#cwiczymyrazem

#zdrowie #cwiczymyrazem #polska

pytanie do kogoś co się zna na ćwiczeniach, bo sobie taki trening robię od paru tygodni 4 dni ćwiczenia i 1 przerwy z lekkim cardio i czy mogę go sobie tak robić z zwiększaniem trudności non stop te
-4x5-10 chin up
-1x5 pull up
-2x5 hanging knee raises
-1x35 dumbell sumo squat z 15 kg
-1x25 dumbell hip thrust z 15kgPokaż całość

#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem #odchudzanie

Jakiś program do liczenia michy dla starszej osoby, która nie korzysta ze smartfona tylko z komputera? Będę wdzięczny za sugestie, najlepiej żeby był w języku polskim.

#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem Niedawno zaczęłom chodzić na siłownię, ale na razie trudno się tam odnaleźć. Myślołom o zbudowaniu ładnych, jędrnych pośladków, ale nie wiadomo, jakie ćwiczenia będą najlepsze. Pytołom na siłowni, ale ile osób, tyle opinii. Nie jest się jeszcze osobą siłownianą, ale chce się taką stać i mieć jędrne pośladki. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia?

Drobna aktualizacja treningu ze zwijakiem, załozyłem własnie 10kg (4x2.5kg) wcześniej było ok 7kg(2x2.5kg, 2x1kg)
Niestety jakoś we wrześniu rozchorowałem się i dopiero w ostatnim miesiącu notuje progres i przeskoczyłem obciążenia które miałem w okolicy września, dosłownie cały październik i listopad to był powrót.

https://wykop.pl/wpis/82161537/jakos-w-listopadzie-2024-pojawil-sie-on-zwijak-do-

ZwijakPokaż całość

Od pół godziny siedzę sobie po turecku i kurde nic mnie nie boli! A zawsze bolało po paru minutach! Jak nie kolano, to w biedrach. A teraz se siedzę i nic nie boli! Jezu jak ja kocham nic niebolenie. Wspaniały stan.

#90s #starosc #cwiczymyrazem (nie ćwiczę xd) #tydziaduwredny #nozkachodzi #30plusclub

#orbitrek #silownia #gym #sport #bieganie #cardio #rowerstacjonarny #cwiczymyrazem

Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzoPokaż całość

200ml soku pomarańczowego to 86kcal a to znów prawie 10 minut zapieprzania na ergometrze tj wioślarzu

#silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #ciekawostki

Czy warto kupić gumy do ćwiczeń z Temu? Czy to jest totalny badziew?

#cwiczymyrazem
#silownia

Czy ktos moze mi ocenic moj plan, czy cos do zmiany?
Plan dostepny tutaj: https://www.boostcamp.app/users/9sSYqF-jayai
#mirkokoksy #silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #trening #cwiczenia #cwiczzwykopem

Ale nogi d------e w równe 3 godziny. Zabawne uczucie. Z jednej strony ledwo mogę teraz chodzić. Z drugiej strony czuję przyrost mocy w nogach, że jakbym się dobrze zaparł, to mógłbym przewrócić na bok Malucha (Fiat 126p).

#silownia #cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #mikrokoksy #mirkokoksy

Za 2 lata w 2027 naturalnymi sposobami (bez użycia sterydów) zamierzam wyglądać tak. W pierwszym komentarzu foto jak obecnie w pierwszej połowie 2025. Zostaw plusa na zachętę.

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #fitness #fitnessboners #motywacja #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw #blackpill #blackpilluniverse #logikaniebieskichpaskow

Ale łapa napompowana. Przez 4,5h naprzemiennie były robione: ramiona, triceps, biceps. Teraz przez najbliższe półtorej a najlepiej 2 doby muszę się miarkować, żeby komuś przypadkiem nie wytoczyć plaskuna, bo jeszcze bym niechcąco zabił. "Z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność".

#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Przez pierwsze półtora miesiąca jeżdżenia na taxi i testowania różnych rzeczy oferowałem osobom wybór trybu jazdy: comfort albo dynamic. Natomiast teraz jeżdżę domyślnie tylko i wyłącznie eco-comfort. Dlaczego?

Zauważyłem, że przy spokojnej jeździe w zasadzie silnik mógłby chodzić 24/7 bez żadnego problemu. Co znaczy spokojna jazda? Rozpędzanie się do 50-ki w 7-8, albo i pod 10 sekund. Przy 40 km/h zmiana na 4. bieg (a na płaskim lub spadku nawet przy 32Pokaż całość