Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko155
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

S_M_I_T_H

S_M_I_T_H

Dołączył 10 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2336
  • Znaleziska 31
  • Mikroblog 2305
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane 7
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 01.05.2025, 14:21:29
  • 8
W tym roku dotnę, -10kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ


#silownia #mikrokoksy
SMITH - W tym roku dotnę, -10kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
SPOILER

#silownia #mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
20.04.2025, 18:56:00
  • 14
POLSKA GUROM

#mikrokoksy #silownia
Poemat - POLSKA GUROM

#mikrokoksy #silownia

źródło: IMG_1032

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 21.04.2025, 03:15:27 via Wykop
  • 12
@Poemat: teraz tylko coś r------ć przed WSM i fajrant ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 19.04.2025, 17:43:38
  • 9
Kolejne polskie tony
CLASH OF THE TITANS 3 (Series 21)

Łukasz Klugiewicz 150.5kg
395
262.5
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
19.04.2025, 17:56:03 via Wykop
  • 2
@S_M_I_T_H: cieszę sie, że byku w końcu zrobił 1000 :)
  • Odpowiedz
lojawyk
lojawyk
19.04.2025, 22:11:41 via Wykop
  • 3
@S_M_I_T_H: Fajne wyniki.
Blęwązka trochę poniżej oczekiwań, ale treningowo też ciąg palił.

Świetnie oglądało się ich przygotowania, bo raczej niewielu w Polsce trenuje w tak silnej ekipie. Mam nadzieję, że za rok też będzie można zobaczyć przygotowania i wyniki będą jeszcze lepsze.

Dzisiaj było też Siberian Strongman i Kieliszkowski też dobrze wypadł. Duża szansa na pierwsze miejsce.
Mamy sporo silnych chłopów w kraju.
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
18.04.2025, 12:26:45
  • 0
Stream z ABS płatny, ciekawe czy będą restreamy XD

#mikrokoksy #trojboj
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 18.04.2025, 14:58:37 via Wykop
  • 1
@IntruderXXD: stream z telegazety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://liftingcast.com/meets/mmfu98to3j7e/results
  • Odpowiedz
normalne_dziecko
normalne_dziecko
normalne_dziecko
13.04.2025, 10:10:05
  • 47
Uwaga! Mam ważny komunikat!!

Właśnie przed chwilą wycisnąłem pierwszy raz stówę na płaskiej 💪💪

#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 13.04.2025, 13:12:06 via Wykop
  • 1
@normalne_dziecko: nie zemną ten numery, drugi raz się nie dam nabrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://wykop.pl/wpis/80808471/w-koncu-udalo-mi-sie-wycisnac-te-pierwsze-100kg-si
@IntruderXXD +20
W końcu udało mi się wycisnąć te pierwsze 100kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#silownia #mikrokoksy #chwalesie
więcej
  • Odpowiedz
Anonymous1899
Anonymous1899
Anonymous1899
13.04.2025, 07:50:08
  • 0
Hej, planuje zakupić buty na siłownię, zawsze ćwiczyłem w sportowych Nike ale już do niektórych ćwiczeń muszę je ściągać. Czy takie vansy będą dobre do m.in. martwych ciągów ? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Anonymous1899 - Hej, planuje zakupić buty na siłownię, zawsze ćwiczyłem w sportowych ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 13.04.2025, 08:09:30 via Wykop
  • 2
@Anonymous1899: adidas the total, szersza podeszwa
  • Odpowiedz
arowsky
arowsky
arowsky
12.04.2025, 12:59:12
  • 0
Polecicie jakąś duża butelkę 1.5-2.5l, która da się łatwo umyć wsadzając rękę do środka, bez żadnych specjalnych przyrządów? Nie mam też zmywarki.
Fajnie jakby była bez jakichś specjalnych uchwytów czy szczelin, które będzie ciężko domyć.

