Od czwartku do niedzieli na terenie województwa lubelskiego odbędą się największe w tym roku manewry terytorialsów pod kryptonimem „Ognisty Len”. W ćwiczeniach wezmą udział setki żołnierzy 2 Lubelskiej Brygady Obrony Terytorialnej.
@powsinogaszszlaja Oho, teraz będzie apel o niewrzucanie zdjęć do internetu i żeby zachować umiar, a później na FB czy innych stronach MON-u będzie pełno dokładnych zdjęć, jak jakiś minister w środku Rosomaka siedzi xD
Nie zniechęcaj się tysiącem ćwiczeń. Zacznij od tego jednego, które potrafi zaadresować większość negatywnych następstw przewlekłej pozycji siedzącej.A wpływ na postawę górnej połowy ciała został przebadany PMCID: PMC9624361 PMID: 36278743 W nagraniu poznasz różne warianty i prawidłową technikę
Kurde, dawno nie dodawałem formy, mysle, ze sie mi ustabilizowala, trzeba sie wziąść w garść i dociąć. Nigdy tego nie robiłem ale chyba juz czas. Na czterdziestkę chce wejsc na pełnej. Pozdrawiam was mircy . Inne wpisy mam u siebie na profilu, od zeszłego roku ogarniam sie, nigdy nie jest na to za pozno :) #silka #dieta #silownia #chwalesie #cwiczenia #pokazforme
Ostatnio na badaniach, Pani pielęgniarka ok 100kg wagi spytała czy dużo się ruszam, powiedziałem, że w pracy sporo, powiedziała mi w pracy się nie liczy.
Tetno jak śpię mam poniżej 49. Wyciskam swojego maksa 180. Ale w pracy sie nie liczy.
Przez 34 lata słyszałem syreny ostrzegawcze dziesiątki razy w najbardziej losowych momentach. Przez te wszystkie lata nauczyły mnie jednego - aby je kompletnie zignorować. Takie testy nie mają absolutnie żadnego sensu, jeśli jako społeczeństwo jesteśmy uczeni ignorowania ich. Jeśli chcą przeprowadzić ćwiczenia, to proponowałbym prawdziwą ewakuację ludności do schronów - tylko wtedy by się okazało, nie mamy schronów, wiedzy, organizacji, absolutnie niczego (może alert RCB by przyszedł….ale o burzy, która przechodziła kilka
Mirko, co można kupić starszej kobiecie, lvl 67, która ma osteoporozę, na starość skrzywia się jej kręgosłup. Mam na myśli coś związanego z ruchem, ćwiczeniami, nie wiem, jakieś gumy do rozciągania?
Narzeka, że jest już jej ciężko fizycznie. Nie jest typem sportowca. Nie jest ulana. Chciałem żeby była to jakaś "zabawka", żeby nie kojarzyło się z obowiązkiem ćwiczenia.
Wiem, że temat rzeka, ale mam dwa hantle talerzowe (max 12kg na rękę) i na osiedlu siłownie plenerową (wiosłowanie, podnoszenie siebie, wahadlo takie na boki, 'kroki', rowerek i takie podciąganie) i czy ktoś by mi polecił jakieś ćwiczenia aby efektywnie wykorzystać to co powyżej? chociaż prosto coś napiszcie bo mam male pojecie, albo jakiś link, thanks from mountain.
Korciło mnie trochę by wyjść i spróbować przebić się przez łąki by ominąć górkę z niebezpiecznym zakrętem w Nagórzycach, ale nie będę ryzykował 15 km dzień po dniu. Mimo, że dobrze wczoraj zalałem się kaloriami i białkiem. Ok litra piwa w sumie 5 posiłków. Spałem też w ciągu dnia. Ale nie. Jest powiedziane, że nie dzień po dniu to będę się stosował. Poćwiczę teraz z godzinę mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Ciężarem ciała.
![GARBISZ SIĘ? Rób to 1 Domowe ćwiczenie na postawę [na podstawie badań]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/ee62d0ba80efce573965b784da6a14385a4bb1964282210c05bb210840639b8f,w220h142.jpg)
