zrobiłam dziś 50 pompek i 80 przysiadów (｡◕‿‿◕｡) #przegryw #silownia

Jaki polecacie kalisteniczny trening siłowy, pod budowe mięśni,, ktory wiecie że jest dobry i działa?

Dzisiaj ćwiczyłem coś takiego, jak na załączonym screenie z tej strony (nie da sie stamtąd kopiować treści)
https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/trening-obwodowy-w-domu-kalistenika.html
Tylko zamiast pompek diamentowych, robiłem pompki w staniu na rękach

Dodam tez ze wykroki chyba źle wpływają na moje kolana. Czuje troche dyskomfort w trakcie ćwiczenia i gdy skonczylem kolejne czyli pompki w staniu na rękach, to przy "zrzuceniu"Pokaż całość

Ludziom brakuje siły.

Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, core, rozciągania ani innych podrzędnych form treningu.

Trening siłowy poprawia:
1. Sprawność
2. Sylwetkę
3. Mobilność
4. Zdrowie fizyczne i psychiczne
5. Pewność siebie

Dlaczego tak jest?
Używanie dużych ciężarów stymuluje do adaptacji wszystkie tkanki aparatu ruchu, a także cały układ oddechowy i krwionośny.

Aktywuje włókna mięśniowe nieużywane na codzień powodując ich hipertrofię.
Zmusza układ nerwowy do maksymalnej pracy. Poprawia to koordynację wewnątrz i międzymięśniowąPokaż całość

Ale Kuczaj jest śmieszny xD Taki mini #chad

#qczaj #silownia

Cholernie nie lubie robić brzucha na siłowni, wpadłem więc na pomysł żeby sobie zrobić trening w domu, z 15 min wieczorem (ʘ‿ʘ) w związku z tym mam pytanie, czy znacie jakis trening, ktory moglbym uskuteczniać, cos sprawdzonego? Dzięki byki, pozdro
#silownia #mikrokoksy

Bardzo dużo, wielki chłop, silny, męski - uosobienie Boga

A teraz Kubuś powiedz im wszystkim, ile ważysz i ile masz wzrostu i najważniejsze poziom tkanki tłuszczowej, mi nie musisz koleżko bo ja wiem - dobrze pamietam twoje wpisy, które usunąłeś

- 103kg ( nie, to nie jego max na płaskiej, tylko waga XDD)
- 25% bf - skąd wiem? 38 w łapie, miałem będąc dociętym przy jego wzroście przy wadze 68kg, onPokaż całość

Dobra KOKSY.

Dawno nic nie pisałem o sobie, więc zrobię mały update bo pewnie z 3 osoby kiedyś mnie tutaj śledziły.

Aktualnie skończyłem okres mostka, 6 tygodni na 350mg testosteronu w skali tygodnia.

Siła spadła, bf troszkę wzrósł, wypłaszczyło i ogólnie jest #!$%@?.

Od tygodnia wróciłem na obroty, do cyklu dodane zostały npp i bold w małych dawkach, nie będę pisał ile żeby jakiś piesek Połyka2703 się nie pruł. Oprócz tego zostałoPokaż całość

Jak to jest, że u mnie na silowni są chlopaki co robią 80 kg na klatę, 100 kg przysiad czyli relatywnie niewiele a wyglądają po prostu dobrze? Pic rel przykład.

#mikrokoksy #silownia

Takie przemyślenia mnie naszły podczas seksu.

Będąc facetem,dobrze zbudowanym i bzykajac milfisko czuje się czasami że to uczucie seksu jest takie mało męskie choć mega przyjemne. To całe pocieranie skóry o skórę nawet jak jest wilgotno.

I nie jestem gejem, absolutnie. zawsze mi staje przy niej i mogę godzinami.
Po prostu podświadomie czuje się bardziej męski podczas sportu, na siłowni, na rowerze w trudnym terenie pchając pół dnia rower szlakiem, paryjami lubPokaż całość

Nie przyszedł komuś bonus 50 zł do Pekao? Miesiąc temu przyszło mi 50 zł za założenie konta i przez 3 kolejne miesiące powinno przychodzić za aktywne używnaie konta (logowanje sie do apki i jakieś tam płatności). No i nie ma do tej pory

#pekao #banki

Jaki bank do otwarcia konta polecacie? Mam już jedno w PKO a chciałabym drugie i tu pojawia się rozkmina czy założyć drugiego w PKO czy może jakiś inny bank. Help mirki mireczki #bank #pko #pekao #kontobankowe