Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko451
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

S_M_I_T_H

S_M_I_T_H

Dołączył 7 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1883
  • Znaleziska 31
  • Mikroblog 1852
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane
    • 1 profile
    • 6 tagi
Kramel800
Kramel800
15 godz. i 33 min temu
  • 0
Czy mam dobre przeczucie, że to co pisze ten gościu jest głupotą?

Kontekst: Chłop spytał, czy może się spodziewać fajnego przyrostu masy mięśniowej na środkach, podczas masy z nadwyżką 125 kalorii

Wątpię, że w ten sposób działa budowanie mięśni na środkach xD Czyli co? Wejdę na nadwyżkę 1250 kalorii i zbuduje na cyklu 10x więcej mięśni od niego? Głupota. Sam zamierzam w 3 tygodniu ,, cyklu „ wejść na masę z nadwyżką
źródło: 93A18A40-8559-48C3-B9E3-84C4AD55630A
  • 1
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 1 godz. i 47 min temu via Wykop
  • 0
@Kramel800: Jeff o tym wspominał ostatnio.

SSA pomaga lepiej wykorzystać dużą nadwyżkę. Ale to nie matematyka że 2x więcej nadwyżki da 2x więcej mięśnia
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H wczoraj, 08:33:23
  • 23
szukaj w dobrym kiosku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
źródło: Wielki Chłop (3)
  • wladcawioski
  • brtk122
  • fudiasz3k
  • Mlody_jeczmien
  • hallowedbythyname
  • +18 innych
  • 2
lukaszbsk
lukaszbsk
23 godz. i 33 min temu via Wykop
  • 4
@S_M_I_T_H: jakaś #!$%@? wielkiego chłopa
  • Hershel
  • NaChuiMiTaCHata
  • loczo
  • WielkiDuchem
NaChuiMiTaCHata
NaChuiMiTaCHata
23 godz. i 10 min temu via Wykop
  • 12
@S_M_I_T_H: oryginalny Wielki Chłop wydawany jest przez Trenera Pawła, to jakieś podrabiane gówno
  • loczo
  • wozniak_hubert
  • TheRaylino
  • krzysiek944
  • ZielonyMati
  • +7 innych
IntruderXXD
IntruderXXD
przedwczoraj, 17:13:07
  • 11
Miało być lekko ale był ogień heh lol. Klasyk 140 -> 190 czyli -10kg od ostatniego rekordu w pseudo sumo xd Niestety bez przytrzymania na górze - nie miałem magnezji i chwyt mi puszczał, pasa swojego w sumie też i robiłem na przeoranym siłownianym, w którym czułem się jakby go nie było.
Skoro prawie wyrównałem swój rekord klasykiem, którego nie robię to dobry znak, żeby przestać być obleśnym grubasem i iść w
  • Snooze6865
  • Kasahara
  • zagi_ssj
  • Insuliniarz
  • KrLB
  • +6 innych
  • 7
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H wczoraj, 04:00:26 via Wykop
  • 1
@IntruderXXD: skoro sumo>klasyk to może masz takie dźwignie?
Mi tam sumo lepiej wychodzi, zero power back dźwigania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • IntruderXXD
Beeercik
Beeercik
przedwczoraj, 15:50:58
  • 5
Dzisiejsze siady

#mikrokoksy
  • tani_armani
  • apanKuba
  • Oplyy
  • Majos
  • Grzegiii
  • 2
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H wczoraj, 03:59:04 via Wykop
  • 1
@Beeercik: rozgrzejesz się, namagezujesz, a wypadek i tak się zdarzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Lesiu198
Spoko1
Spoko1
przedwczoraj, 12:09:47
  • 1
Będzie to coś warte? Przydałoby mi się do pokoju

https://be-active.pl/product-pol-44-Zestaw-do-cwiczen-126kg-z-lawka-treningowa-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-gryfem-120-cm-lamanym-nakladem-obciazen-90-kg-i-hantlami.html

