ktoś pamięta odcinek #warszawskikoks w którym jest oryginalne zdjęcie owcy (wtedy na porządnej "masie") i zdjęcie przerobione na "chudego" owcę i mają z tego zdjęcia bekę? #mikrokoksy
- 7
Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeniach. Powoli wracam do swoich cieżarów
SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)
Waga własna - 102 kg.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)
Waga własna - 102 kg.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
dominges08 via Wykop
- 0
@Przypadkowy: równie dobrze możesz napisać, że golfista by go ograł w golfa, no spoko ograłby go ale kto #!$%@? pytał?
dominges08 via Wykop
- 0
@Przypadkowy: a zapasy to nie trójbój
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, czy robienie czegoś takiego jak np. 3/4 miesiąca masy a potem 3/4 miesiąca redukcji ma jakiś sens? Za szybko zrobiłem redukcje i teraz nie wiem co robić bo na lato chce sześciopak a jak się zaleje to nie będzie tego efektu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
Cześć, czy robienie czegoś takiego jak np. 3/4 miesiąca masy a potem 3/4 miesiąca redukcji ma jakiś sens? Za szybko zrobiłem redukcje i teraz nie wiem co robić bo na lato chce sześciopak a jak się zaleje to nie będzie tego efektu.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
dominges08 via Wykop
- 14
@mirko_anonim: jaka redukcja, tylko wielki chłop żeby ludzie patrzyli na ciebie i mówili O #!$%@? ALE BYDLE #pdk
- 0
Eksperci, owca robił dwa treningi siłowe w tygodniu od października do stycznia, potem zaczął trenować raz w tygodniu trening fbw. Jakim cudem miał utrzymać tak wysoką masę mięśniową zmniejszająć tam bardzo liczbę treningów w tygodniu? Gdyby ją utrzymał to też byście mówili, że jest na dopingu, bo nie trenuje siłowo, a tak dużo mięśni mu zostało, więc ani tak nie dobrze ani tak.
#warszawskikoks #silownia #owcawk #mikrokoksy #famemma
#warszawskikoks #silownia #owcawk #mikrokoksy #famemma
dominges08 via Wykop
- 0
@Kisioj: taki ponczek np się przyznał dopiero wtedy jak ktoś go złapał za rękę, ale reszta to na pewno naturalni i w ogóle to wszystko zasługa kawy piernikowej byku xDDDD
Osobiście też nic nie mam do tego jak ktoś bierze sterydy, ale fałszywymi naturalami gardzę.
Osobiście też nic nie mam do tego jak ktoś bierze sterydy, ale fałszywymi naturalami gardzę.
#smolensk #katastrofalotnicza #katastrofasmolenska #rosja #polska #sejm
Co robiliście 14 lat temu w momencie tragedii? Ja chyba akurat grałem w #tibia i miałem włączone TVP info
Co robiliście 14 lat temu w momencie tragedii? Ja chyba akurat grałem w #tibia i miałem włączone TVP info
dominges08 via Wykop
- 1
@marv0oo: o stary dokładnie to samo robiłem, pamiętam jaki spam się na czacie tam wtedy zrobił
Jak sie podciągacie to dajecie ręce do pełnego wyprostu? ja jak daje do pełnego wyprostu to mi w barkach coś przeskakuje
#kalistenika #mikrokoksy
#kalistenika #mikrokoksy
dominges08 via Wykop
- 0
@wojstenik: tak, tak samo nie zaliczam sobie powtórzenia jak nie podciągnę brody nad drążek
widziałam dziś na wypoku kilka wpisów dotyczących zdrad i myśle że związek ze mną to mega wygranko bo ja nawet nie wychodzę z domu więc win win #logikarozowychpaskow #zwiazki
dominges08 via Wykop
- 1
@theoretically: a fajną tą piwnicę masz?
dominges08 via Wykop
- 0
Czy sam teść solo powoduje dużo szybszą regenerację? Jakiś wpływ na komórki organizmu?
Od zawsze odkąd pamiętam po "ciężkim" tygodniu w szkole, w piąteczek popołudnie musiałem odespać xD gdy inni, wiem, że spali po 6-7h i było z nimi okej. Domyślam, się, że to kwestia genów, jeden raz przeczyta i rozumie, drugi za 20 razem załapie, jeden śpi po 5h i zregenerowany, a drugi po 12h.
Co robię do tej pory:
dieta
Od zawsze odkąd pamiętam po "ciężkim" tygodniu w szkole, w piąteczek popołudnie musiałem odespać xD gdy inni, wiem, że spali po 6-7h i było z nimi okej. Domyślam, się, że to kwestia genów, jeden raz przeczyta i rozumie, drugi za 20 razem załapie, jeden śpi po 5h i zregenerowany, a drugi po 12h.
Co robię do tej pory:
dieta
dominges08 via Wykop
- 15
@Kasahara: sigma kasahara miażdży merytorycznie beta cucków jak zwykle
dominges08 via Wykop
- 0
@_ftcx0r: no i po co ty mnie aż 3 razy pingujesz nieudaczniku
- 2337
Mirki, musze się wygadać. Mieszkam w Polsce B gdzie o pracę ciężko dlatego też jest tutaj duzo #januszbiznesu. Z dniem 1.03 zostalam zatrudniona w nowo powstalym sklepie odzieżowym z dotacji z urzedu pracy (tzw prace interwencyjne) Oprócz mnie na tych samych zasadach zatrudnione były 2 dziewczyny + 2 stażystki. Przed otwarciem sklepu oczywiście rozkładanie towaru, mycie okien itd na tzw czarno. Z początku wszystko wydawało się w miarę ok aż do
dominges08 via Wykop
- 0
@mAgnes91: no to sąd pracy, nie poddawaj się i jazda z #!$%@?.
Wołaj jak coś
Wołaj jak coś
- 4
Boom przypinka z Anią. A niżej wyciskanie w procy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
dominges08 via Wykop
- 11
- 23
@IntruderXXL jak już zrobisz coming out, to pokażesz twarz, czy jak w ludwiczku #!$%@? się na zawody, #!$%@? rekordowy wynik i zostaniesz zapamiętany jako zamaskowany trójboista ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@IntruderXXL: Życzę długiej i owocnej kariery w powerliftingu. Ale jak ją zakończysz to obiecaj nam że dotniesz się na 1cyfrowy bodyfat.
Jak strongman Terry Hollands
Jak strongman Terry Hollands
- 20
OGIEŃ #!$%@? - 2-3 tygodnie po powrocie z "kontuzji". Sprawdziłem sobie maksy, aby rozeznać siły każdy z jakimś zapasem.
#!$%@? Was wszystkich niebawem, jestem #!$%@? huraganem
SQ - 240 kg
BP - 145 kg
DL - 250 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#!$%@? Was wszystkich niebawem, jestem #!$%@? huraganem
SQ - 240 kg
BP - 145 kg
DL - 250 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
dominges08 via Wykop
- 26
@Kasahara: spoć się dla mnie siłaczu
#mikrokoksy
Typ wyciska na "zawodach" jakby pierwszy raz w życiu trzymał w rękach taki ciężar i wielki skandal, mógł se jeszcze na jape załozyć neopren to by mu zamortyzowało xD
Typ wyciska na "zawodach" jakby pierwszy raz w życiu trzymał w rękach taki ciężar i wielki skandal, mógł se jeszcze na jape załozyć neopren to by mu zamortyzowało xD
dominges08 via Wykop
- 5
@Loginconajmniej4znaki: na filmie chłop wygląda jakby pierwszy raz w życiu sztangę wyciskał xDD
Mireczki pytanko. Czasem robię sobie swoje burgerki albo jak mnie przyssie to wcinam dania gdzie wchodzi 70-100g białka. No i tu pytanie ile białka na jedną porcję jeść. Czy serio jak zjem w ciągu 30 minut sporą porcję białka to się nie wchłonie i na marne pójdzie? Zjeść porcje i odczekać 2 godzinki by dokończyć żeby całość się wchłonęło? #mikrokoksy #trening
dominges08 via Wykop
- 1
mieć max 50g białka
@Kurvinox_domino: to mit który krążył jeszcze chyba po forach w stylu sfd, można go postawić na półce z procesami gnilnymi po wypiciu mleka
- 0
Czy jest jakiś dobry zamiennik Nitrobolonu II obecnie? Bo to co Trec zrobił z tym produktem to jakiś żart.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
dominges08 via Wykop
- 2
Nitrobolonu II
@Nefju: generalnie to lepiej kupić sobie samemu jabłczan, monohydrat kreatyny, cytrulinę i samemu mieszać xdd
- 56
250KG na klatę :) Normalnie, po ludzku, elegancko ale i nudno bo bez żadnych gum czy łańcuchów. LOL.
Jak to zwykle u "nowonarodzonego" Intrudera, zapas był :) +10kg względem poprzedniego PR-a mi wystarcza w zupełności.
275kg na klatę jeszcze w tym roku wydaje się do osiągnięcia. Zobaczymy, nie ma co się spieszyć, na spokojnie trzeba, nie robię żadnych "peaków", nie planuje też wchodzić na typowe środki "na siłę". Po prostu ciężka i
Jak to zwykle u "nowonarodzonego" Intrudera, zapas był :) +10kg względem poprzedniego PR-a mi wystarcza w zupełności.
275kg na klatę jeszcze w tym roku wydaje się do osiągnięcia. Zobaczymy, nie ma co się spieszyć, na spokojnie trzeba, nie robię żadnych "peaków", nie planuje też wchodzić na typowe środki "na siłę". Po prostu ciężka i
dominges08 via Wykop
- 7
@IntruderXXL: jest ogień?
dominges08 via Wykop
- 6
@dominges08: O zarys docelowej formy, czyli Peak Human Performance.
@IntruderXXL: aż podkradnę mema od @IntruderXXD
nadczłowiek
- nie ważne co masz w sercu ważne ile w totalu
BSG upadło na głowę oferując zastępstwo EOD w cenie 250 euro (!!!!!) przed podatkiem. Kto to kupi?! Za tą cenę ma sie kilka gier AAA.