Doszedłem do wniosku, że grubasy po prostu chcą być grubasami.
Pomijając zależność od jakichś chorób, ale generalnie ja przy wzroście 186cm ważyłem zazwyczaj 87-88kg, ale od jesieni praktycznie brak ruchu, granie w gry, jedzenie pizz i walenie po 8 piwsk dziennie, co dawało około 4500-5000kcal. Ulałem się do 96kg. Odstawiłem piwska, zacząłem zwracać uwagę na jedzenie, chociażby kurczaka grilluję a nie smażę na sporej ilości tłuszczu oraz spożywam dziennie 2000kcal, nawet spacerów
Pomijając zależność od jakichś chorób, ale generalnie ja przy wzroście 186cm ważyłem zazwyczaj 87-88kg, ale od jesieni praktycznie brak ruchu, granie w gry, jedzenie pizz i walenie po 8 piwsk dziennie, co dawało około 4500-5000kcal. Ulałem się do 96kg. Odstawiłem piwska, zacząłem zwracać uwagę na jedzenie, chociażby kurczaka grilluję a nie smażę na sporej ilości tłuszczu oraz spożywam dziennie 2000kcal, nawet spacerów
Start prowadzeniana na 6 tygodni 350 PLN zamiast 450 PLN
- Plany treningowe nowe co 3-4 tygodni
- Dieta IIFYM
- Jeśli trzeba pomoc z hormonami i suplementami (choć 90 %+ klientów to u mnie naturale)
- Ciągły kontakt 24/h na telegramie
- Co trening analiza nagrać i poprawa techniki
- Jeśli startujesz w zawodach