Koniec miesiące i zrobiłem kolejny pomiar swoich przyrostów i nie spadł mi ani centymetr z brzucha, ani przyrostów nie mam noga i biceps bez zmian. Waga taka sama. Jak zacząłem regularnie ćwiczyć od listopada to na początku z brzucha coś zleciało i coś urosłem. Wszyscy mówią, że widać po mnie, że ćwiczę oraz sam czuje się świetnie. Nie wiem co robię nie tak. Micha nie do końca sztywno, ale jak zjadłem 3-4
@Obiboq: ale ty jesteś na maintance, redukcji, czy na masie? Bo nie czaję. A i czy ludzie mówią, że widać, że ćwiczysz sami od siebie, czy po tym, jak im to powiedziałeś? ( ͡°͜ʖ͡°)
@Obiboq jeśli oglądałeś filmiki Nipparda, to imo trochę on przesadza z efektywnością rekompozycji. Jeśli jesteś faktycznie na deficycie i waga spada, to samo utrzymanie obwodów w klacie i łapie jest dobrym znakiem, że jakiś dodatkowy mięsień tam wszedl. Oprócz tego progressive overload też sam w sobie jest dobrym indykatorem, że coś budujesz. W przypadku talii może być tak, zwlaszcza na początku, że jeśli ćwiczysz brzuch, to może być podobnie, że po
Oficjalnie ogłaszam Christophera Nolana i Quentina Tarantino zwycięzcami ex aequo. Obaj panowie przez całe głosowanie byli zaledwie kilka głosów od siebie i ciągle wymieniali się pierwszą pozycją, ostatecznie kończąc z różnicą jednego głosu po 24h głosowania.
siema, polecacie jakieś marki lub sklepy gdzie można kupić koszulki/bluzy/kurtki które są dopasowane dla osób trenujących i jednocześnie mające jakieś ciekawe design'y a nie tylko walnięte logo i elo? W sumie to nawet nie mam jakoś dużo mięsni, ale jak chce wybrać coś żeby dobrze na mnie leżało to się nie da bo zawsze jest za mała w klacie i za duża przy brzuchu + fajnie jakby przy koszulkach z krótkim rękawem,
@dziwnyczlowiek ludzie bardziej angażują się w seriale, bo spędzają z nimi więcej czasu, a jeśli komuś się jakiś serial nie podoba, to przeważnie poprzestanie po paru odcinkach i w takim wypadku trochę głupio wystawiać notę.
@Mar3czek dużo ludzi szuka takiej apki na kompa, a premium w fiatu pozwala na pracę z przeglądarki. I to imo największa zaleta premium. Ja tego nie potrzebuje i w sumie kupiłem premium na jakieś promocje 40 zł za rok i żadnych tych premium funkcjonalności nie używam :/ oprócz tego masz przepisy i jakieś propozycje potraw. No ale ja se tego sam szukam gdzie indziej więc to dla mnie jest niepotrzebne
@Mar3czek AppStore jest po 40zl cały czas. Ja używam premium, bo możesz kopiować cały dzień i masz podsumowanie ile kcal zostało. Niby bzdury, ale 40zl to jest nic za Apke, która używam codziennie.
Dziękuję mireczkowi @szad7 za inspiracje do obejrzenia tego filmu. Naprawdę wciągający i te zakończenie wbijające w fotel. Dziś biorę się za kolejne dzieła, które proponowali pod jego wpisem. #film #filmy #filmnawieczor #horror #stephenking
hej! może macie do polecenia kogoś, kto własnoręcznie wytwarza męskie portfele, wizytowniki bądź etui na karty? szukam jakiegoś ładnego i trwałego wizytownika dla niebieskiego paska. niewielki cienki portfel też byłby w porządku, byle dało się z niego wygodnie wyjmować wizytówki. #modameska ? #portfel #rekodzielo