Jak ćwiczyć by mieć bogatą partnerkę, która będzie mnie utrzymywać? Powiedziano mi, że przy moim poziomie testosteronu 857 gdy pójdę na siłownię, przypakuję i zrobię 10 pompek(pompki już zrobione) to powinienem mieć bogatą partnerkę. Niestety nie dowiedziałem się szczegółów jak trzeba ćwiczyć i po jakim czasie przychodzi ta partnerka. #mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem

Było blisko ( ͡º ͜ʖ͡º
#heheszki #2137 #warszawa #metro #wykopobrazapapieza

Siema, mam zdiagnozowaną na rezonansie tendinopatie więzadła właściwego rzepki tzw. kolano skoczka.
Trenuję dół, ale wygląda to tak, że poślad i dwójki robię normalnie, a czwórki delikatnie, tak żeby nie było bólu w trakcie i po treningu.
Najpierw musiałem wywalić całkowicie formę przysiadu bo po cięższej serii nie dało się prostować nogi i wchodzić po schodach. Teraz po delikatnym odpoczynku i zdiagnozowaniu robię czwórki na mniejszych ciężarach, w małych zakresach i zPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno iPokaż całość

A pamiętam jak śpiewała ładnie w All About That Bass:

Yeah it's pretty clear, I ain't no size two But I can shake it, shake it, like I'm supposed to do Cause I got that boom boom that all the boys chase And all the right junk in all the right places I see them magazines, working that Photoshop We know that shit ain't real, come on, now make it stop If

Pokaż całość

To jest posrane co się dzieje w USA z ICE xD Jak kogoś ciekawi temat to polecam pooglądać nagrania na reddicie. Typ np. podchodzi do kogoś kolorowego i na pytanie "jaki jest powód zatrzymania" bez wstydu odpowiada "masz dziwny akcent". Żadnego udawania czy coś, zwyczajnie nie podobasz się komuś z wyglądu i nie ma znaczenia czy jesteś obywatelem USA czy nie, ręce w kajdanki i elo.

#usa #neuropaPokaż całość

Chciałem tylko przypomnieć, że wykop.pl (taki portal) dostał prawie 2 miliony dotacji z budżetu państwa na tworzenie innowacyjnych memów z papieżami więc uważam koszt niespełna 2zł na jednego papieżaka za doskonałą inwestycję i zarządzanie środkami publicznymi.

Od razu człowiek ma ochotę iść do pracy odprowadzać podatki w tak szczytnym celu jak Alibcla 2.0.

Konto papieskie dla kazdego Polaka do 2030

#muremzapapiezem #papiezetojeze #pantumozepierze #aferaPokaż całość

To nie Amerykanie wariują. To reszta świata jeszcze się nie obudziła.

W USA zaprezentowano nową koncepcję zaleceń żywieniowych w ramach programu *Make America Healthy Again (MAHA)* — i po raz pierwszy od dekad ktoś oficjalnie powiedział to, co badania pokazują od lat, a czego nie wolno było głośno nazwać.

Klasyczna piramida żywieniowa była błędem.
Nie drobnym niedociągnięciem. Błędem systemowym.Pokaż całość

✨️ Jak wybrać trenera personalnego w mieście? Ⓘ
#mikrokoksy #silownia

Załóżmy, że macie całkiem spoko budżet do dyspozycji na treningi.
W jaki sposób szukalibyście trenera personalnego, który was poprowadzi w waszym mieście?

JaPokaż całość

Ciekawostka: rosyjski system obrony przeciwlotniczej przez od wejścia do uzycia (ponad 30 lat) nie zestrzelił niczego, co nie jest dronem, sowieckiej produkcji (większość to ruskie samoloty nad krymem) lub samolotem cywilnym

#ukraina #rosja #wojna

Ile maksymalnie można ścinać na redukcji dla średniozaawansowanych-zaawansowanych, aby było to generalnie jak najszybciej przy jak najmniejszym spadku siły/masy mięśniowej?

W moim przypadku 183cm, 101kg, natural, mocno zalany, wiec waga docelowa to około 80-82 kg.

Kilka wyników siłowych dla przykładu:
wyciskanie na płaskiej 140kg x 5Pokaż całość

ale chlop sie zesrau xd

#primemma #sztuka #wosp

✨️ Jak kontrolować efekty uboczne stosowania cypionatu? Ⓘ
Pany, 9 tydzień na cypionacie 300mg/week. Początkowo biłem po 150 w poniedziałki i czwartki, ale przerzuciłem się na podskórne ED bo wydaje mi się, że mniej odczuwam wahanie tego stężenia.Dodatkowo e3d 400 IU hCG. Ciśnienie w normie, dopiero z tydzień temu zacząłem czuć, że suty zaczynają być bardziej tkliwe, na plecach wychodzić syfy, a libido coraz mniejsze. Zrobiłem badania i prezentują się następująco:
Hemoglobina: 15,7g/dL
Hematokryt: 46,5%Pokaż całość

Jest jak jest, ale jest
#mikrokoksy #pokazforme

Nie no, wiadomo. Myślę, że ludzie są otyli na przykład przez to, że liczyli kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #usa #gotujzwykopem #mikrokoksy

#silownia Siema, ćwiczę w domu - FBW głównie, poniedziałek - środa - piątek.

Teraz w czwartek miałem wyrywaną 8mkę - szwy założone... Gadałem z gościem chirurgiem to mi niby powiedział, że po dwóch dniach już mogę wrócić do siłowni... W pon jak wrócę na pełnej p-----e to będzie git? czy sobie zmniejszyć obciążenia?

Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzowanym Sebkom, którzy po prostu łykają każda szurską teorie aby usprawiedliwiać wpieprzanie tłuszczów. W tym środowisku to normalne, że powtarza się anty-naukowe bzdury, które kiedyś były przypisywane tylko sektom starych bab od Zięby.

WIECEJ BIAŁKA
WIECEJ TŁUSZCZÓW ZWIERZECYCH
MNIEJ WĘGLOWODANÓW

WPokaż całość

#mikrokoksy ostatnio jestem zajarany gromem i ich szkoleniem i wpadł mi trening byłego operatora Gromu. Myślałem, że jestem wysportowanym gościem, ale tutaj po takim treningu to bym tydzień nie wstał z podłogi. Masakra.