Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Gdy widzę ten błyskotliwy wyraz twarzy czuje się zakłopotany własną głupotą i prymitywnym liczeniem kalorii
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
aa-aa - Gdy widzę ten błyskotliwy wyraz twarzy czuje się zakłopotany własną głupotą i...

źródło: 1000005503

Pobierz

Czy odebrało ci wolność

  • Tak 72.7% (8)
  • Nie dzięki jego keto strategii "jem ile chcę" 9.1% (1)
  • Nie 18.2% (2)

Oddanych głosów: 11

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Whereswally: jedno słowo - p---------e. Tak naprawdę widać, ile warte są te hormony, jak mamy teraz wysyp leków opartych o GLP-1 i okazuje się, że ludzie chudną, bo mogą funkcjonować na 1500 kcal w ciągu dnia.
Nie chcę mówić, że hormony znaczenia nie mają w ogóle, ale to jakieś 20% całego efektu. Choćby skały srały redukcja sprowadza się do deficytu energetycznego, a jak to osiągniesz, to już kwestia pośrednia.
  • Odpowiedz
FeniFikerr
FeniFikerr
  • 0
#odchudzanie no k---a, co jest? Od czasów upałów czyli od tygodnia ponad, nie jem praktycznie nic a jak już to jakiś chleb z pomidorem czy tam gotowe danie azjatyckie ryż itp na cały dzień! Do tego pływanie w akwenach, 10 a dziś już nawet 20k kroków dziennie, 10 km rowerem, treningi w pracy że aż leci pot jak z fontanny a waga mi kurla, podskoczyła do góry?!? Może przez wodę?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
@Munja777:

Tyle ile sobie wkręcisz na każdą z tych spraw
Złapałeś baita trenerów optymalnych
Realnie wszystkie te rzeczy mają wpływ na cokolwiek od 0,2137 do 2,137 % jak powiedział największy Polak Jan Paweł Drugi IronFist
  • Odpowiedz
furralbuzel
  • 0
Dzień 10 #odchudzanie
Wzrost 177 cm, wiek 43 lata, waga 95 kg.
Czy to możliwe, abym schudł 2 kg jednego dnia?
Aga w końcu zrozumiała, że mogę sam nakładać sobie porcje i nie robi awantur. Dzisiaj jadłem kurczę pieczone i fasolkę. Aga powiedziała, że też zaczyna odchudzanie, więc we dwie osoby będzie raźniej. Ona ma 164 cm wzrostu, wiek 33 lata, waga 84,5 kg. Problem jest taki, że ona chce
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkova
Mirkova
  • 0
@furralbuzel: airfryer jest genialny, odkąd go mam w sumie chodzi codziennie. Ja mam najtańszy z biedronki, ale na dwie osoby jak chcesz pełne danie zrobić to troche za mały. Prawie codziennie tam wrzucam filet z kurczaka, rybę, chude kiełbaski, warzywa robię jak grillowane. Polecam na dietę idealny, bez diety z resztą też.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
furralbuzel
  • 0
Dzień #9 #odchudzanie
Panie Boże, jestem takim idiotą. Wzrost 177 cm, wiek 43 lata, waga 97 kg. Moja Agusia jest najukochańszą osobą pod słońcem, ale ona ciągle gotuje mi obiady i nakłada mi zbyt wielkie porcje, abym mógł schudnąć... Jak mam jej przekazać w sposób delikatny, aby robiła mniej? Aby zaczęła liczyć kalorie, abym był w deficycie? Kupiłem wagę kuchenną, jednak nie używa jej wcale. Jestem załamany. Mam ochotę znowu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarnoibialo
  • 1
@furralbuzel: zwaz talerze i miski, potem wazysz calosc i odejmujesz wage talerza. Ludzie zazwyczaj daja podobne porcje np kilka chochli, kilka lyzek, na oko da sie oszacowac, chyba, ze masz pule kcal 2000, to najlepiej rob wszystko sam ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja mam pule 4000+ , to tu pyk jako tako tako i git
  • Odpowiedz
yahoomlody
  • 3
Uznałem, że w końcu dotnę na sopot xD, w grudniu 2025 ważyłem 92-93 kg. Obecnie na wadze 81,5, w pasie się mierzyłem nie na czczo to było 90cm, więc wciąż w c--j (ja manlet 177 cm wzrostu). Teraz ciepło, więc siłownia tylko 2x w tygodniu FBW, bo do tego doszło bieganie, rower no i pływanie, ale basen to ciągiem cały rok i tak pływam

Generalnie jestem zaskoczyło to nie mam w sumie żadnych
yahoomlody - Uznałem, że w końcu dotnę na sopot xD, w grudniu 2025 ważyłem 92-93 kg. ...

źródło: 281219_print-trimmed-2

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gruby007
  • 3
Standardowo przypominam: jeśli wpisy o retatrutydzie Cię irytują, tag #retadziennik istnieje po to, żeby można było go zablokować 😉

Update – 27 czerwca

Ponieważ od ostatniego wpisu praktycznie nic się nie zmieniło, nie ma sensu znowu rozpisywać się o tym samym. Wszystko nadal idzie zgodnie z planem.

Waga
gruby007 - Standardowo przypominam: jeśli wpisy o retatrutydzie Cię irytują, tag #ret...

źródło: viber_image_2026-07-01_09-36-25-081

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 50
Podsumowanie JEDENASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow
mialo niebyc ale czuje ze trzeba bo wsoanialy byl to tydzien, nie zpaomne go nigdy

dotarlo do mnie ze jestem zmierzly i zbyt jade po grubasach a oni przeciez sa niewinni jak łąka nieobsrana i musze zmienic styl bo wszyscy placza po nocach jak glodne niemowlaki:(

W tym tygodniu zrzuciliśmy szalone : 3.75 kg.
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Riddex
Riddex
  • 11
No nie powiem, głupio mi tak odpaść ale sam sobie winny jestem. Ave otyły Panie, że Ci się chciało użerać z takimi spaślakami jak ja! Grube to głupie. :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi