Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko471
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

IntruderXXD

IntruderXXD

Dołączył 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1792
  • Znaleziska 143
  • Mikroblog 1649
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane
    • 11 profile
    • 2 tagi
Kasahara
Kasahara
50 min. temu
  • 1
Lekkie 9 serii szpagatów po 3 powtórzenia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • IntruderXXD
  • 1
IntruderXXD
IntruderXXD 11 min. temu via Wykop
  • 0
@Kasahara: chciałbym żeby ktoś na mnie patrzał tak jak ta pani z tyłu na potężnego kaszanke
LetticeDeVries
LetticeDeVries
6 godz. i 58 min. temu
  • 163
Znowu ktoś mi ukradł dziś torbę z cateringiem, #!$%@? mnie zaraz, bo to jest już kolejny raz ( ͡° ʖ̯ ͡°) wcześniej się położyłam i nie wzięłam od razu jak przyjechało, wstałam przed 7, ale pudełek już nie było pod drzwiami xD Jakim trzeba być #!$%@? zjebem, żeby kraść czyjeś jedzenie, i to podpisane imieniem i adresem (-‸ლ) #warszawa #zalesie #zlodzieje
  • robertx
  • seraph88
  • IntruderXXD
  • n1craM
  • analboss
  • +158 innych
  • 85
IntruderXXD
IntruderXXD 5 godz. i 54 min. temu via Wykop
  • 165
ale nawet jakbym kupiła kamerkę do drzwi to co z tego, że zobaczę mordę złodzieja?


@LetticeDeVries: możesz dołączyć jego parszywy ryj do kartki z obelgami na tablicy ogłoszeń ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • spoko_spoko_na_chillku
  • Glikol_Propylenowy
  • LetticeDeVries
  • zielono_mam_w_glowie
  • Lketoglutaran
  • +160 innych
NaczelnyHejterWykopu
NaczelnyHejterWykopu
wczoraj, 14:28:50
  • 0
Co sądzicie o ochraniaczu na zęby przy jakichś ciężkich seriach ciągów itp?
często zagryzam zęby z bólu czy też takiej pompy i zastanawiam się żeby sobie czegoś w zęby nie wkladac żeby zagryzać
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 6
IntruderXXD
IntruderXXD 23 godz. i 11 min. temu via Wykop
  • 4
@wiluxpl: @NaczelnyHejterWykopu: żeby nie być aż taką małpą dodam od siebie, że mam gościa na siłce, który dźwiga w ochraniaczu bokserskim właśnie, poza tym często widzi się coś takiego u strongmanów chociażby
  • Hershel
  • wiluxpl
  • Pessos
  • 54545454
IntruderXXD
IntruderXXD wczoraj, 14:47:19 via Wykop
  • 55
@NaczelnyHejterWykopu: powinno dać radę
źródło: il_570xN.1418909145_rt6a
  • KrLB
  • vateras131
  • Heisenbug
  • Potezny_Odyniec
  • Farfoo11
  • +50 innych
IntruderXXD
IntruderXXD wczoraj, 14:25:22
  • 10
Tym razem dwójka z przodu a nie z tyłu. Znakomity wynik jak na 13-latke, czuje dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • Xaroks
  • Mlody_jeczmien
  • dominges08
  • rrr100
  • stefan8800
  • +5 innych
  • 9
IntruderXXD
IntruderXXD wczoraj, 16:16:15 via Wykop
  • 1
@Rudy_Bigos_2: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: dad21r1rca111
  • Pstrong
IntruderXXD
IntruderXXD wczoraj, 15:56:22 via Wykop
  • 0
@krzysiek944: to dla takich co nie potrafią ustawić się do klasyka w pasie przy swoim masnym benie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak poważnie to przed chorobą na tagu pytałem co zrobić przy klaskających kolanach w sumo i najprostsza rada czyli stań wąsko pomogła XD okres po chorobie wykorzystałem na przerzucenie się na taki rozstaw właśnie i ruszyło, bo wtedy maxa miałem w okolicach 160kg docelowo chcę
IntruderXXD
IntruderXXD wczoraj, 14:45:30 via Wykop
  • 3
@Kyriakos: nic nie wspominałem o martwym ciągu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Swiezy2006
  • Pstrong
  • podnosnikhydrauliczny
DywanTv
DywanTv
20.03.2023, 16:31:07
  • 0
Jakie polecacie obcisłe spodenki/leginsy na silke dla kogoś z bardzo dużymi grami? Najlepiej jakieś tanie z Decathlonu albo cos.

#pytanie #mikrokoksy
  • 7
IntruderXXD
IntruderXXD 20.03.2023, 17:21:27 via Android
  • 0
@Wojcieszy ja bym powiedział, że w ogóle go nie ma XD może to jakiś nowszy model niż ja mam ale foty takie same więc raczej nie
IntruderXXD
IntruderXXD 20.03.2023, 16:40:28 via Wykop
  • 1
Mam 3 pary tych i są gitara chociaż w ulanym udzie mam ledwo ~70cm więc nie wiem czy tobie będą pasować. Nie są to typowe leginsy ale bardzo elastyczne dresy - na modelu z fot trochę wiszą, ale nie sugeruj się tym.
  • Entelechia
IntruderXXD
IntruderXXD 18.03.2023, 19:43:38
  • 10
znowu nie wyjebłem 200 w martwym #!$%@? PEDALE DO U EVEN LIFT

#mikrokoksy #silownia
źródło: afa232312
  • brere
  • KrLB
  • Wojcieszy
  • PodniebnyMurzyn
  • Filem00n
  • +5 innych
  • 11
IntruderXXD
IntruderXXD 19.03.2023, 21:30:59 via Android
  • 0
@zagi_ssj: taki jest plan, ale dopiero jak przestanę być obleśnym grubasem, bo bebech mi przeszkadza XD
IntruderXXD
IntruderXXD 19.03.2023, 19:29:23 via Android
  • 0
@zagi_ssj: miałem jeden na fonie akurat, ten z 200 musiałbym z kompa ogarnąć. Ogólnie zły dzień miałem, #!$%@? sam lockout xD Myślę, że pójdzie za 2 dni. https://streamable.com/easaz0
IntruderXXD
IntruderXXD 19.03.2023, 06:35:06 via Android
  • 0
@Pstrong ( ͡º ͜ʖ͡º)
IntruderXXD
IntruderXXD 18.03.2023, 21:09:03 via Wykop
  • 1
@PodniebnyMurzyn: mam taki aluminiowy, z drewnianym wolałbym teraz nie próbować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • PodniebnyMurzyn
IntruderXXD
IntruderXXD 18.03.2023, 20:53:19 via Wykop
  • 1
@PodniebnyMurzyn: od jutra zaczynam z kijem od miotły
  • PodniebnyMurzyn
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
17.03.2023, 14:49:32
  • 0
Możecie dać linka do profilu/nazwę użytkownika - Pana od KFD? Nie chodzi mi o KFD_PL tylko o Pana Damiana.

Nie bylem tu troche i zapomnialem nicku
#mikrokoksy #silownia
  • 1
IntruderXXD
IntruderXXD 17.03.2023, 15:00:15 via Wykop
  • 1
@Damian_TS
  • Hershel
zagi_ssj
zagi_ssj
16.03.2023, 20:17:14
  • 11
240kg marmtwy ciomg, chyba pr na rpe, tak szybko nie bylo jeszcze. Tym akcentem wchodze w nowy okres treningowy, nastepnym razem wrzucę jakiś prawilny pr albo na repy albo pr 1rm, inaczej sie nie pokazuję ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na dziś waga z rana 78,5, troszke sobie zejdę z wagą pewnie do 75 i dopiero budowanie wagi do 82,5.
#mikrokoksy
  • XYZ91
  • klefonafide
  • VoiDancer
  • KrLB
  • AnonimoweLwiatko
  • +6 innych
  • 30
IntruderXXD
IntruderXXD 17.03.2023, 14:50:43 via Wykop
  • 0
@zagi_ssj: głowa jest po to żeby niom jeść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
IntruderXXD
IntruderXXD 17.03.2023, 14:40:06 via Wykop
  • 0
@sotilas: patrząc na definicję słowa sport jak najbardziej trójbój siłowy można nazwać sportem. Twojej subiektywnej opinii nie oceniam, masz do niej prawo.
IntruderXXD
IntruderXXD 17.03.2023, 14:19:04 via Wykop
  • 0
@sotilas: co wy się tak sapiecie o te ciężary XD osobiście znam przynajmniej 4 osoby z #!$%@? kolanami od kosza/siatkówki - tych sportów też nie warto uprawiać w takim razie?

a za tydzień na wykopie: "mireczek uległ wypadkowi podczas realizowania pasji, wpłaccie na zrzutke :(((("


Osobiście nie widzę problemu w szukaniu pomocy, szczególnie jeśli ktoś nie jest debilem, trenuje pod okiem trenera i się w tej pasji jak każdej innej rozwija.
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 22:19:35 via Wykop
  • 1
@zagi_ssj: pięknie #!$%@? z dołu (ʘ‿ʘ)
  • zagi_ssj
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 22:19:12 via Wykop
  • 6
@gargantel: ty wszędzie to samo piszesz? XD idź na tag #bieganie czy coś.
  • zagi_ssj
  • Heisenbug
  • uncovered
  • OpusDei
  • matteo_moravietzky
  • +1 innych
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 21:39:10
  • 6
Progres ze 150 do 165 w siadzie w te 4 tygodnie. Jeszcze trochę i awansuje z tragicznie żałosnego do tylko tragicznego poziomu XD
#mikrokoksy
źródło: article-2407982-1B8E4D88000005DC-336_308x185
  • dominges08
  • karl_sosa
  • pokey
  • VoiDancer
  • Xaroks
  • +1 innych
  • 11
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 22:09:45 via Wykop
  • 0
@dominges08: słuszny ciężar, ja górę mam akurat nieproporcjonalnie słabą więc się nie odzywam nawet X D

0

ILE trzeba PODNIEŚĆ/DŹWIGAĆ, by być NAPRAWDĘ silnym?

W tym materiale mówię o tym jak wyglądają obecnie moje treningi oraz próbuje swoich sił w ćwiczeniach głównych jak przysiad czy martwy ciąg!

bartek-kulewicz
z
youtube.com
dodany: 16.03.2023, 20:55:25
  • 7
  • #
    sport
  • #
    mikrokoksy
  • #
    mirkokoksy
  • #
    fizjoterapia
  • #
    trening
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 21:22:38 via Wykop
  • 2
Strasznie lata Ci ten ciężar, zakładaj zaciski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 1
przybywam_z_przeszlosci
przybywam_z_przeszlosci
16.03.2023, 13:33:31
  • 1
Nie wiem, nie umiem, nie rozumiem. Mam dość tej pieprzonej #silownia. Mam problemy z martwym ciągiem którego nie umiem rozwiązać. Oglądałem na YT tonę poradników, rozgrzewek, jak oddychać, co sprawdzić przed, mobilizacje, co napiąć, jak się zesrać ale ciągle boli mnie dół pleców przy podnoszeniu i nie ważne czy to jest 60, 120 czy 180kg. Ten sam problem mam z wiosłowaniem, nawet przy niskim obciążeniach, czy innym romanian deadlift. Miałem teraz
  • Michuy
  • 20
IntruderXXD
IntruderXXD 16.03.2023, 13:49:52 via Wykop
  • 1
miałem w planach zainwestować w prowadzenie przez trenera


@przybywam_z_przeszlosci: to zainwestuj na razie te 2 stówy na fizjo
  • Michuy
IronHeisenberg1939
IronHeisenberg1939
14.03.2023, 14:42:45
  • 0
Po ilu dniach po tatuażu zaczęliście ćwiczyć na siłowni?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #tatuaze
  • 8
IntruderXXD
IntruderXXD 14.03.2023, 14:50:58 via Wykop
  • 42
nie mam tatuażu


@Supprah:
źródło: Ds3-zSNWkAEkPvi
  • IronHeisenberg1939
  • Kuork
  • dullboy
  • indc
  • fastlehrer
  • +37 innych
Kasahara
Kasahara
14.03.2023, 10:05:55
  • 65
Bardzo lekkie 250 kg bez pasa z 3 powtórzeniami w zapasie #heheszki #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • AnonimoweLwiatko
  • Ins0maniaC
  • walk_man
  • thewickerman88
  • Seme
  • +60 innych
  • 24
IntruderXXD
IntruderXXD 14.03.2023, 10:28:46 via Wykop
  • 2
@Kasahara: Mikhail to ty? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Kasahara
  • Pucha12
ropemaxxer
ropemaxxer
13.03.2023, 19:56:53
  • 0
Hejka sportowe świry. Jaką tanią(powiedzmy że do 300zł) opaskę/zegarek polecacie do #bieganie ? Zależy mi głównie na pomiarze kadencji, tętna i tempa. Fajnie jakby miała wbudowany GPS, działała i dobrze działała ze stravą.

Z góry dzięki za sugestie.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #cardio
źródło: comment_cRVWpD0Zsf3Ni9pzgScwsk4IvIdgOBpt
  • 3
IntruderXXD
IntruderXXD 13.03.2023, 21:04:06 via Android
  • 0
@ropemaxxer brutalny mogging wzrostowy, zapomniałeś o #pokazmorde przemas
topol_123
topol_123
13.03.2023, 12:38:40
  • 112
Prawda jest taka, że gdyby nie siłownia to nie miałbym ochoty wstać rano, zjeść cokolwiek. Chodziłbym do tyrki i grał w gierki, jak kiedyś, a tak to nie mam nawet czasu myśleć o tym XD Paradoksalnie im mam więcej na głowie tym lepiej dla mnie, czuję się szczęśliwy i spełniony, że dużo dzisiaj zrobiłem. Plusik jeśli masz podobnie i uważasz, że siłka/sport uczy dyscypliny xd

końcówka redukcji 2022, z 97kg na 86kg,
  • SmutnySebastian
  • KollA
  • ttribunall
  • IntruderXXD
  • rrr100
  • +107 innych
  • 26
IntruderXXD
IntruderXXD 13.03.2023, 12:47:25 via Wykop
  • 14
@topol_123: zajebista forma, pozdrawiam
  • Fajny_piesek
  • qwerttyzz
  • PanzerKampfWagen
  • SpeedTemplar
  • Sokoto
  • +9 innych
Herato
Herato
11.03.2023, 17:29:05
  • 6
Boli mnie kręgosłup i plecy od robienia przysiadow, co mogę poprawić aby ból ustąpił?

Oto moje foto z dzisiejszego treningu

#silownia #mikrokoksy
źródło: 4FD2CBD0-CB22-4714-942F-BF618E0A2994
  • In_thrust_we_trust
  • Chardkor
  • Nikczemny_Pomidor
  • uberGoy
  • mtkc
  • +1 innych
  • 9
IntruderXXD
IntruderXXD 11.03.2023, 20:48:51 via Wykop
  • 11
@Herato: TE kolana wychodzące poza linie palców... dla mnie tragedia, i za X czasu kolana dadzą o sobie znać, albo po prostu wybuchną :) Od razu to też mówi że masz słabą tylną taśmę i jej nie wykorzystujesz siadając, opierasz się na czwórkach. Co potwierdza też to że bolały Ciebie kręgosłup i plecy (bo są SŁABE!)
  • Saprofit
  • Damianfatherfu_ker
  • BeDoEl
  • rrr100
  • Nikczemny_Pomidor
  • +6 innych
Herato
Herato
11.03.2023, 10:26:15
  • 28
Chodzę na #silownia prawie już 3 lata i moje wyniki w sikowe w sumie stoją w miejscu

Ale udało mi się wypracować taka sylwetkę, co mogę poprawić? #mikrokoksy
źródło: 490292ED-F450-457D-BC10-15D29997E80A
  • szyderczy_szczur
  • pamareum
  • Przeokropnick
  • John_S
  • Goferek7000
  • +23 innych
  • 23
IntruderXXD
IntruderXXD 11.03.2023, 11:02:05 via Wykop
  • 73
@Herato: próbowałeś już marsów proteinowych?
  • Mareczuczek
  • Michuy
  • Sniper10200
  • Radek845
  • Dziewianosta
  • +68 innych
_________________________________
_________________________________
10.03.2023, 20:56:30
  • 1
Sami widzicie, że dźwiganie ciężarów to autyzm i dla nikogo nie jest najlepszym wyborem. #mikrokoksy
źródło: best-workout-for-your-zodiac-sign-1
  • mwah
  • 3
IntruderXXD
IntruderXXD 10.03.2023, 21:32:41 via Wykop
  • 0
@_________________________________: potwierdzam, mam autyzm
DywanTv
DywanTv
10.03.2023, 10:05:14
  • 1
Cykl Shane Hunta przed zawodami:

250 mg testa
100 mg DHB
50-100 anadrol w zaleznosci od dnia trenignowego lub nie
25-50 provironu

#mikrokoksy
  • stefan8800
  • 30
IntruderXXD
IntruderXXD 10.03.2023, 12:11:45 via Wykop
  • 0
@S_M_I_T_H: szkoda towaru na takiego kiepa jak ja więc tak xd
Tajemniczywikliniasz
Tajemniczywikliniasz
09.03.2023, 17:21:33
  • 0
zostało mi tak... no z miarka przedtreningówki w pudełku i jak dosypię sobie ją do kawy, to jakoś fajnie to zadziała czy tylko #!$%@? se kawe i przedtreinigówka się zmarnuje xDD?
#mikrokoksy
  • 3
IntruderXXD
IntruderXXD 10.03.2023, 12:07:37 via Wykop
  • 0
@Tajemniczywikliniasz: XDDD
IntruderXXD
IntruderXXD 09.03.2023, 17:39:53 via Wykop
  • 3
@Tajemniczywikliniasz: będziesz zajebiście pobudzony na kiblu XD
  • Oplyy
  • Tajemniczywikliniasz
  • Mareczuczek
stefan8800
stefan8800
09.03.2023, 16:48:41
  • 23
Kiedy myślałeś że tag umarł ale wróciły imby z Intruderem
#mikrokoksy
źródło: anger-management-jack-nicholson
  • IntruderXXD
  • Oplyy
  • spaghetti_galopuje-2
  • p3sman
  • Pioter_Polanski
  • +18 innych
  • 4
IntruderXXD
IntruderXXD 09.03.2023, 16:56:17 via Wykop
  • 1
@stefan8800: jest https://wykop.pl/wpis/70624149/ostatnio-na-mikrokoksy-mielismy-calkiem-zywa-jak-n
  • stefan8800
IntruderXXD
IntruderXXD 09.03.2023, 16:50:09 via Wykop
  • 3
@stefan8800: które zaczął inny intruder XD
  • stefan8800
  • ranunculus
  • Pstrong
wykop
wykop
09.03.2023, 09:00:28
  • 59
Dzień dobry, Wykop! (ʘ‿ʘ)

