Hej, doświadczony gracz potrzebuje dobrej przedtreningowki, żeby zarzucić w gorszy dzień.
Od dłuższego czasu n1 dla mnie był Crack od DarkLabs, ale ostatnio już prawie nie da się go dostac, więc muszę poszukać alternatywy.
Szukam czegoś mocnego o kompleksowym działaniu tak jak ww. Crack, ale z nastawieniem na pompe i wytrzymałość i skupienie
Macie coś sprawdzonego godnego do polecenia?

#silownia #mikrokoksy #preworkout #przedtreningowka

#silownia Znacie kogoś, kto tworzy +/ zindywidualizowane plan treningowe? Nie chce mieć prowadzenia, chce kogoś, komu wrzucę swoją fotę raz na miesiąc i mi powie - robimy masę, żryj 3k kcal to twój plan treningowy.

Mój dziadek był piekarzem.

Zacząl robotę jak miał 17 lat i przepracował w jednym zakładzie do emerytury.

Dla mnie p------e, ale jak o tym myślę to w miejscu gdzie żył miał do wyboru jeszcze tylko mleczarnię.

SamPokaż całość

303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡°) +1 kg / 2,5 kg na zmianę do 505,5 kg jedziemy co tydzień, aby 100 kg wykopek zawstydził Thora. 350 kg to będzie limit na siłowni, więcej nie wejdzie jakimkolwiek trickiem na sztangę jeśli ma być  na przepisowej wysokości

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

joł, mirki dlaczego ekipa wk już nie targa ciężkich klamotów? jak to się stało, że każdy z nich skontuzjowany? widzę inni nawet na środkach cisną w wieku 30-40.

czy oni już nie skupiają się tak na treningach i ćwiczą pod utrzymanie formy takiej typowo wizerunkowej? nie widziałem, żeby ktoś z nich robił siady 200kg np. albo single, tylko na maszynkach wszystko #warszawskikoks #mikrokoksy mimo wszystko lubiłem pooglądać jakPokaż całość

#zwiazki #podrywajzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness Nieraz niezłe mamuski sie trafiają na siłowni, jedna taka po 40, mega zadbana, świetna figura, sympatyczna, sama, ale ma dzieciaka 12 lat, no to wiadomo że facetów to raczej odrzuca.. to raczej material jak ktos jest samotnym tatą w podobnej sytuacji.. NAwet moj kolega co jest od niej 10 młodszy sie za nia ogladaPokaż całość

Chłopskie jadło kaloryczne, aby zrobić 350 kg w ciągu

chrupiace prosciutto, karmelizowana cebulka, prażone pistacje, masa z jaj, śmitanka 36 %, mleko, parmezanu/cheddaera 50/50, gałka musztatołowa, Doritosy o smaku śmietany, sól, pieprz

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #fit #zdrowie #fullborsukworkout

Coraz bardziej lekkie to 302,5 kg, ostatnia 3cia seria z tym cieżarem
Cieszy, ze coraz fajniej wyglada to technicznie i szybciej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Całkiem fajna sylwetka jak na 4 miesiące ale ja taką zrobiłem w dwa
#mikrokoksy

Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

Życie przeciętnego chłopa z prowincjonalnej wsi, w której mieszka moja daleka rodzina:

- od dziecka rodzice olewali jego edukację, bo wiedzieli, że jego zadaniem będzie zostać na wiosce i pomagać rodzicom w ogarnianiu domu, a do tego studia niepotrzebne
- od wczesnego dzieciństwa zaganianie do prac w pseudogospodarstwie
- kiedy chłop kończy szkołę średnią, rodzina wmawia mu, że najlepsze dla niego będzie pozostanie na wiosce i praca w okolicznym januszexie
- w przypadku kiedy chłop sięPokaż całość

zaczynam sobie testować chwyt zamkowy, na zwykłym chwycie 160kg x 3, zamkiem 180 idzie lekko, ale na 200 jeszcze nie jestem gotowy i robiłem w paskach.
czy da się przyzwyczaić do tego chwytu i na jaki ciężar mogę liczyć?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Tej maszyny się juz nie zatrzyma

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Najważniejsze jest robić przysiady SZYBKO

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia #skinnyfat #motywacja

Zastanawiałem się chwilę, co tutaj mądrego napisać, ale lepiej będzie jak zacytuje Mirka @Kasahara "Dla mnie siłownia jest tym, czego mi brakowało, żeby się nauczyć dyscypliny, akceptacji własnego ciała, walki ze słabościami, pewności siebie”.
Skracając: w lutym nie mogłem zrobić poprawnie kilku pompek, a o seriach już nie mówię, więc zrzuciłem 13 kg. W lipcu nie byłem w stanie zrobić 1 podciągnięcia nachwytem więcPokaż całość

✨️ Problemy zdrowotne a decyzje medyczne: Czy lekarz dobrze zdiagnozował? Ⓘ
Mirki pytanko mam, jesteśmy z różową w trakcie IV-F, różowa ma problemy ale jak się okazało ja też, seminogram wyszedł zły, lekarz zlecił dodatkowe badania i to są moje wyniki:

- wiek 31 lat
- godzina pobrania: 15
- fsh 3,32 mlU/mlPokaż całość

Chcecie mi powiedzieć, że ZOJA SKUBIS zdobywczyni Mount Everest i najmłodsza Polka na Dachu Świata, nie potrafi wycisnąć 30 kg na klatę? Przecież to brzmi absurdalnie. Patrzę na jej budowę ciała, uda i mam wrażenie, że nawet wydolnościowo nie jest przygotowana na takie wyprawy. Dlatego dla mnie wygląda to tak, jakby cały ten sukces był głównie efektem drogiej, zorganizowanej wycieczki wartej około pół miliona złotych. W praktyce każda losowa 16-latka mogłaby, jeśliPokaż całość

#silownia pytanie laika do ekspertów. Martwy ciąg klasyczny, na jakiej wysokości mam mieć środek pasa względem pępka? Dziękuję.

Chciałem sprawdzić czy po pół roku sumo, jeszcze mam j---a
250 kg bez pasa na spontanie po cieżkich siadach, aż kusi chłopa aby jebnąć 300 kg klasykiem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout