Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko167
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
S_M_I_T_H

S_M_I_T_H

Dołączył 11 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2440
  • Znaleziska 31
  • Mikroblog 2409
  • Obserwujący 7
  • Obserwowane 7
wcaleniepchamsiewmultikonto
wcaleniepchamsiewmultikonto
04.04.2026, 15:00:45
  • 0
Temat powtarzany wiele razy.

Jakie buty na siłownie?

Chodzę regularnie w zasadzie od kilku miesięcy i do tej pory ćwiczyłem bez butów wszystko, ale to bez sensu na duższą metę, bo nie ma przyczepności. Robię Greyskull LP sztangą.

Czytając
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 04.04.2026, 17:20:54 via Wykop
  • 0
@wcaleniepchamsiewmultikonto: adidas the total, fajniutkie szerokie
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
25.03.2026, 12:24:00
  • 2
Jak tak czytam niektóre wpisy to dochodzę do wniosku, że na siłowniach powinien być podział na:
płeć, stopień zaawansowania, dyscyplinę. Tak aby nikt nikogo nie wkurzał i byli tylko ludzie o tych samych celach.
#silownia #mikrokoksy
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 25.03.2026, 13:00:59 via Wykop
  • 10
@przegro_pisarz: Powerlifterzy i mikrokosy to naturalni wrogowie. Jak powierliferzy i crossfitowcy! Lub powierliferzy i weightlifterzy. Lub powierliferzy i inni powierliferzy. Zasrani powierliferzy zrujnowali siłownie
  • Odpowiedz
Adom007
Adom007
17.03.2026, 12:05:46
  • 0
skończyła się chłopu odżywka czy ktoś poleci dobrą i tylko czyścioch i najlepiej na promce( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odzywka #pytaniedoeksperta #silownia #fitness #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 17.03.2026, 13:27:06 via Wykop
  • 1
@Adom007: kiedyś było biało od chłopa z bloku, ale teraz niema chłopa z bloku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zostaje kfd
  • Odpowiedz
24022022
24022022
26.02.2026, 06:17:05
  • 0
#silownia ktoś poleci ławeczkę treningową regulowaną z kółkami do 1500 złotych?
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 26.02.2026, 10:02:18 via Wykop
  • 1
@24022022: Sam się rozglądam, bo stara Davski już powoli daje oznaki zużycia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

https://axxo.pl/pl/p/AXXO-Lawka-Treningowa-Regulowana-do-Silowni/556
https://strengthshop.eu/collections/utility-benches/products/original-heavy-duty-utility-bench-60mm
https://grand-fitness.pl/lawka-regulowana-pro-grand-i387
  • Odpowiedz
Fortepianino
Fortepianino
23.02.2026, 09:42:21
  • 0
spotkaliście sie kiedyś z takim zjawiskiem? #silownia
Fortepianino - spotkaliście sie kiedyś z takim zjawiskiem? #silownia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 23.02.2026, 10:02:34 via Wykop
  • 0
@Fortepianino: To zły dzień dla posiadania wzorku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SMITH - @Fortepianino: To zły dzień dla posiadania wzorku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
14.02.2026, 18:25:38
  • 0
jest gdzieś restream?

#mikrokoksy #trojboj
IntruderXXD - jest gdzieś restream?

#mikrokoksy #trojboj

źródło: image

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 14.02.2026, 19:11:57 via Wykop
  • 3
@IntruderXXD: Zawsze coś:
Strim z telegazety ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://liftingcast.com/meets/msbkcp5baikr/results
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
12.02.2026, 12:35:41
  • 0
Mam rozkminę, odpuścić obiad i napchać się pączkami czy zjeść obiad i napchać się pączkami? Oto jest pytanie

#zdrowie #dieta #silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 12.02.2026, 13:17:06 via Wykop
  • 0
@Pan_Slon: Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100gr dziennie.
Jeden pączek 5gr razy 10 to 110 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kobiaszu
kobiaszu
11.02.2026, 21:24:43
  • 11
#silownia #mikrokoksy
kobiaszu - #silownia #mikrokoksy

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 12.02.2026, 06:24:01 via Wykop
  • 2
@kobiaszu: sprytne, trening do upadku godności i nie trzeba daleko chodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
09.02.2026, 18:24:49
  • 7
Żadnego PR na ławce raczej prędko nie zrobię, to chociaż PR w tętnie spoczynkowym. -12 kg, regularne cardio i tętno spoczynkowe spadło do 47 bpm.

#mikrokoksy
DywanTv - Żadnego PR na ławce raczej prędko nie zrobię, to chociaż PR w tętnie spoczy...

źródło: IMG_5749

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 10.02.2026, 09:17:00 via Wykop
  • 4
-12 kg


@DywanTv: Słowem przywozicie na siłowanie o 12 kilogramy powerliftera mniej. A gdyby tak każdy wracał na siłownie ze stratą paru kilo? Byłoby nas mniej coraz - Mikrokoksów!
- To co ja mam zrobić?
- 60 za każdy kilogram. A doping jakieś macie?
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
08.02.2026, 13:38:51
  • 0
Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 08.02.2026, 15:59:08 via Wykop
  • 0
@LadnyChlopczyk: Zgadnij kiedy miał większy total ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SMITH - @LadnyChlopczyk: Zgadnij kiedy miał większy total ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SPOILER

źródło: maxresdefault

Pobierz
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
05.02.2026, 15:59:27
  • 7
w tle puka sąsiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #wojfer87
IntruderXXD - w tle puka sąsiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #wojfer87
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 06.02.2026, 06:03:26 via Wykop
  • 0
@IntruderXXD: ciekawe kiedy crossover z Mario Budowlaniec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
05.02.2026, 10:32:31
  • 24
A mógł to być Intruder... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
DywanTv - A mógł to być Intruder... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

źródło: image

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 05.02.2026, 11:38:13 via Wykop
  • 7
@DywanTv: są w życiu ważniejsze rzeczy niż zachowanie ludzkiej formy urośniesz to własnej skórze się przekonasz #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SMITH - @DywanTv: są w życiu ważniejsze rzeczy niż zachowanie ludzkiej formy urośnies...
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 31.01.2026, 19:33:48
  • 13
#harrypotter ale wielki kieliszek, pomyślał Harry
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PopeLeon
PopeLeon
PopeLeon
06.04.2026, 11:11:40 via Wypok
  • 0

Komentarz usunięty przez autora

przegro_pisarz
przegro_pisarz
29.01.2026, 10:40:23
  • 1
Wyciskanie 97.5kg FAIL, czułem, że dam radę, ale asekuracja uznała, że nie #mikrokoksy #silownia
przegro_pisarz - Wyciskanie 97.5kg FAIL, czułem, że dam radę, ale asekuracja uznała, ...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 29.01.2026, 13:09:07 via Wykop
  • 3
@przegro_pisarz: EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I DO ASEKURACJI BĘDZIE MOŻNA PODCHODZIĆ TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI I NA PRZYKŁAD DOTYKAJĄ SZTANGI GDY KTOŚ GRINDUJE
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
26.01.2026, 13:44:27
  • 3
10 serii po 3 - 45 sekund przerw. Pełna intencja i dynamika.
100 kg + 42 kg z gum. Podejrzewam, że macham tym szybciej niż większość pustą sztangą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bo wiecie trzeba byś skocznym i szybkim jak nasz mistrz - Adam Małysz

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 10 serii po 3 - 45 sekund przerw. Pełna intencja i dynamika. 
100 kg + 42 ...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 26.01.2026, 15:28:59 via Wykop
  • 2
@Kasahara: overkill i nieoptymalne


@DywanTv: może to wyjaśnia jego wyniki #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Vaas
Vaas
24.01.2026, 08:27:09
  • 0
Ma ktoś doświadczenia z tymi ławkami? Ktora najlepsza dla chłopa 185cm? Davski wychodzi z kodem najtaniej, marbo najdrożej.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Vaas - Ma ktoś doświadczenia z tymi ławkami? Ktora najlepsza dla chłopa 185cm? Davski...

źródło: 1000010578

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 24.01.2026, 10:32:20 via Wykop
  • 0
@Vaas: Mam Davski i może być.

Dokupiłem kółka, ale po roku zaczęły się rozpadać 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ, tapicerka też miejscami zaczyna pękać.
No i dla mnie jest pare cm za niska, ale to sobie podkładam kawałki gumy z podłogi 3cm i jest OK.
Fajna jest spora regulacja kąta +
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 22.01.2026, 13:57:53
  • 2
#silownia #mikrokoksy #tentagocowrzucajadziwnefilmiki

(ꖘ‸ꖘ)
SMITH - #silownia #mikrokoksy #tentagocowrzucajadziwnefilmiki

(ꖘ‸ꖘ)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brere
brere
23.01.2026, 05:55:11 via Wykop
  • 2
@S_M_I_T_H:
brere - @SMITH:

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
23.01.2026, 07:23:46 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: fajny pokój
  • Odpowiedz
Y__i
Y__i
21.01.2026, 11:36:14
  • 0
Ma ktoś to wideo, jak 40 letni k--s przegląda się w drzwiach wejściowych do klatki schodowej? xd

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 21.01.2026, 11:54:29 via Wykop
  • 6
@Y__i: 46 lat ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SMITH - @Y__i: 46 lat  ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Aerommar
Aerommar
15.01.2026, 17:50:20
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Potrzebuję kupić nowy pas i wybór padł na strenghtshop. Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać a nie do końca ufam ich wskazaniom. Obecnie mam jakieś 107cm w pasie (jak na dobrego opasa trujbojarza przystało) i wg ich tabelki powinienem celowac gdzieś w okolice 2XL. Obawiam się jednak że będzie za duży a nie chce mi się bawić w odsyłanie gdzieś do Niemiec. Ktoś
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H 16.01.2026, 06:45:36 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 21
  • Strona 1 z 21
  • >

Eric Theodore Cartman

  • South Park

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 09.04.2026

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 03.11.2015

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 22.07.2018

    Kolarz
  • Honorowy Wampir
    od 07.02.2020

    Honorowy Wampir

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking