Drobna aktualizacja treningu ze zwijakiem, załozyłem własnie 10kg (4x2.5kg) wcześniej było ok 7kg(2x2.5kg, 2x1kg)
Niestety jakoś we wrześniu rozchorowałem się i dopiero w ostatnim miesiącu notuje progres i przeskoczyłem obciążenia które miałem w okolicy września, dosłownie cały październik i listopad to był powrót.

https://wykop.pl/wpis/82161537/jakos-w-listopadzie-2024-pojawil-sie-on-zwijak-do-

ZwijakPokaż całość

Od pół godziny siedzę sobie po turecku i kurde nic mnie nie boli! A zawsze bolało po paru minutach! Jak nie kolano, to w biedrach. A teraz se siedzę i nic nie boli! Jezu jak ja kocham nic niebolenie. Wspaniały stan.

#90s #starosc #cwiczymyrazem (nie ćwiczę xd) #tydziaduwredny #nozkachodzi #30plusclub

#orbitrek #silownia #gym #sport #bieganie #cardio #rowerstacjonarny #cwiczymyrazem

Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzoPokaż całość

200ml soku pomarańczowego to 86kcal a to znów prawie 10 minut zapieprzania na ergometrze tj wioślarzu

#silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #ciekawostki

Siemanko, we wrześniu mam remont w domu i chciałbym w swoim pokoju stworzyć miejsce do ćwiczeń fizycznych. Czy możecie mi polecić jakaś porządną ławeczkę za niewielkie pieniądze?

Mam kilka wytycznych:
1. Nie potrzebuję żeby ławeczka miała cokolwiek do robienia nóg, bo nie robię nóg (z racji kontuzji kolana, dość poważna i paskudna sprawa)
2. Nie potrzebuję modlitewnika, nawet lepiej aby nie miała
3. Nie potrzebuję tego czegoś, do robienia dipów, najlepiej gdyby tego nie byłoPokaż całość

Czy warto kupić gumy do ćwiczeń z Temu? Czy to jest totalny badziew?

#cwiczymyrazem
#silownia

Czy ktos moze mi ocenic moj plan, czy cos do zmiany?
Plan dostepny tutaj: https://www.boostcamp.app/users/9sSYqF-jayai
#mirkokoksy #silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #trening #cwiczenia #cwiczzwykopem

Ale nogi d------e w równe 3 godziny. Zabawne uczucie. Z jednej strony ledwo mogę teraz chodzić. Z drugiej strony czuję przyrost mocy w nogach, że jakbym się dobrze zaparł, to mógłbym przewrócić na bok Malucha (Fiat 126p).

#silownia #cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #mikrokoksy #mirkokoksy

Za 2 lata w 2027 naturalnymi sposobami (bez użycia sterydów) zamierzam wyglądać tak. W pierwszym komentarzu foto jak obecnie w pierwszej połowie 2025. Zostaw plusa na zachętę.

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #fitnessboners #motywacja #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw #blackpill #blackpilluniverse #logikaniebieskichpaskow

Ale łapa napompowana. Przez 4,5h naprzemiennie były robione: ramiona, triceps, biceps. Teraz przez najbliższe półtorej a najlepiej 2 doby muszę się miarkować, żeby komuś przypadkiem nie wytoczyć plaskuna, bo jeszcze bym niechcąco zabił. "Z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność".

#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Przez pierwsze półtora miesiąca jeżdżenia na taxi i testowania różnych rzeczy oferowałem osobom wybór trybu jazdy: comfort albo dynamic. Natomiast teraz jeżdżę domyślnie tylko i wyłącznie eco-comfort. Dlaczego?

Zauważyłem, że przy spokojnej jeździe w zasadzie silnik mógłby chodzić 24/7 bez żadnego problemu. Co znaczy spokojna jazda? Rozpędzanie się do 50-ki w 7-8, albo i pod 10 sekund. Przy 40 km/h zmiana na 4. bieg (a na płaskim lub spadku nawet przy 32Pokaż całość

Jaką aplikacje polecacie do ćwiczeń w domu?
Raczej bez sprzętu. Może być darmowa albo płatna. Jeśli płatna to musi być dobra. Interesują mnie ćwiczenia w domu około pół godziny dziennie, żeby był plan treningowy. Nie musi być odżywania czy podobnych rzeczy.
#treningwdomu #cwiczymyrazem #silownia #sport

Czesc. Chce jutro podjechac do decathlon kupic jakies spoko buty na silownie (rekreacyjnie sie tam poruszac po prostu), i jakieś fajne oddychajace koszulki. Co polecacie z tego sklepu? Chodzi tez o finanse, oczywiscie im taniej tym lepiej ale nie chce kupic jakiegoś badziewia, gdzie po 2 praniach taka rzecz skończy jako szmata

#silownia #cwiczymyrazem #decathlon #sport #zdrowie

Hej, szukam książki na prezentu dla różowej nie długo ma urodziny.
Często bolą ja plecy w dolnym odcinku, myślałem nad książka o jodze, bo nie jest jakoś super aktywna fizycznie.
Czy może ktoś jest w tym temacie i może doradzić?
#prezent #ksiazki #cwiczenia #cwiczymyrazem #joga #yoga

Zauważyłem, że są nowe trendy na siłowni. A wy co wrzucacie do pieca przy treningu?

#mirkokoksy #jedzenie #cwiczymyrazem #heheszki #silownia

Mireczki, czy ktoś może polecić jakiś fajny orbitrek magnetyczny do domu? Nie musi mieć miliona funkcji, ważne żeby był nieduży albo składany. Mam teraz bieżnię ale to nie to...
#cwiczzwykopem #orbitrek #cwiczymyrazem