#gotujzwykopem #silownia #mirkokoksy #kuchnia #bieganie #sport
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 12.04.2025, 13:21:00 via Wykop
  • 0
@arowsky: https://allegro.pl/oferta/ironflex-water-jug-2-4l-butelka-na-wode-ustnik-kanister-silownia-bpa-free-15201398968
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
11.04.2025, 15:55:18
  • 1
Eh, czyli ABS bez Coltona ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #trojboj
IntruderXXD - Eh, czyli ABS bez Coltona ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #trojboj

źródło: image

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 11.04.2025, 17:06:38 via Wykop
  • 2
@IntruderXXD: frendship ended with Colton now (again) John Haack is my best friend ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 08.04.2025, 08:14:55
  • 6
Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylko białko", "do 3 środków to natural" etc.

Zawodnicy zostali wytypowani przez test opracowany przez japońskich naukowców, który daje dokładność do 99.99% (w komentarzu)

#silownia #mikrokoksy
SMITH - Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylk...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
Autor
08.04.2025, 08:15:17 via Wykop
  • 8
SMITH

źródło: zw5Asvg

Pobierz
  • Odpowiedz
aksen
aksen
aksen
06.04.2025, 19:30:49
  • 0
#mikrokoksy #silownia

Chodzę na siłownie i powoli kompletuje sobie sprzęt do domowego treningu.
Zdecydowałem się na decathlonowe obciążenia gumowane do hantli Corength 28 mm (chciałem żeby były ciche i nie rdzewiały).

Planuję kupić też gryf na zaciski długości 155-160 cm, który pasowałby do tych samych obciążeń 28 mm.
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 07.04.2025, 06:24:40 via Wykop
  • 1
@aksen: Idź w "normalny" sprzęt

gryf na promocji: https://axxo.pl/pl/p/Axxo-450-Gryf-Olimpijski/515
Bumpery: https://axxo.pl/pl/p/Obciazenie-Olimpijskie-Bumper/561
Ławka regulowana ~500zł
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 05.04.2025, 05:06:11
  • 6
Komuchy z IPF chcą mi odebrać wolność #pdk
#silownia #mikrokoksy
SMITH - Komuchy z IPF chcą mi odebrać wolność #pdk
#silownia #mikrokoksy

źródło: 1000002208

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

groman43
groman43
05.04.2025, 05:55:51 via Wykop
  • 9
@S_M_I_T_H: Prawdziwa siła techniki się nie boi!
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
05.04.2025, 20:25:09 via Wykop
  • 3
@Saprofit: akurat ta dyscyplina byłaby bardziej atrakcyjna gdyby nie można było robić szpagatów
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 31.03.2025, 07:19:09
  • 4
już niedługo

- mordo, jaki masz total?
- 500...
- taki se
- ...w martwym
SMITH - już niedługo

- mordo, jaki masz total?
- 500...
- taki se
- ...w martwym

(╯...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXD
IntruderXXD
31.03.2025, 10:35:17 via Wykop
  • 1
@S_M_I_T_H: też już niedługo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- mordo ile masz w totalu?
- 1000...
- nic nadzwyczajnego
- ...w siadzie i ciągu
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
29.03.2025, 15:46:49
  • 10
Colton Engelbrecht 1200kg@120

#mikrokoksy
IntruderXXD - Colton Engelbrecht 1200kg@120

#mikrokoksy
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 29.03.2025, 16:24:29 via Wykop
  • 2
@IntruderXXD: i jak widać w tle NATURAL ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
29.03.2025, 13:54:53
  • 5
Colton Engelbretch atakuje dzisiaj 1200total. Na razie SQ:470 BP:260

https://www.facebook.com/100064002062207/videos/651284071158383

#mikrokoksy #trojboj
IntruderXXD - Colton Engelbretch atakuje dzisiaj 1200total. Na razie SQ:470 BP:260

h...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 29.03.2025, 15:56:44 via Wykop
  • 2
@IntruderXXD: Colton Engelbrecht is officially the strongest raw powerlifter of all time.
470+260+470@120kg
SMITH - @IntruderXXD: Colton Engelbrecht is officially the strongest raw powerlifter ...
  • Odpowiedz
Satan_Was_a_Babyboomer
Satan_Was_a_Babyboomer
29.03.2025, 14:41:48
  • 9
24 godziny po za cywilizacja

#spierdotrip #przegrywpo30tce #alkoholizm
SatanWasa_Babyboomer - 24 godziny po za cywilizacja


#spierdotrip #przegrywpo30tce #...

źródło: temp_file2298001028540861018

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 29.03.2025, 15:29:09 via Wykop
  • 2
@Satan_Was_a_Babyboomer:
Wniebowzięty chłop ze sklepu wychodzi
Harnaś w puszce dłoń mu chłodzi
SMITH - @SatanWasa_Babyboomer: 
Wniebowzięty chłop ze sklepu wychodzi
Harnaś w puszce...
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
28.03.2025, 10:39:43
  • 0
#mikrokoksy Czy szanowne wykopki, mogą mi streścić o co biega w "Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths" na Renaissance Periodization? Miałem ciężki miesiąc i nie jestem w stanie oglądać aktywnie dłuższych materiałów.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 28.03.2025, 10:51:38 via Wykop
  • 0
Busting The Most DAMAGING Protein & Fitness Myths


@stillrunning:
1. Protein Consumption Myths

Consuming more protein beyond what’s necessary for muscle synthesis does not provide
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 27.03.2025, 13:35:48
  • 0
Debiuty wifonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
SMITH - Debiuty wifonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trach777
trach777
24.03.2025, 20:32:28
  • 0
#silownia #mikrokoksy #rehabilitacja #pytanie #pytaniedoeksperta

Znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne na mięsień naramienny, a szczególnie na jego tylną część? Dokucza mi już od paru dobrych tygodni. Na codzień jest to praktycznie nieodczuwalne, oprócz małych napięć. Dużo gorzej jest podczas ćwiczeń.

Zdjęcie poglądowe.
trach777 - #silownia #mikrokoksy #rehabilitacja #pytanie #pytaniedoeksperta 

Znacie ...

źródło: temp_file2008710841384772080

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 25.03.2025, 08:02:29 via Wykop
  • 3
@trach777: https://wykop.pl/wpis/80019491/mam-problemy-z-stozkami-rotatorow-pewnie-jak-duzo-#278859373

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką

Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)

Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką

I, Y,
@Poemat +4
@w3n5zu: Wykonuj regularnie kilka pozycji z poniższych 3-4x w tygodniu:

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką
Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)
Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką
I, Y,
więcej
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 23.03.2025, 15:32:15
  • 10
Kolejna polska tona i to na 109kg
BP 207,5
SQ 340
DL 456

#silownia #mikrokoksy
SMITH - Kolejna polska tona i to na 109kg
BP 207,5
SQ 340
DL 456

 #silownia #mikroko...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
23.03.2025, 15:49:17 via Wykop
  • 2
@S_M_I_T_H: no się sypnęło trochę tych ton i możliwe kolejne w nieodległym czasie.
A Krzysiu to mój ulubiony natural ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
23.03.2025, 17:24:54 via iOS
  • 9
@KompletnieLosowyLogin @In_thrust_we_trust To zawody 3x3 PLTRAW. Każdy może sobie wyobrac muzykę, jaką ma lecieć podczas jego wyjścia. Krzysiu wybrał taką.
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
23.03.2025, 13:54:04
  • 0
#mikrokoksy #multisport Orientujecie się czy multisport jest płatny z góry czy z dołu? Tzn jak zgłoszę pracodawcy rezygnacje przed końcem marca to jeszcze mi potrąci z następnej wypłaty i będzie działał cały kwiecień czy będzie nieaktywny od 1 kwietnia?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 23.03.2025, 13:58:26 via Wykop
  • 1
@KompletnieLosowyLogin: z góry, + okres wypowiedzenia u mnie było miesiąc (zależ też którego dnia się zgłosi)

Jak zgłosisz teraz to pewnie dopiero od maja nie będzie działać
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 22
  • Strona 1 z 22
  • >

Eric Theodore Cartman

  • South Park

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 09.04.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 03.11.2015

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 22.07.2018

    Kolarz
  • Honorowy Wampir
    od 07.02.2020

    Honorowy Wampir

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl