Do niedzieli koniec promocji - robię tylko 1-2 w roku, wiec co mi szkodzi na wykopie napisać
Start prowadzeniana na 6 tygodni 350 PLN zamiast 450 PLN
- Plany treningowe nowe co 3-4 tygodni
- Dieta IIFYM
Start prowadzeniana na 6 tygodni 350 PLN zamiast 450 PLN
- Plany treningowe nowe co 3-4 tygodni
- Dieta IIFYM
Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam do końca swojego życia. Były kontuzje, żadna nie skończyła się trwałym uszczerbkiem, dzień po takich kontuzjach czy innych problemach zdrowotnych przychodziłem w temblaku i ćwiczyłem bez jednej ręki, nigdy nie odpuściłem