@mroz3 znowu pod delegacjach się rozbijasz?

64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Treningi z tygodnia. W nadchodzącym tygodniu będę pejsmejkerował na biegu, więc aby nie wyszło, że nie dam rady, to zrobiłem papaton (dawno nie robiłem). Liczę, że moce papieskie pomogą mi w przebrnięciu przez bieg.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

64 224,62 - 16,66 = 64 207,96

i cyk pobiegane

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

64 207,96 - 5,28 - 11,43 = 64 191,25

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Piekło zamarzło
.#piwnypamietnikpestisa #craftbeer

https://piwnypamietnik.pl/2026/02/08/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0290-browar-piastowski-wroclaw-016/

[ piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

64 806,38 - 12,42 - 11,11 - 14,40 - 7,15 - 11,57 = 64 749,73

Witam wykopków po długiej przerwie :)

Wyklepane w tym tygodniu, jutro regen. Dziś wleciał wrocławski parkrun + 5km rozbiegania wokół wyspy opatowickiej.

JednakPokaż całość

64 735,11 - 15,66 - 6,38 = 64 713,07

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 698,06 - 4,23 - 10,08 - 4,68 = 64 679,07

Dzisiejszy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

Niezmiernie miło było mi także poznać i zbić pionę z @wit_kacyk :D Gratulacje z wyniku i do zobaczenia!!!Pokaż całość

64 672,05 - 12,20 - 7,10 - 14,20 - 9,30 = 64 629,25

W kolejnym tygodniu biegania wylosował się c-----y sen w poniedziałek i wtorek co mi się czkawką odbijało jeszcze do piątku i biegało się bardzo niewygodnie mimo nisko zawieszonej poprzeczki, na szczęście do niedzielnego akcentu byłem już w pełni przygotowany i pobiegł się sam, tak to właśnie jest jak wszystko zagra przed bieganiem to biegnie się samo, a jak się spartoliPokaż całość

64 629,25 - 10,76 - 12,71 - 11,73 = 64 594,05

week 5

6x1km po 3:34/km p. 66”, ostatni podkręcenie na 3:30/km, zapasik ʕ•ᴥ•ʔ
1h flatPokaż całość

64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

64 488,33 - 12,11 = 64 476,22

Rzadko mam okazje biegać w weekend, a do tego za dnia więc żal było nie skorzystać ¯(ツ)/¯

Wpadło easy 12km po lesie. Spacerowiczów i biegaczy w uj, ale mimo to było megaPokaż całość

64 391,43 - 11,62 - 11,02 - 6,02 = 64 362,77

W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

64 362,77 - 13,00 - 1,04 - 8,54 - 2,38 - 9,36 - 11,52 - 14,56 = 64 302,37

Tradycyjny raport tygodniowy.

Podbiegi, przebieżki 100m/p.1' trucht, 25x 45"/45" @3:40-3:45 (dawno mi się tak dobrze nie biegło, czasami przesadzałem i kilka wpadło w ~3:20), no i tradycyjnePokaż całość

[ #humorobrazkowy #kurier #bukmacherka ]

Podobno wielkość lodowiska na Wrocławskim rynku uzależniona jest od średniego metrażu mieszkania, jakie może kupić przeciętny mieszkaniec tego miasta.

#wroclaw #jebzdzidy