Gdyby nie Rave party i te przeklęte Gotki, ta lista mogła by wyglądać inaczej #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Nowy rok - ten sam cel ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

#mirkokoksy #silownia #trening

Przygotowałem sobie plan treningowy na najbliższe kilka miesięcy na podstawie poprzednich planów od trenera + wprowadzając drobne modyfikacje od Chatgpt. Zależy mi głównie na górze (klata/barki/core). Mógłby ktoś bardziej doświadczony rzucić okiem czy czegoś brakuje, coś by można było podmienić itd? (te ćwiczenia zaznaczone na różowo to opcjonalnie jak mam siłę i czas w danym dniu).

#mikrokoksy
Polecacie jakiś dobrej jakości pas z klamrą ? Kupiłem z chin ale wytrzymał całe 2 miesiące :d

A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta, kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrzyli na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma zwykły tylko. Aż się czerwony zrobiłem w środku spojrzałem cały w-------y na nią i dla rozluźnienia atmosferyPokaż całość

Cześć. Jestem na etapie wykańczania domu więc stwierdziłem że po mału mógłbym już sumie zacząć myśleć o zamówieniu sprzętu oraz montażu pod domową siłownie. Jak jeszcze mieszkałem u rodziców to krok po kroku kupowałem sprzęt od marbo sport. Jak wygląda teraz sytuacja jeżeli chodzi o sklep ze sprzętem tak abym nie zapłacił milionów? To co bym potrzebował na początku to obciążenie, gryf (olimpijski 20kg), stojaki, ławeczka z możliwością regulacji (myślałem o takiejPokaż całość

- Ładnie pachniesz, co to za zapach?
- Wyciąg z #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#silownia

Ale się zrobiła świąteczna atmosfera
#kapitanbomba #wesolychswiat

Siemano sportowe świry, mam pytanko. Jestem świeży jeśli chodzi o siłownię i chciałem zapytać - snusa aplikować przed czy po treningu? I jaka dawka? Na razie jestem na redukcji, ale możecie napisać, jak sobie dawkowanie rozłożyć, żeby po redukcji zacząć coś tam rzeźbić.
#silownia #heheszki #bekazprawakow

Za każdym razem gdy słyszę że jakiś myśliwy postrzelił człowieka bo pomylił go z dzikiem to czuję ulgę że niedźwiedzie w Polsce są pod ochroną

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

Aaa oto chodzi z leg drivem.
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

peak male physique

#mikrokoksy

Witam, polecicie jakiś walking pad/bieżnie do chodzenia tanie/dobre dla 180cm/110kg?
#silownia #bieganie

2 265,67 - 8,63 - 10,96 = 2 246,08

ogarnąłem bieganie na bieżni z Joycon'ami, teraz każdy 1km = 1lvl dla Pikachu w Pokemonach

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

No zwłaszcza jak kong z lidla 2 razy tańszy ma lepszy skład wg. zdrowe zakupy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#wkdzik #heheszki #silownia

Imo na siłowni powinny być osobne godzin dla tych co ciężko trenują i osobne dla lamusów którzy tylko zabierają miejsce. Nie wiem jak wy ale mi trenowanie w takim towarzystwie odbiera energię, działa jakoś tak toksycznie.

#silownia

Monday
#frenpill