Ice Cream Sour: Mango Sticky Rice

Okrutnie gęsty

https://piwnypamietnik.pl/2026/10/17/triple-gelato-ice-cream-sour-mango-sticky-rice-z-browaru-funky-fluid-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

Our New IPA Needs No Introduction: Red IPA

Przyjemne

https://piwnypamietnik.pl/2026/10/17/our-new-ipa-needs-no-introduction-red-ipa-z-browaru-trzech-kumpli-pl-eng/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o ]

#dziendobry Zimno, przymrozek przy gruncie, słonecznie.

WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 7 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
WARUNKI.......... niska mgła
CHMURY........... brak istotnych chmurPokaż całość

27 251,22 - 18,18 - 11,88 = 27 221,16

Ostatnie

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

27 662,15 - 5,55 - 5,58 - 8,65 - 12,01 - 5,50 = 27 624,86

Długo nie pisałem - po ostatnim longu poszedł tydzień przerwy, bo problemy z kostką wróciły (╯︵╰,) Potem ostrożny powrót do treningu, zakończony we wtorek ostatnim biegiem przed jutrem - mój pierwszy maraton ʕ•ᴥ•ʔ Przez perypetie z infekcjami i kontuzjami plan na 3:35 wyrzuciłem do kosza, a że noga dalej niePokaż całość

27 624,86 - 11,18 - 12,36 - 22,25 = 27 579,07

Kolejny tydzień i wpadł ostatni long przed wizytą u Pana Fizjo. Czucie było naprawdę w porządku, organizm się spisał, a plecak na longi to jest pieprzony gamechanger. Żałuję, że wcześniej się do niego nie przekonalem, a dopiero po namowie ziomka. No cóż, lepiej późno niż wcale.
Szerokości Mirki i Miruny. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupePokaż całość

27 548,97 - 8,75 - 6,04 - 6,44 - 13,18 = 27 514,56

Treningi z tygodnia. Wróciło szybsze kulanie się. Nawet przebiłem barierę 10 km. Trochę tęskniłem za tymi dłuższymi biegami, ale to trzeba na spokojnie. Poza tym nastąpiła tzw. wolność – odszedłem definitywnie z klubu i obecnie znowu jestem samotnym wilkiem.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

27 508,80 - 42,40 = 27 466,40

Jest, jest, JEST! (ʘ‿ʘ) Mój pierwszy maraton ukończony! (⌒(oo)⌒) A łatwo nie było: wiało jak w Kieleckim, prosto w twarz i z boku (momentami wiatr był w stanie zmieść z trasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Do tego po ok. 11. km zamiast typowanej na kontuzję prawej kostki odezwała się lewa łydka - ostry ból pod kolanem, myślałem,Pokaż całość

27 466,40 - 19,97 - 2,07 - 24,16 - 32,03 - 14,00 = 27 374,17

Wpis za cały tydzień. Pierwszy długi, ponad 30km, bieg w mocniejszym tempie - jakaś masakra, nie wiem jak mam przebiec 10km dłużej i 20s/km szybciej ¯_(ツ)_/¯. Pod koniec zaczęła mnie łapać kolka/czy inny skurcz brzucha, także to dobrze również nie wróży przed maratonem gdzie zamiast 4 zjem 7-8 żeli...
Za 3 tygodnie będę mieć najdłuższy bieg - 34km, wPokaż całość