Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Poemat
Poemat
  • 3
@Copium: Głównie to jest praca własna jeśli się zrozumie istotę postępowania w stanie zapalnym ścięgna. Fizjoterapeuta powinien to zrobić + wytłumaczyć jak oraz jakie dobierać ćwiczenia (głównie ćwiczenia). Zabiegi fizykalne czy ingerencja fizjo to 5% całego procesu. Jeśli któryś twierdzi inaczej to zwyczajnie chce Cię wydoić z $$$.
XenuneX
XenuneX
  • 5
@Dafiq: Normalnie. Tylko musisz je uwzględnić w dziennym limicie kalorii. Ja tak robię. Kilka piwek w tygodniu piję. Doliczam je do limitu i luz. W kwietniu minął mi rok na redukcji i spadło 25kg sadła.
To nie prawda że nie możesz pić piwa jak jesteś na redukcji. Mozesz. Tylko je uwzgledniaj w codziennym limicie kalorii. Na tym polega odpowiedzialność.
heheszkant
heheszkant
  • 2
Owca ma robione USG uda. Komentarz fizjo:
"Nie widać tutaj żadnych, wiesz, urazów tkanki mięśniowej, możemy ewentualnie gdzieś tam, moglibyśmy się, yyy, czepiać do jakichś takich odcieni tutaj, natomiast czy to, czy to będzie gdzieś urazowe, albo na przykład jakieś takie wiesz, mikroblizny po... po jakichś urazach, to... to zaraz jeszcze musimy sobie tutaj poanali.. wiesz, dogłębniej poanalizować"



#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #wk #warszawskikoks
heheszkant - Owca ma robione USG uda. Komentarz fizjo: "Nie widać tutaj żadnych, wies...
Cesarz_Nieruhato
Cesarz_Nieruhato
  • 1
@kamillosbombos: Pierś, 250 gramów nacieram garam masalą i smażę na beztłuszczowej, ale przyprawa może być dowolna jak lubisz.
W międzyczasie gotujesz brokuł, obierasz i kroisz 300 gramów ziemniaków, 1/4 tacki włoszczyzny, 1 cebulę, ze 2-3 ząbki czosnku. Jak kura się usmaży to też kroisz na mniejsze kawałki. Do garnka wlewasz 75-100 ml wody, 25-50 ml sosu sojowego dorzucasz płaską łyżeczkę cukru, u mnie trzcinowy i jak się zacznie gotować to wrzucasz
Witaj_przyjacielu
Witaj_przyjacielu
  • 0
Jestem uzależniony od jedzenia. Wiecznie jestem głodny, nie potrafię powstrzymać apetytu. Mam częste napady wilczego głodu i wpierre dalam jak poebany. Jak to wyleczyć? . Zbliżam się do 110 na budziku i bardzo mi to przeszkadza. Na dietach wytrzymuje góra miesiąc i zawsze przychodzi jakaś przeszkoda w postaci imprezy lub grilla i wszystko jak krew w piach. Pomocy! Nie chce być grubasem.
#odchudzanie #mirkokoksy
Kasahara
Kasahara
  • 4
@Witaj_przyjacielu:

Przyjdź na imprezę z własnym jedzeniem i powiedz, ze masz problem z objadaniem się i chcesz schudnąć. Jeśli znajomi to wyśmieją to lepiej ich sobie zmień.

Na grila kup sobie pierś i zamarynuj lub kiełbasę z kurczaka, wrzuć na te grilla, nikt Cię nie zmusza tam wypić do tego 8 piw i zjeść 4 bochenków chleba
To samo na imprezie, weź swoje przekąski, paczkę laysów z pieca, pokrojone świeże warzywa,
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam dobrego endokrynologa ewentualnie urologa/androloga, który specjalizuje się w terapii zastępczej testosteronem i przyjmuje w Warszawie ewentualnie w Krakowie.

Znalazłem stronę, ale nie przekonuje mnie próba ukrywania udziałowców oraz brak fizycznego gabinetu.

Piszę z anonimy gdyby ktoś wolał się wypowiedzieć nie ze swojego profilu.

#warszawa #krakow #medycyna #zdrowie #lekarz #lekarski #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

───────────────
Saprofit
Saprofit
  • 0
@mirko_anonim: ale jaki masz cel? Jak chcesz tylko bombę, to bierz undera i znajdź kogoś, kto ogarnia trochę doping i pomoże przy pierwszym cyklu. No chyba, że chcesz "legalne" środki, to wtedy tacy jak wyżej z pewnością wypiszą receptę na co trzeba.
Ewentualnie jak zależy Ci faktycznie na poprawie jakości życia, to wystarczy nawet pierwszy lepszy androlog, który oceni, czy faktycznie potrzebujesz testosteronu z zewnątrz, czy inne rozwiązania będą równie skuteczne.
_lorem_ipsum_
_lorem_ipsum_
  • 0
Będzie krótko i na temat.
Jestem strasznie wychudzony, ręce jak patyczki, wystające żebra i zero mięśni. Aż wstyd przyznać, ale nawet dziewczyny mają grubsze ramiona niż ja (a to były szczupłe panny). Mam nawet problem z noszeniem zegarka bo mam tak chude nadgarstki, że praktycznie każdy zegarek jest za duży.
Chciałbym to zmienić. W pracy oferują mi karnet na siłownię w korzystnej cenie. Zastanawiam się czy ta siłownia by mi pomogła. Nie
Wezwoguleicstont
Wezwoguleicstont
  • 2
Nie będzie wstydu jak taki chudzielec przyjdzie poćwiczyć?


@_lorem_ipsum_: Wyobraź sobie mordeczko, że każdy kiedyś zaczynał a po drugie tam w większości ludzie przychodzą #!$%@?ć trening a nie gapić się na to czy ktoś jest #!$%@? gruby, chudy, pryszczaty czy bez zębów.

I kolejne pytanie, od czego zacząć ćwiczyć?


@_lorem_ipsum_: Pierwszy lepszy plan FBW z neta, po kilku tygodniach możesz pokusić się na nieco lepszy plan lub ogarnąć trenera.
szamus1
szamus1
  • 0
Przeprowadzam właśnie redukuje podczas której chce zejść do 10% tkanki tłuszczowej i chciałem się zapytać czy dany sposób jej przeprowadzenia będzie odpowiedni. Do zrzucenia zostało mi jakieś 8 kg tłuszczu.
Mój aktualny plan wygląda tak:
1 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego + 45 min biegania
2 dzień - 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
3 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego+ 20 min rowerku stacjonarnego na tętnie 140
TeamBaza
TeamBaza
  • 4
@szamus1: sam sobie odpowiedziałeś. Jak jest wiatr to wykonujesz większą pracę bo twój współczynnik aerodynamiczny jest wysoki i wkładasz wieksze waty w pedaly żeby utrzymać tą samą prędkość. A ze tak reaguje układ krwionośny większe waty=wyższe tętno. Mylisz skutek z przyczyną znowu.

Dobra to czy jak na kardio ubiorę bluzę i dresy i tętno mi urośnie +15 to spalę więcej kalorii? Kulturyści go nienawidzą ( ͡° ͜ʖ ͡°
kanarex
kanarex
  • 0
Mireczki, zacząłem w styczniu budowanie klaty od zera.
Doszedłem do ściany tzn ćwicząc co drugi dzień wyciskanie sztangi 4x8 stagnacja na 52kg.
Teraz trochę poczytałem, zmieniłem na 2 dni trening w poniedziałek i czwartek, w każdym z tych dni 3x8 60kg dodatkowo wyciskanie hantli na skośnej 3x12 (hantle 12kg+12kg) i tak samo rozpiętki.
Mam pytanie czy taka objętość treningowa jest ok?

#mirkokoksy

Powiązane tagi