Moja przemiana na przestrzeni lat od 60 do 96 kg #mirkokoksy

Właśnie zakładałem konto i tradycyjnie, będąc zmuszonym, wybierałem trzy pierwsze tagi do obserwacji. Maćki oczywiście sugerują tylko #mirkokoksy zamiast #mikrokoksy. Nawet administratorzy strony są tu nowociotami. Szerokości rzyczę byką na luzie bez spiny.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

ale odklejka na gymbeam XD
#silownia #mirkokoksy

Czas mija, magisterka stoi. Robię badanie na magisterkę i drastycznie potrzebuję osób które chodzą na siłkę ( nie ma znaczenia czy często, czy regularnie itd) od całego serducha będę wdzięczny każdemu kto wypełni:) oczywiście wszystko anonimowe i zajmie do 15 minut. Link:
https://forms.gle/HLzQtW2CZR6BKpjq9
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #studbaza #psychologia #studia #ankieta

Ogółem to mi bęben w------o trochę, na wadze już 93 przy 183cm, nie czuje się komfortowo bo nigdy przy kości nie bylem.
Nigdy też na siłownię nie chodziłem tylko biegałem.
Teraz praca, stres, dziecko, leki i poszło.
Ciekawe jak uda się z tego zejść.
W środę idę na siłownie.

#zalesie #silownia #mirkokoksy

52 360 - 126 = 52 234

Zaznaczone na czerwono to trening @nie_umiem_inwestowac z 1 dodatkową serią (dokładnie 4 min. przerwy), ale nawet z tą dodatkową nie łapię go w powtórzeniach ;(

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

Miał ktoś z Was problem z nadgarstkiem? Jak robię z niego taka L w dół, zginam to boli, też np przy sztandze łamanej na biceps. Ból niestety trwa już w mniejszym albo większym nasileniu od kilku miesięcy. Zapisałem się do fizjo ale na wizytę jeszcze muszę trochę poczekać.

#mirkokoksy #zdrowie

Co sądzicie o tym prankowiczu Anatolym?

Gośc podchodzi na siłowni do koksów, mówi im że źle ćwiczą i robi z nich idiotów udając/wciskając im naprawdę idiotyczne teksty.
Przeszkadza im, wcina się w serie zakładając na sztangę dodatkowe obciążenie lub jako "fake trener" komentuje ruchy gościa który ćwiczy.
Myślący człowiek takich rzeczy nie robi nieznajomym osobom na siłce bo ... to nie dość że to chamskie to oczywiście nie wiadomo na jakiego gościa i po jakichPokaż całość

52 424 - 64 = 52 360

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

64Pokaż całość

Ja po prostu nie mam umiaru, w czymkolwiek co robię.

-Ide na siłownię to 5-6 dni w tygodniu po 1.5 godziny, jak by jutra miało nie być,
-kiedys piłem kawę to po 5-6 espresso dziennie
-Jak jadę na urlop to mnie nie ma 3 miesiące ciągiem, i muszę mega intensywnie harować w bikepacking żeby jak najwięcej przejechać, zobaczyć nowego terenu jak bym był jakimś je*anym kartografem
-Jak robię treking z kobietą to poPokaż całość

#dieta #silownia #mirkokoksy #przegryw #wykop

pan maklowicz do treningu z rana jak smietana

#mirkokoksy #przegryw

#bialko #silownia #dieta #mirkokoksy
Jak to jest ze wszyscy walą cene bialek ciagle w górę a taki trec wali promocja za promocją na swojej stronie i jak kończy sie promka na jeden smak to zaczyna sie na drugi?
Kfd 130zł 700 gramów
Trec 230zł za 2kg
A isolate tez tylko 310zł, 86 gramow białka na 100 gramow produktu, to taniej niz u innych koncentratPokaż całość

Mirki z #krakow, pomocy.
Mój sąsiad jest Amerykaninem i przeprowadził się do Polski. W Hamburgerlandzie uprawiał strongman (jak to brzmi, jezu xD), no i po przeprowadzce chciałby znaleźć siłkę, na której mógłby trenować w tym kierunku. Niestety poległ - ja natomiast jeśli chodzi o siłki, to umiem znaleźć trasę z szatni na bieżnię i tyle.
Czy ktoś z Was wie o istnieniu siłki (optymalnie w okolicy Starego Podgórza), gdziePokaż całość

Ja pier...dzieciak 23 letni (Lucasegolifts) chwile po tym jak otwarcie powiedział że zażywa ponad 3 g towaru tygodniowo dostaje wstrząsu hipoglikemicznego na filmie i upadając łamie sobie kręgosłup (niektórzy mówią że to nie tyle przez upadek a przez to że podczas wstrząsu mięśnie mu się tak zacisnęły że doszło do złamania). Jak można być tak głupim żeby brać taką ilość towaru i liczyć że nic się nie stanie. Gościu z tego coPokaż całość

Tyle zrobiłem kroków przez cały wrzesień. Tutaj wstawiam podsumowanie z całego miesiąca. Jakbym pewnie pracował na magazynie czy zbierał butelki kaucyjne jak niektórzy koledzy z tagu, to pewnie by było ich więcej. A ja tylko tylko co zwykłe spacery i po domu co pochodzę

#zdrowie #spacerujzwykopem #przegryw #przemyslenia #polskiedomy #mirkokoksy

52 485 - 61 = 52 424

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Reszta treningu w trakcie.

#Pokaż całość

#mirkokoksy #silownia #silowniaboners #odchudzanie

Szukam trenera personalnego w #gdansk.

Fajnie, jakby dojeżdżał dla mnie na moją osiedlową siłownię. Zależy mi oczywiście na tym, żeby typ (lub laska) był ogarnięty w temacie. Nie chodzi mi o sylwetkę powerliftera bo nie zamierzam katować się jakąś dietą ani nie mam genetyki a głównie o zbudowaniu jakiś tam mięśni żeby na starość się nie garbić a teraz żeby plecy nie boleli bo mam siedzący tryb pracy. PotrzebujęPokaż całość