#pytanie #mikrokoksy #silownia
źródło: pol_pm_Zestaw-do-cwiczen-126kg-z-lawka-treningowa-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-gryfem-120-cm-lamanym-nakladem-obciazen-90-kg-i-hantlami-44_12
  • drunk_dj
  • 2
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H przedwczoraj, 12:54:27 via Wykop
  • 8
@Spoko1: badziewie, już pomijam obciążenie z gównolitu, to ławeczka też badziewie, połowy podstawowych ćwiczeń na niej nie zrobisz
  • Spoko1
  • rrr100
  • Korzen997
  • brere
  • IntruderXXD
  • +3 innych
pieczony_szczur_z_ogniska
pieczony_szczur_z_ogniska
24.03.2023, 16:13:41
  • 0
Zdazycie z forma do lata? Ja sie chyba spoznie i bede na lipiec gotowy dopiero.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trujbuj
  • 8
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 24.03.2023, 17:30:21 via Wykop
  • 4
@pieczony_szczur_z_ogniska: mi jeszcze brakuje jakieś 80kg, więc raczej nie (╯︵╰,)
źródło: yg8po2k5acs81
  • IntruderXXD
  • Oplyy
  • Mareczuczek
  • dean_corso
Kasahara
Kasahara
21.03.2023, 15:43:51
  • 40
Robię te 200 kg siady i podchodzi laska - #!$%@? jak #!$%@? i docięta i pół męskim głosem "Ile Ci zostało", to mówię, ze kończe a ta zaczęła bez #!$%@? zrzucać na glebę 20 kg talerze. Silna baba xD 99 % by czekało aż rozładuje sztangę, później zrobiła 60x12, 80x12, 100x12 te siady. Mindset i głos kobiet na bombie zawsze mnie #!$%@?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • Stan_Przedzawalowy
  • ZaQ_1
  • stefan8800
  • Blueweb
  • lomszyk
  • +35 innych
  • 16
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 22.03.2023, 06:19:28 via Wykop
  • 2
@Kasahara: mogło być gorzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: 9087e7e29e7bb27994e37e21fa50439fb4864e5a0ce73c0780582ca5960915f1_1
  • Nutaharion
  • Agalloch
Oplyy
Oplyy
18.03.2023, 15:37:14
  • 3
#mikrokoksy

Panowie, ja już po martwych i nikt ze mną nie ciągnął???
  • groman43
  • spaghetti_galopuje-2
  • fudiasz3k
  • 3
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 18.03.2023, 15:58:11 via Wykop
  • 6
@Oplyy: stare wraczysko
  • Oplyy
  • Pessos
  • KrLB
  • Hershel
  • chlop784
  • +1 innych
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 15.03.2023, 16:21:34
  • 8
Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że dieta jest najtrudniejszą częścią redukcji. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sama redukcja jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym zagubionym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym końcu redukcji naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić, bo głód jest niesamowity. Pod tym względem trening i cardio to pikuś, przyjemność

#silownia #mikrokoksy
  • PodniebnyMurzyn
  • IntruderXXD
  • Stolbilardowy
  • Michuy
  • Pstrong
  • +3 innych
  • 4
Dizel_AHTUNG
Dizel_AHTUNG
15.03.2023, 17:02:45 via Wykop
  • 1
@S_M_I_T_H: Na diecie najważniejsze jest aby chodzić do znajomych na piwko i pizze bo jak odmówisz to jesteś dziwak ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • zajete1
walk_man
walk_man
16.03.2023, 12:07:03 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
Sowa440
Sowa440
14.03.2023, 16:04:51
  • 1
rozlicz się z pit za 22...
źródło: Screenshot_20230314_160233_Chrome
  • Ukrajiniec
  • 2
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 14.03.2023, 17:31:32 via Wykop
  • 0
@Sowa440: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił duży podatek

( ͡° ͜ʖ ͡°)
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 14.03.2023, 10:10:50
  • 4
There's a new sheriff in town
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pdk
#silownia #mikrokoksy
  • iras69
  • Damianfatherfu_ker
  • zajete1
  • Nikczemny_Pomidor
Volantie
Volantie
13.03.2023, 13:20:00
  • 9
#dieta #odchudzanie #zdrowie

Czy można pić napoje typu 0 (pepsi max, cola zerio, fanta zero) na diecie?

  • Tak 76.4% (3577)
  • Nie 23.6% (1103)

Oddanych głosów: 4680

  • pestis
  • KungFuhrer
  • Kindybalen
  • zarowka12
  • anturaz
  • +4 innych
  • 62
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 13.03.2023, 14:16:14 via Wykop
  • 650
@Volantie: można, jeszcze jak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_h4fYS3wIJBjQ4DgZBbI4QUeRX0DUqDNV
  • szzzzzz
  • Sher
  • JoeGlodomor
  • enhansa
  • DzikiBomber
  • +645 innych
DywanTv
DywanTv
10.03.2023, 10:05:14
  • 1
Cykl Shane Hunta przed zawodami:

250 mg testa
100 mg DHB
50-100 anadrol w zaleznosci od dnia trenignowego lub nie
25-50 provironu

#mikrokoksy
  • stefan8800
  • 30
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 10.03.2023, 11:58:40 via Wykop
  • 2
No ale przekonam się jak wejdę an bombę xd


@DywanTv: et tu, Brute, contra me

i co sami z @IntruderXXD zostaniemy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

źródło: walter-white-falling
  • DywanTv
  • IntruderXXD
DywanTv
DywanTv
09.03.2023, 14:59:55
  • 3
@IntruderXXL w dyskusji z @bdm_bq @Poemat @hubert-wozniak @IntruderXXD Napisał:

Optymalny trójbojowy siad jest właśnie szeroki z jak najbardziej pionowym piszczelem, oczywiście w zależności od zawodnika i jego budowy, będzie określone jak szeroko jest dla niego najlepiej, i na ile to kolano ma iść do przodu. Ale to jest najbezpieczniejszy i najlepszy sposób na podniesienie największych ciężarów.


