@WielkiNos: co prawda nie mierzę się centymetrem w pasie, ale dla porównania: wtedy nosiłem pasek do spodni na 150 cm, teraz 110 cm i za chwilę będę go musiał skracać.

@Futsalista_cisowianka: 188 cm. W zdrowiu i samopoczuciu nawet nie ma co porównywać - inny świat. Uzależniłem się od wysiłku - prawie codziennie przed pracą chodzę na siłownię i czuję się gorzej, jeśli z jakiegoś powodu nie mogę tegoPokaż całość

Chciałbym mieć tyle samozaparcia.

@Famine: to dosłownie ja w 2023, kiedy czytałem wpisy grubasów na wykopie, chwalących się ile udało im się schudnąć xD

@arclex: wystarczy dużo żreć i mało się ruszać. W pewnym momencie wpadasz w takie błędne koło:
dużo żresz -> mniej się ruszasz -> czujesz większy głód -> żresz więcej -> jeszcze mniej się ruszasz.

I nie będę ukrywał, że jakakolwiek redukcja była możliwa tylko dzięki lekom (Ozempic a potem Mounjaro), które pozwoliły przerwać ten cykl, tłumiąc głód.

@WolnyBLN: dużo i niezdrowo xD Nie wiem co tu więcej mogę napisać, na obiad praktycznie codziennie pizza, KFC albo inny fast food. Nie zastanawiałem się nad tym, co zjem, po prostu miało zapchać bęben.

@Tagliacozzo: pracowałem zdalnie (co swoją drogą dołożyło swoje 3 grosze). Zdecydowana większość dnia to siedzenie przy komputerze i leżenie. Wyjścia z domu wcześniej planowane, bo było ciężko.

@Ark00: nie ustawiłem wagi na jednej płytce i jeb, pokazało trochę za dużo. Tak na prawdę wcale nie chudnę, to tylko halucynacje z niedożywienia.

@Ark00: kurde, rzeczywiście. Teraz stanąłem dwiema nogami i waga się złamała...

@Kismeth: trochę się wchłonie, ale większość będzie trzeba wyciąć.

@zeszyt-w-kratke: w punkt.

@Rad-X: przeszło mi przez myśl coś podobnego, ale nie orientowałem się, co w tym temacie mówi polskie prawo. Taka skóra to chyba odpad biologiczny, który placówka medyczna musi zutylizować?

@sylwke3100: szczerze, to niczego się teraz nie boję bardziej niż potencjalnej kontuzji. Staram się uważać, oby mnie tylko nie zgubiła rutyna.

@JankoGolodupiec: średnio dziennie wychodzi godzina kardio (orbitrek i bieżnia) + godzina siłowa (FBW podzielony na dwa dni: 1 dzień klatka, górne plecy i nogi, 2 dzień ramiona, brzuch i dół pleców). Póki co kardio to mój priorytet, jak mam gorszy dzień, to ucinam siłowy, ale kardio musi być.

@matixrr: tak właściwie to całe życie. Zawsze byłem gruby, szkołę średnią zamykałem z wagą ~100 kg (pamiętam, bo taka waga była na ostatnim bilansie robionym przez szkolną pielęgniarkę). Do 2020 roku dobiłem do około 170 kg, a potem zaczął się covid, w czasie którego popłynąłem całkowicie.

@wykopowy_brukselek: boję, ale nie tak jak kontuzji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@freelook: nie wiem, jak szedłem spać było ok xD

@matixrr: o dziwo nie. Czasami sobie coś naciągnę albo przeciążę (ale to głównie plecy lub bark), ale nic poważnego ani też nic, co by wynikało z samej wagi. Oczywiście przy 200 kg regularnie bolało mnie kolano i biodro. Ogólnie wydaje mi się, że miałem sporo farta, bo serce, wątroba i trzustka wytrzymały najcięższy (hehe) okres.

@Paolo343: oceniam bardzo wysoko, na początku byłem w szoku, że jakiś lek może tak działać. Przez pierwsze miesiące stosowania praktycznie nie odczuwałem głodu, nawet jeśli nic nie jadłem przez 2-3 dni (zaznaczam, że nie robiłem tego celowo). Ale lepiej oceniam jednak Mounjaro - droższy, ale równie skuteczny i nie miałem żadnych działań niepożądanych.

@solejukowski: nie wiem, bo jeszcze nie schodziłem xD
@Majkel2008: zaryzykuję stwierdzenie, że gdyby nie te zastrzyki, to już bym tutaj nie pisał.

@drahtzieher: 7.5 mg

@Karashiv: wisi MNÓSTWO skóry.

@drahtzieher: od razu 7.5 mg, bo przeszedłem z 1 mg Ozempicu. Kalorie liczę tak na oko. Garmin mówi, że ta godzina kardio przy mojej intensywności (średnie tętno ~150) to jakieś 1000 kalorii, ale ile w tym prawdy to nie wiem.

@frems: no pod koniec działał już dość słabo, trzymał może ze 3 dni i do tego coraz częściej pojawiały się nudności (alePokaż całość

@krytyk1205: co ciekawe, ani razu nie spotkałem się z takim czymś na mojej siłowni. Ostatnio nawet coraz częściej się zdarza, że ktoś do mnie podbija i mi gratuluje zmiany. Chociaż może to być kwestia tego, że chodzę rano, kiedy na siłowni są raczej poważni ludzie.

@krytyk1205: Mam na tyle grubą (xD) skórę, że takie teksty na mnie nie robią wrażenia. Mam pełną świadomość, że stan, do którego się doprowadziłem, jest w dużej mierze moją własną winą, więc takie docinki po prostu po mnie spływają. Ale gość nie miał prawa wiedzieć, jakie jest moje podejście. Niestety jest jak jest. Może jedynym osiągnięciem takich osób jest posiadanie prawidłowego BMI i w ten sposób próbują się dowartościować?

@klamkaodokna: niestety unikałem robienia sobie zdjęć jak ognia i nie mam się teraz do czego porównać.

@prawdziwek: miałem wagę łazienkową do 250 kg, wydawała się solidna. Raz spadł mi na nią młotek z ~1,5 metra, uderzył w sam środek i nic się nie stało.

@krytyk1205: ej, zajebisty pomysł! Myślałem, że wyrzuciłem stare ubrania, ale znalazłem skitrane spodnie w szafie. Ciężko było zrobić zdjęcie, może coś będzie widać xD

@Sinti: bardzo rzadko miałem jakiekolwiek. Kilka razy trafiły się nudności (musiałem prowokować wymioty, żeby sobie ulżyć). Raz czułem ból w dolnej części pleców, który mógł sugerować zapalenie trzustki (jeden z rzadkich skutków ubocznych), ale USG trzustki badanie przeciwciał tego nie potwierdziło. Po kilku dniach przeszło i więcej się nie powtórzyło.

@Guminator Nie wiem, nigdy nie liczyłem. Ale na zamawiane żarcie z dostawą to tysiak miesięcznie na pewno szedł.

@krytyk1205: spróbuję ogarnąć takie zdjęcie, ale to trzeba na spokojnie. Na pewno Cię zawołam.

@Jarek_maks: tu masz zdjęcie starych spodni: https://wykop.pl/wpis/87321975/dzis-rano-waga-pokazala-112-3-kg-przyjmujac-jako-p/strona/3#298780749

@Heroina340: jedyny cel jaki teraz mam, to zejść z wagą poniżej 100 kg. Potem się zobaczy. Co do treningu - jak pisałem wcześniej, skupiam się na kardio. Co do siłowego - zrobiłem sobie z chatem GPT plan FBW podzielony na dwa dni, staram się robić równolegle progres po jednym ćwiczeniu z każdego dnia. Na pozostałych trzymam objętość.

@fnzavrjvrz: znalazłem wynik badania z lipca 2023 - 98 mg/dl. Wynik sprzed 2 tygodni 80 mg/dl.

@czz17: mam wyniki z lipca 2023 i grudnia 2025.
2023: 58 mg/dl
2025: 52 mg/dl

@WrzeCiOna: myślę, że nie tylko trzustka xD

@novyr9: dalej biorę Mounjaro. Przez cały czas stosowania MJ (około 1,5 roku) nie doświadczyłem ani razu żadnych skutków ubocznych. Wcześniej na Ozempicu zdarzały się sporadycznie nudności.

@brednyk: nie mam żadnej rozpisanej diety. Staram się jeść dużo białka i błonnika (skyr z płatkami górskimi się kłania xD) . Jak ognia unikam wszystkiego, co mam dodany cukier.
Pieczywa nie jem praktycznie wcale, a jeśli już, to tylko takie: https://www.mestemacher-gmbh.com/product/chleb-proteinowy-pasteryzowany-krojony/
Co do makaronu - jeżeli mam kontrolę nad tym, jaki będzie użyty w daniu, to oczywiście wybieram razowy. Ale jeśli jest zwykły, to nie wybrzydzam i też zjem, boPokaż całość

@ziomus0812: nie, bo nie odstawiłem xD

@pirones: no lekko nie było xD
@ziomus0812: no to nie odstawię, albo wrócę do stosowania i znowu zrzucę kilogramy xD Nie widzę problemu. Z ciekawości zapytam - na jakiej podstawie tak twierdzisz? Czytałeś prace naukowe opisujące, co się dzieje po odstawieniu tirzepatydu, czy po prostu powtarzasz zasłyszany tekst, że "90% efektu to chemia"? Swoją drogą, moje chudnięcie na samych lekach zatrzymało się przy około 170 kg. Dalszy spadekPokaż całość

@czz17: nie, brałem tylko metforminę i lewotyroksynę.

@czz17: btw, cholesterol też miałem całkiem niezły. Cały lipidogram z 2023:
Cholesterol całkowity - 139 mg/dl
Cholesterol HDL - 32,9 mg/dl
Nie-HDL - 106,1 mg/dl
Cholesterol LDL - 95 mg/dl
Triglicerydy - 58 mg/dl