Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Tu pytanie do osób które niezależnie od efektów jakie osiągają już na potrzeby ankiety odejdźmy od skuteczności a chodzi mi o stałe utrzymywanie diety
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #jedzenie #odzywianie
Szczerze mówiąc ja jestem zmęczony naprawdę, początkowo kilogramy leciały równo ale im mniejszy poziom BF tym ciężej, nie masz bufora w

Czy utrzymywanie diety jest męczące dla ciebie

  • Tak, bardzo 29.2% (7)
  • Trochę 37.5% (9)
  • W ogóle 33.3% (8)

Oddanych głosów: 24

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Pamiętam w tamtym roku ze względu na dziewczyny trzeba było poluzować dietę przed skończeniem redukcji dolnego brzucha pamiętam żałuję tego do teraz no bo wiadomo jak jesteś w deficycie przez wiele miesięcy testosteron spada bo ja nie biorę nic to jest naturalna reakcja a te tłuki oczekują że będziesz je obskakiwać, potrafiły się regularnie obrażać, no i ja uznałem że faktycznie nie będę przecież chodzić taki przyj3b4ny trzeba trochę więcej jeść i
aa-aa - Pamiętam w tamtym roku ze względu na dziewczyny trzeba było poluzować dietę p...

źródło: 1000002938

Pobierz

Warto rezygnować z diety

  • Warto 37.5% (6)
  • Oczywiście że nie warto 62.5% (10)

Oddanych głosów: 16

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeraltRedhammer
  • 0
@aa-aa: Dieta to twój styl życia. Jak uzyskasz docelowá wsgę to się jej po prostu trzymaj. Kompletnie nie rozumiem tej siłownianej Gądki, że teraz mam specjalną dietę, bo mam masę .ale na masie za fużo złapalem tłuszczunwięc mam kolejną dietę i się będę odchudzał. Nie można budować mięśnie na stabilnym poziomie tłuszczu?
  • Odpowiedz
GetRekt
  • 0
Jak ma się sprawa smakowo z sosami wytrawnymi od KFD? Mam uraz do sosów zero, ostatni raz jadłem jakieś parę lat temu, były obrzydliwe. Jak realnie smakują te od KFD?
#kfd #odchudzanie #sosy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@GetRekt: tak jak się możesz domyślić. W żadnym wypadku nie są złe, ale naprawdę lepiej poświęcić te 50kcal i dodać „normalnego”.

Z innych sosów, to w Carrefour (i na pewno nie tylko), masz Franks Red Hot, one sa praktycznie zero, ale smakowo dobre, tylko ostre.
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 22
#igrzyskabebzonow
juz napisze bo pozniej ludzie sie pytaja a nie bedzie czasu
v8 zaczyna sie 30 marca
nie ma przerwy miedzy v7 a v8 bo w przerwach grubasy zra jakby swiat mial sie skonczyc
jest to utrudnienie bo w 1 tygodnou wypadnie nam wielkanoc wiec pewno wyniki beda slabe
ale trudno
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uuroboros
  • 2
@aa-aa: to całkiem normalne nawet przy przeciętnie wytrenowanym brzuchu przy niskim bodyfat, ale tego nie da się utrzymać bo albo będziesz chodził permamentnie wygłodzony albo osłabiony. Na poziomie diety takiej sylwetki musiałbyś żreć już prawie tylko wysokobiałkowe produkty i nie koniecznie mam tu na myśli jakieś serki proteinowe tylko np samo mięso albo twaróg. Co jest do zrobienia ale mogą się zacząć rewolucje żołądkowe bo sam keidyś próbowałem dzień w
  • Odpowiedz
justynas98
  • 0
Byłam dzis na wizycie u psychiatry z problemem kompulsywnego objadania się. Generalnie napady jedzenia w dużych ilościach, bez kontroli, bez fizycznego poczucia głodu. Odesłała mnie na terapie bechawioralno-poznawczą. Dodatkowo dostalam lek SERONIL docelowo dwie tabletki na dzień. Czy ktoś z Was stosował? Jakie wrażenia? Jakie skutki uboczne?

#dieta #odchudzanie #psychologia #psychiatria
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeraltRedhammer
  • 0
@Famine: @justynas98
Mam wątpliwości czy w takiej sytuacji Seronil to lek pierwszego rzutu. Raczej źródła podają, iż na problemy z objadaniem się przepisuje się bupripion z naltreksonem.

A i temat mnie interesuje od dawna, bo nie wiem czy w ogóle jest sens przyjmowania takich leków odkąd jest Ozempic czy Mounjaro.
  • Odpowiedz
foobarek
  • 3
TYDZIEŃ 2

09.03.2026 - druga dawka - 0,25 mg
BMI startowe: 29,22
Średnie BMI z poprzedniego tygodnia: 29,07 (ważę się codziennie o tej samej porze - średnia będzie najbardziej miarodajna)

To
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GeraltRedhammer
  • 0
@foobarek: Ćwiczenia siłowe to podstawa aby nie stracić mięśni.

Ja zacząłem od dosyć szybkiego chudnięcia (używam skuteczniejszego leku niż Ozempic), ćwiczyłem siłowo aby nie stracić mięśni,.ale jak zobaczyłem jak ładnie mi urosły mięśnie po miesiącu trochę zmieniłem celeni teraz chudnę tylko 0,5 kg tygodniowo, ale za to buduję również mięśnie a przynajmniej optycznie tak to wygląda a siła też rośnie.

Powodzenia na twojej drodze i żadnyc skutków ubocznych.
  • Odpowiedz
Nasienie
Nasienie
  • 0
@Adom007: Trening taki sam jak na masie tylko po prostu deficyt kaloryczny 200-500 kcal.B--ń boże nie zmniejszać cieżarów jak do tej pory wyciskałeś np na klate 100 kg 10 razy to dalej masz to wyciskać aby organizm wiedział że ma pozbywać się tłuszczu nie mięsa.Trzymać miche być systematycznym i się zrobi ale trzeba czasu
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@twardy-zawodnik: Stary, logiczne jest, że na czas transportu (i to zarówno jak importują z Chin, i wtedy, kiedy paczka idzie do Ciebie) peptydy są trzymane w takiej temperaturze, jaka jest np. na zewnątrz. Problem zaczyna się wtedy, kiedy te środki są trzymane w takich warunkach tygodniami i miesiącami, a nie kilka dni. W przypadku rozrobionych środków - proces degradacji przebiega dużo szybciej, dlatego rozrabiasz już na miejscu.
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 40
podsumowanie dziewiątego tygodnia #igrzyskabebzonow
wiem ze niektortzy wpadaja tu poczytac jak sie j---e grubasow, a,e tro nie dzis
dzis nie mam sil do tego niesteyty, kolejne 7 osob odpadlo, znowu bez slowa

Dobrnęliśmy jakoś do dziewiątego tygodnia. Powiem wam szczerze, że brakuje mi już na to wszystko sił. Z każdym tygodniem entuzjazm opada, niektórzy po prostu milkną, znikają, gina na zawsze. Nawet nie mam już siły się na was denerwować, róbcie co uważacie.
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły na skroni, na klatce i na dole brzucha i tak dalej, aż tak daleko chyba nie będzie trzeba a może parę deko jakiegoś mięśnia przybyło w przeciągu niecałego roku to i dużo nie zostało ale idzie wyraźnie wolniej bo inaczej - bezkosztowo - się chyba nie da
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem
aa-aa - Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły ...

źródło: 1000002873

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jailer
  • 1
@Luk_1mex: jestem na Mounjaro już rok i ani razu nie miałem takich objawów jak Ty. Praktycznie brak objawów niepożądanych. Wcześniej byłem na Ozempicu, to na nim często miałem nudności w pierwszych 2-3 dniach od przyjęcia dawki.
  • Odpowiedz
aptekapteka
aptekapteka
  • 1
@Luk_1mex: Miałem na Mounjaro ale przejściowe i z czasem wszystkie skutki uboczne zanikły. Biorąc to od marca 2025 nie tylko schudłem ale i rzuciłem palenie i a-----l, co jest dla mnie absolutnie p------e, tak jakby ten lek idealnie wypełniał jakiś deficyt mojej fabrycznej chemii albo psychiki #mounjaro #tirzepatyd
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Powiedzcie mi po co te tłumoki biegają teraz po tych błotach ma taki adidaski uj3b4ny cały prawie do pasa od tego błota białe buty w zamyśle są czarne biega taki upchany w jakiś ciasny strój jak sardynka co to takiemu to daje nawet się odlać w spokoju nie można i to jeden w jeden każdy uj3b4ny w tym błocie biega
Zamiast w mrozie takie tematy ogarniać jak prawdziwy zawodowiec to te tłuki
aa-aa - Powiedzcie mi po co te tłumoki biegają teraz po tych błotach ma taki adidaski...

źródło: 1000002865

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi