Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko427
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Informacje
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Ukraina
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

TomekABC123
TomekABC123

TomekABC123

Dołączył 8 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3502
  • Znaleziska 42
  • Mikroblog 3460
  • Obserwujący 12
  • Obserwowane 18
  • Dodane (559)
  • Komentowane (2787)
  • Plusowane (114)
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
01.11.2023, 11:08:43
  • 120
Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intruderze

Wiele osób śmiało się że na towar nigdy nie wejdę (albo już po prostu od początku na tym towarze jestem lol) A ja nigdy tak właściwie nie czułem potrzeby odpalania bomby, szczególnie uwzględniając że trening był tylko pewną częścią, ja skupiałem się na zupełnie innych płaszczyznach życia, i ciągle byłem nie pewny tego co przyniesie jutro. Plan miałem taki że
Pobierz IntruderXXL - Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intrud...
źródło: NormalPeople
  • PodniebnyMurzyn
  • XXXXYYYYXXX
  • Kruchy5
  • qqrak
  • lukaszbsk
  • +115 innych
  • 57
AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
01.11.2023, 11:36:19 via Wykop
  • 70
@IntruderXXL: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pobierz AnonimoweLwiatko - @IntruderXXL: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: a6ln3nlucxr91
  • Corvus_Frugilagus
  • IntruderXXL
  • Kasahara
  • normalne_dziecko
  • Adrmer
  • +65 innych
Adrmer
Adrmer
Adrmer
01.11.2023, 11:55:26 via Android
  • 59
@IntruderXXL powodzonka
Pobierz Adrmer - @IntruderXXL powodzonka
źródło: temp_file8787351911323172014
  • IntruderXXL
  • kobiaszu
  • Rejetn
  • spaghetti_galopuje-2
  • bdm_bq
  • +54 innych
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
07.10.2023, 12:10:04
  • 36
Update się należy :)

Załatwiłem większość pilnych spraw które miałem, ale jak to się mówi apetyt rośnie w miarę jedzenia. Teraz otworzyły się nowe możliwości, angażuje się w nowe przedsięwzięcia które pochłoną mnóstwo czasu i w dużym stopniu zajmą głowę.
Oczywiście mógłbym odłożyć siłownie i treningi na dalszy plan, bo wszystko wygląda na to że najbliższe lata będą jeszcze bardziej wymagające... Więc co? Mam zrezygnować z pogoni za wynikami?

CO TO TO
Pobierz IntruderXXL - Update się należy :)  

Załatwiłem większość pilnych spraw które miałem...
źródło: Grizzly
  • wiera87
  • Skrzycki
  • wkg01
  • Adrmer
  • Rejetn
  • +31 innych
  • 9
wiera87
wiera87
wiera87
07.10.2023, 12:12:15 via Android
  • 5
@IntruderXXL trzymam kciuki, byku :*
  • Skrzycki
  • Adrmer
  • IntruderXXL
  • asker_bist666
  • Bartekgkw
bdm_bq
bdm_bq
bdm_bq
07.10.2023, 13:30:35 via Wykop
  • 25
@IntruderXXL:
No w końcu! teraz tylko wytrzymać okres pięcioletniego robienia GPP, później tylko blaścik towaru, okazyjna specyfika SBD ~3 comp lifty na pół roku (przez 5 lat comp prep), szycie singletu i taśm na zamówienie (9XXL) i start.


A tak poważnie to powodzenia!
  • smok_bozy
  • Darksed
  • IntruderXXL
  • IntruderXXD
  • Kyriakos
  • +20 innych
Kasahara
Kasahara
Kasahara
09.09.2023, 18:25:56
  • 90
Podsumowanie zawodów @pltraw

Przysiad - 230 ✅ 240 ✅ 245 ✅
Wyciskanie - 145 ✅ 150 ✅ 155 ✅
Ciąg - 220 ✅ 235 ✅ 240 ✅

Waga startowa 97.45 kg. Do startu zredukowałem dwie kategorie wagowe co było niezłym wyzwaniem. W przygotowaniach spotkało mnie kilka trudności ale sobie z nimi poradziłem. Podczas startu mój pierwszy siad został spalony za dotknięcie łokciami kolan, jednak złożyłem protest, który został rozpatrzony pozytywnie ponieważ akurat
Kasahara - Podsumowanie zawodów @pltraw 

Przysiad - 230 ✅ 240 ✅ 245 ✅
Wyciskanie - 1...
  • stefan8800
  • IntruderXXL
  • Adrmer
  • Kommodus
  • Masterczulki
  • +85 innych
  • 21
smok_bozy
smok_bozy
smok_bozy
09.09.2023, 18:38:15 via Wykop
  • 37
@Kasahara: Brawo, to teraz czekamy na @IntruderXXL chociaż do tego czasu chyba każdy już umrze heh lol
  • Kasahara
  • ranunculus
  • cccarmA_
  • SugarSugarSugar
  • ab6661
  • +32 innych
Kasahara
Kasahara
Kasahara
09.09.2023, 19:04:59 via Wykop
  • 6
@Panitsch: 280-300 kg siad w zależnie od formuły 170 kg wyciskanie i 265 kg ciąg bez pasków i 285 kg w paskach. Ale to wszystko jak miałem 114 kg
  • Panitsch
  • DywanTv
  • MightandMagic
  • lanacz2
  • Dohet121
  • +1 innych
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
27.07.2023, 14:32:58
  • 93
MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpaść się już na samym starcie, trzeba nabrać odpowiedniego pędu.

Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.

Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt,
Pobierz IntruderXXL - MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpa...
źródło: Nowyloch
  • bleeehah
  • PodniebnyMurzyn
  • Kasahara
  • psposki
  • ram-bo
  • +88 innych
  • 37
PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
27.07.2023, 14:36:21 via Android
  • 49
@IntruderXXL #!$%@? w dłoń i czytamy
  • konto usunięte
  • IntruderXXL
  • Saprofit
  • ratuj_bobry
  • Adrmer
  • +44 innych
Boroova
Boroova
Boroova
27.07.2023, 15:27:23 via Wykop
  • 40
@IntruderXXL: za czysto, za nowoczesnie, brak klimatu prawdziwej nory, a tylko takie sa akceptowalne dla prawdziwych ogrow. A zupelnie serio - bardzo fajna miejscowka - udanych treningow i bicia nowych rekordow.
  • IntruderXXL
  • SzukamNlcku
  • Adrmer
  • analogiczna
  • 2-Fenyloetyloamina
  • +35 innych
Kasahara
Kasahara
Kasahara
06.07.2023, 16:13:38
  • 145
Poziom startowy w siłowni czyli o GPP

Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.

Wbrew pozorom siłownia
Kasahara - Poziom startowy w siłowni czyli o GPP

Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuj...
  • IntruderXXL
  • konto usunięte
  • stefan8800
  • RobertPPK
  • Wredna_pomarancza
  • +140 innych
  • 26
Keris
Keris
Keris
06.07.2023, 16:31:27 via iOS
  • 55
- Umiejetność do znoszenia wysiłku oraz pokonywania trudności czy dyskomfortu

- Determinację, rutynę, umiejętność powtarzania czynności w osiągnięciu celu

- Świadomość ruchu własnego ciała i możliwość wymuszenia na nim tego co siedzi w umyśle

@Kasahara

Tego powinni uczyć każdego człowieka za młody rodzice/szkoła.

Wiem po sobie jak to ciężka sprawa nabyć to w starszym wieku.
  • Kasahara
  • anzelmbohatyrowicz
  • murmurlrl
  • WcaleNieZajetyLogin
  • Mar3czek
  • +50 innych
KOLEGAMAMY
KOLEGAMAMY
KOLEGAMAMY
06.07.2023, 16:39:23 via iOS
  • 27
@Kasahara mądre słowa, na silke zacząłem chodzić w wieku 26 lat, dyscyplina i determinacja świetnie przełożyła się na prace zawodowa. Jestem przekonany ze bez siłki nie byłbym teraz gdzie jestem w życiu zawodowym. Cisne dalej ;)
  • Kasahara
  • Bumelante
  • Hershel
  • Mar3czek
  • MightandMagic
  • +22 innych
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
12.06.2023, 13:21:33
  • 42
Dobra czas na jakiś update.

