robert1252464
  • 0
Cześć, przychodzę do was po poradę, bo może ktoś z autopsji wie co i jak. Ostatnie tygodnie jadłem bardzo dużo przetworzonego jedzenia typu fast foody oraz piłem dużo napojów typu 0, Pepsi zero, Sprite zero itp.

Na dodatek mam refluks żołądka i powinienem się pilnować z jedzeniem. Alko nie pije i nie palę. Ale czuję się w ciągu dnia mega c-----o na żołądku i źle się. Oczywiście zajadam się przed snem. Jak wyjść
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 20
#mikrokoksy #pokazforme #silownia W ramach akcji dorzucam coś od siebie. Zdjęcie po lewej - sprzed 10 lat. Pamiętam, że trenowałem wtedy często do odciny, młodość wiele wybacza. Po prawej 20 lat stażu na karku, inne priorytety. Dzisiaj stawiam na zdrowie i dobre samopoczucie. Robię minimum, a resztę poświęcam na życie, a co najlepsze wciąż się uczę i nadal mnie ten sport pasjonuje. Ostatnio zacząłem zbierać te
facefear - #mikrokoksy #pokazforme #silownia W ramach akcji dorzucam coś od siebie. Z...

źródło: 1000017367

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lucinho
  • 0
Jak nawadniacie sie podczas dluzszych biegow? Mi wystarczy kilka lykow i lapie kolke, ale bez picia tez nie idzie dalej biegac efektywnie, szczegolnie w lecie.

#bieganie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
12357FDER
12357FDER
  • 0
Polecicie jakąś firmę z ciuchami do biegania, gdzie dostanę coś znośnej jakości bez wydawania milionów monet?
Szukam czegoś na lato, co będzie dobrze odprowadzało pot. #bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
@12357FDER: Zależy od materiału. Jeśli chodzi o plastik, to ja szczerze mówiać nie odczuwam różnicy czy biegam w koszulce za 15 zł z sinsay czy 200 z nike :P Dużo ludzi poleca attiq
  • Odpowiedz
Nobody32
  • 1
Robiłem ostatnio zakupy w #kfd i przez pomyłkę zamiast pakietu D3K2 wrzuciłem do koszyka ADEK (czyli połączenie Wit A, D, E, K). Może coś się zmieniło, ale z tego co wiem to witamina A zmniejsza wchłanianie wit D i K. Warto to brać czy lepiej jednak w aptece dokupić klasyczne D3K2?
#silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
@Nobody32: Tldr; łatwo je przedawkować. Oto tłumaczenie na język polski:
Witamina E, witamina A, beta-karoten i witamina C były ulubieńcami lat 80. i wczesnych lat 90. Ale wiele starannie przeprowadzonych randomizowanych badań klinicznych nie wykazało żadnych korzyści w zapobieganiu chorobom serca, nowotworom ani innym schorzeniom. I to nie jest najgorsze. W rzeczywistości, nawet umiarkowanie wysokie dawki witaminy A zwiększają ryzyko złamań biodra, a wysokie poziomy witaminy A powiązano ze zwiększonym
  • Odpowiedz
facefear
  • 0
@MuszeZalozycKontoByFiltrowacGowno: owszem, w chrześcijaństwie cierpienie jest poniekąd pożądane bo prowadzi do zbawienia. Książkę Ciorana z kolei traktowałbym jako bunt wobec cierpienia, które jest bezkresne i immanentne wobec życia. Nie ma tu miejsca na wyzwolenie. Wyłącznie akceptacja tragizmu życia.
  • Odpowiedz
facefear
  • 1
@kubako: dzięki za Twój komentarz, bo temat jest zniuansowany. To prawda buddyzm nie neguje cierpienia i uczy jak sobie z nim radzić. Z kolei Cioran mówi - cierpienie jest i nic z tym nie zrobisz. Ba, wg niego istotą życia jest doświadczenie tego cierpienia aż do granic, do paroksyzmu.
  • Odpowiedz
stary_grat
  • 0
kurde co robie nie tak, albo tak ma byc czy co :/

praca siedzaca, brak ruchu poza 3x tygodniowo silka z cardio rozgrzewka i cwiczenia silowe FBW

3000-3100kcal dziennie, skinny fat 79kg/186cm, w--------m rygorystycznie ladna diete gdzie zgadzaja mi sie wszytskie makro i waga stoi mi w zasadzie w miejscu. 2 tyg juz tak jem i nie widze po wadze roznicy. za krotko czekam na efekty czy co? chce przybrac na masie.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 0
w--------m rygorystycznie ladna diete gdzie zgadzaja mi sie wszytskie makro i waga stoi mi w zasadzie w miejscu


Proste się wylosowało - za mało jesz. Dorzuć 2 kanapki z masłem orzechowym i dżemem lub coś innego wysoko kalorycznego i wróć za dwa tygodnie.
  • Odpowiedz
mrkobel
mrkobel
  • 0
szybkie pytanko,
Spodenki termoaktywne/kompresyje, dłuższe boskerki/cokolowiek do biegania w normalnej cenie?
Potrzebuje zabezpieczyć uda, jajka od obtarć w trakcie biegania. Chciałbym zakładać te spodenki + zwykłe spodenki albo dresy.
Najbardziej liczy się dla mnie komfort w kroku :D

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PustyCzlowiek
  • 2
@facefear: może niepopularna opinia, ale żaden kurs nie nauczy Cię turystyki zimowej. Mimo, że często prowadzą je świetni specjaliści, to szybko Ci ta wiedza z głowy ucieknie, więc nie traktuj tego w kategoriach gdzie lepiej. Z resztą jak nie wszystkie, to większość jest zgodna z PZA i prowadzona przez ich instruktorów, więc też jakiś wielkich różnic nie będzie, a jak jesteś ambitny, to po prostu musisz potem dużo chodzić z
  • Odpowiedz
bani37
bani37
  • 2
@facefear: Zerknij sobie na stronach szkół kto tam jest instruktorem i na tej podstawie wybierz co Ci pasuje. Mnie przekonała szkoła 5+ i mogę polecić, ale zapewne nie ma osób które robiły te same kursy w różnych miejscach, więc nie będzie porównania.
https://szkola-gorska.pl/
  • Odpowiedz

Osiągnięcia