Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko399
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

smok_bozy

smok_bozy

Dołączył 4 lata i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7443
  • Znaleziska 99
  • Mikroblog 7344
  • Obserwujący 14
  • Obserwowane
    • 3 profile
    • 6 tagi
smok_bozy
smok_bozy 11.03.2023, 15:02:30
  • 5
Siema, takie pytanko, otrzymałem od ziomka ostatnio rozpiskę jego pierwszego cyklu i wydaje mi się, ze może mieć to serio potencjał również u mnie. Wiem, ze tutaj są znawcy wiec wole jednak dopytać co sądzicie o tym na pierwszy cykl (2 lata stażu, wyniki 160/105/192,5 waga 89,6 z rana dziś cel siła oczywiście, ziomek robi podobne wyniki):
3200mg test
1400mg Mast Prop
1050mg NPP
700mg Tren

Orale:
120mg Tbol
120mg Var
75mg
  • 2pek
  • Kasahara
  • Pstrong
  • Slazer
  • abuk123
  • 4
Kasahara
Kasahara
11.03.2023, 15:16:12 via Wykop
  • 9
@smok_bozy: dodałbym Lantusa i krótką insulinę będzie w sam raz na początek
  • scuhcaj
  • uliczny_kronikarz
  • smok_bozy
  • XYZ91
  • Pstrong
  • +4 innych
Hershel
Hershel
11.03.2023, 15:58:56 via Wykop
  • 5
@smok_bozy: jeśli to dawki dzienne to dla kobiety w sam raz
  • smok_bozy
  • sots
  • Slazer
  • Poemat
  • TrenEnan
smok_bozy
smok_bozy 06.02.2023, 21:52:22
  • 17
Siema, udało się dziś wciągnąć fajny PR w ciągu mianowicie 260 kg a wcześniej 250 kg bez pasków.

Mimo tego, że zaraz przed odłożeniem 260 kg sztanga zaczęła mi się rolować w prawej dłoni i odruchowo, może w lekkiej panice ją puściłem zamiast normalnie odłożyć, to widać konkretny progres w sile chwytu (jeszcze pare miesięcy temu nie było nawet mowy u mnie o przytrzymaniu 250 kg) i niewiele brakuje do dopracowania tego
  • Kasahara
  • FeC7800
  • bdm_bq
  • IntruderXXD
  • gardziok
  • +12 innych
  • 11
smok_bozy
smok_bozy 06.02.2023, 23:18:54 via Wykop
  • 1
@gardziok: 170 cm więc trochę za wysoki co do optymalnego wzrostu do trójboju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • spaghetti_galopuje-2
smok_bozy
smok_bozy 06.02.2023, 22:10:52 via Wykop
  • 0
@Kubilaj_Chan: No jak nie masz jakichś medycznych przeciwwskazań i robisz sobie rekreacyjnymi ciężarami prawidłową techniką to jest zdrowy, jak najbardziej.
Kasahara
Kasahara
30.01.2023, 19:10:12
  • 8
Dziś robiłem Thunfisch Proteinshake jak Markus Rühl

Z pomocą tłumaczenia @smok_bozy

Dokładny przepis od rühla:
-300-400 ml wody
-pucha tuny
-1-2 wafle ryżowe
-trochę pieprzu
-2g soli

i moje tipy że chyba lepiej cieplą wodę i traktować to jako zupa i wtedy jest smaczne, wafle dałem smakowe i było 7/10. Dałbym też troche mniej wody albo x2 tuńczyka różnica pewnie wynika że pewnie w Niemczech mają większą gramaturę puszki

#mikrokoksy #mirkokoksy #
  • spaghetti_galopuje-2
  • neonGlou
  • smok_bozy
  • Michuy
  • Vagabund
  • +3 innych
  • 15
smok_bozy
smok_bozy 31.01.2023, 19:51:11 via Wykop
  • 0
@wiera87: Rühl mówił, ze to smakuje jak zupa rybna po prostu xd i z tego powodu nawet kusi spróbować tego
xefreniks231
xefreniks231
24.01.2023, 11:20:45
  • 0
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=OUftC2wztPs&ab_channel=Ogsliwa

