@markov90: 235/160/290 przy ~95 bw aktualnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pewnie za miesiąc będę śmigał na 100-150 Ww jak kiedyś

@Kasahara: czyżby w końcu przyszła pora na żywienie optymalne #dodzo? hmm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przegro_pisarz: aktualnie z 300 kg, a ta wartość systematycznie rośnie

@sezamek123: tak czy siak się poskładasz przy ciężarach bliskich maxa, nie ma sensu się tym przejmować. Just get stronger bro.

@Drzewo_choinkowe: a7 rigor mortis na pewno mocno oddają, a czy najwięcej, to ciężko powiedzieć

@IntruderXXL: jak ława się trzyma?

A plecy będę robił w osobny dzień

@IntruderXXL: Dan Bell bodajże tak robił

ale ja i tak w zawodach nie startuje

@abuk123: szkoda, bo masz predyspozycje ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bdm_bq: seated GM ostatecznie odpuszczone?

Pytanie otwarte, do kogo uderzyć.

@bdm_bq: Steve de Novi/Marcellus Williams, ew. Mike T. ( ͡º ͜ʖ͡º) osobiście nikogo poza nimi bym nie rozważał, ale to raczej nie będzie tania usługa

@bdm_bq: to Greg Panora ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bdm_bq: kilku swoich mocniejszych zawodników ma u siebie na feedzie, poza tym to raczej trzeba śledzić relacje, tak z głowy to niestety nikogo nie wymienię :D tak to westside, ale z tego co wiem, to nie tylko w ten sposób programuje

Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości

@IntruderXXL: piekło zamarzło

od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce.

@Summer92: w sensie w wyniku w wyciskaniu leżąc, czy w ilości mięsa na klacie? To się łączy, ale warto sprecyzować

ludziom palą się styki jak widzą ile podnosisz

@prolol: to po prostu znaczy, że obracasz się w niewłaściwym środowisku

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: gumy dorzucać raczej sensu nie ma, ale te 1.25kg co trening to jak najbardziej

Czy jakies kontuzje/bole/naciagniecia sa nieuknione w drodze do sylwetki/wynikow? Jak to bylo u was?

@Zimny-jak-lod: zależy co przez to rozumiesz, bo percepcja takich kwestii też się wraz z zaawansowaniem zmienia. Jeżeli mowa o dolegliwościach w subiektywnej skali bólu 6-7/10 i wyżej, zauważalnych przez większość dnia, to imo nie powinny się często zdarzać.

@Bartekgkw: kiedyś to były czasy