Zmarł ze starości
#heheszki

Straciłem ojca. Właściwie to już wczoraj go pochowałem. Jakoś to do mnie nie trafia.
Miał ledwie 50 lat, a zmarł w nocy. Nie wiem z jakiego powodu - nikt nie chciał wiedzieć. Może się udusił, miał problemy z płucami po wypadku 14 lat temu i sine usta po próbach reanimacji. Może to źle zabrzmi, ale po śmierci chcieliśmy pozbyć się go jak najszybciej. Największy ból był, gdy widziało się go zimnego wPokaż całość

#frajerzyzmlm TO JEST BIZNES BO NIEKTÓRZY Z NAS MAJĄ DZIAŁALNOŚĆ

xD

Cudowny mentoring

#frajerzyzmlm

Dzisiaj trening lower, Belt squat i Wide stance GM. Niestety (znowu) pokonała mnie wyższa matematyka.

Belt squat 160kg x 9, w trakcie serii myślałem że 12 powtórzeń zrobiłem xD A potem Wide stance GM 115kg x 8, a myślałem że zrobiłem 10 powtórzeń LOL.

Względem poprzedniego treningu dodałem 30kg do belt squat i 20kg do GM, noga w 100% sprawna nawet nie czułem dyskomfortu w tych ćwiczeniach. Więc fajnie to wszystko wraca.

OgieńPokaż całość

Dobra dzisiaj Max effort upper, Paused Bench vs 4chains - 254kg x 1 (190kg bar + 64kg chains).

Tydzień temu "urwałem" nogę, już rehab na tyle pomógł że nie czuje jej przy codziennym życiu. Przy treningu klaty też nic. Ale na spokojnie :) Dlatego wariant zrobiłem z pauzą, do tego leg drive, pasywny a nie aktywny że tak powiem, 50% użycia nóg. Ciężar z dużym zapasem po prostu cięższa jedynka.
Wagowo spadłem doPokaż całość

Kolejnych dwóch naturali spod mojej ręki.

Po lewej 18 lat. (Staż 1,5 roku)
Po prawej 17 lat. (Staż 4 lata)

Ten po lewej to jednocześnie mój partner treningowy, młody Włoch, waży 66-67kg, asystuje mi w każdej ciężkiej serii.Pokaż całość

📢 Nowy projekt ustawy BK 0%! Co to oznacza dla przyszłych kredytobiorców? 🏡

Hej wszystkim! Mam dla Was ekscytujące wieści z rynku nieruchomości. Rząd właśnie przedstawił projekt nowej ustawy o kredytach hipotecznych z oprocentowaniem 0%! 🎉

Chociaż ustawa jeszcze nie weszła w życie, to już teraz wzbudza ogromne zainteresowanie. Oto dlaczego warto się nią zainteresować:

WiększaPokaż całość

#mikrokoksy
Ma ktoś jakiegoś godnego polecenia fizjo w krk? Ostatnio muszę bardzo dużo siedzieć przed kompem i niesamowicie spina mi kaptury chciałbym to ogarnąc bo zawody w maju>

Siema #mikrokoksy

Ponownie przyszedł już czas na podsumowanie mijającego (słusznie) roku. Moje plany zostały szybko zweryfikowane przez styczniową kontuzję odcinka lędźwiowego, a konkretnie przepuklinę l4-l5 która objawiła się podczas rozgrzewkowej serii na sumo DL. Dodatkowo mój bark też platał mniejsze i większe figle, co nie poprawiało sytuacji.

Pierwsza połowa roku minęła pod znakiem larssen/floor/legs on bench BP, lekkich high bar SQ i podobnych wariacji, a także całej masy pracy nad stabilizacjąPokaż całość