Drugi raz se robie klasykiem od dawna 270 kg po przysiadach na spontanie w sumie dość lekko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

280 kg ciąg bez pasków
3x3x155 kg wyciskanie z pauzą
3x3x150 kg siady z pauzą

Oraz full autistic chad move przy łapaniu słuchawek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kontrolne 300 kg, tak lekko poszło z góry, że się rozluźnilem na górze i trochę trzeba było wciągnać
Bez lewego palca u nogi, bez prawej rzepki i bez rozumu oraz godności

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Testuje grzybice na siłowni na bosaka
(Kupiłem sobie już antypoślizgowe po złamaniu palca) - jutro będę miał

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mały niefart xD W piatek po siadzie (nie podczas) spuchło mi kolano (problem z więzadłem rzepki)
Już sobie siady robiłem we wtorek z symbolicznym cieżarem i długimi pauzami. Już z ciągu zdejmowałem 280 kg co miałem i przetoczyłem na mniejszy krążek sztangę aby zdjać obciażenie... Sztanga się stoczyła mi na mały palec stopy i mam złamany mały palec stopy xD

W czymś to przeszkadza? No tylko w chodzeniu z butach xD alePokaż całość

Forma

Aktualizacja "formy" i w sumie mogę tu powiedzieć, ze to koniec "masy". Nie jestem w stanie masować powyżej 102 kg+ w tym wieku. Czas z tym się pogodzić i budować wynik w trójboju w U100. Po prostu przy moim zapotrzebowaniu i tylu obowiązkach nie mam siły jeść pół dnia. Teraz dodam sobie 20 min cardio i skupie się na 100 % zdrowej misce.

Siła

300-310Pokaż całość

W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody

Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37Pokaż całość

Dzisiejszy trening

SQ

160x2x3
180x2x2Pokaż całość

Chłop marnieje w oczach 99,9 kg :( więc jak 2 cyfry to nawet mężczyzną go nazwać nie można
Co za czasy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

200 kg 4x4 siady dziś. Bo napęd na cztery borsucze łapy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłopskie jadło znowu z resztek - polski mak and czips z kiełbasą i serkiem topionym

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #fullborsukworkout

Chłop se zrobił pastę

- 2800 może i 3000 kcal
- 240 B
- 180-200 T
- Ileś tam WwPokaż całość

a Wy dziś zrobiliście swoje 300 kg?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłop tak już piękny i silny, że kobiety go nagrywające mdleją

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłop zrobił se żelki z

- Monster Bad Apple
- Kreatyna
- Witamina C
- EAAPokaż całość

REJECT HUMANITY
RETURN TO MONKEY

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wrzucam przykładową rozgrzewkę przed treningiem lower body. Bardzo mi ona pomogła, w tym, ze po 6 tygodniach sumo nie dostawałem bólu bioder i dzięki temu zaliczyłem 300 kg+. W komencie poniżej wrzucam dla tych co nie mają i nie chca mieć IG

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Szybki obiad

- Krewetki na maśle z cebulą i czosnkiem na konie dodałem trochę bulionu
- Dalej do nadzienia riccotta, pietruszka
- Ciasto francuskie
- Posmarowałem jajeczkiemPokaż całość

280 kg ciąg
150x2 kg ławka
140 kg klokov squat

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dobrze, że nie wiedziałem że nie mam genetyki bo bym nie poszedł na siłownie i nie pociągnął czy nie usiadł 300 kg+ :(
(To testy genetyczne moje - kategoria predyspozycje sportowe)

@BratEustachy: @HADESP2K

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie