Polecam wam tankowanie na Shellu, tam zawsze mila i przyjazna atmosfera, pyszne hotdogi, a przede wszystkim marża dla zagranicznego a nie tłustego kota @orlen_lite
#orlen

Mireczki. Od paru lat solidnie ograniczam, a od pół roku niemal całkiem wykreśliłem mięso z jadłospisu i mocno ograniczyłem nabiał. Myślę o jakiejś suplementacji białka, żeby uniknąć codziennego wpieprzania fasoli.
Generalnie czuję się dobrze, niemniej przez te pół roku schudłem jakieś 7 kg (aktualnie 190cm / 90kg). Ćwiczę kilka razy w tygodniu, głównie sztuki walki, czasem siłownia, bieganie.
Co polecacie dodać do diety, na co zwrócić uwagę? (Dodatkowe punkty za wegańskie produktyPokaż całość

TEST ZABEZPIECZEN ROGALOWEJ TWIERDZY

WITAM WITAM. JAK TAM ZAVEZBIECZENIA? ZMALAŁY, UROSLY? POZDRAWIAM MICHAIL BIALKOV

CODZIENNY TEST ZABEZPIECZEN SERWISU WYPOK.RU

@caalkiem_nowe03 Nie będzie żadnego #fuckrumun za gruba jesteś. Poszukaj w swojej wadze

NIE WIEM CZY TO JUŻ CZAS ZACZĄĆ WYKOPYWAC/ZAKOPYWAC ZA WAS CZY JESZCZE POCZEKAĆ XDDD

DZIEN DOBRY MIKROBLOG #dziendobry

HALO, WSTAJEMY! ZA CO JA WAM PLACE?! #heheszki #moderacjacontent

CIEZKIE PYTANIE.... CO BYSCIE ODPOWIEDZIELI? #pytanie

TAKI KEVIN TO BY SIE W SERWEROWNI PRZYDAL... BIALEK, ZASTANOW SIE XD #kevin

CODZIENNA KONTROLA ZABEZPIECZEŃ PORTALU WYPOK.RU

Siemano xD z Tej strony Ricardo M. pisze wczesniej, zeby nie spamowac o polnocy. Chcialem Wam zyczyc wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Nowy bedzie na pewno lepszy, miejmy nadzieje. @m__b a__s i cala reszta z piekarnii... Dla Was tez najszczerszego powodzenia, do siego! Przed nami caly rok razem! #sylwesterzwykopem

@DzikiGTI: Pomocy! #koronawirus #covid19

Mirki szukam przepisów #keto albo niskowęglowodanowych do pracki. #lunchbox
Warunki konieczne to żeby dało się je przygotować w ciągu 5 minut i żeby odgrzewanie nie było konieczne.
Macie jakieś sprawdzone posiłki?

Dzisiaj obiad trochę późno.
Pierś kurczaka z pomidorami, cebulą i cukinią. Wszystko skroplone oliwą z oliwek wraz z dodatkiem przyprawy sycylijskiej. Na dobicie tłuszczu ser camembert w sreberku. Nie chce mi się dzisiaj liczyć makro ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto