Wczoraj jakiś Mirek pytał jak ma delikatnie powiedzieć różowej żeby schudła kilka kilogramów.
Widział jej zdjęcia z przed poznania go i była chudsza o kilka kg i mu się bardziej podoba z tych zdjęć.

Co w tym dziwnego? Napisał też jej wagę.
Laska przy 174 waży 56 kilogramów, co jest idealną wagą przy takich proporcjach.

Te "kilka kg" wprowadziło by ją w niedowagę. Typ ofc usunął ten wpis jak ludzie zaczęli go
#abstynecja #alkoholizm #chwalesie

Jak sobie powiedziałem, tak zrobiłem. Właśnie mija 2 tygodnie bez alko. Wcześniej praktycznie codziennie, czasem z umiarem, częściej bez.

Efekty:
Jasność umysłu - nie widzę wielkiej różnicy w stosunku do popołudnia po chlaniu
Chcenie - nadal mi się za #!$%@? nic nie chce
Wygląd - opuchlizna zeszła z ryja
Waga - zeszło już 5kg, ale to do spółki z powrotem na #keto
Kasa - w sumie nie liczyłem ile
@Chekatomba Trzymamy. Dwa tygodnie to z jednej strony kupa czasu, zwłaszcza jak jest silny głód... A z drugiej tyle co nic. Żeby mózgownica zaczęła jaśniej pracować to jeszcze trochę minie.
Kalejdoskop #85: Nowy rok, edukacja, długoterminowe korzyści
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Czytasz pierwszy w roku 2023 Newsletter Kalejdoskop, życzę Ci więc w tym roku tego, co najlepsze, najbardziej odpowiednie dla Ciebie i dające największą satysfakcję. Na siłowniach widać więcej ćwiczących, na ulicach więcej biegających (a może wcale nie, tylko tak nam się wydaje? ;)), a ja mam nadzieję, że Ty nie tylko z okazji nowego
źródło: comment_1673176779yip5esH8rs7mesTlzJ9l3x.jpg
#anonimowemirkowyznania

Jak w końcu wzieliście sie w garść? Z praktycznie sportowca w 5 lat zmieniłem sie w grubasa 125kg. Niby zaczalem sie uczyc studia itd skupilem sie na tym, ale stałem sie wywłoką. Nie mam totalnie na tyle silnej woli żeby byc stały w czymś. Totalny brak motywacji, checi robienia. Jest to pewnie spowodowane: wagą, #!$%@? systemem dopaminowym, pornolami i wszystkim innym. Straciłem ambicje do wszystkiego innego poza pieniedzmi. Zagubiłem sie mega.
Mam 22 lata i w tym tempie zycie mi #!$%@?.


@AnonimoweMirkoWyznania: po prostu nie oczekuj za dużo, zacznij małymi kroczkami - spacery, biegi, marszobiegi czy siłownia ze 3 - 4 razy w tygodniu po 30 - 60 min, na luzie, bez forsowania, żeby było to zabawą podnoszącą dopaminę, a nie katorgą wywalająca kortyzol.
Najważniejsze żebyś przez dłuższy czas utrzymał regularność, przynajmniej 2 - 3 miesiące, aż organizm się przyzwyczai i zacznie
Jak w końcu wzieliście sie w garść?


@AnonimoweMirkoWyznania: oglądałem chyba kapitana amerykę albo innego marvela i była scena jak kapitan ameryka trzymał za płozę helikopter i kurde pomyślałem sobie, a co jak kiedyś będę musiał wisieć na helikopterze i od tego będzie zależało moje życie, albo wisieć i trzymać się czegoś, podciągnąć się

no i zacząłem ćwiczyć
Hej, kilka osób pisało, gdzie ta osoba, która chudnie z 164,6? Czy się poddała?
Z jednej strony, po tym co jadłem mógłby ktoś tak uznać, ale to nie jest kolejna próba tylko cały czas ta sama.