A co ważniejsze:

Proszę sprawdzić sobie jak siadają ludzie z największymi wynikami w siadzie i to
źródło: image67
  • userrrr
  • bdm_bq
  • Korzen997
  • 23
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 09.03.2023, 15:24:05 via Wykop
  • 1
@DywanTv: jeden trujbojarz siadał wąziutko, a drugi szeroko! Spytacie który siada lepiej? Żaden - jeden #!$%@? kolana, a drugi jest ulany.

Pewnie w większym obrazku by to wyglądało podobnie do pic rel
źródło: Screen-Shot-2022-04-27-at-6.58.30-AM-1024x585
  • Michuy
DywanTv
DywanTv
09.03.2023, 11:01:07
  • 3
Jakiś czas temu pytałem o buty barefoot czy inne z płaska podeszwa do siadow i ciągów i ktoś polecił (chyba) podróbki Notorious Lifts z aliexpress za 70 zł.

Przyszły do mnie jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolony. Poniżej trochę zdjęć porównujących je do oryginalnych.

Wyjąłem z nich wkładkę i czuję się jakbym robił w takich cieniutkich kapciuszkach.
Są bardzo wygodne, jak na te 2 czy 3 tygodnie przez które z nich
źródło: 7450B852-3523-47A4-8372-574717874F9A
  • Rudinji
  • Hershel
  • IntruderXXD
  • 20
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 09.03.2023, 11:32:18 via Wykop
  • 0
notorius lifts z aliexpress


@DywanTv: ehh max rozmiar 47 (285mm) nie dla wielkiego chłopa to ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kasahara
Kasahara
05.03.2023, 12:08:29
  • 35
Zapraszam na vloga, w którym odpowiadam głównie na pytania z wykopu


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • Mantusabra
  • dziurawy_klapek
  • pamareum
  • hallowedbythyname
  • xoxolol
  • +30 innych
  • 11
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 05.03.2023, 12:24:28 via Wykop
  • 7
@Kasahara: jako wzrokowiec chętni bym widział w tego typu filmikach pytania na ekranie, a o podziale filmiku na chapter (pytania) nawet nie wspomnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS Fajna kolba (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • PodniebnyMurzyn
  • Kasahara
  • apee
  • maminternetnapegasusie
  • lubielizacosy
  • +2 innych
davvidofff
davvidofff
28.02.2023, 09:15:56
  • 0
Jest ktoś to robi zercher squats z większym ciężarem +100? Jak sobie radzicie z bólem stawów łokciowych
#mikrokoksy #silownia
  • 6
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 28.02.2023, 09:21:05 via Wykop
  • 1
@davvidofff: pussy pad pomaga
  • davvidofff
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 27.02.2023, 15:00:56
  • 0
ej mireczki jaki możę być 1repmax przy 61kg x


#silownia
  • 1
Nerlo_ajcats
Nerlo_ajcats
27.02.2023, 15:04:52 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: 21,37
2/10 bo odpowiedziałem na baita
IntruderXXD
IntruderXXD
26.02.2023, 00:17:29
  • 18
Lekka kolacja 2000kcal, a potem anaboliczny sen

#mikrokoksy
źródło: kolacja
  • Piskariota15
  • Loginconajmniej4znaki
  • JoseRaulCapablanca01
  • AtlantyQ
  • Szefu
  • +13 innych
  • 9
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 26.02.2023, 10:03:49 via Wykop
  • 3
@IntruderXXD: road to @IntruderXXM
  • IntruderXXD
  • pokey
  • Heroina340
djmadafaka34
djmadafaka34
26.02.2023, 00:25:56
  • 6
12 lat trenigów do oceny widać efekty?

#pytanie #ankieta #mirkokoksy #silownia #codziennysynbozy
źródło: ymkhpw

Czy widać że ćwiczę na 12 lat na siłowni?

  • Tak 40.6% (95)
  • Nie 59.4% (139)

Oddanych głosów: 234

  • 6aesthetic9
  • FreakingAwesome
  • the_nightfly
  • LisiStraznik
  • In_thrust_we_trust
  • +1 innych
  • 7
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 26.02.2023, 10:00:02 via Wykop
  • 1
@djmadafaka34: literówka w ankiecie.

"Czy widać że ćwiczę RAZ na 12 lat na siłowni?"

( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Leszcz_Bagienny
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 21.02.2023, 09:45:42
  • 0
Szukam pasa do "belt squat", teraz mam taki do dipów, ale jest strasznie szeroki i mocno ociera o uda przy siadach:
https://allegro.pl/oferta/dip-belt-pas-obciazeniowy-mocny-240-kg-z-lancuchem-8178369671
zaletą jest to że niby jest do 240kg, ale przez to że jest tak niewygodny chiałbym go wymienić. Na allegro znalazłem tylko dwa wąskie:

1) https://allegro.pl/oferta/pas-obciazeniowy-dip-belt-trening-plecow-tricepsa-8098194621
2) https://allegro.pl/oferta/dip-belt-pas-obciazeniowy-6979667020

Z jednej strony przydało by się coś wytrzymałego, a z drugiej to i tak niewiadomo ile tak naprawdę będzie wisieć, bo robię
źródło: dimensions_1024x1024
  • 1
Magq
Magq
21.02.2023, 10:56:21 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: Mam nadzieje ze kupisz dobry pas, na mojej silce mam taki pas do belt squat ze czasami mam siniaki na udach xd
Darksed
Darksed
19.02.2023, 13:49:00
  • 14
109.1kg
91cm w talii
Wzrost 180-181cm
Redukcja idzie bardzo dobrze. Dzisiaj wszedł PR w pendlayach(140kg x 15).

Jeszcze z 2 miesiące redukcji.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
źródło: IMG_20230219_142311051~2
  • 6aesthetic9
  • Niesamowite_Ziarenko_Smaku
  • zbrodnia_i_kawa
  • rrr100
  • Kacper1272
  • +9 innych
  • 14
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 20.02.2023, 05:52:12 via Wykop
  • 0
@Kacper1272: W kulturystykę pobawię za 20 lat( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Darksed: ale rano czy popołudniu? Bo rano będą wtedy debiuty Intrudera ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Invisiblinio
Invisiblinio
19.02.2023, 11:05:04
  • 0
W jaki sposob najlepiej przyswoić białko z żółtego sera, jajek, śledzi albo parówek? Proszkowe mi szkodzi, twarogi też, więc na razie jedyne zjadliwe opcje to te wymienione, ale nie wiem czy przy zwykłym jedzeniu posiłku białko z nich się wchłania, a nie ląduje w klopie. Czy należy łączyć z jakimiś tłuszczami? Proporcje? Z waszego doświadczenia ma to sens?

#silowniacontent #silownia #mikrokoksy
  • 7
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 19.02.2023, 12:21:46 via Wykop
  • 6
@Invisiblinio: my proteins!
źródło: krgUNW7
  • Invisiblinio
  • rrr100
  • Jin
  • Michuy
  • Catmmando
  • +1 innych
Prima_aprilis
Prima_aprilis
17.02.2023, 12:04:50
  • 0
Jak wygląda płatność za kartę, jeśli podepnę się pod znajomego. Będę mógł podpiąć swoją kartę do płatności, czy to będzie musiała płacić osobą, która mnie dodała, a może pracodawca ściąga kasę z wypłaty i to jest rozliczane w jakiś inny sposób?
#multisport #sport #silownia
  • 1
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 17.02.2023, 12:48:54 via Wykop
  • 1
pracodawca ściąga kasę z wypłaty


@Prima_aprilis: tak to zazwyczaj wygląda
  • Prima_aprilis
IntruderXXL
IntruderXXL
16.02.2023, 14:17:48
  • 54
Squat 335kg RAWfffff. Mój poprzedni PR to było jakoś 315kg :) Więc duży przeskok. A był nawet zapas dzisiaj.

Jedynym problemem było to że na dole zaczęło mną bująć, czułem jakby sztanga poruszała się przód/tył cały czas. Pierwszy raz miałem taki przypadek. Na duży plus sztywność pleców, mocniejszy upper back i prawidłowa inicjacja fazy koncentrycznej właśnie górą pleców dzięki czemu koncentryka mega fajnie poszła i ruch był coraz szybszy do końca.

Bardzo
  • Kasahara
  • tajiri
  • Saprofit
  • Xaroks
  • klefonafide
  • +49 innych
  • 18
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 16.02.2023, 14:29:57 via Wykop
  • 2
@IntruderXXL: raw is law, muszę nawet bez butów i pasa


@Kasahara: tylko ZamaskowanyTrojbojarz jest jedynym RAW lifterem na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@0:33 Happy victory dance
  • IntruderXXL
  • przegro_pisarz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 21
  • Strona 1 z 21
  • >

Eric Theodore Cartman

  • South Park

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 09.04.2022

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 03.11.2015

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 22.07.2018

    Kolarz
  • Honorowy Wampir
    od 07.02.2020

    Honorowy Wampir
  • Komentator
    od 07.03.2023

    Komentator

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki