Mamo mamo! Chcemy Facelessa
- Faceless w domu be like:

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazmorde

Niesamowicie Żadkie zdjęcie "Intruder przodem, podczas treningu" AD 2024. Kolorowane. Zdjęcie wykonane za pomocą kalkulatora. Model ma 191cm wzrostu i 163kg wagi.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski

Spotykasz na siłowni tych dwóch łysych lujów.

Co robisz?

#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość

#przegryw ehh piątek wieczór a ja siedzę w pokoju i się uczę. Ojciec aż sam do mnie wszedł i powiedział że mi p--o do lodówki włożył bo aż mu mnie żal xd
Chuop co nie ma kolegów więc ojciec musi mu browara proponować, śmiechu warte

Legenda dawnego KFD powinna pojawić się we freakach. Najlepsze jest to że on dalej nagrywa
#famemma #mikrokoksy #silownia #primemma

Około 10-11 tydzień redukcji za mną.

Wytyczne towarowe nie zmieniane od dobrych 4-5 tygodni.
Wciąż tylko 20mg trenu dziennie.
Waga 107,9kg, wzrost 176cm, wciąż mam dziewczynę.

#Pokaż całość

Osobie która zgadnie ile lat dzieli te dwa zdjęcia i ile kg więcej ważę po prawej, rozpisze plan treningowy i przez miesiąc będę sprawował opiekę nad techniką wykonywania ćwiczeń. (300zł usługa)

Osoby które biorą udział w konkursie (wystarczy spróbować zgadnąć), otrzymują 10% zniżki na prowadzenie online jeśli chciałyby z usługi kiedyś skorzystać. (Ważność do końca roku)

#konkurs
#rozdajoPokaż całość

Dawno mnie nie bylo tutaj.

#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#sterydy
#mikrokoksy

Trening Lower RDL 190kg x 4, 13 dni po kontuzji :) Po za tym, zaraz skóra i kości ze mnie tylko zostaną, na wadze 169kg lol.

Wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku, nawet lekkiego bólu nie było, a jestem obecnie mocno przewrażliwiony na tym punkcie i właściwie w każdym ćwiczeniu skupiam się na tej nodze. Na spokojnie w ciągu 7-8 serii pobudowałem się do tego ciężaru, dalej już nie dokładałem bo niePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
To nie bait, pytam serio xD
Często podczas robienia kupy, tzn. jak jest ten moment że napinam mocno mięśnie brzucha żeby wywołać parcie, to łapie mnie skurcz mocno w mięśniach brzucha. Bardzo często wtedy mam problem i tak mnie boli mięsięń że muszę na kiblu czasem nawet wstać żeby go rozprostować.

Jak mogę to naprawić? Jakie ćwiczenia na brzuch mogą mi z tym pomóc? Obecnie robię na siłce podciąganiePokaż całość

Mój peak performence jeszcze zanim zacząłem przygodę z #sterydy.

Nikt mi nie mówił że się nie da, nawet sam wierzyłem ślepo ludziom że są czyści, jak się okazało później, wchodząc na środki, nagle każdy zaczął się przyznawać że leci już x czasu, a za nic nie było po nich widać. xD

86,2kg na zdjęciu, zajebiste światło, zajebiste 176cm wzrostu i 21 lat młodości.Pokaż całość

Mieć dużego < być duży. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy

Dobra taki mały update, dalszych planów i pewnych zmian w treningu.

Pisałem że tren i orale są mi obce... no to od wczoraj jest to już nieaktualne. Po prostu czas na kolejną fazę, która potrwa do stycznia. Później też już jest plan, ale to będę pisał w styczniu co i jak.

Waga w krytycznym momencie pokazała 173kg, redukcja się zrobiła, a miałabyć MASA. Plan jest teraz zacząć żreć, chłodniej będzie to może toPokaż całość

Kolejnych dwóch naturali spod mojej ręki.

Po lewej 18 lat. (Staż 1,5 roku)
Po prawej 17 lat. (Staż 4 lata)

Ten po lewej to jednocześnie mój partner treningowy, młody Włoch, waży 66-67kg, asystuje mi w każdej ciężkiej serii.Pokaż całość

Waga ustabilizowała się na 101kg, wracam na redu, żeby zejść do 95kg, może tym razem się uda xD

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

jutro idę pierwszy raz na siłownię (od kilku lat kalistenika + hantle)
jakieś rady?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Wy myślicie że to trening i #sterydy, a to po prostu samotność i brak bliskości. (╯︵╰,)

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy

#chwalesie
Wiem, że to nic wielkiego ale uważam, że jest to dobry początek.

- Ja to zrobie, zobaczycie.
- Ale co mireczku?
- Już tłumaczę.
Stworzę fejkowe konto na Tinderze z brzydkim murzynem, który będzie:
- brzydki,
- będzie miał ok. 170 cm wzrostu,Pokaż całość