Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Saprofit
  • 1
@AlexBrown: zmeczeniowe złamania żeber są mało prawdopodobne, ale możliwe. A jak dochodzi do tego jakiś sport uderzany, to już w ogóle jest to opcja.
@cherry_tomato przecież to typowe powikłanie przy rko, szczególnie przy wykonywanym przez ludzi przez przyjazdem zrm
  • Odpowiedz
SugarrCat
  • 1
Hej,
jeśli ktoś z Was posiada ebooki Mikołaja Żeglińskiego i chciałby się nimi podzielić, to będę bardzo wdzięczna za wiadomość na priv.
Chodzi konkretnie o:

"Układanie planów treningowych w praktyce Tom 1."

"Układanie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noHejkaCoTamSieZTobaDzieje
noHejkaCoTamSieZTobaDzieje
  • 3
@BratEustachy: ogólnie robiłem jego program mobilne ciało 2.0, największy problem mam z tym że robię te jego ćwiczenia a dopiero pod koniec serii wspomina o istotnym aspekcie jak ustawić ciało, gdybym nie miał kiluletniego doświadczenia to bym się bardzo w nich pogubił. Bardzo nierówne są też trudności ćwiczen.
nie wiem czy warto za to płacić, uważam że podobne rzeczy znajdzie się za darmo w dużej ilości w internecie
  • Odpowiedz
AdamF_OG
  • 0
Ale łapa napompowana. Przez 4,5h naprzemiennie były robione: ramiona, triceps, biceps. Teraz przez najbliższe półtorej a najlepiej 2 doby muszę się miarkować, żeby komuś przypadkiem nie wytoczyć plaskuna, bo jeszcze bym niechcąco zabił. "Z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność".

#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....a
Z.....a
  • 2
Widzę nikt nie kupował premium w #fitatu dla jakichś pierdół związanych z SI - bo teraz jeżeli coś nie ma całkowicie zbędnych feature'ów SI to jest archaiczne - więc trzeba było zmienić sposób zarobkowy i wprowadzić reklamy na cały ekran w aplikacji. Ja takiemu s----------u mówię pas, pytam się więc państwa o alternatywy dla #fitatu
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Basti91
  • 0
Jestem drugi tydzien na cyklu test E 250mg i Masteron E 200mg, o ile pierwsze dni byly jak najbardziej ok to teraz jest slabo - libido spadlo, sila spadla, czuje sie lekko depresyjnie i przerzedzila mi sie broda.

Czym moze to byc spowodowane? Stawiam na wysokie estro albo prolaktyne, krew robie w przyszlym tygodniu.
#sterydy #mikrokoksy #testosteron
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 0
#mikrokoksy

Potrzebuje sobie zorganizować w miarę budżetowe stanowisko do ćwiczeń, w związku z czym szukam jakichś wolnostojących stojaków na sztangę na których będę w stanie zrobić zarówno przysiady jak i podstawić sobie ławeczkę i zrobić wyciskanie, tylko takie przystosowane do rozmiaru gryfu olimpijskiego a nie takie zabawkowe gdzie rozstaw wynosi z metr. Stojaki to ma być rozwiązanie tymczasowe byle jakoś dało się ćwiczyć, docelowo za 3-4 lata będę montował klatkę/pół
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanDzbanPL
  • 0
Ból mostka od wyciskań na klatę, czy ktoś miał takie problemy? Mostka dużego nie robię przy wyciskaniu, bez różnicy czy hantle czy sztanga. Boli właściwie nawet przy mocniejszym spięciu klatki
#mikrokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
robsonoid
robsonoid
  • 0
#mikrokoksy #silownia Czy ma ktoś doświadczenia z pasami trójbojowymi z klamrą? Próbowałem jednego w okolicach 200zł, który miał klamrę jak na zamieszczonym obrazku.

Wszystko bardzo solidnie trzymało póki stałem, ale zarówno przy martwym jak i przysiadzie potrafiło się rozpiąć(!). To rozwiązanie nie ma żadnego zatrzasku czy blokady. Widze ten sam typ klamry w masie produktów w tym zakresie cenowym, również na aliexpress itd. Zakładam, że w związku z
robsonoid - #mikrokoksy #silownia Czy ma ktoś doświadczenia z pasami trójbojowymi z k...

źródło: image

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vela102
Vela102
  • 0
Ile personalny bierze za konsultacje 1h? Czy to online czy stacjonarnie. Potrzebuję żeby zobaczył sylwetkę, wskazał mi kierunek, może sprawdził trening i dietę.

Ćwiczę od 15 lat, ale nigdy w sumie nie osiągnąłem efektów jakie bym chcial. Mam cykl między ulaną świnią, a skinny fat. Teraz zrzuciłem 25kg, siła w strosunku do masy spora, a i tak mimo niskiego obwodu pasa jest jakies zatluszczenie i ledwo widoczny 6pak, więc boje sie zaczynac
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 14
@Vela102: Personalny przeciętny zrobi Ci taką konsultacje, że podobną mógłby Ci zrobić minimalnie ogarnięty 17 latek w szatni. Zapłacisz pewnie 100-200zł.
  • Odpowiedz
radoskor3
  • 2
@Vela102 Są dwa rodzaje trenerów personalnych, jeden zaleci ci trening ewentualnie poleci dietetyka lub sam rozpisze dietę

a drugi rodzaj rozpisze ci cykl

- jeżeli chodzi o mnie, to nr 2 nie biorę w ogóle pod uwagę, bo co to za trener, który nie umie sam utrzymać sylwetki bez wspomagaczy
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1252
24h do wyjścia.

Liga PRO otwiera przede mną drzwi, a tak naprawdę sam sobie je otworzyłem, pisząc tutaj w roku 2020, że zdobędę kartę w ciągu 3-4 lat, zdobyłem ją w 3.

Teraz mamy 2025, a ja jestem na poziomie absolutnie światowym, staje na deskach z zawodnikami Mr. Olympia.

Jaram
Lewusx - 24h do wyjścia. Liga PRO otwiera przede mną drzwi, a tak naprawdę sam sobi...

źródło: IMG_4876

Pobierz
  • 98
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi