jakie silniki benzynowe do jazdy po miescie od 2020 roku sa w ogole dobre?puretechy to gowno wiec jakies ople,pezoty,citroeny odpadaja. japonskie jak mazda czy honda w teorii maja dobre silniki no ale szybko rdzewieja jak nie sa zabezpieczone lub garazowane.ecoboosty stare maja zla opinie przez pasek rozrzadu w oleju, ktory niby zostalo poprawione od ktoregos tam roku. wiec co zostaje do rozpatrzenia?vw tsi, reno czy inny szmelc?
#motoryzacja #samochodyPokaż całość

Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,Pokaż całość

hejo potrzebuję pomocy przy wyborze gravela (╯︵╰,)

byłem dziś w kilku salonach i przymierzyłem:
- cube nuroad c62 ex
- trek checkpoint sl5
-Pokaż całość

50 116,31 - 21,26 = 50 095,05

Bardzo duże rozczarowanie, odcięło mi dopływ mocy po 10km i potem już tylko walczyłem o przetrwanie.
Bardzo niezadowalający rezultat i plany łamania 1:30 przekładam na październik.
Bywa i tak :)

#Pokaż całość

#polska #demografia #bekazgrubasow #uk #wlochy #hiszpania #grecja #statystyka #dzieci #silownia #odchudzanie

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrunPokaż całość

Cześć Mireczki,

rozglądam się za kołami karbonowymi do #szosa . Ze względu na ograniczony czas na jazdę nie chce się pchać w mega drogie koła, starczą mi chińczyki. Obecnie jeżdżę na Bianchi Sprint, opona 25mm, w przyszłości może 28mm. Koła o takich parametrach będą ok? 25mm (inner 18mm) 50mm, Klincher, Steal Bearings ct31, Shimano 12s sprocket?

Polecacie jakieś sklepy rowerowe w Warszawie? Szukam powoli nowej szosy na 193 cm wzrostu i niestety ciężki temat. Byłem w specu i obsługa klienta to dramat.
#szosa

50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10

Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowejPokaż całość

Mam pytanko do trenerów personalnych / fizjo / trenerów sportowych - czy moglibyście polecić sprawdzone źródła/materiały, z których można nauczyć się solidnych podstaw z zakresu anatomii oraz ruchu od A do Z? Mogą być płatne i ewentualnie w języku angielskim, choć raczej preferowałbym po polsku.

Zależy mi na układzie szkieletowym, mięśniach, ścięgnach, stawach, ich współpracy itp. - w skrócie wszystko, co powinien znać dobry trener personalny. Super, gdyby była to cała ścieżkaPokaż całość

78 334 + 136 = 78 470

bezwietrzne słońce to nadpogoda, brakuje tylko 30 stopni

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeride

Skrypt | Statystyki

#samochody #kupnoauta #kupnosamochodu #motoryzacja #lexus #volvo #cupra

Czołem Mireczki,

Chcę kupić nowy samochód do powiedzmy max 250k.

CoPokaż całość

Prawdopodobnie pojawiła mi się w pępku przepuklina pępkowa. Czuję takie małe uwypuklenie na ok. 3mm wewnątrz pępka koloru białego/skóry. Do czasu weryfikacji przez lekarza który i tak zapewne dla prewencji odradziłby wysiłku fizycznego gdyby moja diagnoza okazałaby się trafna, może znajdę kogoś tutaj z doświadczeniem, bądź fizjo w takich kwestiach do czasu wizyty. Czy można załóżmy z taką przepukliną w pełni ćwiczyć na siłowni i wykonywać wszelkie ćwiczenia wielostawowe oraz trenować mięśniePokaż całość

76 689 + 66 = 76 755

Git gut

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

mam duże nogi i ocierają się one o siebie, zwłaszcza jak się spoce, gacie mi się zsuwają i nie chronią przed tarciem...macie sposoby jakieś? gacie jakieś fajne z długą nogawką co się nie podnosi lub inne patenty #mikrokoksy

siema, czy kojarzycie może, czy w okolicy Pruszków-Grodzisk jest jakaś ogólnodostępna bieżnia lekkoatletyczna? Tak zerkam przy szkołach coś jest, ale nie wiem, czy można sobie tak wejść i z---------ć w kółko. Chcemy sobie w 4 osoby potruchtać, ale jeden wolniej niż 4"/km nie będzie biegać, drugi na zesranie interwały musi tego dnia, a ja z kolei powolny knur jestem i 4"/km długo nie pobiegam xd stąd pomysł, by sobie pobiegać w kółkoPokaż całość

#kolarstwo #szosa #rower

Hej hej, potrzebuję Waszej pomocy w wybraniu stacjonarnego roweru spinningowego. Uprzedzając pytania, nie chcę trenażera :) Niestety średnio się znam na rowerach stacjonarnych, może ktoś ma jakąś wiedzę na ten temat lub ma rower, który chciałby polecić?

Budżet - 3000 PLN
Wymagana pełna regulacja siodełka itpPokaż całość

51 662,12 - 10,24 - 19,20 - 16,23 - 12,68 = 51 603,77

Ostatnie szlify przed HM:
2x owb, 1x easy, 1x interwały 2km, ich się obawiałem, ale weszło ładnie - jestem zadowolony.
Jeszcze 3 treningi przed połówką i ATAK

#Pokaż całość