Początkowa waga: 164,6 kg
Aktualna waga: 155,4 kg
Waga miesiąc temu (3 grudnia): 157,8
Razem już: 9.2 KG ! !!!
Jadłem: Trudno oszacować, na pewno zdarzyło się zjeść O WIELE więcej, czasem trochę mniej niż te
@Furniterek schudłeś 5,5% i uważasz, że schudłeś?
Przy takiej wadze, to dobra kupa i może się spociles jak wlazłeś na 4pietro.

Daj spokój i napisz jak schudniesz do 130kg. 34kg to już powiedzmy coś.
Jako że iż mamy już 2023, to ruszam klasycznie z postanowieniem noworocznym - CHCĘ SCHUDNĄĆ.

Waga obecnie: tego nikt nie wie, bo od świąt tylko jem, a na wagę nie wchodziłam. W dodatku zaraz okres. Obstawiam zatem 60+.
Cel: 48 kg, bo to moja granica prawidłowego BMI.

Założenia: jeść zdrowo, bez cukru, bez soli, bez glutenu, bez nabiału, bez smaku, może samą sałatę, chudnąć 1kg/tydz, ćwiczyć codziennie, a i cel osiągnąć do
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Znaleziony w necie przepis na sernik bez sera, mąki i cukru okazał się strzałem w dziesiątkę. Smakuje niemal tak samo... tylko rodzynek brak ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Zróbcie se, bo dobry.

https://fitkot.pl/2017/04/jogurtowo-kokosowe-ciasto-ala-sernik.html

#pieczzwykopem #gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie #odchudzanie #dieta
źródło: comment_1672309583ohKpO3KkYaVyaxTV4e52hd.jpg
Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie
#chwalesie #odchudzanie #zdrowie
W styczniu było 152 kg, dziś jest 137 kg (przy 190 cm).
Może to niewiele, ale odchudzanie nie było dla mnie celem na 2022 r, bo najważniejszą kwestią zdrowotną była depresja, a ogólno-życiową kwestie zawodowe, w których był to dla mnie najtrudniejszy, ale i najlepszy rok w życiu.
Dlatego jestem z siebie ogólnie zadowolony. :)
W 2023 chcę zejść poniżej 120 kg.
@Joshuaa kawę przestałem pić, bo nie lubię gorzkiej ;)
Tak, wiem, że wino jest kaloryczne, ale nie chce rezygnować ze wszystkiego. Łapka wina, czy dwie z żoną wieczorem nie powinna zaszkodzić.

Czasami jem 4 posiłki. Zależy czybczuje głód. Jak nie, to uznałem, że organizm wie co robi :)
W nowym roku wybieram się do lekarza i c he zrobić wyniki właśnie żeby sprawdzić, czy moje odchudzanie jest zdrowe.

Dzięki za typy! Wesołych:)
Otyłość to choroba.

żyjemy w czasach lewackich kłamstw więc warto czasem przypomnieć to co jeszcze 30 lat temu było oczywiste.

jak to że otyłość to choroba
płcie są dwie
pieniądze trzeba zarabiać pracując a nie zabierać bogatym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
przeziębienie nie zabija zdrowych ludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

itp itd :)
#bekazlewactwa #odchudzanie #bekazcovidian
źródło: comment_16718016116H5CU5qsUvzoMCv0Qy35n0.jpg
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Trochę #chwalesie trochę wpis z pamiętnika.
Rok temu w ramach postanowień noworocznych założyłem, że będę zamykał wszystkie pierścienie w moim #applewatch przez 365 dni.
Przez równo rok codziennie robię jakiś trening, a to bieżnia, a to rower lub orbitrek. Trening musiał trwać minimum 35 minut.
Cały proces wziął się z tego, że był to świetny motywator do utrzymania formy. Zegarek ogólnie pomógł mi w aktywizacji sportowej.
W maju 2021 roku podjąłem decyzje,
źródło: comment_1671749305oeZqEUvDKDa3PzPMakdUTw.jpg