#mirkokoksy

Jest taki ziomek na siłowni. Na drugie imię pewnie ma Anabol. Trochę smutne, jak z miesiąca na miesiąc jego cera jest coraz bardziej zacystowiona. Aż nieprzyjemnie się na to patrzy. Niedługo to będzie jedna wielka cysta z oczami, nosem i ustami.

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#podciaganiezwykopem

62 970 - 46 = 62 924

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 18 977 podciągnięć ᕦ(Pokaż całość

jakie polecacie majtki, które będą się wżynać w odbyt i fajnie podkreślać pośladki, ale jednocześnie nie będą wżynać się zbyt mocno i roznosić bakterie odbytnicze do cewki moczowej, co by powodowało infekcje? Wiecie, aby były sexy & comfy, co to będzie przyciągać wzrok samic

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

REJECT HUMANITY
RETURN TO MONKEY

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema #mirkokoksy. Szukam tank topu na siłownię, który nie skurczy się po pierwszym praniu. Wymagania to, czarny kolor i brak jakiegokolwiek logo.

#silownia #mikrokoksy #modameska

Mordeczki są w Warszawie jeszcze jakieś mordownie? Tak że jak się wejdzie to czuć pot i testosteron a w koszu są strzykawki i opakowania po omce
#warszawa #mirkokoksy

Czym dobijać białko?
Smak bez znaczenia, w sumie może być nawet pół kg twarogu, bez dodatków. Macie jakieś wskazówki albo ulubione produkty/potrawy które mają zajebiste ratio kcal-białko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

#przegryw #testosteron #mirkokoksy #mikrokoksy Ładuje testosteron od 3 tygodni. Poziom startowy 360. U mnie testosteron zwykle pomiędzy 290-450. Jeszcze nie robiłem badań ale nie czuje różnicy żadnej poki co. zalezy mi na lepszym samopoczuciu i wiekszej energi. Jestem przygaszony mocno od ponad roku. na razie biore 1 ampulke jelfa testosteron prolongatum na tydzien. Ale to pewnie tyle co nic. Ponoc tka dawka nic niePokaż całość

Wrzucam przykładową rozgrzewkę przed treningiem lower body. Bardzo mi ona pomogła, w tym, ze po 6 tygodniach sumo nie dostawałem bólu bioder i dzięki temu zaliczyłem 300 kg+. W komencie poniżej wrzucam dla tych co nie mają i nie chca mieć IG

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem Niedawno zaczęłom chodzić na siłownię, ale na razie trudno się tam odnaleźć. Myślołom o zbudowaniu ładnych, jędrnych pośladków, ale nie wiadomo, jakie ćwiczenia będą najlepsze. Pytołom na siłowni, ale ile osób, tyle opinii. Nie jest się jeszcze osobą siłownianą, ale chce się taką stać i mieć jędrne pośladki. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia?

trener rozpisał mi taki cykl. Co myślicie?

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Jadł ktoś może takie śniadanie? Stosował może ktoś codziennie jajka z kapustą kiszona? Co o tym sądzicie?

#mirkokoksy #dieta #gotujzwykopem #gotowanie #przegryw #jedzenie71

Szybki obiad

- Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem trochę bulionu
- Dalej do nadzienia riccotta, pietruszka
- Ciasto francuskie
- Posmarowałem jajeczkiemPokaż całość

280 kg ciąg
150x2 kg ławka
140 kg klokov squat

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Szukam jakiejś literatury albo schematów dla lekarza praktyka odnośnie odbloków po cyklach suplemetntacyjnych przy niskich wynikach naturalnych
#mirkokoksy #silownia #testosteron

✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracyPokaż całość

Dobra j---ć to, styczeń siedziałem opierdziany, do czerwca mamy 4 mcs czyli licząc realnie circa 120 dni. Cel 100 pompek, 100 przysiadów, 100 unoszeń łydek, rozciąganie codziennie dodam gumy ale to na spokojnie. Czyli wychodzi 12000 każdego ćwiczenia w tym przedziale czasowym. Zacząłem z grubej bo po 200 dziennie od wtorku czyli na liczniku mam 400 każdego. Jak ktoś zamulił jak ja i się w-----ł jak ja to zapraszam do challengu, jakPokaż całość