Widział ktoś z was wyżej zlinkowany film ? W skrócie gość zrobił 10000 pompek w 31 w efekcie czego, przed wyzwaniem na płaskiej podniósł 75kg x 6 a po pompkach 90kg x 6.
Zawsze byłem sceptyczny co do robienia tak dużej ilości pompek, przy tym ćwicząc siłowo z obciążeniami, twierdząc, że podczas pracy na wolnych ciężarach siła znacznie zmaleje poprzez robienie pompek. Czy jest tu osoba która systematycznie robi
  • 1
smok_bozy
smok_bozy 24.01.2023, 18:14:08 via Wykop
  • 1
@xefreniks231: ja przed zaczęciem siłowni robiłem dużo pompek i dzięki temu praktycznie od razu mogłem wycisnąć wlasna mase ciała (jakieś 70 kg) więc na niskim poziomie może wpłynąć ale na dłuższa metę progresowanie w pompkach, robienie ich coraz więcej uczyni cię jedynie lepszym właśnie w samym robieniu pompek
  • RamzesXIII
Lewusx
Lewusx
12.01.2023, 12:11:48
  • 24
Siema, siema.

Kolejne 2 PR'y z zeszłego tygodnia.

Przysiad 240x4 - https://streamable.com/8yf5iu

Przysiad 250x2 - https://streamable.com/1ixb2m

Obecny look sylwetki na czczo przy 116-117kg - https://streamable.com/9swzuv

Z tą 250 myślę że mogłem się pokusić o trzeci, ale zbroja osrana, czułem stres już przed wychodzeniem z nią ze stojaka,
nie jestem przyzwyczajony do takich ciężarów.

Rok temu mój rekord to było 200kg x6 / 210kg x3, także i tak jestem zadowolony.

Wczoraj przyszły mi
  • fiolkins
  • rrr100
  • Red_Ducc
  • IntruderXXD
  • Kasahara
  • +19 innych
  • 41
smok_bozy
smok_bozy 13.01.2023, 16:00:00
  • 1
@Lewusx: masz najsilniejszy przysiad na tagu (oprócz wiadomo kogo ale wiemy jak jest heh lol) będąc kulturystą, @DywanTv ratuj honor trojbojarzy bo tutaj brutalny mogging wlatuje
Xaroks
Xaroks
10.01.2023, 22:26:07
  • 13
Elo. U mnie dziesiąty dzień redukcji i już powoli dostaję #!$%@?. Był amrap z 250 i 300 kg, a @smok_bozy swoim wczorajszym wpisem zmotywował mnie do sprawdzenia jeszcze 200 kg - @bdm_bq pozwól mu też, nic się nie stanie xD. Kalkulator wyliczył około 20 powtórzeń, więc w to celowałem i udało się na styk. Wiem, że niektóre lockouty mocno dyskusyjne, ale to nie zawody i tu chodziło o sprawdzenie kondycji xD.

