jakiegoś duzego chłopa w SHW/Open, co stricte idzie pod scenę.
Zresztą o czym tu gadać. Porównywanie cyklu gości pod scenę vs do plazówki/chce
100 mg oxy dziennie to mniej zrobi na zdrowiu i efektach niż jakieś 30-50 mg mety co bierze co drugi chłopek na silce z tych co biorą. Te 2 w/w cykle po prostu są typowymi cyklami ludzi na wyższym levelu i sweet spotem dla jakiegoś duzego chłopa w SHW/Open, co stricte idzie pod scenę.
Zresztą o czym tu gadać. Porównywanie cyklu gości pod scenę vs do plazówki/chce
Kasahara via Wykop
@arclex: a to nie wiem - bo nie oglądałem, wiec może nie zaczaiłem bazy
Chłop se zrobił galaretę! Czy musi wypić do niej setę?
- Zrobiłem wywar na skrzydełkach i udkach
A w środku
-
- Zrobiłem wywar na skrzydełkach i udkach
A w środku
-
źródło: 2026-01-31 15.17.22
Pobierz@Kasahara gareta boza. Z octem
Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo podczas ćwiczenia skacze glukoza !!! xD
"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.
"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.
źródło: 622383882_1236526161908738_3198913083570227066_n
Pobierz
Kasahara via Wykop
@mateos11: mam problem wiesz w czym? Że przychodzi chłopek jak Ty i zaczyna pisać od czapy na inny temat jakby uciekł z Choroszczy. Nie będę się odnosił, bo nie mam do czego, ponieważ wrzuciłem to w kontekście ćwiczeń, a Ty wybrałeś sobie jedno inne zdanie z całego tekstu i piszesz jakiś elaborat, zarzuty i opowieści dziwnej treści.
Nikt w tym temacie nie pisał ani o mięsie, ani o tłuszczach zwierzęcych
Nikt w tym temacie nie pisał ani o mięsie, ani o tłuszczach zwierzęcych
źródło: images
Pobierz
Kasahara via Wykop
@mateos11: nie zesraj się
Kasahara via Wykop
@Pulkownik_Wolodyjowski: @BoUkasz
Pewnie piszą swoje i wrzucają do chata z poleceniem "napisz jak aby generowało zasięg" czy coś, bo faktycznie to widać.
Pewnie piszą swoje i wrzucają do chata z poleceniem "napisz jak aby generowało zasięg" czy coś, bo faktycznie to widać.
Dwie osoby spytały czy sram robiąc to ćwiczenie. Cel to 200 kg w Klokov Squat
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
R---------a mnie to, że takie łajzy jak ten szmexy są w stanie się utrzymywać z takich z-------h filmików i rolek, które są tylko kopią materiałów z US
Ta pała odkąd nieudolnie próbowała wylizać dupę WK w 2015, to zaczęła nagrywać taki gówniany przekopiowany content i p------i jedynie największe ogólniki i populizmy
#mikrokoksy
Ta pała odkąd nieudolnie próbowała wylizać dupę WK w 2015, to zaczęła nagrywać taki gówniany przekopiowany content i p------i jedynie największe ogólniki i populizmy
#mikrokoksy
źródło: image_picker_03FE836B-D9E1-40C6-B7D2-5FB9FF96F9FC-48353-0000141B5C70543B
Pobierz
Ta branża zawsze była śmieszna, teraz jest jeszcze bardziej zabawna.
Od zawsze byli ludzie 0-2 lata stażu, co ani nie dźwigają, ani nie wyglądają i w sumie też nie ogarniają jak komuś jakoś sensowne pomóc, a wyjęli z Laysów mianowanie się na trenera
A teraz jeszcze dostali chatGPT/Grok. W sumie 90 % wpisów/filmów jest wygenerowanych - co widać po stylu posta/zdań. Co wzmaga ich "autorytet" w oczach głównych klientów początkujących. Mi to w sumie
Od zawsze byli ludzie 0-2 lata stażu, co ani nie dźwigają, ani nie wyglądają i w sumie też nie ogarniają jak komuś jakoś sensowne pomóc, a wyjęli z Laysów mianowanie się na trenera
A teraz jeszcze dostali chatGPT/Grok. W sumie 90 % wpisów/filmów jest wygenerowanych - co widać po stylu posta/zdań. Co wzmaga ich "autorytet" w oczach głównych klientów początkujących. Mi to w sumie
Kasahara via Wykop
@PopeLeon: w sumie nie wiem co gorsze heh.
@Rejetn pamietam taki wpis, ale raczej takie omijam i fakt pisze je, ale sporadicznie, bo nie chce budować swojego wizerunku na analizie s----------j roboty innych
@przegro_pisarz nie no chat bywa pomocny i w treningu, ale jako trener kopiować z niego zawartość nie przerabiając jej w praktyce to - xD
@Rejetn pamietam taki wpis, ale raczej takie omijam i fakt pisze je, ale sporadicznie, bo nie chce budować swojego wizerunku na analizie s----------j roboty innych
@przegro_pisarz nie no chat bywa pomocny i w treningu, ale jako trener kopiować z niego zawartość nie przerabiając jej w praktyce to - xD
Kasahara via Wykop
@Rejetn:
Powiem Ci tak - można się przejechać. Z prostego powodu - ludzie kłamią.
Póki nie znasz relacji i szczegółów z dwóch stron można raz można się nieźle wkopać
Resztą raz miałem sytuacja czy dwa razy, gdzie klient nakłamał bardzo dziwne rzeczy na mój temat - szkoda tylko że np. się znałem z jego nowym trenerem i się dowiedziałem.
Po prostu to bardzo śliska i ryzykowna gra. Mogę po prostu
Powiem Ci tak - można się przejechać. Z prostego powodu - ludzie kłamią.
Póki nie znasz relacji i szczegółów z dwóch stron można raz można się nieźle wkopać
Resztą raz miałem sytuacja czy dwa razy, gdzie klient nakłamał bardzo dziwne rzeczy na mój temat - szkoda tylko że np. się znałem z jego nowym trenerem i się dowiedziałem.
Po prostu to bardzo śliska i ryzykowna gra. Mogę po prostu
źródło: Screenshot_20260211-104501_Chrome
PobierzNajprościej - robić dodatkowe dni przerwy względem samopoczucia i tyle.