Niemiłosiernie to się wszystko przeciąga, ale byłem świadomy że tak to może być z budową i przeprowadzką. Początkowo terminem był listopad, potem grudzień, potem marzec teraz wszystko wskazuje na to że finalnie będzie to czerwiec. Ale takie jest już życie. Ostatnie miesiące były bardzo ciężkie, poza #!$%@?, doszła ciężka choroba i hospitalizacja bliskiej osoby, jeszcze więcej obowiązków na mojej głowie, jeszcze więcej stresu każdego dnia. Co poskutkowało
  • asker_bist666
  • Kasahara
  • dominges08
  • Hershel
  • GlenPL
  • +37 innych
  • 12
Kyriakos
Kyriakos
Kyriakos
12.06.2023, 13:56:36 via Wykop
  • 4
@IntruderXXL: też jestem zdania, że nie warto robić przerw od treningu. Lepiej zrobić 2-3 razy w tygodniu nawet lekki rozruch. Najgorzej jest odpuścić całkowicie. Dla mnie wyjątkiem jest jedynie wyjazd na wakacje, gdzie nie dotykam się siłowni, a w pozostałym okresie nie ma tygodnia bez treningu. Sporo już lat za mną, były chwile gorsze i lepsze, ale poniżej pewnego poziomu nigdy nie spadłem, a nigdy nie zrezygnowałem z przerzucania żelastwa. Rutyna
  • IntruderXXL
  • Xaroks
  • chalwaklb
  • PodniebnyMurzyn
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
12.06.2023, 16:22:26 via Wykop
  • 4
nowa siłowania będzie dużo lepsza niż stara?


@Boleslavic: Oj tak :) Dużooo lepsza.

2 racki
Jeszcze więcej hantli
Reverse hypers
Maszyna Belt squat
Maszyna na dwójki
Maszyna typu hammer na plecy
Profesjonalny wyciąg

Do tego specjalnie przygotowane miejsce na zewnątrz, do ciągnięcia sleda, chodzenia z yoke-m etc (ogólnie zabawy ze sprzętem strongman który też w późniejszym czasie dojdzie)
  • Boleslavic
  • DywanTv
  • spaghetti_galopuje-2
  • IntruderXXD
Kasahara
Kasahara
Kasahara
30.04.2023, 18:54:52
  • 13
Za około 9 tygodni maksy, ale ma człowiek chrapkę na

325 kg siad
180 kg BP z pauzą
300 kg+ ciąg

Ale pewnie psycha sitting. Wiem gym lift bla bla, ale dla mnie personalnie to by było marzenie, które mialem gdy zaczynałem i nawet nie sądziłem, że mogę jakkolwiek się zbliżyć/przebić swoich ówczesnych idoli jako typ co przed 30 na siłkę poszedł schorowany jak #!$%@?

Pepe pomusz

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Za około 9 tygodni maksy, ale ma człowiek chrapkę na 

325 kg siad
180 kg ...
źródło: 57zwsz
  • lomszyk
  • Adrmer
  • in_camelot
  • pamareum
  • Xaroks
  • +8 innych
  • 1
Insuliniarz
Insuliniarz
Insuliniarz
01.05.2023, 08:42:18 via Wykop
  • 1
@Kasahara: Borsuk wierzę w Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Kasahara
bdm_bq
bdm_bq
bdm_bq
09.03.2023, 15:01:44
  • 30
Czołem niedobitki z #mikrokoksy #trojboj

