Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 6
W sumie juz 2 tygodnie stoi, ale się pochwalę, ze robię ocet mandarynkowy 2 wersje
Dodatkowo tynktura z ashwagandy, kava kava i innych adaptogenów
Zrobiłem tez olejek C-D
Teraz też robię jakieś kremy

Nie wiem relaksuje mnie robienie takich rzeczy xD
Kasahara - W sumie juz 2 tygodnie stoi, ale się pochwalę, ze robię ocet mandarynkowy ...

źródło: 2025-01-15 22.04.32

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lojawyk
lojawyk
  • 18
@Kasahara: Konto na wykopie to wystarczająca kwalifikacja do zostania dobrym trenerem.
Wystarczy zapytać trenera, czy ma konto na wykopie. Jeśli nie, to od razu wiadomo, że słaby trener.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 7
Dziś

Przysiad 2x3x230 kg
Wyciskanie z długą pauzą 2x3x140 kg, bo coś czułem najszerszy po siadach wiec nie ma ryzykować
Ciąg 2x3x240 kg

Do
Kasahara - Dziś Przysiad 2x3x230 kg Wyciskanie z długą pauzą 2x3x140 kg, bo coś czuł...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 1970
Ważne przesłanie do początkujących czy zaczynających - NIE LĘKAJCIE SIĘ!

Jestem wieloletnim trenerem i ex-dietetykiem (w tym przypadków klinicznych); zawodnikiem trójboju. W zawodzie niedługo będzie 10 lat, grubo ponad 1000 ludzi przerobionych; prawie też 10 lat udzieliłem tu kilkudziesięciu tysięcy wpisów na temat diety, treningu, suplementacji czy dopingu.

Na ten moment, ta branża jest istnym KURIOZUM. Kuriozum, które opiera się w social mediach na straszeniu ludzi oraz tak zwanym oil snake. Typowe sloganu wlewające
Kasahara - Ważne przesłanie do początkujących czy zaczynających - NIE LĘKAJCIE SIĘ! ...

źródło: 71kv2A4pgHL._AC_UF1000,1000_QL80_

Pobierz
  • 202
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
Nemayu
  • 211
@Kasahara:

Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:

1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.


to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 98
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 1
Ile serii?
- wszystkie
Jak?
- wszystkie na raz

Musze ogarnać nowe t-shirty, bo jak d-------m na masie na górze to podniosły się wszystkie czas na 2XL jakieś zamówić xD
Kasahara - Ile serii? - wszystkie Jak? - wszystkie na raz Musze ogarnać nowe t-shir...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 12
W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po prostu heh... po latach trenowania ludzi są one dla mnie normalne, no ale postanowiłem "nowy rok, nowy ja" wiec dodać kilka z 2024 roku zaległych.

Kolejna przemiana pod moim okiem

Rafał się do mnie zgłosił na pełne prowadzenie w drugiej połowie 2022 roku, siłownia nie jest jego jedyną aktywnością, uprawia również sporty walki. Zgłaszając się chciał lepiej wyglądać, zyskać większa siłę
Kasahara - W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po pros...

źródło: 2024-12-29 18.45.10

Pobierz
Kasahara - W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po pros...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 6
Promocje robię 1 w roku zazwyczaj, więc wrzucam

🎉 Promocja z okazji świąt i nadchodzącego nowego roku na prowadzenie.

🎉 Pierwszy 6 tygodniowy 400 PLN (zamiast 450) i 3 pierwsze kolejne miesiące współpracy 200 PLN (zamiast 250 PLN). Bądź szybszy od tych co się obudzą 1 stycznia! Chcesz schudnąć, przytyć, być silniejszy, budzić podziw na plaży lub po prostu być zdrowszy? Trafiłeś idealnie. Zapraszam do napisania prywatnej wiadomości

�
Kasahara - Promocje robię 1 w roku zazwyczaj, więc wrzucam 🎉 Promocja z okazji świą...

źródło: 2024-12-22 15.51.03

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 1
@elsajko: no wrzucałem i jego również przemianę do momentu naturalności, -90 kg zrobił bez niczego; ale to dla osób co mnie śledzą na wykopie. Mam przemiany naturalne w 90 % ludzi i nie naturalne. Zresztą musze wiele dograć na profil IG, ale nie chce mi się xD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 75
A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrzną na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały w-------y na nią.
Kasahara - A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie m...

źródło: comment_1671724179OYvy1aiYSIf6qtwC1QUilk

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi