#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jaką macie różnicę między martwym w klasyku a sumo? od jakiegoś czasu szlifowałem technikę do sumo na mniejszych ciężarach, dziś stwierdziłem, że spróbuję mocniej i trochę bujało ale swój PR klasyczny zrobiłem z dużym zapasem i zastanawiam się na co mogę liczyć w przyszłości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

I cyk Assail skończone. Historia karmazynowej gwardii IMO ciekawsza niż historie malazanskich armii, może z wyjątkiem podpalaczy mostów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#malazan

Czytam #malazan i jestem chyba za glupi na książki. Wy jak czytacie to wiecie od razu gdzie dane miasto leży, czy kolejne miasto gdzie dzieje sie akcja jest na tym samym kontynencie, czy np moze gdzies indziej? Czy nie wiecie ale ufacie ze zrozumiecie to z biegiem ksiazki xd bo jestem po 1 rozdziale ogrodów i wiem ze nic nie wiem( ͡° ʖ̯ ͡°)
#ksiazkiPokaż całość

Jak wypada trylogia kharkanas w porównaniu z cyklami path to ascendency, imperium, oraz z dziesięcioksięgiem? #malazan

patrzcie co odkopalem, 6 p----------h lat minelo od tej tabeli. od paru lat rzadko zagladam na tagi silowniane. ilu z tabeli jeszcze cwiczy? ile zaliczylo progres a ilu regres? wszyscy zyja? #mikrokoksy #silownia

Póki co 0,6-0,8 i w sumie szybko idzie 2-3 godziny po posiłku. Pewnie za miesiąc będę śmigał na 100-150 Ww jak kiedyś.

#dieta #keto #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ile trzeba dźwigać w martwym ciągu by wstydu nie było?
Oraz od jakiego ciężaru wrzucić technikę do oceny i z boku trzeba nagrać?
#mikrokoksy #silownia

Czy cykl "Imperium Malazańskie" trzyma styl Eriksona, tj. bardzo wolne/momentami nudne rozkręcanie się fabuły z mocnym zakończeniem, czy też Esslemont to jakoś inaczej rozegrał? #malazan

#mikrokoksy #silownia Macie jakieś porady jak siadać bardziej wyprostowany? Siadam bardzo wąska, ale nawet przy lekkim poszerzeniu rozkładu nóg tracę siłę. Mobilność w kostce mam dobrą bo kolana wychodza ok. 10cm za palce, a i tak przy dużym cieżarze składam się jak chinskie origami.

Jakie neopreny są na chwilę obecną najlepsze i najwięcej oddają? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Szukam słuchawek bezprzewodowych dokanałowych nieco lepszych niż jabra elite 4 active (tj. z lepszym dźwiękiem) - w kwocie do 600 zł. Jakieś propozycje?

#sluchawki #audio

Dobra taki mały update, dalszych planów i pewnych zmian w treningu.

Pisałem że tren i orale są mi obce... no to od wczoraj jest to już nieaktualne. Po prostu czas na kolejną fazę, która potrwa do stycznia. Później też już jest plan, ale to będę pisał w styczniu co i jak.

Waga w krytycznym momencie pokazała 173kg, redukcja się zrobiła, a miałabyć MASA. Plan jest teraz zacząć żreć, chłodniej będzie to może toPokaż całość

Czołem #mikrokoksy

Dawno nic nie wrzucałem.
Mija mi 6 tydzień redukcji i 2 miesiąc przerwy od trójboju. Zdecydowałem, że albo się ponownie wkręcę, albo to zostawiam w p---u ale na pewno potrzebuje świeżości i odpoczynku od tego typu treningu. Tamten rok również przebimbałem podobnie, kręcąc się w kółko i raz trenując, raz nie. Nie byłem w stanie poświęcić na to ani czasu, mental nie siedział totalnie. We wrześniu cały miesiąc wyjazdyPokaż całość

Które imprezy/festiwale w Europie mają zazwyczaj najwięcej ekip z gatunków symphonic metal/power metal? Poza metalfestem.
#metal #symphonicmetal #powermetal #muzyka

Dzisiaj technika siadów i speed pulle. Bez fajerwerków czy dużych ciężarów, po prostu ciężka praca i tyle.

Siady ostatnia seria 305kg x 2, przed nią 245kg 5x2, 265kg x 2, 285kg x 2. Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości jednocześnie robiąc siad powoli starając się kontrolować technike. No i jestem bardzo zadowolony, wiadomo do perfekcji daleko, jednak szło to :) Czułem to fajnie, głębokość bardzo fajna, bezproblemowo zaliczone by było.

Do tego "pauzowane"Pokaż całość