#fit #odchudzanie #heheszki

Oglądam różne szorty na YouTubie i jakieś tam filmiki o jakimś tam odżywianiu i tak dalej i powiem wam że to jest jeden wielki szajs dla bambusów, jak się człowiek już tam zorientuje co i jak umie się tym posługiwać z grubsza działa, są postępy to momentalnie widzisz o czym ktoś do ciebie mówi jesteś w stanie na bieżąco skorygować to.
Lepiej się samemu tego wszystkiego nauczyć i rozumieć co i jakPokaż całość

Śniadanie huopskie wjechało na rejon. 250g low fat bacon, kromka chleba żytniego, parmezan i warzywa. B/61 W/43 T/13 575kcal Dorzuciłem na koniec 40g płatków owsianych i 250g owoców leśnych co podbiło kaloryke do 800kcal i węgle do 80g. Na wysokich węglach też da się tracić smalec tylko trzeba jeść mniej niż się spala #odchudzanie #przegryw #mikrokoksy #odchudzanie

Pytanko z ciekawości, bo wiem, że są tutaj eksperci: czy rzeczywiście jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, która może być utrzymana przez np. 9 lat? Kiedyś byłam ładnie wyrzeźbiona, ale to było dawno, więc nieważne. Sęk w tym, że jak zaczynam nawet po kilku miesiącach lenistwa z deficytem w diecie 100-200 kcal i ćwiczeniami wraz z cardio to potrafi w 4 dni zniknąć mi cellulit i ciało wygląda dużo lepiej - tyłekPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #grubapijesz #pieklokobiet

Pewnie mało kto będzie kojarzył, ale na #tiktok był taki profil Projekt: Viola, na którym syn (Mateusz jeśli dobrze pamiętam) pomagał i motywował swoją mamę, panią Violę właśnie, do ćwiczeń, schudnięcia i generalnie pozbycia się otyłości. Pani Viola wrzucała często tiktoki ze spacerów.
Mieli też kanał na #youtube ale z tego co widzę filmy zostały ukryte albo usunięte.
Mega mnie ciekawi co się tam stało bo ostatni tiktokPokaż całość

czy duzo trace wartosci odzywczych jedzac platki owsiane po zwyklym zalaniu goraca woda? jestem leniwy i nie chce mi sie gotowac, ale moze jednak warto sie zaczac przemeczac?

jakies ewentualne dodatki (od biedy moge jesc i sama breje, kiedys duzo tego tak jadlem, pewnie tak bede czesto robil bo j.w. jestem leniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)) tez bede dodawal chyba juz po zalaniu

#gotujzwykopem #odchudzaniePokaż całość

czy platki owsiane 3 lata po terminie sa bezpieczne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

byly zamkniete.

jadalem juz taki ryz, i to taki co byl otwarty, ale to jednak inna kategoria jedzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy #przegryw #gotowanie

Kurczak z parmezanem, brokułami, szpinakiem i pomidorami. Dzisiaj węgle tylko z warzyw i owoców. Na deser 30g pestek z dyni. #odchudzanie #mikrokoksy #przegryw #gotujzwykopem

Kucharze wszelkiej maści przeważnie podobnie jak i celebryci kuchenni są z tego co zauważyłem znacznie znacznie niżej wyedukowani w zakresie tego jaki wpływ ma jedzenie na organizm niż ludzie zajmujący się szeroko rozumianym odchudzaniem czy wpływem jedzenia na organizm przez co jednocześnie ci drudzy lepiej potrafią zrobić od docelowej strony to czym szczycą się ci pierwsi
Jakby tak popatrzeć na te wszystkie programy kulinarne te różne kanały kulinarne których są setki alboPokaż całość

Wpis zapytanie, ale też trochę żalenie się. Jak ktoś nie chce tego czytać, niech zignoruje wpis.
Jak to jest że staram się prowadzić zdrowy tryb życia, wkładam w to wysiłek i mam z tym problemy, a inni nawet o tym nie myślą, po prostu żyją i ot tak im to działa.

Pisząc krótko o moim stylu życia:
- jedzenie to warzywa, kasze i mięso gotowane, żadnego smażonych i wysoko przetworzonych rzeczy, unikam przypraw i słodyczy;
-Pokaż całość

Jutro trzeci zastrzyk #mounjaro i już na wadze -4kg. Z otyłości mam znowu nadwagę.
#ozempic #glpi #odchudzanie

Widziałaś? To pa tera
Widziałaś zobacz jak bioderka do tego chodzą
#rozowepaski #logikarozowychpaskow #dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

SAVE THE DATE!

#igrzyskabebzonow v8 zaczna sie w przyszly poniedzialek czyli 13 kwietnia
potrwaja 12 tygodni

w poniedzialek zwazcie sie rano, zapamietajcie wynik i jak wstane wysle formularz do zapisowPokaż całość

16. dzień #odchudzanie czuje się lepiej, lżej, na mordzie jakiś taki mniej okrągły i koszula się dopina :v #a-----l w święta okazyjnie był, ale poza tym nie czuję potrzeby drinkowania na tygodniu/weekendzie... teraz czas wrócić do biegania, ale totalnie nie mam czasu :(

Święta świętami, ale żeby nie zmarnować efektów #odchudzanie to trzeba trochę poćwiczyć, więc na #rower zrobiłem skromnie:
1. piątek 21.34 km, średnia 17.9 km/h
2. sobota 32,57 km, średnia 19,8 km/h
3. niedziela 34,56 km, średnia 15,7 km/h
Dla tych co uważają, że mało, dodam, że w tym roku dopiero 8 razy jeździłem na rowerze i nie mam formy.

Schudłem z 89kg do 78kg. Ostatnie dwa miesiące dorzuciłem siłownie i sam się dziwię jaki robię progres w wieku 44 lat. Robię to dla zdrowia bo mi bęben żyć nie dawał. #chwalesie #przegryw #mikrokoksy #odchudzanie
Pa. Z supli biorę tylko kreatynę i białko po treningu

#igrzyskabebzonow v8
Grubasy dziś możecie żreć
Pan Jezus ze mną się skontaktował i poprosił bym dal wam dyspense

Więc jedźcie do rozpuku
Jutro zważcie się rano a potem dam wam formularz do zapisówPokaż całość