Pytanie mam - podciągam się nachwytem tak z 8x3 żeby mieć zakres pełny, bez rwania i szarpania, pełny zwis. Czy miałoby sens dorzucić do tego gumę, żeby w spokoju robić te x12-15? Myślę o stricte o rozbudowie pleców, bo wiem że odkąd się podciągam, to rosną. Zapraszam do dyskusji. #mikrokoksy #silownia #kalistenika
@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: według mnie to musisz porobić tez szarpane/wymuszane powtórzenia, jeśli chcesz przekroczyć pewna granice. Samymi „sztywnymi” powtórzeniami tego nie przekroczysz. Możesz wprowadzić jeden dzień gdzie robisz chamsko na ilosc pomijając trochę technike albo robić tak przez jakiś okres np. miesiąc i potem wrócić i zobaczyć czy coś ruszyło na tych „sztywniutkich” ( ͡°͜ʖ͡°)
#paryz2024 #olimpiada