Moja motywacja na siłowni? Żydzi nie chcą, żebym tam chodził #mikrokoksy
Rejetn via Wykop
- 0
@IllIllllIllniepomszczon_napletekIlI: akurat ortodoksi są anty syjonistami i dlatego regularnie dostają w------l w Izraelu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
Hejka, co myślicie żeby publikować częściowy materiał jaki nauczyłem się na popularnej stronie edukacyjnej
Będę publikował zagadnienia które są dla mnie ważne, będę probowal wytłumaczyć, żeby lepiej zrozumieć i zapamiętać.
A Wy w zamian będziecie mogli razem zemną się pouczyć, a nawet coś dodać od siebie
Tematyka
Będę publikował zagadnienia które są dla mnie ważne, będę probowal wytłumaczyć, żeby lepiej zrozumieć i zapamiętać.
A Wy w zamian będziecie mogli razem zemną się pouczyć, a nawet coś dodać od siebie
Tematyka
- 0
Witam mircy stuknęlo mi jakiś czas temu pół roku regularnych treningów (to jest praktycznie moje pierwsze zetknięcie ze sportami siłowymi) i zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Robiłem FBW sakera, od pewnego czasu z małymi urozmaiceniami w postaci zmiany liczby powtórzeń i robienia zamienników na maszynach. FBW generalnie mi pasuje ale moim celem nie jest siła i wyniki w kg tylko typowo sylwetka/zdrowie/dobre samopoczucie więc myślę że wielostawy 5x5 nie są jakimś
Krzysztof Bosak on X: Mmmf free
Lider skrajnie prawicowej partii przypadkowo podzielił się na Twitterze do czego lubi walić. Kolejny konserwatysta nie może dojść bez chociaż 3 penisów na ekranie. Niestety już usunął ale nic w internecie nie ginie
z- 125
- #
- #
- #
Rejetn via Wykop
- 3
@giga_jablecznik: to czemu usunął?
Rozstrzygnijmy to raz na zawsze. Zdrowe, czy niezdrowe? Ostatnio mówi się, że niby zdrowe, a tu na blogu czytam, że niekoniecznie: https://www.damianparol.com/jaja-i-miazdzyca/
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
Jajka
- Zdrowe 96.4% (135)
- Niezdrowe 3.6% (5)
Rejetn via Wykop
- 0
@Kam_sekwaw: przede wszystkim to tu masz zdjęcie z idealnym światłem
- 0
Używacie soli orzeźwiających(nie wiem jak to nazwać xd) ?Dzisiaj kolega dał mi spróbować pierwszy raz i ciekawy uczucie. Myślę czy by sobie nie kupić i używać kiedy będę robił coś ciężkiego na siłce albo jakiś rekord #mikrokoksy
- 74
Rejetn via Wykop
- 0
Rejetn via Wykop
- 1
@LatajacyJeczmien: przecież Kasahara też był wtedy naturalem xD i tak celem sylwetki stalowego to mieć mało masy xD typ po prostu nie ma pojęcia o treningu
Rejetn via Wykop
- 0
@LatajacyJeczmien: wciskanie, że natural ma coś innego do wyboru, niż uniwersalna sylwetka to XDD stalowy potrafi tylko kopiować 1:1 zagraniczny kontent, nie ma pojęcia o treningu, nie tworzy nic wartościowego, j---e na hajs idiotów
Rejetn via Wykop
- 1
@Makaronowy_krol: ciężko typować freakow, jeszcze jak się ich nie zna xD
Czesc Mireczki :)
Te miesnie, prostowniki zaznaczone na czerwono, najlepiej czuje na nastepny dzien po tym jak robie lawke rzymska z ciezarem.
Jakie cwiczenia polecacie, zeby przecwiczyc te miesnie zaznaczone na zolto? Chodzi mi o stabilizacje kregoslupa, robie to prozdrowotnie, a nie mam pomyslu, jak wzmocnic te zolte? Caly pas ktory trzyma kregoslup w jednej lini.
Dziekuje
Te miesnie, prostowniki zaznaczone na czerwono, najlepiej czuje na nastepny dzien po tym jak robie lawke rzymska z ciezarem.
Jakie cwiczenia polecacie, zeby przecwiczyc te miesnie zaznaczone na zolto? Chodzi mi o stabilizacje kregoslupa, robie to prozdrowotnie, a nie mam pomyslu, jak wzmocnic te zolte? Caly pas ktory trzyma kregoslup w jednej lini.
Dziekuje
Rejetn via Wykop
- 0
@Zimny-jak-lod: zercher squat, albo zwykłe fronty
- 76
Rejetn via Wykop
- 3
@meemphis11: co to za strona co pokazuje gale na drugi dzień? XD
- 87
Squat RAW vs chains 400kg x 1. No poszło z zapasem jakimś :)
Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.
CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować bo czeka wtedy trening max effort upper i 1RM w jakimś wariancie wyciskania. Nikt nie mówił że będzie łatwo :)
Squat
Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.
CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować bo czeka wtedy trening max effort upper i 1RM w jakimś wariancie wyciskania. Nikt nie mówił że będzie łatwo :)
Squat
Rejetn via Wykop
- 1
@IntruderXXL: 100kg z całości łańcuchów, czy jakoś odejmujesz te ogniwa, które czy czas leżą na ziemi?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie jest sprawa. Mam 32 lata, mój teść jest w okolicach 350 ng/dl a lekarze nie widzą problemu, bo przecież mieści się w widełkach xd
Badałem przez rok chyba wszystko, byłem u najlepszych endo w krk, ale żaden nie chce mi przepisać recepty. Czarny rynek mnie nie interesuje, chcę być prowadzony przez lekarza. Generalnie chodziłem do endo, bo myślałem, że mam jakiś problem z przysadką. Mam wynik sprzed 11 lat, gdzie teść wynosił 831 ng/dl, literatura medyczna mówi, że spadek to ok. 1-2% rocznie, a ja w 10 lat straciłem ponad 50%. Rezonans głowy, przysadki, usg jąder, badania krwi (hormony, morfologia itd.) i lekarze nie widzą problemu xd Nie wiem, czy mam wprost powiedzieć, że chcę trt (nie typowa b---a) i szukać aż znajdę kogoś chętnego do współpracy? Mam prywatne ubezpieczenie, mogę nawet codziennie zamawiać teleporady, tylko nie wiem jak z nimi gadać. Poza tym ewidentnym spadkiem 'na papierze' czuję się również gorzej psychicznie, wolniej się regeneruje, mam mniejsze libido itd. Wg lekarzy to normalne, bo przecież nie mam już 20 lat XD Może ktoś ma do polecenia jakiegoś ogarniętego androloga/endo w tym temacie? Nie musi być z krk o ile jest możliwa teleporada.
#mikrokoksy #silownia #trt #sterydy #sport
─
Panowie jest sprawa. Mam 32 lata, mój teść jest w okolicach 350 ng/dl a lekarze nie widzą problemu, bo przecież mieści się w widełkach xd
Badałem przez rok chyba wszystko, byłem u najlepszych endo w krk, ale żaden nie chce mi przepisać recepty. Czarny rynek mnie nie interesuje, chcę być prowadzony przez lekarza. Generalnie chodziłem do endo, bo myślałem, że mam jakiś problem z przysadką. Mam wynik sprzed 11 lat, gdzie teść wynosił 831 ng/dl, literatura medyczna mówi, że spadek to ok. 1-2% rocznie, a ja w 10 lat straciłem ponad 50%. Rezonans głowy, przysadki, usg jąder, badania krwi (hormony, morfologia itd.) i lekarze nie widzą problemu xd Nie wiem, czy mam wprost powiedzieć, że chcę trt (nie typowa b---a) i szukać aż znajdę kogoś chętnego do współpracy? Mam prywatne ubezpieczenie, mogę nawet codziennie zamawiać teleporady, tylko nie wiem jak z nimi gadać. Poza tym ewidentnym spadkiem 'na papierze' czuję się również gorzej psychicznie, wolniej się regeneruje, mam mniejsze libido itd. Wg lekarzy to normalne, bo przecież nie mam już 20 lat XD Może ktoś ma do polecenia jakiegoś ogarniętego androloga/endo w tym temacie? Nie musi być z krk o ile jest możliwa teleporada.
#mikrokoksy #silownia #trt #sterydy #sport
─
Rejetn via Wykop
- 0
@mirko_anonim: a jaka waga? Coś trenujesz?
Szczerze, to moim zdaniem nie warto zajmować się kulturystyką. Po 2-3 latach nie ma już tak naprawdę po co chodzić na siłownię, przyrosty są śmieszne i nie warte tego wysiłku i pieniędzy, i tak nie będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Jedynie polecam pochodzić jak chcesz sobie sylwetkę poprawić albo zależy ci na takich błahych rzeczach jak sześciopak.
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia
Rejetn via Wykop
- 0
@Atari_65XE: kulturystyka to sport i to ekstremalny xDDDDD
Czy cena 150zł za trening z trenerem personalnym to jest dobra cena? Pytam bo chcę wrócić do regularnego ćwiczenia i na początek potrzebowałbym kogoś do pomocy w zapoznaniu się ze sprzętem i ew. pokierowanie od czego zacząć, etc.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Rejetn via Wykop
- 6
@official_mirek_account: patrząc na trenerów na sieciówkach, to nawet 2,50 może być za dużo
- 8
To o czym mówił Master - każdy, kto trenował boks amatorski i jeździł na zawody, wie jak gównianie wygląda szkolenie.
-Trenerzy 60 letni janusze wąsacze bez jakiejkolwiek wiedzy o przygotowaniu motorycznyn, treningu, ale za to 100 walk w latach 80 na amatorstwie
-Treningi na podstawie tego, co zobaczyli kiedyś na jakichś zgrupowaniach lub swoiich widzi mi się
Oprócz tego super prowadzenie w ringu - "nie bij się", "po co te sierpy", "chodzi lewa i na boki", "lewy prawy lewy", generalnie zabija się kreatywność na maxa.
-Trenerzy 60 letni janusze wąsacze bez jakiejkolwiek wiedzy o przygotowaniu motorycznyn, treningu, ale za to 100 walk w latach 80 na amatorstwie
-Treningi na podstawie tego, co zobaczyli kiedyś na jakichś zgrupowaniach lub swoiich widzi mi się
Oprócz tego super prowadzenie w ringu - "nie bij się", "po co te sierpy", "chodzi lewa i na boki", "lewy prawy lewy", generalnie zabija się kreatywność na maxa.
Rejetn via Wykop
- 0
@PiersiowkaPelnaZiol: no oprócz tego, że jest mocno p----------y to podstaw uczy dobrze, ale dalej to "lewy prawy lewy", cała polska myśl szkoleniowa xD Savon mi dobrze nawkładał
- 23
Fury miał 2 dobre okazje na KO w tej walce ale ich nie wykorzystał, w 9 rundzie dobrze że sędzia tego nie przerwał bo byłaby kontrowersja a punktowo jednak sprawiedliwie Usyk to wygrał.
A dla Furyego szacunek że w stolicy AS bardzo dobitnie podkreślił że dziękuje Jezusowi naszemu królowi i zbawcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#boks
A dla Furyego szacunek że w stolicy AS bardzo dobitnie podkreślił że dziękuje Jezusowi naszemu królowi i zbawcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#boks
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting #buty