S_M_I_T_H
  • 9
Kolejne polskie tony
CLASH OF THE TITANS 3 (Series 21)

Łukasz Klugiewicz 150.5kg
395
262.5
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lojawyk
  • 3
@S_M_I_T_H: Fajne wyniki.
Blęwązka trochę poniżej oczekiwań, ale treningowo też ciąg palił.

Świetnie oglądało się ich przygotowania, bo raczej niewielu w Polsce trenuje w tak silnej ekipie. Mam nadzieję, że za rok też będzie można zobaczyć przygotowania i wyniki będą jeszcze lepsze.

Dzisiaj było też Siberian Strongman i Kieliszkowski też dobrze wypadł. Duża szansa na pierwsze miejsce.
Mamy sporo silnych chłopów w kraju.
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
  • 6
Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylko białko", "do 3 środków to natural" etc.

Zawodnicy zostali wytypowani przez test opracowany przez japońskich naukowców, który daje dokładność do 99.99% (w komentarzu)

#silownia #mikrokoksy
SMITH - Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°) I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylk...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aksen
aksen
  • 0
#mikrokoksy #silownia

Chodzę na siłownie i powoli kompletuje sobie sprzęt do domowego treningu.
Zdecydowałem się na decathlonowe obciążenia gumowane do hantli Corength 28 mm (chciałem żeby były ciche i nie rdzewiały).

Planuję kupić też gryf na zaciski długości 155-160 cm, który pasowałby do tych samych obciążeń 28 mm.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 0
#mikrokoksy Czy szanowne wykopki, mogą mi streścić o co biega w "Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths" na Renaissance Periodization? Miałem ciężki miesiąc i nie jestem w stanie oglądać aktywnie dłuższych materiałów.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S_M_I_T_H
  • 0
Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths


@stillrunning:
1. Protein Consumption Myths

Consuming more protein beyond what’s necessary for muscle synthesis does not provide
  • Odpowiedz
trach777
  • 0
#silownia #mikrokoksy #rehabilitacja #pytanie #pytaniedoeksperta

Znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne na mięsień naramienny, a szczególnie na jego tylną część? Dokucza mi już od paru dobrych tygodni. Na codzień jest to praktycznie nieodczuwalne, oprócz małych napięć. Dużo gorzej jest podczas ćwiczeń.

Zdjęcie poglądowe.
trach777 - #silownia #mikrokoksy #rehabilitacja #pytanie #pytaniedoeksperta Znacie ...

źródło: temp_file2008710841384772080

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S_M_I_T_H
  • 3
@trach777: https://wykop.pl/wpis/80019491/mam-problemy-z-stozkami-rotatorow-pewnie-jak-duzo-#278859373

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką

Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)

Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką

I, Y,
@Poemat +4
@w3n5zu: Wykonuj regularnie kilka pozycji z poniższych 3-4x w tygodniu:

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką
Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)
Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką
I, Y,
  • Odpowiedz

Eric Theodore Cartman

  • South Park

Osiągnięcia