cześć, chwilę mnie nie było. 235 ciąg, tydzień temu poszło 240 ale ciezkawo to nie wrzucam. Siad i ława to bardziej praca na wariantach w których jestem słaby i nudna objętość. Cel na ten rok jest jeden, raczej mało możliwy do zrobienia ale jakiś target muszę mieć.Waga zawrotna jakies 74,5-75 Do nastepnego.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
https://www.instagram.com/reel/C5vcfBroZpA/?igsh=OHR0dm4zaGswbWVu
siad 180
ława 115
ciag 240
total 535
Jeszcze sporo roboty żeby wrócić do życiówek i je przebić ale idzie w dobrą stronę
#mikrokoksy