@Itkovian: to niezłe obliczenia, takie niezbyt logiczne ( ͡º ͜ʖ͡º) 100 g czystego tłuszczu to 900 kcal i to max ile da się wykręcić na 100 g, nie ma opcji, żeby jaki shake, nawet bardzo kaloryczny miał ponad 800 kcal na 100 i 3300 kcal w 0,5 litra
  • Odpowiedz
#odchudzanie #sport #dieta #zdrowie #mikrokoksy #trening
Znalazłem fote 12.02.2024 jak ważyłem 123kg z hakiem
Dzisiaj minął równy rok co do dnia i waga pokazuje 102,3kg
Świadomie stosuje dietę i zrzucam wagę od 16.01.2025 czyli od prawie miesiąca dopiero
Od teraz będę to monitorował
Nie zacząłem jeszcze ćwiczyć i nadal palę p-------y
Na siłownię raczej się nie wybieram, myślę nad aktywnościami
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siem,a
Jeden typek z forum SFD napisał że przed wejściem na siłownię zawsze trzeba swój ręcznik odkazić tym do pryskania co stoi zawsze do odkażania sprzętu. To prawda?
Druga sprawa to czy faktycznie muszę wypić szejka równo 30 minut i 30 minut po treningu? Jak spóźnię się o kilka minut to już tracę gejny?
Po trzecie jem 2800 kcal waga 62 kg wzrost 188 cm czy to starcza. Mam tłuszcz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

super, dostajesz dwa ciosy na łydkę i te twoje 100kg mięśni, 5 lat treningu lega w gruzach w 10 sekund xD


@Mete: super, dostajesz kosę pod żebro i te twoje sztuki walki i całe życie lega w gruzach w 10 sekund xD
  • Odpowiedz
Doszedłem do 100 pompek robiąc trzy serie na maksa co 3 dzień. Progres miałem prawie cały czas. Czasem jakiś drobny zastój trwający maks. 2-3 tygodnie. Mowa oczywiście o bardzo dobrej technice. Robie teraz podciąganie nachwytem i praktycznie mam ścianę przy 7 podciągnięciach już od tygodni. Raz tylko udało mi się 8 i stoję teraz kupę czasu na 7.

Wiem, że teraz przyjdą koksy i napisza, że muszę robić dwugodzinny trening, różne chuje
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

10 minut zwisu, nawet bez podciągania jest mega dużym osiągnięciem.


@mirekpngtif:
Może i tak, ale nie tak dużym jak te 10 minut poświęcone na podciąganie się. To cały czas odpoczynek porównując do podciągania się.

jak zrobisz 30 podciągnięć to pozamiatasz prawie każdego
  • Odpowiedz
Gdzie mogę naprawić Fenixa 5? Nie jestem w stanie go naładować - wyrobiło się idiotycznie zrobione gniazdo ładowania. Dzwoniłem do serwisu pogwarancyjnego Garmina i oczywiście nie mogą, bo za stary jest, powinienem kupić nowy xD Z zegarkiem jest wszystko ok poza tym i nie zamierzam od nich niczego więcej nigdy kupować za takie podejście. Miał ktoś podobnie? #garmin #rower #naprawa #sport #trening
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@skinny_pete mam w domu 4 ładowarki, też myślałem że gniazdo się wyrobiło a tylko piny nie łączyły. Na jednej ładowarce piny nie wysuwają się do końca i czy złapie to ruletka, na innych łapie lepiej ale też nie zawsze.
Wyczyść gniazdo, piny i powinno złapać.
Moim zdaniem uszkodzone jest gniazdo po stronie ładowarki, przy zegarku tylko wyczyść
  • Odpowiedz
Cześć,
Czy ktoś z Was ma trenażer Van Rysel In'Ride Direct 100 z Decathlonu?
https://www.decathlon.pl/p/trenazer-interaktywny-van-rysel-in-ride-direct-100/_/R-p-338332

Nie mam części C i D z instrukcji (adaptery do 130/135) i się zastanawiam czy to można dokupić na allegro, pasujący do magene. Czy ktoś mógłby potwierdzić czy ta część tak wygląda czy inaczej?
https://cdn.decathlon-share.com/product-user-guide/badf2ceebd904/fr-338332-usg-web-2023-08-25-fr.pdf
a665321 - Cześć,
Czy ktoś z Was ma trenażer Van Rysel In'Ride Direct 100 z Decathlonu...

źródło: Zrzut ekranu 2025-01-30 113913

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@a665321: Zerknij czy ten adapter pokazany na zdjęciu po lewej stronie nie jest zamontowany w trenażerze :)
Ja tak miałem - jeden odesłałem, jak przyszedł drugi, to też nie było tego elementu. Jak się lepiej przyjrzałem, to dopiero zorientowałem się, że był założony na trenażer.
  • Odpowiedz
@Olek3366: mnie bardziej ciekawi ilu znajdzie się idiotow, którzy stwierdzą, że boksuje, trenuje na siłce, swój chłop, oddam głos na niego. Ludzie w trakcie wyborów kierują się najbardziej irracjonalnymi pobudkami, więc się wmawia wszystkim, że głosowanie to jakiś patriotyczny obowiązek i potem taka masa debili idzie głosować. Decydując o przyszłości innych ludzi, którzy mają więcej rozumu, ale tylko jeden dowód. Tu jest znacznie łatwiej znaleźć sobie jakimus debilowi powód do
  • Odpowiedz