RamzesXIII
  • 0
Mirasy, szukam dietetyka, trochę nietypowo, bardziej do kontroli niż do edukacji.
Interesuje mnie prowadzenie, ale nie od podstaw. Mam podstawową wiedzę o żywieniu i robiłem skuteczną redukcję, problemem jest u mnie konsekwencja długofalowo, a nie to, co jeść.
Chodzi mi o jasny plan + rozliczalność. Na zasadzie: płacę komuś, ufam mu i robię to, co mówi, bez codziennego negocjowania samemu ze sobą.
Główny cel: utrata ok. 5 kg i utrzymanie tego przez
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 4
@RamzesXIII: Z doświadczenia jak wiesz co jeść, ale się nie trzymasz, to dietetyk nic nie da. Chyba, że jakiś psychodietetyk poczaruje, znam historie gdzie np. ktoś z podobnym problemem miał rozpisane np. kupić paczkę czipsów i zjeść tylko połowę czy tam iść do maka i zamówić tylko 1 małą kanapkę itp.

Ja mam to samo, chudłem już po 20+ kg, ale mam problem, bo po prostu lubię jeść, mam nawyki
  • Odpowiedz
RamzesXIII
  • 0
@matti-nn Czy dziwi Cię, że Konfederaci wybrali osobę, która jest im bliższa światopoglądowo, która poparła oraz podpisała 8/8 ich wymogów i nie oznacza monopolu jednej grupy?

W poprzednich wyborach, mimo że Duda był bliższy światopoglądowo, ludzie podzielili się na trzy w miarę równe obozy:
Trzaskowski - przeciwko monopol PISu,
Duda - bliższy światopoglądowo,
trzecia grupa, która nie zagłosowała - przeciwko duopol PIS i PO.
  • Odpowiedz
RamzesXIII
  • 0
@matti-nn: To by oznaczało, że rozmowy między PiS-em a Konfederacją musiałyby się odbyć albo przed wyborami, albo po pierwszej turze, i dotyczyć scenariuszy za dwa lata po wyborach parlamentarnych. Problem w tym, że nikt nie wie, jaki będzie wynik i co wydarzy sie za 2 lata. Ustalanie jakichkolwiek „dealów” opartych na niepewnym wyniku przyszłych wyborów wydaje się mało prawdopodobne.

W takim układzie rozmowy musiałyby się toczyć raczej między Bosakiem a
  • Odpowiedz
RamzesXIII
  • 0
@matti-nn: Sztab Nawrockiego to nie jest wiarygodne źródło w tej sprawie.
Mentzen nie powstrzymywał się w krytyce Nawrockiego w sprawie z kawalerką. Słynne - "To jest ostatnia osoba, która powinna być prezydentem"
  • Odpowiedz
B00By
  • 710
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dendrofag
  • 19
† Czwartek, 22.05.2025, Czwartek V Tygodnia Wielkanocnego, Św. Rity z Cascii, zakonnicy, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1
dendrofag - † Czwartek, 22.05.2025, Czwartek V Tygodnia Wielkanocnego, Św. Rity z Cas...

źródło: 295650546af63ab84650086f8c41c17c

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 2
wreszcie ogarnąłem pchanie nogami na płaskiej, ja pierdziele, to jest najbardziej skomplikowane ćwiczenie

zawsze robiłem jakiś cyrk nogami i gdzieś tak w połowie serii padało mi napięcie, a dzisiaj elegancko, nawet bym powiedział każde kolejne powtórzenie coraz lepsze technicznie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ może wreszcie wyjdę ponad 140, bo już z rok siedzę na tym maksie

#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Historycznygagatek
  • 53
Są miejsca ciekawsze niż sztampowa Śnieżka. Trust me.
Jako przewodnik rozumiem wybór Śnieżki jako głównego celu według większości turystów — bo wyciąg, bo „najwyższy szczyt Sudetów”, bo widoki, bo wyzwanie. Choć pierwsze z ostatnim powinno się wykluczać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Niemniej, jeśli wybieracie się w Karkonosze lub ogólnie w Kotlinę Jeleniogórską, chciałam zaproponować coś mniej obleganego, a równie ciekawego.

Kraina Wygasłych Wulkanów — nie wiem, czy coś Wam to mówi. Jeśli nie, to
Historycznygagatek - Są miejsca ciekawsze niż sztampowa Śnieżka. Trust me. Jako przew...

źródło: IMG_3387

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 1
o ile wzrośnie średnie zapotrzebowanie kaloryczne jeżdżąc 30km na rowerze ze średnią prędkością 18-20km/h wierzyć tym różnym kalkulatom online? Bo średnio mi wychodzi około 1k kcal.
#rower #mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RamzesXIII
  • 1
@picasssss1: Po prostu zamknij się w pokoju, jedz codziennie to samo i nie ruszaj się przez miesiąc. Śledź wagę, a w drugim miesiącu rób dokładnie to samo, tylko dodatkowo przejeżdżaj 30 km na rowerze. Dodawaj kalorie, aż waga się ustabilizuje. To powinno dać Ci dobre przybliżenie bro
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
Mireczki, szukam sprawdzonych metod na progresję w ilości powtórzeń w podciąganiu (w dipach też). Mam challenge'a z Bratem, na pierwszym poległem, zrobiłem 20 siłowych podciągnięć, a marzy mi się 30... Aktualnie robię 3 treningi podciągania i dipów w tygodniu. Pierwszy to drop set, +10kg max rep, +5kg max rep, bez obciążenia max i z gumą max, przerwa minimalna, tylko na zmianę ciężaru. Drugi trening to 5 serii max, z przerwą 30s i
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RamzesXIII
  • 1
Jeżeli interesuje cię tylko ilość powtórzeń, nie siła maksymalna ani mięśnie, to najlepsze będzie "Greasing The Groove" (GTG) od pawla Tsatsuline

poczytaj sobie na reddicie ale podstawowe zasady GTG:

Niskie powtórzenia: ćwiczenie na poziomie 40-50% maksymalnej liczby powtórzeń.
Częste sesje: kilka razy dziennie, z długimi przerwami między sesjami.
  • Odpowiedz
pq18
  • 0
Szymon Piotr trzykrotnie wyparł się Jezusa Chrystusa.
Pozwoliło mu to nie tylko przeżyć, unikając zawiśnięcia na krzyżu, ale również zyskać władzę stając się pierwszą głową Kościoła.

Czy płynie zatem z Pisma Świętego nauka, że czasem warto zdradzić?

#katolicyzm #wiara #chrzescijanstwo #religia #kosciol #kiciochpyta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RamzesXIII
  • 0
@pq18: Nie no, Nowy testament nie uczy nas oportunizmu xD, Pan Jezus jest bardzo klarowny w tym czego od nas oczekuje: każe nam zaprzeć się siebie, wziąć krzyż i podążać za Nim.

Natomiast Św Piotr musiał "odpokutować" to wyparcie się, kiedy po zmartwychwstaniu Jezus trzykrotnie pytał go "czy miłujesz mnie" i Piotr dopiero po tym może sie stac głową kościoła (Paś owce moje), po okazaniu skruchy i wyznaniu miłości
  • Odpowiedz
  • Fan słabych baitów

Osiągnięcia