Póki
  • DopeLifter
  • IntruderXXD
  • Szefu
  • smok_bozy
  • VoiDancer
  • +8 innych
  • 8
smok_bozy
smok_bozy 10.01.2023, 23:07:44
  • 0
@Xaroks: ej ej, ale zrób to prawilnie bez oszukiwania czyli w sumo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
smok_bozy
smok_bozy 09.01.2023, 21:49:32
  • 26
Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich najciekawszych liftow z dwóch ostatnich bloków, czyli:
- 180x8 RDL
- 260x3 3cm block pull
- prawie wciągnięte 270 kg
- PR na ławie, 130 kg
- bardzo lekkie 185x3 w siadzie
Oprócz tego zrobiłem także 70x3 w OHP, 58x9 w wiośle hantlą jednorącz, 60x5 Dipy, 140x16 SQ i 100x12 BP z pauzami. (Aktualnie próbuję namówić trenera @bdm_bq na pozwolenie
  • Matemit
  • 1marcin1
  • FeC7800
  • Kasahara
  • Bartekgkw
  • +21 innych
  • 44
smok_bozy
smok_bozy 10.01.2023, 14:17:13
  • 1
@technojezus: No to trenuj sobie dalej dla funu pod sylwetkę, spoko, ale o trójboju masz prawie zerowe pojęcie więc naprawdę szkoda z tobą dyskutować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
smok_bozy
smok_bozy 10.01.2023, 13:05:24
  • 4
@technojezus: Przecież napisałem, ze ważę 76 kg. Od jakoś dwóch lat nie zwiększam masy to nie sprogresuje ci parędziesiąt kilogramów na ławie. To całkowicie normalne, ze deadlift specialist niskiej wagi w trójboju będzie miał ogromny rozstrzal pomiędzy BP a DL, on będzie u mnie za jakiś czas jeszcze większy ale to nie ma żadnego znaczenia bo trójbój wygrywa się właśnie martwym ciągiem a nie wyciskaniem. Ja za to też ogólnie nie
smok_bozy
smok_bozy 10.01.2023, 02:23:24
  • 0
@krzysiek944: lepsze to niż największe gejostwo w postaci martwego ciągu klas*****go
smok_bozy
smok_bozy 10.01.2023, 00:13:25
  • 1
@kRpt: 170 cm road to krasnolud
smok_bozy
smok_bozy 09.01.2023, 23:40:43
  • 0
@rekrut03:
smok_bozy
smok_bozy 09.01.2023, 22:18:12
  • 1
@AnonimoweLwiatko: To jest odłożenie sztangi, nie ma tutaj puszczenia jej/ rzutu nią; jest ono po prostu szybkie bo to była seria RPE 10 i nie miałem sił jej powolutku odkładać, jak spróbujesz kiedyś ciężkiego dźwigania albo chociaż podniesiesz więcej niż swoją masę ciała to zrozumiesz, no offense ( ͡° ͜ʖ ͡°)
smok_bozy
smok_bozy 09.01.2023, 22:09:08
  • 0
@AnonimoweLwiatko: no i gdzie masz ten rzut sztangą tam?
smok_bozy
smok_bozy 09.01.2023, 22:01:13
  • 0
@AnonimoweLwiatko: gdzie tu rzucam sztangą?
tomcio8295
tomcio8295
06.01.2023, 15:33:04 via Android
  • 0
Pytanie odnośnie neoprenów SBD. Kupiłem ciasnawe i wchodzą jako tako na kolano ale lepiej przez skarpete do ciągów. Można na ampach siadać wlaśnie ze skarpetami do deadliftu ew czy można wkładać neopreny przez paski? xD
#mikrokoksy #trojboj #silownia
  • 6
smok_bozy
smok_bozy 06.01.2023, 22:11:45
  • 1
@Saprofit: @tomcio8295: mi na mistrzostwach polski IPF w tamtym roku nikt nie patrzył jak zakładam sbd przez reklamówki, btw nie było nawet żadnej kontroli antydopingowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Saprofit
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
smok_bozy
smok_bozy 03.01.2023, 22:43:39
  • 68
@JanDzbanPL:
źródło: comment_1672785814E5vrAM1IHEHDTKFN3W74nz.jpg
  • MajorMajor
  • uberGoy
  • Smutny__memiarz
  • Yekus
  • nevermor
  • +63 innych
IntruderXXL
IntruderXXL
01.01.2023, 18:57:34
  • 80
Podsumowanie musi być :)

Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021 - Grudzień 2022

Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kg
Przysiad - 285kg > 350kg > 355kg > 365kg > 365kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg > 340kg

Trudno treningowo ten rok podsumować, bo tych treningów było nie
źródło: comment_1672599298R7r7ST0pea9531lH6QbUmB.jpg
  • Shagot
  • Kasahara
  • rrr100
  • Red_Ducc
  • Saprofit
  • +75 innych
  • 71
smok_bozy
smok_bozy 01.01.2023, 20:41:05
  • 1
@IntruderXXL: Ty już na ten moment jesteś w 100% przekonany, że za kilka lat będziesz robił 1100+ kg total? (na zawodach oczywiście)
  • tryboluminescencja
Darksed
Darksed
31.12.2022, 23:16:19
  • 46
Życzę wam i sobie tego samego co rok temu, żeby @IntruderXXL w końcu wystartował xD

#mikrokoksy
  • Kuba04
  • konto usunięte
  • ram-bo
  • VoiDancer
  • FeC7800
  • +41 innych
  • 6
smok_bozy
smok_bozy 01.01.2023, 00:49:40
  • 2
@Darksed: @FeC7800: kończymy ten rok wciąż wrzącą aferą kociołową i głębokościowo-zaliczeniową
  • Darksed
  • Adrmer
Lewusx
Lewusx
30.12.2022, 15:27:51
  • 35
Ostatni dół w tym roku, ale standardowo PR musiał wlecieć.

Nigdy na plecach 230kg nie miałem, wczoraj 210kg w ogóle nie ciążyło w dwójce (sprawdzenie grawitacji), więc stwierdziłem że zrobię 230 na ruchy i wyszło fajnie, bo 5 repsôw.

https://streamable.com/f58pso

#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
  • Kasahara
  • zagi_ssj
  • smok_bozy
  • FeC7800
  • Red_Ducc
  • +30 innych
  • 39
smok_bozy
smok_bozy 30.12.2022, 15:30:56
  • 2
@Lewusx: ogień
  • Lewusx
  • Adrmer
stale_prawo
stale_prawo
24.12.2022, 13:48:22 via Android
  • 22
Faken auuuu orŁYYYY BiiiiAłe. Jest dobrze. Czołem Wielkiej Polsce!

#binkowski #famemma #boks
źródło: comment_1671889702cYLQ5lvy0AWTP53vXFvxbp.jpg
  • pafeo
  • heatblast1221
  • Woqlski95
  • jazdapany
  • JETgum
  • +17 innych
  • 8
smok_bozy
smok_bozy 24.12.2022, 15:30:24
  • 2
@stale_prawo: @marek199543:
źródło: comment_16718958217DMW3d7pyWICTPeywCr1Ry.jpg
  • stale_prawo
  • srgln
smok_bozy
smok_bozy 24.12.2022, 14:47:08
  • 10
@stale_prawo: auuuuU ORZEŁ WracA dO GNiiAZDA a tak w ogóle to nie taguj tego famemma bo OLiiMPiiJCZYK wieloktrotnie powtarzał, ze nie chce mieć z tym gównem nic wspólnego, co najwyżej w roli MóWCY aU
  • stale_prawo
  • Getmano
  • Chlewnia_z_choroszczy
  • Michuy
  • srgln
  • +5 innych
stefan8800
stefan8800
20.12.2022, 12:14:31
  • 13
Pewne rzeczy się nie zmieniają. Powrót po latach na starą siłkę, ludzie którzy byli chudymi szczawiami 3-4 lata temu, nadal są chudymi szczawiami i pompują bicka hantlami i klate na smithie xD Niby nie mozna hejtować bo jednak chodzą i się ruszają ale kurła. Ludzie, szczególnie licbaza i studendbaza normikowa boi się wejść na lekką masę. Bez tego natura #!$%@? zrobi progres, rekompozycja na kreatynie to mit change my mind
#mikrokoksy
  • Saprofit
  • spaghetti_galopuje-2
  • chnibi
  • SynGilgamesza
  • Towarzysz_Pawulon
  • +8 innych
  • 11
smok_bozy
smok_bozy 20.12.2022, 12:18:38
  • 13
@stefan8800: nie chciałoby mi się za nic chodzić na siłownie tyle lat i nie robić progresu w żadnym kierunku
  • Adrmer
  • IntruderXXD
  • Saprofit
  • SynGilgamesza
  • LongWayHome
  • +8 innych
smok_bozy
smok_bozy 18.12.2022, 15:28:47
  • 51
#mecz
źródło: comment_16713773262VM7XeLFmUOOJHNM859Xhv.jpg
  • koniczynaxD
  • Squirell_
  • Farezowsky
  • WschodZachodPolnocPoludnie
  • Fshr
  • +46 innych
zpord
zpord
15.12.2022, 20:04:24
  • 74
Śmiesznie sobie przypomnieć.
#mikrokoksy #mikrokoksy
źródło: comment_16711346523L25jCgBj7BzrgwFhCDwQ6.jpg
  • kurazryzem
  • uberGoy
  • Masterczulki
  • Axsoow
  • Shagot
  • +69 innych
  • 12
smok_bozy
smok_bozy 16.12.2022, 20:14:21
  • 1
@zpord: ale oznacz autora ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • zpord
smok_bozy
smok_bozy 10.12.2022, 20:50:05
  • 50
#mecz
źródło: comment_1670705402F3BqdVpTz7RVtKb7bXGmU6.jpg
  • wierzacykatolik
  • Waleczny_Kalafior
  • v2erwo
  • Potezny_Baobabun
  • konto usunięte
  • +45 innych
  • 2
Mierzko_Pierwszy
Mierzko_Pierwszy
10.12.2022, 20:52:47 via iOS
  • 0
Francuski nosacz opuścił środowisko naturalne
Mierzko_Pierwszy
Mierzko_Pierwszy
10.12.2022, 20:53:03 via iOS
  • 0
Ale to przecież żydowski nos xdd
fiolkins
fiolkins
09.12.2022, 13:23:47 via iOS
  • 0
Zrobiłem dziś przysiad 140x9. Mysle ze siły miałem jeszcze na dwa ale gdzieś coś w głowie się przełączyło i się bałem ze lada moment mi coś jebnie. Macie tak ze się nie czujecie pewnie mimo ze wszystko jest ok?

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
smok_bozy
smok_bozy 09.12.2022, 15:00:48
  • 3
@fiolkins: może się zdarzać, ale na wysokim % ciężaru maksymalnego; ogólnie jak nabędziesz obycia z cięższymi jedynkami, dwójkami, trójkami na wysokich ciężarach to przy tych seriach na 8+ repow ten ciężar powinieneś w głowie traktować jako coś „śmiesznego”
  • fiolkins
  • maciej__
  • 15132479
Hershel
Hershel
01.12.2022, 18:49:45
  • 1
To że martwe sumo powodują ból dupy to wszyscy wiedzą, ale hate na low-bar to dla mnie nowość xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
źródło: comment_16699205402R1si16sn7yTtPlbyl7V6l.jpg
  • boso_przez_wykop
  • 4
smok_bozy
smok_bozy 01.12.2022, 21:04:44
  • 0
@Hershel: Przecież to albo troll albo chłop który ma z 290 kg w totalu
smok_bozy
smok_bozy 26.11.2022, 18:05:40
  • 19
Spróbowałem dziś zrobić przysiad 140 kg na 20 powtórzeń tak jak Tom Platz zalecał ale okazałem się być niegodzien i odpuściłem po 16 repie. Do tej pory chce mi się rzygać, ale jak na trójbojarza który robi cały czas max 5 repów to chyba nie ma takiej tragedii.

Ogólnie jakoś około 10 repa zaczęło mnie odcinać i zaczęła sypać się technika; czysto siłowo jeszcze zapas był ale także ryzyko zgonu xd Może
  • tryboluminescencja
  • Kasahara
  • Red_Ducc
  • FeC7800
  • Xaroks
  • +14 innych
  • 13
smok_bozy
smok_bozy 26.11.2022, 18:34:53
  • 0
@FeC7800: 8 żubrów było już w żołądku, za mała ilość najwidoczniej
smok_bozy
smok_bozy 26.11.2022, 18:33:33
  • 4
@ArchDelux: tak, jestem nizszy od pralki
  • amatourpornstar
  • spaghetti_galopuje-2
  • Michuy
  • loczo
smok_bozy
smok_bozy 26.11.2022, 18:11:35
  • 1
@komentator_2020: Hatebreed- Never let it die
  • komentator_2020
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Kyriakos
Kyriakos
16.11.2022, 21:03:01
  • 2
Zobaczymy czy Kielich wróci do pełni formy ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://youtu.be/t1t3UUUcJT8

#mikrokoksy
  • Pfnet
  • apanKuba
  • 16
smok_bozy
smok_bozy 17.11.2022, 00:19:28
  • 2
@IntruderXXL: Od pewnego czasu zaobserwować można właśnie na naszym podwórku wysyp tzw. trenerów siły bez siły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • abuk123
  • Adrmer
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 12:45:44
  • 12
Dziś dla odmiany wrzucam ćwiczenie w którym zanotowałem ostatnio fajny progres czyli dipy 60 kg x 5
Ciekawym jest to, że w wyciskaniu leżąc jestem w stanie zrobić tylko mizerne ~125-130 kg, więc tym bardziej dziwi mnie ta siła w dipach xd
Na koniec jeszcze spontaniczna lekka jedynka z 0,25 tony w ciągu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj
  • IntruderXXD
  • c4ctusj4ck
  • Kuba04
  • Michuy
  • Kyriakos
  • +7 innych
  • 16
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 23:26:58
  • 0
@Pozytywny_gosc: Btw według tabelki sheiko to do trójboju przy tym wzroście powinno się ważyć około 100 kg
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 23:24:46
  • 0
@Pozytywny_gosc: No to ja mam właśnie takie parametry i widzisz mnie na filmiku, różni ludzie różnie się ulewają i może to wynikać z wielu czynników ( ͡° ͜ʖ ͡°)
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 19:41:13
  • 0
@In_thrust_we_trust: nie, jakbym 88 kg ważył to prędzej chociaż tez niekoniecznie
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 18:07:36
  • 0
@In_thrust_we_trust: 170 cm
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 14:37:38
  • 0
@Nano22: 78 kg około
smok_bozy
smok_bozy 15.11.2022, 12:49:21
  • 1
@Kuba04: trochę ponad 2,5 roku
  • Kuba04
Ignacyy
Ignacyy
13.11.2022, 14:42:53
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zapraszam na IG - https://www.instagram.com/ignacy.medycyna.silowa/ po więcej treści oraz informacje odnośnie prowadzenia/planów treningowych. Są tam też efekty moich podopiecznych oraz opinie:))

NIE SKUPIASZ SIĘ NA CZUCIU MIĘŚNIOWYM? MOŻESZ DUŻO TRACIĆ!

•••
Z tego co pamiętam jeszcze jakiś czas temu mówiono, że czucie mięśniowe jest w sumie niezbyt ważne, coś tam że broscience, że nie ma co się nad tym skupiać i w ogóle to wywalone. Potem temat
  • 38
smok_bozy
smok_bozy 14.11.2022, 17:57:07
  • 1
@pokey: bo jeden trener robi 300 kg w siadzie i ma podopiecznych z totalami 700+ a drugi „trener” robi 400 total i brzydko mówiąc #!$%@? się zna? xd
  • Michuy
smok_bozy
smok_bozy 13.11.2022, 18:30:35
  • 2
@Darksed: No na tagu ty, kasahara i bdm (więcej nie kojarzę, może jeszcze lewus xd) możecie się śmiało reklamować i prawić wykłady, a nie trenerzy siły bez siły XD
  • xmakopx
  • Michuy
smok_bozy
smok_bozy 13.11.2022, 18:10:39
  • 1
@Ignacyy: > No ja mam identycznie z Twoim komentarzem więc dobrze się dobraliśmy :D

Ale tylko jedna strona ma faktyczne wyniki, wygląd i podopiecznych z wynikami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Michuy
smok_bozy
smok_bozy 13.11.2022, 14:57:20
  • 6
@Ignacyy: …. JEżELii ByL bys BARDZIEJ KUMATY doinformowany PoprzeZ ORLOW to w chwiLi ObecneJ WszystKO byIO BY zrozumialE DLA CIEBIIE !! ORLY SA W TemaciE i MAJA RozwiazaniE TeeeeJ SprawY !! i #!$%@? mnie obchodzii ze tY i iNNi z WAS SA NiiE doinformowani co do Pozytywnego ZalatwieniA-RozwiazaniA TEJ 'lekKO' SkomplikowaneJ SPRAWY !!!! a TO zeeeE ty i wielu z Was jesT #!$%@? doinformowana co do tej kwestiii....HA #!$%@? mnie TO
  • scuhcaj
  • abuk123
  • lazerovsky
  • IntruderXXD
  • Ignacyy
  • +1 innych
abuk123
abuk123
13.11.2022, 18:52:55
  • 35
witam. ostatnio miałem pierwszy test maksów w życiu więc postanowiłem się trochę pochwalić( ͡° ͜ʖ ͡°)
jeśli chodzi o mnie to ważę 102kg mając 178cm, trenuję ok2.5 roku i mam 18lat
siad
255 https://www.youtube.com/shorts/Iz6eAWPpp0w
262.5 https://www.youtube.com/shorts/zZg3G0S_65M
ławka
145 https://www.youtube.com/shorts/6chPOZ5IirE
150 https://www.youtube.com/shorts/pXZKSq6CQT0
ciąg
272.5 https://www.youtube.com/shorts/MZ-VAkC7gBU
287.5 https://www.youtube.com/shorts/0-krZ5HMJNw
total-700kg

podsumowując jak na pierwszy test maksów wyszło git, nawet lepiej niż sądziłem. W siadzie były trochę problemy ze stabilizacją oraz odejściem
  • Kasahara
  • lazerovsky
  • smok_bozy
  • s__n
  • tryboluminescencja
  • +30 innych
  • 12
smok_bozy
smok_bozy 13.11.2022, 18:56:26
  • 1
@abuk123: jeden z najlepszych wyników na całym tagu aU
  • abuk123
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 17
  • Strona 1 z 17
  • >
  • trzybojarz

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 19.10.2022

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 14.10.2019

    Mikroblogger
  • Komentator
    od 07.03.2023

    Komentator

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane

Wykop.pl