Szatula
Szatula
  • 1
W ogole to kulturysci to tacy #!$%@? antysportowcy xD przyjdzie taki jeden z drugim na silownie, porobia maszyny, lineczki, nie no gdzie jakies przysiady, sa lepsze cwiczenia na hypertrophie np. prostowanie nog xDDD, jaki drazek chlopie, nie trzeba sie podciagac, lepsze jest sciaganie drazka xdddd, potem wraca taki przychlascik do domu, olejek w dupke i napina sie przed lustrem i pisze te swoje glupoty w internecie. Boskerzy, wioslarze, koszykarze? Przysiad 200kg? Nie
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
@eskejper:

Ja zawsze czerpalem radosc z porannej rutyny wychodzenia do pracy. Uczyło to dobrych i zdrowych nawyków. Czulem ze zyje, ze czas nie zlatuje mi tak szybko. Poza tym kazdy dzien byl nieco inny, spotykalo sie kolegow i kolezanki z pracy, rozmawialo sie, troche sie smialo, czasami wychodzilo sie z nimi gdzies na miasto pogadac i pobawic sie. Praca zdalna daje tylko zludne wrazenie ze spedzamy mniej czasu w pracy.

Wstajemy pozniej niz zwykle, czasami zostajemy dluzej w pracy bo musimy skonczyc taska, konczymy prace o 18:00, nie mamy ochoty na nic wiec idziemy do sklepu, wracamy, jest 19:00 i juz nawet nie ma sie ochoty nigdzie wychodzi

Praca zdalna nas oglupia. Stronimy od spotykania sie z ludzmi, za bardzo przywyczailismy sie do wygody siedzenia w domu, wpadamy w marazm. Izolujemy
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
@smieszek321: @Xinnoth: problem z tym badaniem tricepsa ktory pokazywal wieksza hipertrofie przy overhead extension niz w zwyklym pushdownie jest taki ze oprocz dlugiej glowy ktora urosla bardziej, to samo stalo sie dla glowy przysrodkowej i bocznej, ktore maja taka sama dlugosc w jednym i drugim cwiczeniu - tego naukowcy i czlonkowie kultu SMH nie potrafia jak narazie wyjasnic.
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@smieszek321: Rozpisze ci to prosciej - triceps sklada sie z trzech glow:dlugiej, przysrodkowej i bocznej. Tylko jedna - dluga - przecina dwa stawy, wiec jej dlugosc zmienia sie zaleznie od ustawienia barku. Pozostale dwie glowy zmieniaja dlugosc tylko przy zmianie pozycji lokcia.
Lokiec jest ulozony tak samo w obu cwiczeniach w pozycji startowej i koncowej. To samo dzieje sie z glowami przysrodkowa i boczna - maja taka sama dlugosc w
  • Odpowiedz
aksen
aksen
  • 430
#gotujzwykopem #jedzenie

Chciałem dziś kupić pizze 50 cm ale nie było takiej w okolicy.
Znalazłem pizzerię sprzedającą pizzę 45 cm. Poszedłem, zamówiłem i zapłaciłem.
Na paragonie miałem ładnie wydrukowane "45 cm" (podczas płacenia upewniałem się, że dostanę tę największą pizzę 45 cm).
Po 25 minutach odbieram pizze i coś tu nie pasuje. Sprawdzam i okazuje się, że pizza ma 40 cm.
Serpentens
Serpentens
  • 11
Ludzie mówią że nie opłaca się trenować na siłowni bez sterydów. Opłaca się, tylko trzeba trzymać niski BF bo inaczej nie widać że coś ćwiczysz. Na tym polega odpowiedzialność. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Serpentens - Ludzie mówią że nie opłaca się trenować na siłowni bez sterydów. Opłaca ...

źródło: unnamed

Pobierz
majzter
majzter
  • 43
#mecz typowe p0laczki, dostajemy na #!$%@? a tu jakaś satysfakcja bo sie udalo pare akcji zrobić XD nieudaczinki i tyle w temacie, kiwior kompromitacja piłkarza cały mecz, ćpun z poznania zawalił w najważniejszym momencie, jedynie betoniarek nic o dziwo nie #!$%@?ł
Karling
Karling
  • 0
Miraski pytanie.
Ćwiczę już z 5 miesiąc - zaczynałem mając 74 kg i jestem na masie ten 5 miesiąc - waga 86 kg. Zrobiłem sobie pomiary i mam taki sam obwód pasa 90 > 92, bicki 32cm > 41.5, uda 61 > 64cm. Czy to tak powinno wyglądać? Czyli brzuch zostaje prawie ta sama wielkość od 5 miechów a takie nogi progresują o ledwo 4 cm?
#mirkokoksy #silownia
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@Karling: i czym ty sie martwisz? Jesli przybylo ci ponad 10kg masy i 10cm w bicepsie a pas prawie nie urosl to czym ty sie martwisz? Ja bym jedynie sie upewnil ze nie zrobiles jakiegos duzego bledu w pomiarach
  • Odpowiedz
rales
rales
  • 308
Ale wam teraz zapodam #logikarozowychpaskow

Gadam ze znajomą z pracy. Mówiłem jej, że działałem kilka msc temu na #tinder , że byłem teraz na szybkich randkach. Wywiązał się między nami taki dialog:
(O)na: po co ci te apki randkowe i speed datingi? Nie możesz poznać kogoś NORMALNIE?
(J)a: na imprezy dyskoteki nie chodzę. Jak czasem jakiś znajomy zaprosi mnie na domówkę to tam ze wszystkimi znamy się jak łyse konie.
O: to nie trzeba chodzić na dyskoteki, można poznać kogoś na mieście
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moim zdaniem powinno się stosować największy mozliwy deficyt kaloryczny czyli 1000 kalorii mniej zamiast 500, bo chodzenie na siłownię podczas redukcji to trochę marnowanie czasu bo żadnych mięśni nie robisz i tak więc po co to przedłużać. A gdzieś badania robili ze wychodzi na to samo na końcu i tak.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

──

zgadzasz się?

  • tak 35.2% (31)
  • nie 64.8% (57)

Oddanych głosów: 88

TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@programista15cm: Wpisz sobie w ten kalkulator - 1.5h treningu dla 80kg byka to jakies 378kcal
https://www.omnicalculator.com/sports/calories-burned-weight-lifting
Jest tam z boku jakies zrodla - jak dobre - nie wiem bo az tak mnie temat nie interesuje, natomiast wartosc 700kcal wydaje sie absolutnie nierealna, tym bardziej ze dla grania w pilke czy plywania podaje sie w tabelach mniej wiecej takie wartosci. A wysilek na silowni jest duzo mniejszy niz przy tych sportach.
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
ale co to w ogóle jest za jednostka kcal/h ? Przy plywaniu jednorodnym tempem to ma sens, ale jedna osoba w godzinę ba siłowni wykona jedna pracę a druga inna. Ilość serii x waga ciężaru x długość ruch


@programista15cm: jestes programista, naprawde trzeba ci tlumaczyc czym jest srednia i jak takie dane sie szacuje?

Dane biore z aplikacji gdzie masz predefioniowane cwiczenia i przeciez to sie latwo da okreslic ile pracy trzeba wykonac zeby na lawce podniec na dana wysokosc dany
  • Odpowiedz

Osiągnięcia