Uwielbiam kiedy Brzoska przyjeżdża z nowymi deregulacjami, zapewne kurierzy również nie mogą się doczekać kiedy rząd zdereguluje kolejne aspekty ich pracy i wreszcie jak to się mówi „gospodarka ruszy”.

#antykapitalizm #gospodarka #januszebiznesu #bekazlibka

Ciekawostka z #bieganie

74 809,45 - 25,02 = 74 784,43

Do 20km czułem, że 30km zrobię na spokojnie. Na 22km tak mi nogi odcięło, że masakra, znowu te dwugłowe. No nic, z trzymanego tempa cały czas 5:15-5:20 ostatnie 3km na 5:45km, bo nie mogłem już z bólu.

No i tydzień kończę z 82.6km, co jest moim rekordem, bo zazwyczaj robiłem 35-50. xD

#Pokaż całość

Udane #bieganie tego typu

92 092,96 - 25,00 = 92 067,96

Long run, w sumie trochę oszukany, bo po niecałych 19 km jelita wymusiły pit stop, więc skoro zatrzymałem się na parę minut, to long run się nie liczy :/ Szkoda, bo nawet deszcz aż tak nie przeszkadzał. W maju wyszło łącznie 324 km.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#jedzenie #ankieta

Co byście zjedli dzisiaj na obiad w ten świąteczny, majowy dzień

#bieganie
Na #rower bez problemu przejadę 200km i się nie zmęczę i nic mnie nie będzie bolało. Wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna poszedłem biegać, przebiegłem 4,1 km z tempem 6,1/km i dziś tak mnie nogi napierdzielają, że ja p------ę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba moja przygoda z bieganiem nie potrwa za długo! Choć z drugiej strony to zawsze jakieś urozmaicenie od roweru.

102 598,70 - 10,02 = 102 588,68

Poranny progression run z planu na 10k, 8km do tętna 156, powyżej marsz i 2km szybko.
Cel na 10km 19 maja o 9:00 :57min.

Posłuchałem rad i zjadlem duzo sniadanie 2h przed biegiem. Jest troche lepiej przy porannym bieganiu, nogi dalej ciezkie, tętno wysokie ale już mniej. Bieg zaczynam praktycznie od tętna 140, ciezko o long run bez marszu w porannych godzinach, ale próbuje przyzwyczaic organizm.Pokaż całość

#rower #bieganie #silownia
Lubie, a wręcz kocham aktywność sportową dlatego w tygodniu odpoczywam maksymalnie jeden dzień w tygodniu, inaczej mam żal do siebie, że nic nie zrobiłem. Nie mam określonego celu ale ogólnie chce dobrze i zdrowo wyglądać, być szybki i wytrzymały. Mój standardowy tydzień wygląda tak (w zależności od zmęczenia jeden dzień rowerowy/biegania robię wolne ale czasami dokładam sobie później bieganie w dzień siłowni tylkoPokaż całość

105 137,00 - 8,42 = 105 128,58

Dziś interwały 5x1km p 2min średnie tempo 4:12. Temp pokazywała 23 stopnie. Teraz pytanie czy jest sens atakować 21:15 na 5km czy raczej nierealne przy tym stanie wytrenowania. Zostały dwa tygodnie

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

Mireczki, biegam już z niecały rok, zwiększyłem teraz intensywność do 4 treningów w tygodniu. Zazwyczaj nie używałem żadnych suplementów oprócz cynku i tranu. Teraz chciałbym coś zmienić i łykać coś przed aktywnością i po, na regeneracje. Wydaje mi się, że moje posiłki czasami nie są wystarczające. Co polecilibyście na taki core, żeby polepszyć wydolność i regenerację?

#suplementy #bieganie

Mirki w planach był cykl - niestety badania przed cyklem wykazały prolaktynę 35 (norma w labie do 19). Dzwonić po śmieciarkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaznaczę, że siłownia, wysiłek i wszelkiego rodzaju zbliżenia ograniczone zostały na kilka dni przed badaniem.
Tarczyca w normie, wątroba i nerki też.
Jakieś pomysły?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #kiciochpyta #sterydy