@Pan_Szeryf: właśnie sobie odpowiedziałeś - idź pograj w kosza, skoro umisz xD
Będziesz miał interwał i specyfikę podobną do moshowania. Chociaż lepsza byłaby tu piłka ręczna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PoorOps: plan to jedno, a jego realizacja to drugie. Poza tym każdy jest inny i na każdego zadziała trochę inna metodyka treningowa. Trzymanie michy, czy jej nietrzymanie to też zupełnie odrobna bajka. Żeby robić masę, to trzeba żreć, co może sprawiać wrażenie, że ktoś nie trzyma michy a po prostu musi trochę brudniej zjeść, aby zrobić nadwyżkę. Więc te geny to tylko część układanki

@ElMurano: dobra grafika, a i system walki wygląda na dynamiczny. Ragdolle też niczego sobie. Nie wiem co ludzie narzekają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@interpenetrate: tak, w przypadku dyskopati na NFZ dadzą jakieś zabiegi, które mają działanie może symboliczne. Już lepiej chodzić na zajęcia typu "zdrowy kręgosłup", joga, czy pilates i ryzyko operacji się może oddalić. Oczywiście warto to odpowiednio omówić z fizjoterapeutą, bo w takich schorzeniach trzeba na nowo nauczyc się obsługi kręgosłupa i co można, a czego nie, plus diagnostyka obrazowa, aby nie robić czegoś na ślepo, bo to też może odnieśćPokaż całość

@YodaMonster: skoro klata najbardziej leży, to tym bardziej trzeba d-----ć masy (nawet sama tkanka tłuszczowa przekłada się na dodatkowe kilogramy na sztandze, ale tego akurat nie polecam). Nie bez powodu istnieje powiedzenie, że aby dużo wyciskać na klatę musisz wyglądać tak, jakbyś dużo wyciskał na klatę. Dlatego tutaj oprócz samej intensywności, czyli w uproszczeniu treningów z ciężarem bliskim maksymalnemu ważne jest typowo nabijanie objętości w seriach na kilka-kilkanaście powtórzeń, najlepiejPokaż całość

@saggitarius_a: głodówka odbyta? W sensie, że nie srałeś 36 godzin?

@Ravau23: zesrańsko polityczne pod postem OPa, który po prostu lubi se papieża poszkalować? xD
Ty to naprawdę nie jesteś najostrzejszą kredką w piórniku...

@Zgrywajac_twardziela: a jak tak, to spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak mu zajmujesz czas operacyjny, to w sumie nawet lepiej... albo gorzej, jak ma płacone od posta xD

@Zgrywajac_twardziela: co ja żech obejrzał xD
Widzę ładnie się tu zabawiliście z pisowczykiem (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@NiezlyJestes: przeżyć pierwszy tydzień, bo najgorszy jest ten szok dla organizmu związany z ucięciem kalorii, później nie będzie lepiej, ale człowiek się przyzwyczaja xD

@LightMenago: w porównaniu łosoś dziki vs. hodowlany jedynie tylko w niewielkim stopniu przewagę ma ten "czerwony" jak to nazwałeś. Różnice są na tyle pomijalne, że po prostu warto jeść jakąkolwiek rybę, najlepiej tłustą, 1-2 razy w tygodniu. A to, że obejrzałeś film opierający się na argumentach wzbudzających emocje i na danych sprzed kilkunastu lat, wyolbrzymiających patologiczne przypadki, to nie znaczy, że każdy łosoś hodowlany= syf. To jest wyjątkowe wyolbrzymienie problemu,Pokaż całość

@Kasahara: Adaśka zdecydowanie najlepsze c---i, takie krągłe i jędrne, że aż same nieprzyzwoite myśli nachodzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Rain_: jak rzecze klasyk - na masie z mlekiem, na redukcji z wodą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@picasssss1: musisz mieć zajebiste predyspozycje do tego wyciskania. W sumie to nawet widać po proporcji siły w push:pull. Ja mam niestety odwrotnie. Poza tym ostatnio nawet nie wyciskam, bo wróciłem do dwuboju xD

@Kj5s6f2dk7s54o: czemu bez sensu. Lepiej raz w tygodniu dla poprawy ogólnej sprawności i zdrowia, niż w w ogóle. Wiadomo, codzienna aktywność też jest potrzebna i można to pogodzić z wychowaniem dzieci i pracą, ale właśnie oprócz tego, to bazą budowania dobrych nawyków jest rozpoczęcie jakichś treningów chociaż raz w tygodniu. U mnie paradoksalnie jest tak, że powyżej dwóch dni przerwy od treningu po prostu się rozleniwiam i coraz bardziej miPokaż całość

@arclex: każdy trening siłowy jest lepszy, niż żaden. Wiadomo, że na nim cudów nie zrobi, jeżeli chodzi o zbudowanie masy mięśniowej, ogólna sprawność też nie pójdzie znacznie w górę, ale to zawsze jest początek i może za rok albo dwa lata OP znajdzie więcej czasu na treningi, to przynajmniej nie będzie startować od zera, a i jakieś nawyki oraz dyscyplinę już sobie może wyrobi

@Uuroboros: zależy jak duże zmiany byłby względem pierwowzoru. Jeżeli żadne, w co wątpię, to przy dobrym tempie w dwa lata by się uwinęli. O trójce nie ma co mówić, bo to wymaga gruntownej przebudowy wszystkiego, a na to potrzeba już dużych środków i zapewne jeszcze więcej czasu. Optymalnie byłoby rozpoczęcie projektowania równolegle remake'u dwójki i trójki. Ale to tylko gdybanie. Zobaczymy jak będzie wyglądać remake jedynki pod kątem sukcesu

@Kapppa111: raz nie zawsze. Czasem można tak sobie podjeść. Ważne, aby to "czasem" było jak najrzadziej

@Polski_Polak_Z_Polski_PL: pływacy, szczególnie ci pływający w konkurencjach olimpijskich nie stronią od siłowni i pływają na treningach znacznie trudniejsze zadania, niż 2km ciągiem. Poza tym w mediach widać jedynie tę topkę genetyczną. To dlatego wyglądają zajebiście. Jak ktoś jest niedzielnym pływakiem, to może wyglądać co najwyżej szczupło.
@ZielonaOna nie wiem co za definicję krzepy masz, ale na pewno on nie jest silny. Pewnie nawet swojej masy ciała nie wyciśnie naPokaż całość

@raseri: to zapodaj ten dowód naukowy, bo sucha teoretyczna korelacja dalej nie ma znaczenia, jeżeli mówimy o fizjologicznych poziomach. A właśnie w badaniach podkreśla się, że to ma dokładnie takie znaczenie, jak wskazał to Lewus.
Z kolei inaczej historia wygląda przy hipogonadyzmie, czy właśnie dawkach suprafizjologicznych, ale o tym nie mówimy.

@raseri: ale właśnie testosteron w granicach normy nie ma znaczenia w kontekście budowania masy mięśniowej.
Wiodącym czynnikiem hipertrofii jest napięcie mechaniczne i z tym związane adaptacje. Te wszystkie "hipotezy hormonalne" mają marginalne znacznie, o ile jakieś mają.
Wstaw konretne badania, bo na razie tylko mówisz dużo, ale prezentujesz tylko własne przekonania

@IntruderXXD: dla mnie trochę trąca upośledzeniem umysłowym w stopniu lekkim

@hubba-bubba: spektakularna nie jest, ale taka właśnie podoba się większości lasek. Już pomijam, że takie zdjęcia na tinderze raczej już dyskwalifikują, ale na plaży czy gdziekolwiek, gdzie jest to stosowne, w połączeniu z dobrym ryjem, to każda bierze w ciemno