#pt7
#niecodziennetechno

39 069,67 - 11,78 - 9,22 - 11,86 - 11,52 - 14,02 = 39 011,27

Wrzucam bieganie z końcówki miesiąca, żeby się zgadzało w podsumowaniu, jak Pan @randall przykazał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lipiec zamykam na 26 treningach biegowych i 453 km na liczniku, to jest moja największa miesięczna objętość ever. Do tego 13600 m w pionie, także konkretna robota.
- poniedziałek: 10 km easy + rytmy 8 x 100m
- wtorek: 9 kmPokaż całość

38 985,54 - 12,29 - 12,07 - 12,18 - 15,03 - 11,06 = 38 922,91

ok, na szczęście druga połowa lipca trochę oddała, finalnie 150,1km na liczniku. Humorek gituwa i pozdro biegowe świry. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

38 798,54 - 11,14 = 38 787,40

Lipiec był bardzo udany, nalatane w końcu ponad 200km w miesiącu. A sierpień zaczynam od spokojnego easy w dusznym powietrzu po deszczu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

38 779,79 - 13,61 = 38 766,18

Sobotnie wybieganie podczas urlopu( ͡º ͜ʖ͡º), fajnie się biegło więc sobie wydłużyłem bieg, ale pod koniec już zmęczenie dopadało, nogi się zrobiły dużo cięższe niż na początku

zbliżam się powoli do magicznej dlaPokaż całość

38 766,18 - 7,14 - 16,00 - 8,52 - 5,34 - 5,03 = 38 724,15

W tym tygodniu kilometraż odpowiednio poprawiony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zaczynam powoli wdrażać dłuższe biegi - maraton coraz bliżej, a Garmin uparcie daje longruny na maks 12 km, więc tym razem dołożyłem kilka kilometrów od siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zwieńczeniem tygodnia dzisiejszy parkrun w kolejnej kujawsko-pomorskiej lokalizacji (Pokaż całość

38 703,15 - 21,37 = 38 681,78

Pierwszy Papaton Berliński odbyty

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

38 681,78 - 19,20 = 38 662,58

Wybrałem się dzisiaj przetestować nowy wariant trasy longa. Na mapie wszystko wyglądało prosto, więc oczywiście dwa razy pobłądziłem w lesie. Runda pierwsza przez maliny z podrapanymi piszczelami, runda druga nad jakieś bajoro po błocie. Jakoś trafiłem do domu z dokładką 2km do planowanego dystansu. Nauczka na przyszłość jest taka, że trzeba brać ze sobą telefon lub wrzucać kurs na Garmina, jak się testuje nowe trasy.Pokaż całość

38 662,58 - 13,00 = 38 649,58

Bieganie po lesie w 80% wilgotności, idzie pomylić warunki z Borneo xddd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

38 563,32 - 13,73 - 15,01 - 14,42 - 15,15 - 28,01 = 38 477,00

Treningi z tygodnia. Zapoznanie się z nowym miastem. Parę treningów siadło.

#sztafeta #motoryzacja #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

38 477,00 - 12,00 = 38 465,00

Wczoraj ewidentnie nie był mój dzień, organizm nie współpracował - cóż, bywa ¯(ツ)/¯

Dzisiaj mając w głowie wczorajsza "przygodę" trochę skróciłem long run do 12km - na szczęście wszystko juz zagrało, ciało zaczęło mnie słuchać i udało się przebiec bez najmniejszych problemówPokaż całość

38 465,00 - 11,01 = 38 453,99

Ulubiona pętelka otwiera sierpień.
Bieg równy, utrzymanie tempa, dosyć ciepło, ale wmordewind przyjemny, pierwszy kilos najgorszy, reszta coraz lepsza.
Jakiś kejter prawie ugryzł mnie w kostkę, no co za drań! Pancia z rozwijaną smyczą wlepiona w telefon, mój ulubiony zestaw...

#Pokaż całość

Znowu mnie ma lidelkowej gazetki z #p--o i #craftbeer .

@Vadzior - dawaj, pewnie masz w swoich dokumentach wywiadowczych zdobytych podczas patroszenia palety xD

#bazgrolymantusabra

https://piwnypamietnik.pl/2026/08/02/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0315-browar-piastowski-wroclaw-041/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #wroclaw #browarpiastowski ]

39 482,44 - 12,59 - 5,00 - 11,17 - 13,48 - 5,05 - 5,02 - 10,89 - 5,00 - 10,76 - 10,00 - 10,65 - 13,41 - 5,04 - 8,01 = 39 356,37

Zaległe z czasów, kiedy nie działało wrzucanie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

39 322,17 - 7,40 - 5,20 - 5,75 - 5,10 - 10,56 - 12,04 - 2,64 - 19,19 - 7,19 - 2,47 - 8,04 - 3,01 - 12,91 - 12,70 - 15,69 - 6,13 - 5,05 - 4,80 - 5,07 - 12,12 - 12,16 - 16,11 - 7,06 - 11,82 - 11,68 - 7,29 - 10,19 - 13,13 = 39 069,67

Wszystkie biegi z lipca, łącznie 252 km.

Sorry jak mi w skrypciePokaż całość

#dziendobry Ciepło, przelotne burze.

WIATR............ południowo-zachodni (SW) z prędkością 11 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrów
WARUNKI.......... w pobliżu burza
CHMURY........... zachmurzenie niewielkie (1/8-2/8)Pokaż całość

#dziendobry Ciepło, słonecznie.

Woj. dolnośląskie, IMGW-PIB wydał ostrzeżenie trzeciego stopnia o upałach

WIATR............ wschodni południowo-wschodni (ESE) z prędkością 15 km/h
WIDZIALNOŚĆ...... powyżej 10 kilometrówPokaż całość

39 538,83 - 14,00 = 39 524,83

10km + 10x100m/100m podbiegi + 2 CD jako ostatni biegowy trenio na koniec miesiąca :)

To wychodzi solidne 150km w miesiącu mimo, że zszedłem z 5 treningów biegowych wygodniowo do 3 (ʘPokaż całość