1. Nasz dzisiejszy wpis zaczniemy od tematu osiągnięć, które w ostatnim czasie nieprawidłowo pojawiły się na Waszych kontach. Nie założyliśmy, że wehikułu czasu, który obecnie testujemy, od razu zadziała (ಠ_ಠ) Cofnęliśmy już wszystkie odznaczenia z przyszłości, nie martwcie się jednak - otrzymacie je ponownie, w swoim czasie ( ͡º ͜ʖ͡º)

2. A teraz trochę o
źródło: Wykop
  • flyingcircus
  • MmMarika32123
  • saddamkrk
  • tegotypubec
  • Cios
  • +54 innych
  • 105
IntruderXXD
IntruderXXD 09.03.2023, 11:53:32 via Wykop
  • 1
@wykop: paginacja na mikroblogu.

Co do osiągnięć to mam w swoim profilu Komentatora (za +100 skomentowanych znalezisk), a nigdy nie komentowałem znalezisk.
  • ChickenDriver
IntruderXXD
IntruderXXD 05.03.2023, 22:10:10
  • 0
Ostatnio na #mikrokoksy mieliśmy całkiem żywą jak na nowy wykop dyskusję na temat box squatów, a że sam zacząłem się ich uczyć to mam pytanie.

Czy piszczele koniecznie muszą być pionowe? Ewentualnie czy kolana przez cały ruch nie powinny się przemieszczać biorąc pod uwagę moje ustawienie w zwykłym przysiadzie?

Boxy wprowadziłem głównie do utrudnienia sobie przysiadu poprzez wyłączenie odbicia - początkowo miał być to pinsquat, ale mam tak krzywe piny na siłce,
  • 32
IntruderXXD
IntruderXXD 08.03.2023, 00:14:59 via Android
  • 10
ja dupia, nawet profil wykopu pojawił się w tym wpisie XD a ja się chciałem tylko dowiedzieć czy ten box jest do śmieci
  • matteo_moravietzky
  • Pstrong
  • Saprofit
  • Xaroks
  • smok_bozy
  • +5 innych
IntruderXXD
IntruderXXD 07.03.2023, 16:11:44 via Wykop
  • 1
@Pstrong: sam nie chciałbym widzieć swojej japy w internecie na filmie jakiegoś typa 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ na swoim w sumie też XD
  • Pstrong
IntruderXXD
IntruderXXD 06.03.2023, 16:25:35 via Wykop
  • 0
W zwykłym siadzie niepotrzebnie rozpychasz kolana na zewnątrz

@wozniak_hubert: podejrzewam, że to głównie przez mój wielki bebech, ale sprawdzę to na następnych siadach
IntruderXXD
IntruderXXD 06.03.2023, 13:18:05 via Wykop
  • 0
@Kasahara: @zagi_ssj: @IntruderXXL: wasze rady budzą rozważania, dziękuję pięknie
IntruderXXD
IntruderXXD 06.03.2023, 00:10:36 via Android
  • 2
ale masz brzuszek, poglaskalbym cb po nim


@krzysztoww: (。◕‿‿◕。)

czyli robie gowno a nie boxy xD pokombinuje z ustawieniem, ale wydaje mi się, że jedyną opcja byłby tutaj jeszcze szerszy rozstaw stóp z którym moje biodra się nie lubią ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • krzysztoww
  • Pstrong
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 8
  • Strona 1 z 8
  • >

chłop

  • total treningowo: 213,7 lbs

Osiągnięcia

  • Gadżeciarz
    od 18.10.2022

    Gadżeciarz
  • Komentator
    od 07.03.2023

    Komentator

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane

Wykop.pl