Pisałem w jednym z ostatnich wpisów, że zbieram się do operacji kolana. Stara kontuzja, która skutecznie ograniczała mi możliwość treningów przez ~3 lata. W międzyczasie musiałem też zrezygnować z drugiej pasji - gór. W październiku, kiedy ostatnio o tym pisałem kolano było w złym stanie, strzelało niemiłosiernie, bolało przy dociążeniu. Byłem w sumie zdecydowany operować i pauzować kolejny prawie-rok.
W listopadzie miałem małą podróż, po powrocie
  • Kasahara
  • Poemat
  • pokey
  • matteo_moravietzky
  • TomekABC123
  • +25 innych
  • 11
DywanTv
DywanTv
DywanTv
09.03.2023, 15:42:26 via Wykop
  • 26
@bdm_bq: Chłop przestał robić sumo i każdy problem życiowy rozwiązany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • bdm_bq
  • IntruderXXD
  • Xaroks
  • LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
  • WR72
  • +21 innych
stefan8800
stefan8800
stefan8800
09.03.2023, 16:39:20 via Wykop
  • 6
@bdm_bq:
Pobierz stefan8800 - @bdm_bq:
źródło: foremniak-placze
  • bdm_bq
  • IntruderXXD
  • p3sman
  • SugarSugarSugar
  • Bartekgkw
  • +1 innych
smok_bozy
smok_bozy
smok_bozy
09.01.2023, 21:49:32
  • 26
Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich najciekawszych liftow z dwóch ostatnich bloków, czyli:
- 180x8 RDL
- 260x3 3cm block pull
- prawie wciągnięte 270 kg
- PR na ławie, 130 kg
- bardzo lekkie 185x3 w siadzie
Oprócz tego zrobiłem także 70x3 w OHP, 58x9 w wiośle hantlą jednorącz, 60x5 Dipy, 140x16 SQ i 100x12 BP z pauzami. (Aktualnie próbuję namówić trenera @bdm_bq na pozwolenie
smokbozy - Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich ...
  • Matemit
  • 1marcin1
  • FeC7800
  • Kasahara
  • Bartekgkw
  • +21 innych
  • 44
FeC7800
FeC7800
FeC7800
09.01.2023, 22:12:53
  • 9
@AnonimoweLwiatko: uwaga może i byłaby słuszna ale gdybyś podał wyniki w bojach
  • smok_bozy
  • kujwdupe
  • Adrmer
  • matteo_moravietzky
  • brere
  • +4 innych
zagi_ssj
zagi_ssj
zagi_ssj
09.01.2023, 22:14:23
  • 6
@AnonimoweLwiatko: zawołaj jak zrobisz martwy na ciężarach 240+ z delikatnym odłożeniem, koniecznie wrzuć filmik
Xaroks
Xaroks
Xaroks
20.12.2022, 10:19:54
  • 72
Elo, moje wrażenia z debiutów trójbojowych. Złoto w kategorii 93 i srebro w open.

SQ: 230 / 240 / 250
BP: 135 / 145 / X150
DL: 300 / X310 / X310

Total: 695 kg
Waga: 89,6 kg
Wilks: 444,69

Taki ze mnie debiutant, że nie wiedziałem, że do przysiadów koniecznie trzeba wyjść w koszuleczce, no ale już pozwolono mi zrobić to pierwsze podejście xD. Po 230 usłyszałem, że nie muszę tak
Xaroks - Elo, moje wrażenia z debiutów trójbojowych. Złoto w kategorii 93 i srebro w ...
  • Masterczulki
  • IntruderXXL
  • pamareum
  • facefear
  • LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
  • +67 innych
  • 24
kamilos7000r
kamilos7000r
kamilos7000r
20.12.2022, 10:58:04
  • 5
I ta koncówka xD
  • Xaroks
  • IntruderXXD
  • konto usunięte
  • mrwhite0
  • dzientorby
IntruderXXD
IntruderXXD
IntruderXXD
20.12.2022, 11:14:04
  • 7
@Xaroks: brutalny M O G G I N G. Gratulacje byku!
  • Xaroks
  • smok_bozy
  • BananowaKochanka
  • Firedancer
  • Malpigaj
  • +2 innych
pepepanpatryk
pepepanpatryk
pepepanpatryk
15.12.2022, 09:40:39
  • 101
Ej mirasy udało mi się w końcu wycisnąć magiczne 100kg :D ja wiem, że inflacja i ktoś proponował żeby przesunąć tę barierę na 120kg, więc te 100kg zwłszcza przy mojej wadze (90kg) to żaden wyczyn, niemniej jednak dało mi to jakiś duży boost motywacyjny, bo widze progres :D

