mirki, jaki kask polecacie na szose, dość budżetowy i najlepiej biały, lub biały mat? #szosa #rower

#rower powyżej 40km. Łapie mnie skurcz mięśni prawej nogi. Zazwyczaj łydki.
Czego organizmowi brakuje, co jeść?

Czy może mi ktoś powiedzieć jak duże znaczenie ma masa na rowerze? Przy 260-270W jestem w stanie osiągać średnie 32-33km/h na płaskim terenie ważąc 100kg. Czy zrzucenie wagi spowodowałoby ogólny wzrost prędkości? Macie może jakieś własne doświadczenia w tym temacie? #rower

Jak mam w urzędzie do odbioru już gotowy plastik prawa jazdy, a jutro kończy mi się ważność starego, to czy mogę dalej bez przypału jeździć?
Czy to nowe aktywuje się dopiero jak złożę podpis i odbiorę w urzędzie?

Nie ukrywam że bardzo mi tam nie po drodze ( ͡º ͜ʖ͡º)

#prawojazdy #motoryzacja #pytaniedoeksperta

#rower chwalę się. Najdłuższy ciągły podjazd w życiu 50km 2400 up

pomocy... jak się kupuje buty do roweru szosowego? dalej piecze i boli, urlop i rok wyrzuciłem do kosza... pojechałbym na pierwsze 100-200 po wypadku ale te stopy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
do chodzenia mam 44 - zawsze takie kupowałem (lekki zapas, 43,5 za małe) ale czytałem żeby rowerowe pod spd brać o pół rozmiaru większe i tak zrobiłem z obiema parami. 44.5 tutaj też był problem ale wPokaż całość

Potrzebuje pomocy w doborze wózka inwalidzkiego elektrycznego dla taty. Ktos zna ten temat? Musi spełnić te kryteria:
- możliwość sterowania przez drugą osobę (najlepiej dodatkowy, drugi joystick, ale może być też ewentualnie pilot)
- waga poniżej 50kg
- cena do 8500 zł
- szerokość całkowita wózka maksymalnie 67cm
- możliwość regulowania kąta oparcia
#rehabilitacja #choroby #fizjoterapia #niepelnosprawni #pomocy

MCP do Apple HealtKit?

Ktoś z was ogarnal jak wysyłać dane z iphone(healtkit) dalej w świat(wlasny mcp)

Szukam i albo jest do płatna aplikacja które wyciaga csv/json i wysyła go gdzie chcecie albo https://github.com/the-momentum/open_wearables_ios_sdk Nic pośredniego/taniego/łatwego nie znalazłem :(

#apple #applewatch #claude #sztucznainteligencja

Siemanko.

Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale ukazał się kolejny materiał!

Zapraszam do zapoznania się, dużo cennych tipów, a nawet zdradziłem mój obecny cykl.

MaszPokaż całość

Mirki i Mirabelki jakie auto do 30 k polecacie żeby dało radę na długie trasy? Długie to znaczy cała Europa. Chce podróżować samochodem potrzebuje auta które:
- wytrzyma
- będzie miało pakowany bagażnik
- klima to wiadomo
- żeby dało się łatwo naprawić jakby się coś rozwaliło np w Bośni
- manual benzyna
#auta #samochody

Jakieś 10 lat temu wkręciłem się mocno w bieganie. W pewnym momencie przedobrzyłem z treningami i zawodami, co skończyło się silnym bólem piszczeli i wizytą u konowała ortopedy. Oczywiście prywatną, bo terminów brak. Jaśniepan wziął 2 stówy za wizytę (wtedy to nie było mało) i nawet nie dotknął moich nóg. Popatrzył chwilę i zlecił USG Dopplera za kolejne kilkaset pln. Sugerowałem mu, że może trzeba zrobić RTG, bo to może być złamaniePokaż całość

Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy orazPokaż całość

Ile milimetrów dodajecie do rozstawu kości kulszowych, żeby dobrać szerokość siodła?

#rower #szosa #gravel

#peugeot #mechanikasamochodowa #motoryzacja #508 Witam Mirki, mam problem z Peugeotem 508 SW 1.6 THP. Auto jedzie normalnie, ale powyżej 3 tysięcy obrotów lekko szarpie i wchodzi w tryb awaryjny. Wtedy jest mułowate, silnik na postoju nierówno pracuje i wentylator wchodzi na najwyższe obroty i tak się kręci z 3 minuty po zgaszeniu silnika. Pompa wysokiego ciśnienia była sprawdzana i jest ok. Macie pomysły coPokaż całość

siemka, czy możecie mi kogoś polecić z zakresu konsultacji z techniki biegu, ewentualnie jakiejś analizy takiegoż biegu w #warszawa? Od jakiegoś czasu zmagam się z bólem lewego kolana podczas biegu raczej z tyłu po lewej stronie, jeszcze gorzej jest następnego dnia wtedy boli całe. Jeśli nie biegam po jakimś czasie ból ustępuje. Teraz dłuższy czas nie biegałem, wymieniłem buty na takie z większą amortyzacją i lepiej dopasowane i bólPokaż całość

#rower #szosa #kolarstwo #strava da się na Stravie zrobić połączenie kilku aktywności i uklepać z tego jedną, a następnie wrzucić to na swój profil, żeby uzyskać jedną zbiorczą aktywność oraz mapę do tego, jednocześnie nie usuwając tych pozostałych wcześniejszych treningów?
Zrobiłem połączenie wg instrukcji ze strony Stravy, ale uploadu nie moge wykonać, bo piszą, że ten trening to duplikat już innego istniejącego.
Docelowo tenPokaż całość

Mirki, możecie polecić jakieś krótkie bibsy do max 350 zł na długie dystanse, tzn. po kilkanaście godzin jazdy. Da sie w ogóle coś takiego kupić?
#rower #kolarstwo #szosa