Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kryskamatyska
  • 0
Mirki, naszła mnie chęć zrobić dziś konkretne FBW (z 1,5-2 godziny). Nie ćwiczyłem z 3 dni, więc jest regeneracja. Zazwyczaj ćwiczę Push-Pull (lekko/ciężko) lub HBW. Takiego czystego FBW nie robiłem od wieków. No i teraz mnie zastanawia... jaka tam jest optymalna kolejność partii? W sensie które wielostawowe najpierw.

Mam plan robić dziś takie rzeczy:

Przysiad

Wyciskanie płasko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@Kryskamatyska: Idea dwugodzinnego treningu trochę nie stoi w jednej linii z "konkretnym" treningiem.

Zaczynasz od tej partii, na której Ci najbardziej zależy. Generalnie dla ludzi, którzy robią FBW, izolacje na brzuch, łydki i kaptury, to ostatnia rzecz, której potrzebują.

Miej na uwadze, że jak zaczniesz od przysiadów i nie zrobisz ich w stylu "na wykopka" (tj. żeby się nie zmęczyć), to to się bardzo odbije na wyciskaniu sztangi stojąc. A
  • Odpowiedz
Kryskamatyska
Kryskamatyska
via Wykop
  • 0
@arclex: No ale to taki jednorazowy, najbardziej w sumie plecy by się przydało. Często widziałem, że FBW idzie od przysiadów, no ale to mocno obciążające ćwiczenie.
  • Odpowiedz
Dawid_Kwlk
  • 0
Jakiś czas temu pojechałem do Muszyny na rolki.
Trasa do Krynicy jest magiczna. Słońce, las, zero samochodów, tylko ja, asfalt i to piękne uczucie,
kiedy dopamina, serotonina i endorfiny tańczą w żyłach jednocześnie, banan od ich do ucha.
Czułem się po prostu… żywy.

Zajeżdżam na parking, jeszcze uśmiechnięty,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dawid_Kwlk
  • 1
@r5678: Rozpłakałem? Serio tak odczytałeś? 😄

To był wpis o endorfinach z rolek, pięknym dniu i o tym, że niektórzy wolą zepsuć komuś humor niż po prostu przejść obok.
A wiek? Taki, że wolę pisać o tym, co mnie zastanawia, niż rzucać randomowe „g---o” na parkingu.
A u Ciebie co jest triggerem? samo słowo „elektryk?
  • Odpowiedz
r5678
  • 1
@Dawid_Kwlk: skoro robisz wpisz w motoryzacji gdzie narzekasz na to że ktoś obraził Twoje auto i w związku z kilkoma słowami sprowokowało Cie do tego aby zrobić wpis na akapity o tym jak to ludzie są podli bo ktoś rzucił jakiś tekst, to tak, odbieram to tak że trafiło to do Ciebie bardzo mocno.

Mnie nic nie trigeruje jeżeli chodzi o samochody. Jakby ktoś zaczął cisnąć po moim aucie to
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 32
22 marca - niedziela - terminarz sportowy #mmmecz

Lekkoatletyka 🏃 #lekkoatletyka

Halowe Mistrzostwa Świata - TVP Sport, sport.tvp.pl, od 17:40 do 21:20 na TVP2
10:05 - 60 metrów przez płotki, pięciobój kobiet (🇵🇱 Paulina Ligarska, 🇵🇱 Adrianna Sułek-Schubert)
mmmMMM - 22 marca - niedziela - terminarz sportowy #mmmecz Lekkoatletyka 🏃 #lekkoat...

źródło: 22.03

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
teamoldMma9Xx
  • 8
Na jakim ja świecie żyje? 4 chłopa w pokoju obok siedzi i ogląda fame MMA. Kilka miesięcy temu, rozmawiając z jednym z nich, kiedy powiedział, że „interesuje” się MMA. Ucieszyłem się, bo myślałem, że będę miał u tych „krzyżaków”, jakiś temat wspólnych rozmów. Zapytałem go o ulubionego zawodnika samemu, wymieniając między innymi Velasqueza… Kiedy usłyszałem Denis Załęcki, nie zareagowałem, słuchałem dalej… Ech, A teraz siedzą tam te niesporczaki, spoufalając się z Chiniolem,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek-szczubelek
krzysiek-szczubelek
  • 0
Tworzę oficjalny sport: połączenie piłki nożnej i trampolin. To nie jest zabawa w ogródku – mam już konkretny regulamin, kategorie i system kar.
Dlaczego to jest poważne?
AKT 1 (Bezpieczeństwo): Za wślizg jest 10 meczów zawieszenia. 10 wślizgów w sezonie = dożywotni ban (no, prawie, wykluczenie z sezonu). Zero łamania nóg.
System Menedżerski: Szukam ludzi 18+ z prawem jazdy (logistyka to podstawa, chyba że drużyna ogarnie autobus, wtedy wiek menedżera nie gra roli).
Kategorie: Oficjalny zawodnik
krzysiek-szczubelek - Tworzę oficjalny sport: połączenie piłki nożnej i trampolin. To...

źródło: image

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmm_MMM
  • 30
Podsumowanie II dnia lekkoatletycznych Halowych Mistrzostw Świata 2026 w Toruniu

Piękne wyniki. (｡◕‿‿◕｡) Kończymy dzień z 3 medalami. Mistrzem Świata na 60 m przez płotki został Jakub Szymański. Srebro wywalczyła Natalia Kaczmarek na 400 m kobiet. Brązowy medal zdobyła sztafeta mieszana 4x400 m, początkowo Polacy dobiegli na 4. miejscu, ale zdyskwalifikowano Jamajczyków za
mmmMMM - Podsumowanie II dnia lekkoatletycznych Halowych Mistrzostw Świata 2026 w Tor...

źródło: obraz

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gutowszczyzna
gutowszczyzna
  • 202
Kamerka na rower dopiero co kupiona i pierwszy raz zamontowana i od razu nagrany psiarz ze swoim malym obsrancem robiacy zamach na moje zdrowie lub zycie.

gutowszczyzna - Kamerka na rower dopiero co kupiona i pierwszy raz zamontowana i od r...
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T1001
  • 398
@Casuel: pies ma w naturze, że reaguje na poruszające się rzeczy, ich właściciele, w tym kraju, musza zrozumieć, że dreptanie wzdłuż ścieżki rowerowej z pieskiem wymaga od nich szczególnej uwagi a nie wyjebongo i długa smyczka, nie odwracaj kota ogonem, psiegrywie.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Tutaj nieraz właśnie widzę jak ktoś też szuka co z tym dolnym brzuchem zrobić, no i ja też nic mądrego nie wymyśliłem, jest cholernie ciężko i szybko tego zrobić się nie da przynajmniej ja nie potrafię, o ile w ogóle się da szybko, a ponoć się właśnie nie da, a i popsuć coś bardzo łatwo
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek-szczubelek
krzysiek-szczubelek
  • 0
Tworzę oficjalny sport: połączenie piłki nożnej i trampolin. To nie jest zabawa w ogródku – mam już konkretny regulamin, kategorie i system kar.
Dlaczego to jest poważne?
AKT 1 (Bezpieczeństwo): Za wślizg jest 10 meczów zawieszenia. 10 wślizgów w sezonie = dożywotni ban (no, prawie, wykluczenie z sezonu). Zero łamania nóg.
System Menedżerski: Szukam ludzi 18+ z prawem jazdy (logistyka to podstawa, chyba że drużyna ogarnie autobus, wtedy wiek menedżera nie gra roli).
Kategorie: Oficjalny zawodnik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi