przegro_pisarz
  • 1
Robiłem maksy w ciągu i zrobiłem 5kg mniej niż zakładałem, ledwo poszło i nie chciałem próbować dalej. Mam problemy z chwytem podczas spaceru farmera jednorącz bo czy wezmę kettel czy hantel to niewygodnie mi w dłoniach i boję się, że puszczę. Może spróbuję w paskach, lub inne ćwiczenie.
#mikrokoksy #silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DuzyPies123
DuzyPies123
  • 1
#kfd #mikrokoksy Czy zamawiał ktoś ostatnio WPC 82 Pure od KFD? Zamówiłem tydzień temu, to co przyszło nie dość, że jest żółte, zamiast białe, to ma dziwny, słodkawy zapach i smak. Zamawiam regularnie od ponad 2 lat, pierwszy raz mam styczność z czymś takim. Wie ktoś coś?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drakan8
  • 30
No to już prawie 500 dni bez alko leci, pomyśleć że jeszcze prawie 2 lata temu, lekarz się zastanawiał czy mnie szybciej wykończy zawał/zator/udar czy może jednak trzustka walnie.

Zrobiłem sobie ostatnio kontrolne wyniki i organizm mam zregenerowany jak u młodego boga :D

Prawie dwa lata temu miałem krew gęstą jak kisiel, lipidogram rozwalony w komos m.in cholesterol dobijający prawie do 400, trójglicerydy prawie 500, reszta frakcji też rozwalona w kosmos, wieczne biegunki, problemy
drakan8 - No to już prawie 500 dni bez alko leci, pomyśleć że jeszcze prawie 2 lata t...

źródło: czerw

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 2
@przegro_pisarz: szarych komórek to rzeczywiście mam wrażenie że ci ubywa przy każdym kolejnym wpisie na wykopie ale jak nie chlałeś po pół litra dziennie to nie licz na to że życie zmieni się na lepsze od abstynencji xD

zatankuj po 2-3 litry co każdy weekend przez kilkanaście tygodni i gwarantuje że zauważysz masę pozytywów po odstawieniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
stary_grat
  • 0
Mircy gdzie kupie spoko wygodne buty na silownie nie za miliony? chce coś w czym sie wygodnie bedzie i biegalo po bieżni i robilo przysiady, no k---a normalne buty sportowe dla chlopa nie za 700zl #silownia

i wiem ze buty do biegania sa inne od butow do przysiadow i w ogole lepiej zebym se trampki kupil i mial w------e ale chce wygladac tam ladnie na silce bo teraz trzeba ladnie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 0
Kilka pytań o siłownię dla początkującego:

Jak to jest z tym, że od siłowni nie można oczekiwać żadnych efektów i chodzić bo się lubi?
Jak mam w planie by dołożyć to mam nie dokładać bo to efekt?
Trzeba lubić samo chodzenie czy trzeba ćwiczyć?

Mam
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 1
@przegro_pisarz: nie wiem co ty sobie u------ś z tym totalem 600kg, zdecydowana większość osób na siłowni nawet nie wie co to jest trojbój siłowowy a z tych co wiedzą to zdecydowana większość w życiu nie zrobiło ani nie zrobi totalu 600kg, mało kto chodzący na siłownie wyciśnie 100kg albo pociągnie 200kg, takie są realia a ty żyjesz w jakiejś wyimaginowanej rzeczywistości
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 0
@przegro_pisarz: spocenie, ciężki oddech, zmęczenie czy nawet rzyganie to nie są wyznaczniki jakości treningu

ja np robiąc ciągi w ogóle się nie poce, może robisz za krótkie przerwy między seriami? ja między seriami roboczymi w ciągach i siadach robie po 5 minut

ciężki oddech po serii jeśli utrzymuje się długo to może być oznaka po prostu słabej kondycji, czy robisz regularnie jakieś cardio?

nie każdy plan się sprawdzi u każdego,
  • Odpowiedz
Wielki_D
  • 5
Mirki, temat prosty, ale ważny — próbuję wrócić do regularnych treningów, a solo to średnio wychodzi. W domu mam trochę sprzętu (ławka, wiosła, rowerek), ale wiecie, jak to jest — motywacja bez drugiego człowieka siada po tygodniu.

Myślałem o trenerze personalnym, ale przy obecnych stawkach to średnio się spina z tym, co realnie bym zyskał. Dlatego szukam po prostu normalnego kumpla/kumpeli do wspólnych treningów — kogoś, kto też chce się ogarnąć i regularnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 10
@przegro_pisarz: kojarzę twoje wpisy na wykopie od dłuższego czasu, głównie z tagu mikrokoksy, pytam zupełnie poważnie i nie prześmiewczo, czy rozważałeś kiedyś korzystanie lub korzystasz z usług psychoterapeuty? czasami mam wrażenie że ty największe ciężary nosisz w swojej głowie a nie na siłowni
  • Odpowiedz

Osiągnięcia