Jakiej firmy polecacie pas 13mm? Nie sbd za ponad tysiaka #mikrokoksy
zagi_ssj via Wykop
- 0
@JanDzbanPL: Monster i SS za ponizej 500zł są ok
- 3
Chciałem być trójboistą a będę cieciem w biedronce. Chłop się przełamał żeby pójść na siłownię i po miesiącu rozwalone plecy, odpad genetyczny.
Over dla gymcwela
#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy
Over dla gymcwela
#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy
zagi_ssj via Wykop
- 0
@matteo_moravietzky zrob relog
- 1
Siemano, coś tam wrzucę, 185kg siad, ogólnie ostatni tydzień bardzo słaby, nie było OGNIA. Życie zawodowe znowu mi sabotuje życie trojbojowe. Coś ciekawego zrobię to znowu wrzucę
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 128
RAW SQUAT - 360KG. Głęboko. Noty za styl 2/10... Ale to k---a nie jest jazda figurowa na lodzie, żeby to miało znaczenie. Prawdziwa siła techniki się nie boi.
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat
Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.
Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie zablokowany, to powoduje że kołysze mnie do przodu i do tyłu, bo balans jest zaburzony. Potem przy wstawaniu już zupełnie nie wcisnąłem pleców w sztange, i poszedł garb... Na szczęście mam silne plecy które nie takie garby wyciągnać potrafią.
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat
Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.
Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie zablokowany, to powoduje że kołysze mnie do przodu i do tyłu, bo balans jest zaburzony. Potem przy wstawaniu już zupełnie nie wcisnąłem pleców w sztange, i poszedł garb... Na szczęście mam silne plecy które nie takie garby wyciągnać potrafią.
zagi_ssj via Wykop
- 0
- 3
Elo elo, update trójbojowania- najlepsze lifty z ostatniego czasu:
https://www.instagram.com/reel/C5vcfBroZpA/?igsh=OHR0dm4zaGswbWVu
siad 180
ława 115
ciag 240
total 535
https://www.instagram.com/reel/C5vcfBroZpA/?igsh=OHR0dm4zaGswbWVu
siad 180
ława 115
ciag 240
total 535
- 7
cześć, chwilę mnie nie było. 235 ciąg, tydzień temu poszło 240 ale ciezkawo to nie wrzucam. Siad i ława to bardziej praca na wariantach w których jestem słaby i nudna objętość. Cel na ten rok jest jeden, raczej mało możliwy do zrobienia ale jakiś target muszę mieć.Waga zawrotna jakies 74,5-75 Do nastepnego.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 1
Dziś zrobione 2km na małej rzeczce, doslownie zero brań na spinning i jedyne życie spotkane to szczeżuje a wiem, że w tamtym roku były okonie, pstragi i białoryb. Moje pytanie brzmi czy jest to możliwe, że ryby gdzies powędrowały na zime w górę lub w dół rzeki i jeszcze nie wróciły?
#wedkarstwo
#wedkarstwo
- 0
30.10.2023 zrobiłem martwy ciąg 162.5x14. Dziś zrobiłem to samo ale ważę o 2.6kg mniej. Czy mogę uznać to za progres czy różnica wagi jest za mała? Pytam serio, oczekuję odpowiedzi na miarę #mirkokoksy i #mikrokoksy
zagi_ssj via Wykop
- 0
@fiolkins: ale jakieś rpe/rir? to byl amrap? daj jakis kontekst bo nic to nie mówi
zagi_ssj via Wykop
- 1
@fiolkins: to jakis tam progres być może zaszedł ale ja bym sie chyba takim czyms nie przejmował, 2,6kg to bardzo mała różnica żeby jakos to mocno odnotowywać przy ciezarze na 14repów
- 4
Ostatni tydzień masy (miał być jeszcze miesiąc, ale już gorzej się czuje z obecną wagą 170/82). To moja druga masa i znowu człowiek się uczy na błędach. Brak minicutów i robienia cardio - odczułem to mocno. Siła w górę, sylwetka na plus, trochę cięcia jest, ale jestem już zmeczony ciągłym jedzeniem, w peaku robiłem 5000 kcal bo dużo ruchu w ciągu dnia miałem. Nadal będę trzymał tezę, że łatwiej nie jeść niż
- 5
I tak się powoli żyje, bilans strat i zysków to:
100zl wydane na waftersy, koszyk, zanęty, przypony, robaki i pellet; dwie płocie ~10cm na spławik i kiełbasa z grilla i browar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wedkarstwo
100zl wydane na waftersy, koszyk, zanęty, przypony, robaki i pellet; dwie płocie ~10cm na spławik i kiełbasa z grilla i browar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wedkarstwo
Czy jest tu ktoś, to kto pracuje fizycznie i ma względnie fajne efekty treningu na siłowni ? #mikrokoksy
zagi_ssj via Wykop
- 2
@ProDziekan69: Pracując fizycznie wykręciłem w trójboju 230kg przysiad w taśmach, 127,5kg na ławce i 242,5kg w ciągu kat u75. Da sie
Jechać w sobotę na ryby czy jeszcze za zimno? Zapowiadają 13 stopni ciepła u mnie :) #wedkarstwo
zagi_ssj via Wykop
- 0
@Szybkalada: a zależy czym chcesz rzucać, imo teraz jedynie feeder/method przy czym mi ostatnio ryby nie rybują. Aczkolwiek sam w sobotę się wybieram, rozsierdzony zaopatrzyłem się w 3kg zanęty, waftersy i robaki i lece na dwie wędki( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
Jak długo trzymacie ten sos otwarty i spożywacie? Bo niby można max 10 dni po otwarciu, ale nie ma szans, że prawie kilo tego zjem w tak krótkim czasie..
Pytanko czy ktoś trzymał miesiąc i mu się nie umarło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kfd #mikrokoksy #dieta #suplementy
Pytanko czy ktoś trzymał miesiąc i mu się nie umarło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kfd #mikrokoksy #dieta #suplementy
Siema, miał ktoś z was może problem w przysiadzie, gdzie piersiowy rotował się i jeden koniec sztangi szedł w przód?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
zagi_ssj via Wykop
- 0
@S_M_I_T_H: dołóż do tego brzuch i wychodzi na to że wszystko może być problemem xD
zagi_ssj via Wykop
- 0
@zagi_ssj: @Kontonawykoppl1 natomiast z tego co ja widzę to większość rotacji wynika z hip shiftu, solidna praca unilateralna np bułgary, split sq, cossack sq powinna pomóc imo
- 2
zagi_ssj via Wykop
- 1
@scophthalmusmaximus: method feeder, dosłownie cokolwiek xD spławik obok rzucony tak dla zgrywu i o dziwo było jedno branie
- 30
zagi_ssj via Wykop
- 0
- 0
Zapraszam do kulturalnej dyskusji; to jak to jest z tym Sheffield i ipf, można iść na strzelaninę z nożem czy raczej nie? A może oszuści ukrywają ostrą amunicję? @Saprofit @Kasahara @Darksed @bdm_bq
#mikrokoksy
#mikrokoksy
zagi_ssj via Wykop
- 0
@zagi_ssj:
zagi_ssj via Wykop
- 0
@IntruderXXL: Masz jakieś konkretne teorie w jaki sposób udaje im się unikać przypału przy kilku/kilkunastu kontrolach rocznie? Chętnie się dowiem w razie jakbym chciał iść do ipfu( ͡° ͜ʖ ͡°)
zagi_ssj via Wykop
- 0
@Kyriakos: @IntruderXXL ale ja przecież jak @bdm_bq nie wyraziłem opinii na ten temat, wiadomo, że nic nie jest czarno-białe. Przynajmniej na tagu coś się ruszyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakaś przedtreningówka do polecenia? Brałem z KFD - ma chamski strzał po 15 min i po 15 min puszcza, z WK bardzo fajna, trzyma cały trening i tak orzeźwia, ale małe opakowania i cena dość wywalona. Gdyby były większe opakowania od WK to już bym nie marudził, ale może jest jakiś na rynku dostępny zamiennik?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
zagi_ssj via Wykop
- 0
@bdm_bq: @gandalf_rzulty rweiler ale tylko w szotach z l-teaniną, w proszku ma inny skład
#mikrokoksy