#mirkokoksy mikrokoksy #silownia
  • krzysztofiani
  • Kasahara
  • Kieres
  • konto usunięte
  • Red_Ducc
  • +96 innych
  • 15
Kasahara
Kasahara
Kasahara
15.12.2022, 09:41:47
  • 57
@pepepanpatryk: brawo
  • pepepanpatryk
  • kominiara08
  • Kieres
  • konto usunięte
  • Adrmer
  • +52 innych
Saprofit
Saprofit
Saprofit
15.12.2022, 14:02:48
  • 4
@pepepanpatryk: wyciskając stówę na klatę jesteś i tak silniejszy, niż 90% społeczeństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • BananowaKochanka
  • badhunt
  • pepepanpatryk
  • franciszekmaurer
Poemat
Poemat
Poemat
13.10.2022, 12:56:32
  • 157
Definicja polskiej sceny fitness w pigułce ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Poemat - Definicja polskiej sceny fitness w pigułce ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy ...
  • konto usunięte
  • matteo_moravietzky
  • Marmite
  • Litosciwy_Dyktator
  • Radkovich
  • +152 innych
  • 19
matteo_moravietzky
matteo_moravietzky
matteo_moravietzky
13.10.2022, 13:00:35
  • 88
@Poemat: Azbestowy ciąg oraz Wałga wygrały xD
  • Hrabia_Rico
  • psposki
  • 123x321
  • VoiDancer
  • stulejan_perspective
  • +83 innych
I.....S
I.....S
konto usunięte 13.10.2022, 13:28:45
  • 11
@Poemat: wałga top XD
  • baloobush
  • MazutowyTadek
  • mrwhite0
  • borek321
  • 123admin
  • +6 innych
Darksed
Darksed
Darksed
10.10.2022, 17:13:32
  • 316
Moja pierwsza walka MMA

Gdy 16 miesięcy temu zacząłem trenować sporty walki i ogłosiłem to na wykopie spotkało się to oczywiście z falą szyderstw ze strony tagowych spierdoksów, jednak miałem cel, chciałem przejść z zupełnie innej dyscypliny sportowej, przygotować się najlepiej jak potrafię oraz wyjść do jednej walki, niezależnie od jej wyniku.

Przez kolejne 16 miesięcy uczyłem się podstaw, budowałem wydolność oraz zmieniałem zastosowanie swoich tkanek z podnoszenia dużego ciężaru na sztandze
Pobierz Darksed - Moja pierwsza walka MMA

Gdy 16 miesięcy temu zacząłem trenować sporty wa...
źródło: comment_1665421968SwwYDBOSiUzKW1bwVINPdz.jpg
  • stillrunning
  • Desmosedici
  • jascen
  • go-away
  • melatonin2803
  • +311 innych
  • 62
stefan8800
stefan8800
stefan8800
10.10.2022, 17:30:03
  • 114
@Darksed: Co to za #!$%@? typ bez koszulki obok Ciebie
  • Darksed
  • Shagot
  • Jez_Anaszpan
  • Rastaul13
  • losowynick13
  • +109 innych
Szokatnica
Szokatnica
Szokatnica
10.10.2022, 17:38:22
  • 112
@Darksed:

Gratulacje miron, nigdy nie daj sobie wmawiać niczego, a już napewno nie słucha spierdoxów z wykopu :)
Bardzo dobrze wyglądałeś w walce i życzę powodzenia i sukcesów :)
Pobierz Szokatnica - @Darksed: 

Gratulacje miron, nigdy nie daj sobie wmawiać niczego, a j...
źródło: comment_1665423498N6BHwnUEfasTPNa16z42ue.jpg
  • stefan8800
  • Darksed
  • stulejan_perspective
  • Ins0maniaC
  • Rastaul13
  • +107 innych
Wjolka
Wjolka
Wjolka
07.09.2022, 08:09:14 via Android
  • 554
Śmieszą mnie trailerowe wpisy i Wy też ich nie lubicie - ale zapytam:

Czy istnieje zapotrzebowanie na tekst o badaniach profilaktycznych z punktu widzenia lekarza - co jest potrzebne, co można wykonać, a co jest wykorzystywaniem mody z social mediow do drenowanie portfela pacjenta?

Pytam, bo zebranie wszystkiego w jednym miejscu zajmie trochę czasu, a nie wiem czy ktokolwiek coś z tego uzyska dla siebie. 

#medycyna  #lekarz  #zdrowie #medcontent #pytanie #gownowpis
  • moll
  • czarnanoc
  • WirtualView
  • edmund-kwas
  • TomekABC123
  • +549 innych
  • 54
moll
moll
moll
07.09.2022, 08:10:29
  • 257
@Wjolka: chętnie poczytam. Wołaj
  • Wjolka
  • WirtualView
  • mhu000
  • KranikSpolski
  • ppawel
  • +252 innych
Wjolka
Wjolka
Wjolka
07.09.2022, 08:13:14 via Android
  • 54
@moll Dobra, choćby dla Ciebie jednej nabazgram ;) Mam dziś dyzur, zapowiada się spokojnie.
  • moll
  • KranikSpolski
  • nie-ma-bata
  • WaltherW
  • voliereen
  • +49 innych
Kasahara
Kasahara
Kasahara
03.09.2022, 15:49:42
  • 335
Kiedy jest odpowiedni moment, aby "wejść na bombę" i jaka jest za to cena

Dawno temu, na forum SFD nijaki Knife napisał podoby artykuł. Czasy się zmieniły, od tamtych lat doping się rozwinął i jest wszechobecny nie tylko na siłowni. Ma szerokie spektrum zastosowań od poprawy jakości życia przez poprawę parametrów takich jak wytrzymałość kończąc oczywiście na sylwetce. Chciałbym podkreślić, że jest to moje luźne przemyślenie i słuchajcie się lekarzy i osób
Pobierz Kasahara - Kiedy jest odpowiedni moment, aby "wejść na bombę" i jaka jest za to cena
...
źródło: comment_1662220180qho7XA3Sthize8lAcmklxr.jpg
  • zarev
  • hehe_
  • TomekABC123
  • matteo_moravietzky
  • Boleslavic
  • +330 innych
  • 49
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
03.09.2022, 16:27:54
  • 147
@Kasahara: A może trenujecie już rok czy dwa lata naturalnie i myślicie że kulturystyka/trójbój to jest to co chcecie w życiu robić, jesteście na 100% zdecydowani i dlatego chcecie wbić na bombę... NIE WARTO.

Tak naprawdę wejściem na cykl sobie tylko zaszkodzicie! Po roku czy dwóch stażu, tak naprawdę nie potraficie jeszcze nic, nie znacie swojego ciała nie potraficie trenować, macie małą wiedzę o treningu, i popełniacie wiele błędów, a do
  • Kasahara
  • aadrion123
  • konto usunięte
  • Xaroks
  • Pierwiastek_Zua
  • +142 innych
Xaroks
Xaroks
Xaroks
03.09.2022, 17:04:02
  • 67
Tak naprawdę wejściem na cykl sobie tylko zaszkodzicie! Po roku czy dwóch stażu, tak naprawdę nie potraficie jeszcze nic, nie znacie swojego ciała nie potraficie trenować, macie małą wiedzę o treningu, i popełniacie wiele błędów, a do tego macie nadal ogromny potencjał do rozwoju BEZ DOPINGU.


@IntruderXXL: podepnę się pod to co piszesz, bo to sama prawda. Rok, dwa, czy nawet trzy to jest nic i absurdalne są pytania chłopaczków ćwiczących
  • IntruderXXL
  • DopeLifter
  • Kasahara
  • Fizz
  • luk04330
  • +62 innych
DywanTv
DywanTv
DywanTv
08.04.2022, 07:24:03 via iOS
  • 11
Jak tu go nie lubić xd
#mikrokoksy
Pobierz DywanTv - Jak tu go nie lubić xd 
#mikrokoksy
źródło: comment_1649402643keOfwGJBgbaEiLkwUstasd.jpg
  • fastlehrer
  • brere
  • TomekABC123
  • Bartekgkw
  • sensu
  • +6 innych
lewyx
lewyx
lewyx
29.03.2022, 19:38:24
  • 13
Tak, a ksysiu mówił że Szymański powienien nie grać X D narazie to najlepszy gość na tym boisku xD
#kanalsportowy #mecz #pilkanozna #reprezentacja
  • Kubsior
  • jadi
  • TomekABC123
  • first
  • filip9111111
  • +8 innych
  • 11
Franek_z_fabryki_firanek
Franek_z_fabryki_firanek
Franek_z_fabryki_firanek
29.03.2022, 19:41:37
  • 1
@lewyx: Szymański TOP i zasuwa po tym boisku jak nakręcany samochodzik
  • lewyx
Dzibson90
Dzibson90
Dzibson90
29.03.2022, 19:51:48 via iOS
  • 1
@lewyx: To czemu takie były jazdy po Ponitce? Jak Szymański zostanie u ruskow grac przez następne lata - je*ac go nawet jak w drugiej połowie strzeli hattricka
  • 93michu93
Kamenes
Kamenes
Kamenes
29.03.2022, 19:14:17
  • 20
Ale Szymański to techiczny kot. Jak to możliwe, że Sousa z niego od tak zrezygnował...

#mecz #pilkanozna #reprezentacja
  • TomekABC123
  • sex_violence
  • Oskins
  • qbacki890
  • janekwoz
  • +15 innych
  • 4
Kamenes
Kamenes
Kamenes
29.03.2022, 19:16:08
  • 0
@Oolie: Przyjęcia piłki, dośrodkowania, podania. Świetny jest.
Siusiak93
Siusiak93
Siusiak93
29.03.2022, 19:38:00 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Kamenes: wystawił go na wahadle
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
21.03.2022, 15:15:30
  • 16
Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym "slingshocie" (titan ram).

Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem.

Temat, wyciskanie w slingshocie, wydaje się krótkim tematem, prostym zagadnieniem, ale jednak nie, można by się na ten temat naprawdę rozpisać. W skrócie poruszę
IntruderXXL - Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym "slingshocie" (titan ram).

Bardz...
  • JamKarzeu2
  • Ernest_
  • Kasahara
  • DywanTv
  • Boleslavic
  • +11 innych
  • 13
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
21.03.2022, 15:22:11
  • 5
co to za reklamówki na ramionach ( ͡° ͜ʖ ͡°)?


@tryboluminescencja: worki na śmieci :P Łapy za duże i inaczej nie założyłbym tego "slingshota"
  • imarid
  • BrzydalGruby
  • tryboluminescencja
  • konto usunięte
  • Filip69
Hershel
Hershel
Hershel
21.03.2022, 16:27:55
  • 27
worki na śmieci


@IntruderXXL: sprytne, jakbyś został WRAKIEM to jesteś gotowy na śmieciarkę
  • dawidwwa
  • matteo_moravietzky
  • Darksed
  • Vitkacy
  • dssport
  • +22 innych
smok_bozy
smok_bozy
smok_bozy
19.03.2022, 16:28:02
  • 41
Siema, minęło mi dzisiaj jakieś 2 lata stażu na siłowni i dokładnie rok współpracy z trenerem trójboju siłowego @bdm_bq
Postanowiłem więc zrobić małe podsumowanie tego co udało się przez ten czas osiągnąć:

Gdy zaczynała się pandemia i chcieli zamknąć wszystkie siłownie, postanowiłem złożyć swoją własną domową zanim ceny sprzętu kompletnie #!$%@?ą w górę i spróbować sił w tym całym dźwiganiu. Gdyby wtedy gdy męczyłem się z oderwaniem 80 kg od ziemi i
smokbozy - Siema, minęło mi dzisiaj jakieś 2 lata stażu na siłowni i dokładnie rok ws...
  • RamzesXIII
  • IntruderXXL
  • Ernest_
  • dawid-adamsky
  • Kasahara
  • +36 innych
  • 21
RamzesXIII
RamzesXIII
RamzesXIII
19.03.2022, 16:32:16
  • 17
@smok_bozy: 260kg MC w dwa lata, #!$%@? wynik, teraz tylko trenuj mądrze żeby nie zostać sam wiesz czym( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • smok_bozy
  • konto usunięte
  • Adrmer
  • Xaroks
  • Loginconajmniej4znaki
  • +12 innych
matteo_moravietzky
matteo_moravietzky
matteo_moravietzky
19.03.2022, 18:09:31 via iOS
  • 14
@smok_bozy: Ech, nieważne jak ciężko byś trenował, to zawsze się znajdzie jakiś młody Azjata z 2x lepszymi wynikami xDDDD
  • smok_bozy
  • maciej__
  • Kodzirasso
  • bdm_bq
  • DzikiGTI
  • +9 innych
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Strona 1 z 5
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 07.03.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.07.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 12.04.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2023

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Ukraina

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Informacje

Ciekawostki