Mały update, który nikogo poza mną nie obchodzi. Legendarnego efektu jojo skutecznie unikam. Waga prawie ciągle stabilnie <80kg. Dieta trzymana jako tako, bardzo dużo aktywnosci, szczegolnie w urlop i dni wolne.

8 miesięcy od zakończenia ostrej redukcji.
20 miesięcy od początku "wzięcia sie za siebie". Wykresik poniżej.

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

co jest do poprawy? może polecicie jakieś akcesoria żeby poprawić ten przysiad.
teraz do przysiadu staje tak jak normalnie stoje, czyli można powiedzeć że wąsko.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

#trzecieoko #gif

Ten gif ma 18,69 MB. Oryginalny webm w lepszej jakości i klatkażu ma 683 kB

Pokaż spoiler

Idealny samochód do kupienia gdy mieszkasz w bloku.

Czy tylko ja zauważyłem zwiększoną ilość tego typu pojazdów? Przynajmniej w moim regionie.

Mówicie co chcecie, ale nie powinno się dać zarejestrować takiej krowy bez udowodnienia, że ma się na nią miejsce parkingowe.
#szczecin #polskiedrogi #polscykierowcy #konfitura #patologiazmiasta

Chłopak lat 23. Skończył szkołę nie podchodząc do egzaminu zawodowego na tytuł technika i do matury. W szkole podstawowej tak się stresował sprawdzianami i odpytywnaiem że miał to robione po lekcjach poza klasą.

Przez rodziców pchany był na żołnierza. Wojsko go odrzuca bo nie przechodzi psychotestów.

Od czterech lat nie znajduje pracy.

StarałemPokaż całość

Jak oceniacie naturalność AJ? Biorąc pod uwagę to co mówi i jego archiwalne zdjęcia to ciśnie mocno już od nastolatka i do tego ma świetną genetykę. Aktualnie na filmach ma 103-106kg wagi przy ok 191cm wzrostu i wg. mnie wygląda to mniej "naturalnie" niż gdy ważył na materiałach mniej (okolice 98kg). AJ twierdzi, że się nie "wspomaga". Jak to oceniacie? Głównie chodzi o potencjalną możliwość posiadania takiej formy przy spełnieniu odpowiednich warunkówPokaż całość

Szanowni eksperci, dlaczego jak robię odwodzenie nóg to czuję głównie tyłek?
#silownia

Przez lata byłem przekonany, że cholesterol to ściema od firm farmaceutycznych. Dieta mięsna, "korelacja to nie przyczynowość", cały zestaw argumentów miałem gotowy, tylko nigdy nie sprawdziłem źródeł, bo wystarczały mi cudze streszczenia. Jak w końcu zajrzałem, okazało się, że związek wysokiego LDL z zawałem to jedna z najlepiej udowodnionych rzeczy w medycynie. Potwierdzona nie tylko obserwacyjnie, ale też
badaniami genetycznymi na ludziach, którzy od urodzenia mają niski cholesterol i po prostu chorująPokaż całość

Jak to jest, że od dawna wiadomo, że genetyka to k---a a są osoby które to wypierają. Szczególnie w sporcie ale i nie tylko bo w wielu obszarach życia. Siatkarz/koszykarz będzie wysoki genetycznie, a kulturysta będzie miał predyspozycje do budowy większej ilości masy mięśniowej i trzymania nisko fatu, powerlifter niekoniecznie będzie miał gen pod hipertrofię ale jakimś cudem i tak będzie dźwigał chore ciężary. I to nie jest tak, że ten kolegaPokaż całość

Myślicie, że zbudowaną naturalnie sylwetkę bez ambicji na dalsze przyrosty dałoby się utrzymać samym podciąganiem z obciążeniem i dipami z obciążeniem? + jakieś pierdoły na gumach typu wznosy bokiem i inne takie. Kiedyś jakieś badania były, że do utrzymania wystarczy z 40% tego co normalnie się robi, ale nie wiem jak to może działać np. u ludzi których genetyka obdarzyła oporem do budowy masy mięśniowej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

Jakie bialko jest dla was najlepsze w smaku?

#mirkokoksy #silownia #fitness #dieta #zdrowie #bialko

#mirkokoksy #silownia #crossfit

Byłam niedawno na zawodach crossfitowych kibicować znajomym i nie mogłam uwierzyć co tam się odwala. Przecież Ci ludzie za 10 lat będą chodzić z kontuzjami całego ciała. Czy jest tu ktoś ćwiczący crossfit i może mi wytłumaczyć jaki sens mają totalnie nietechniczne rwania, przysiady itd? Podciąganie (jeśli można to tak nazwać) mnie pokonało. Przecież to ich trzepanie nie ma nic wspólnego z prawidłowymPokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Zredukowałem 6,2% masy ciała i powiedzmy że lekko odsłoniłem brzuch. Problem ze w sumie to zmalalem i w koszulce to wyglądam jakbym w ogóle nie ćwiczył XD kolega jak mnie zobaczył powiedział, że wyglądam jak szczur.

No więc moje pytanie brzmi, jak mieć solidna masę ale też się nie zalać? Przecież dla naturala to jest wybór pomiędzy byciem szerokim ale zakryciem tłuszczem mięśni a byciem mniejszymPokaż całość

#trzecieoko #silownia

mirror: https://dubz.link/c/7d8a02

#mikrokoksy #silownia #testosteron
hehe #trt
Na pierwszy pół roczny cykl po 120-150 teścia i 60-70 primo do tego 500ui HCG i awaryjnie AI jak by estrogen wyskoczył po za normę. Do tego w trakcie "cyklu" Analogi GH (tesamorelin i ipamorelin)

Jestem po 3 latach redukcji masy ciała. Enclomiphene trzymało w ryzach testosteron przez ten czas. Cel uzyskanie pełnego rekompa. Teraz mam okolice 20-21% BF.

#mikrokoksy Wstawili nowy sprzęt która wygląda jakby caly zespół inżynierów projektował ultymatywną maszynę na siłownię. A to tylko do uginania dwójek xD #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia apropo mojego wczorajszego pytania na temat omega3 i wodyna. Przeprowadzam ankietę na jego temat. Bo wydawało mi się że się tu ceni chlopa

O upadku intelektualnym obecnych zoomerków i tych młodszych świadczy między innymi fakt, że taki wojfer co nawet przez zwykłych, głupich koksów został pociśnięty i pogoniony z sfd i kfd, jeszcze w latach 2005-2007, dzisiaj robiąc te same debilizmy uchodzi za super śmieszka i bohatera dla tych małoletnich przygłupów xD

W komentarzach tylko się prześcigają jaki to on pozytywny wariat ehehe.

Zobaczycie, że ten ułom jeszcze we frik fajtach zawalczy. Już coraz więcej tik tokówPokaż całość

Jestem na redukcji od ponad 2 miesięcy. Sylwetka dużo się poprawiła, z brzucha ładnie schodzi. Ogólnie to nic nie podjadałem, jadłem czysto, kardio kręcone jak trener rozpisał, a rozpisał 1h dziennie, miałem obiekcje i gadałem z nim, że nie mam czasu na tak długie kardio, ale się uparł, że tak ma być i w sumie to powinienem kręcić kardio w domu naczczo, ale teraz mi odpuści. W sobotę miałem pępkowe kolegi, popiliśmy,Pokaż całość