Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć wg. BMI, czyli 83 kg przy 1,83 m. I przyznam, że czuję się za chudy. Może to wrażenie, gdy widzę na sobie za luźne ubrania, ale trochę z niesmakiem patrzę na moje chude uda. Czy możliwe, że ważę za mało? Byłem dość aktywny, chodziłem na siłownię, potem miałem operację i przestałem, przez to też schudłem. A może to dysmorfofobia?

#dieta #zdrowie #Pokaż całość

Hej #mirkokoksy chciałbym sobie kupić taśmy do cwieczen. Jak jestem gdzieś w delegacji to w pokoju hotelowym chciałbym jakiś trening fbw zrobić z taśmami.

Brać pierwsze lepsze taśmy za 3-4 dyszki z Amazona czy są jakieś taśmy konkretnej firmy a reszta to szmelc?

Dobra. On jest naprawdę niesamowity xD Chłop poszedł do #biedronka i doszukuje się wartości odżywczych w zupce chińskiej oraz oburza się na brak prawdziwego kurczaka w niej. Do tego czepia się o cukier w składzie koreańskiej potrawy czyli potrawy kuchni w której normalnie stosuje się cukier do takich dań ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zupkachinska #gotujzwykopem #polska #mirkokoksy

Dzisiaj w dzień załadowałem ok. 250-270 mg kofeiny na raz i ok. 20 minut po tym poszedłem w ok. 40 minutową drzemkę, bo mi się spać zachciało. Kofeina z kawy i energetyka. No kompletnie nie rozumiem tego. Po tym powinienem mieć sporo energii, aby pójść np. poćwiczyć lub się uczyć, a nie że mogę i chce mi się spać. Wiem ktoś może dlaczego tak było?

#przegryw #mirkokoksy #Pokaż całość

dzisiaj zrobiłem swój pierwszy muscle up bez gum, czuje dobrze człowiek, nawet humor gituwa a przecież niedziela

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#sebcel #mirkokoksy #silownia #frajerzyzmlm

Polecicie jakieś tanie kettle? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kettlebell #kalistenika

Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,Pokaż całość

Chciałem sobie dodać do dziennej suplementacji probiotyk po okresie masowym, wyczytałem że takie 8-10mld CFU dziennie powinno być git, znalazłem nawet na KFD i Ostrovit ale zanim mi przyjdą to pamiętałem, że w biedrze były jakieś suple. I teraz w ogóle pytanie, czy te 8-10mld to nie jest dużo? I drugie pytanie, czy ja dobrze liczę, że tego „biedronkowego” probiotyku trzeba by łyknąć aż 25 kapsułek? XD Gdzieś musiałem się jebnąć, noPokaż całość

Jakie stojaki do domowej siłowni do 350 zł będą najlepsze?

1) K-Sport KSH015
2) Trex TX-090S
3) K-Sport KSH027
4) Trex TX-100SPokaż całość

Czy uważacie, że modne teraz podejście „mniej znaczy więcej” to droga donikąd? Mam na myśli trend gdzie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie maks 3 serie i tylko ostatnia na maksa aż nie możemy zrobić żadnego więcej powtórzenia. Mam wrażenie, że jest teraz moda na takie treningi dla naturali, że trzeba się regenerować, Mike Mentzer i te sprawy. Sam tak zacząłem trenować fbw 3 razy w tygodniu na samych ćwiczeniach wielostawowychPokaż całość

Jak ludzie są na trt, to sam stały, wysoki poziom teścia chroni ich przed katabolizmem i na redukcji mogą wrzucić duzo większy deficyt, czy przy samym teściu i to w górnych widełkach fizjologicznych to tak nie działa?
#mirkokoksy #silownia

Liczycie serie z wyciskania na płaskiej do serii na triceps albo z podciągania na biceps w jakiś sposób? np. 1 seria wyciskania = 0.5 serii na triceps? A co z barkami? Ława skos też atakuje przód barku pytanie czy jakoś to liczyć do barków. Przedni, boczny i tylny akton barku liczycie jako łączne serie na barki?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Szukam pierwszego kettlebella. Zastanawiam się czy lepiej zacząć od 12 czy 16 kg oraz czy wybrać sobie np. firmy Kawmet czy lepiej od razu np. ckb pro, skoro jakby nie było to rzecz raczej dożywotnia już. Ktoś ma doświadczenie już i miał podobne rozterki? Czy różnica w wykończeniu i jakości kawałka żeliwa jest faktycznie taka że usprawiedliwia taka różnice w cenie? Czy taki kawmet będzie wystarczająco dobry jeśli chce pomorski sobie ćwiczyćPokaż całość

Ah ta nostalgia za dawnym klimatem na tej "mordowni" xD
Właściwie co w tym fajnego? Stare sprzęty, rozpadające się hantle, kibel co przypominał dziurę w ziemi, szafki na słowo honoru że nikt ci nic nie z-----e łącznie z butami xD.
"No ale klimat", ja nie wiem byłem na kilku takich siłkach i strach tam było chodzić jako szczur, bo i bywalcy nie ciekawie i tematy do rozmów tym bardziej.
Kiedyś siłka kojarzyłaPokaż całość

Siema mireczki, gdzie kupię w dobrej cenie teścia enanthate od Tevo? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Nowożytne siłownie przyprawiają mnie o zakłopotanie, wczoraj się spociłem i dziwnie się czułem bo nie pasowałem do grona osób tam uczęszczających. Czułem na sobie wzrok tych mniej zaangażowanych w wysiłek własny. Mam wrażenie że lwia część osób tam przychodzących nie ma w planach nawet średniego wysiłku dla swojego organizmu. To miejsce spotkań i jakaś forma socjalizacji społecznej. A ja lubię się spocić, dać sobie wycisk. Nie chcę ćwiczyć w kapciach na jednejPokaż całość

Według mnie Ci wszyscy występujący na WNBF d------i naturale co po 3 latach stażu na siłowni wyglądają lepiej niż koksy z 10 latami stażu mają coś genetycznie namieszane z miostatyną od urodzenia, nie potrafię sobie tego w żaden inny sposób wyjaśnić.
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwicząPokaż całość

Polska ma najlepszych naturalnych nastolatków na świecie, też macie takie efekty?

#blackpill #mirkokoksy #przegryw #przegrywpo30tce #natura #naturalne #silownia