Wiem, że jest późno, ale nie daje mi spokoju rozkmina na temat testosteronu. Wszyscy teraz przy jakichkolwiek problemach faceta wysyłają na badanie testosteronu. Zastanawiam się, czy to badanie cokolwiek w ogóle mówi.

Z tego co wyczytałem to może być dwóch facetów z identycznym wynikiem testosteronu i jeden może czuć się z tym wynikiem świetnie, a drugi jak gówno.

Inne źródła podają, że wynik testosteronu całkowitego jest bez znaczenia, liczy się testosteron wolny.Pokaż całość

Kolejne dramy w polskiej scenie trójb0ju XD

Czy efektem ubocznym sterydów, jest to że dorosłe chłopy po 30 pare lat zachowują się jak gimbusy z kompleksami? XDD
#mikrokoksy

Kiedy robisz takie ciagi, ze biją Ci pokłony

Pokaż spoiler

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #przegryw

Chłop dziś ciągnął i wyciskał

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#mikrokoksy Nic mnie tak nie motywuje do siadów i martwego jak oglądanie Liu xiajoun. Chłop nigdy tak silny nie będzie

Kurde zazdroszczę trochę małolatom, że mają teraz taki dostęp do wiedzy i trenerów.
Dziś przy mnie chłopak 19 lat leciutko 210x3 w sumo . Nie wiem ile mógł ważyć z 80kg ? Ja w jego wieku nie wiedziałem co to martwy ciąg xD
Jako solidny dziaders 30+ mogę tylko ponarzekać, że za moich czasów nie było takiego zainteresowania trójbojem, w sumie mało kto nawet robił jakieś cięższe siady. Standardowo była grzana ławaPokaż całość

Bardzo lekkie 250 kg bez pasa z 3 powtórzeniami w zapasie #heheszki #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kanapka chłopa na przekąskę

- Chleb (przekrojony na pół)
- 250 g łosia wędzonego
- 200 g serka takiego białego
- 1 awokado
- sałata
- majonez

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy jest na siłowni maszyna, która przyciąga wszelkiej maści pozerów bardziej niż brama? Chyba tylko na niej jest takie zagęszczenie wszelkiej maści tanktopowców, spalonych na solarach, czapeczkowców, wydziaranych typów i kolesi co w każdej przerwie muszą odbyć walkę z cieniem zajmujących obie strony i rozciągających się we wszystkie kierunki.

#mikrokoksy

Lekkie 9 serii szpagatów po 3 powtórzenia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Coraz bliżej mi do 40, moja forma nie jest najgorsza,ale też nie imponująca. Chciałbym trochę wspomóc się testosteronem. Ktoś mi napisze jak ogarnąć temat? Kupić u jakiegoś koksa z siłki czy iść do lekarza? Niby odpowiedź retoryczna, ale jednak mam dylemat.
#mirkokoksy

Robię te 200 kg siady i podchodzi laska - #!$%@? jak #!$%@? i docięta i pół męskim głosem "Ile Ci zostało", to mówię, ze kończe a ta zaczęła bez #!$%@? zrzucać na glebę 20 kg talerze. Silna baba xD 99 % by czekało aż rozładuje sztangę, później zrobiła 60x12, 80x12, 100x12 te siady. Mindset i głos kobiet na bombie zawsze mnie #!$%@?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kiedyś zaprosiła mnie koleżanka na kawe, współlokatora nie było w domu, wypiliśmy kawe, poszliśmy do jej pokoju, siedzieliśmy na łóżku i pokazywalem jej memy z zwierzątkami xD, dopiero potem sobie uświadomiłem że jej nie chodziło o kawe

Ile wydajecie na swoje jedzenie na miesiąc i przy jakim poziomie kcal?

Ja tera sobie robię nową dietę i wychodzi mi za 3500kcal 930zł czy to nie za dużo? (jest mięso jajka nabiał makaron, bez niepotrzebnego badziewia)

#dieta #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #sterydy i od jutra lecimy ;) aż do listopada. 300 e5d
Mietek 15mg Ed na start przez 4 tyg.

#!$%@? jakiego typa dzisiaj miałem na silowni, #!$%@? darl ryja jak zarzynana swinia zarowno w seriach jak i pomiedzy seriami a jedyne co robil przez caly trening to jakies izolacje plecow na hammerach czy wyciagach na ciezarze podobnym do mojego gdzie ja ważę minimum 30kg mniej i nie jestem na bombie, rozumiem jakies wydarcie ryja jak sie robi ciezkie przysiady, ale #!$%@? typ to ewidentnie robil specjalnie, az mnie cringe przez niegoPokaż całość

Mówicie czesc albo dzien dobry jak wchodzicie na silke do szatni?
#silownia

Jakieś lekkie siady po powrocie z 200 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Coraz bardziej rozważam #!$%@? się na teścia, ale mam duży strach przed trafieniem na podrabiane środki (i saa i odbloku). Ma ktos doświadczenie żeby dostać w polsce TRT (np teścia nebido) w wiadomym celu przy wynikach w środku normy i wieku 27-30 lat? Odblokowane PW jeśli mielibyście kogoś do polecenia
#silownia #testosteron #dieta #sterydy #mezczyzni #facet #kulturystyka

Od jutra wracamy do trójboju. Plan Sheiko.

Główne boje i ich wariacje

Wyciskanie

Paused Bench Press
1 Board Press
Spoto Press
3 sec Paused Bench Press
Bench Press Wide Grip

Przysiad

Low Bar Squat /w Wraps
Low Bar Squat RAW
Low Bar Squat Beltless
Low Bar Squat with 2 sec pause
Box Squat

Martwy ciag

Deadlift
Block pull 8 cm
Deadlift with pause under knee
Deficit Deadlift with pause under knee
BeltlessPokaż całość

Po 3 miesięcznej redukcji na 2400-2700kcal przechodząc na masę lepiej dodawać kcal stopniowo czy od razu jeść ok 3500kcal?
#mikrokoksy