33 440,06 - 13,58 - 14,72 - 12,74 - 5,02 - 16,71 - 15,43 - 10,84 - 12,61 = 33 338,41

Ostatnie od kiedy można wrzucać

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

33 336,20 - 12,49 = 33 323,71

Dzisiaj trening w formule biegowo-logistycznej. Najpierw odstawiłem samochód do majstra, a w drodze powrotnej miałem jeszcze zaliczyć paczkomat. Człowiek dorosły nie ma czasu po prostu pobiegać bo trzeba przy okazji realizować questy poboczne (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Główny quest: 4x1,6km w tempie półmaratonu. I o dziwo pierwszy raz od dawna weszło bez negocjacji z organizmem i rozważań nad zmianą hobby na modelarstwo (Pokaż całość

#alternatywneteorie #mistycyzm #teoriespiskowe #okultyzm #paranormalne #channeling

Autorski tag: #alternatywneteorie

Kolejna część różnych alternatywnych teorii pochodzących z channelingów oraz z astralnych sesji badawczych, czyli przekazów z tak zwanych wyższych wymiarów. Poprzednia część <

::::::::::Pokaż całość

#dziendobry Ciepło, słonecznie.

WIATR............ zmienny z prędkością 2 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... 13Pokaż całość

Wolny Wieczór

Nooo dobreee

https://piwnypamietnik.pl/2026/08/29/wolny-wieczor-z-browaru-za-miastem-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

38 681,78 - 11,67 = 38 670,11

Otwarcie września zaliczone. Trening 3/2/1 km na tempach 4:40/4:30/4:25, czyli pierwsze dwa odcinki orbitujące gdzieś przy tempie docelowym na październikową połówkę, do której trwają przygotowania. Dodatkowo po leniwym sierpniu bez startów zaczynamy jesienną kampanię, w której będą piątka, dwie połówki i na koniec dyszka, więc poprawianie wiosennych życiówek na dystansach pełną gębą.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

33 508,88 - 11,01 = 33 497,87

Rozpoczynamy wrzesień,
dzisiaj ulubiona jedenacha w całkiem dobrym czasie, ale łatwe to nie było... czyżby przybyło kg na urlopie? ʕ•ᴥ•ʔ
No nic, nadal żadnych większych planów jedynie zapisany na PiątkęPokaż całość

33 497,87 - 11,34 = 33 486,53

Jako że strava wróciła, to se pyknę na szybkości trening pobudzeniowy przed startem hehe.
BC2 5km ~@3:55 + 10x 200/200m (zakres 38-40sek).

Prognoza się zmieniła na niedzielę, ledwo 20 stopni ma być, więc superancko. Lecimy tempo ~3:30. 🤞Pokaż całość

#dziendobry Ciepło, pochmurno, przelotne opady.

WIATR............ zachodni południowo-zachodni (WSW) z prędkością 11 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
WARUNKI.......... słaby: deszcz opad przelotny
CHMURY........... zachmurzenie małe (3/8-4/8)Pokaż całość

#chodziarz

33 821,53 - 12,37 - 23,17 - 5,27 - 23,71 - 13,27 = 33 743,74

Po harcach z Jadzią liczyłem na zaliczenie jeszcze jakiegoś #2137 - ale jak się okazało, nie było mi dane zaliczyć przed końcem miesiąca świentego dystansu ¯\(ツ)/¯ i głównym bohaterem byli Czesi xD

W szczególności zamarudziłem w piątek i czas był tylko na minipapaton czeski. Za to w sobotę sobie odbiłem lekko przerośniętym czechem na 23,17.Pokaż całość

33 743,74 - 14,56 = 33 729,18

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

33 729,18 - 11,02 - 11,32 - 6,16 - 10,12 - 9,56 = 33 681,00

No i stało się, koniec sierpnia.
Miesięczny kilometraż: 175,81km.
Osobisty rekord, nigdy w życiu takiego dystansu przez miesiąc nie zrobiłem.
Dla mnie zwykłego człowieka to cały miesiąc, a dla takiego @Rain_Dog niecałe 34h ( ͡º ͜ʖPokaż całość

#dziendobry Ciepło, słonecznie.

WIATR............ zachodni (W) z prędkością 19 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
CHMURY........... bezchmurne niebo
TEMPERATURA...... 16Pokaż całość

zgodnie z obietnicą wołam osoby, które zaplusowały TEN WPIS

szybko zleciało pięć miesięcy co

34 163,44 - 13,74 - 10,02 - 3,02 - 7,37 - 2,07 - 7,04 - 17,40 - 13,30 = 34 089,48

Zamkniecie sierpnia. W sobotę Praska 5k, a forma nie taka jaka miała być.
Chciałbym złamać 17min ale pewnie zakręce się w okolicach aktualnego PB 17:40, tym bardziej że to wieczorny bieg i 2 razy trzeba wbiec na most.
Wiec nie oczekuję na nic poza bólem i cierpieniem, ale pewnie włączy mi sięPokaż całość

34 079,73 - 177,02 = 33 902,71

Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasie, ale się udało. Oficjalny czas 33:54:11. Miejsce 507 na ok 2400 startujących, 11 wśród Polaków. Wynik z 2022 roku poprawiłem o prawie 5,5h. Ogólnie jestem zadowolony, chociaż gdyby wszystko poszło idealnie, to byłoby pewnie jeszcze z godzinę mniej. Zrobię później osobny wpis ze szczegółami.

Najlepiej czas wytypował kolega @randall który obstawił 34:48:00, więc pomylił się o 53:49, wyprzedzają oPokaż całość

33 902,71 - 14,47 - 7,77 - 11,11 - 33,42 - 14,41 = 33 821,53

Ostatnie treningi w sierpniu. Dodatkowo w tym tygodniu wpadło 80min na rowerze stacjonarnym.
W sobotę, zamiast normalnego długiego wybiegania, postanowiłem zrobić 33km z przewyższeniem 1100m. Całkiem spoko, możliwe że powtórzę to w tym tygodniu. Potem już musze skoncentrować się na biegach wg planu, choć niewątpliwie czas spędzony na nogach w biegach trail również stanowi jakieś przygotowanie pod maraton.
Dziś interwały,Pokaż całość