@twoj_starrry: >>>>> chłop z bloku

@kujwdupe: "@twoj_starrry jest o wiele większy od chłopa z bloku"?

@Johnnysins: nie wiem, chyba nikt tego nie sprawdza

@Johnnysins: co do zasady, to mocno ogranicza płodność, ale kompletnie jej nie blokuje, więc różne rzeczy są możliwe

@kuba181797: jedne z największych kuriozów ostatnich lat ten człowiek

@Szczupix37: FBW Sakera

@Szczupix37: Wodyn ma film na ten temat, dla początkujących

@Loginconajmniej4znaki jprd czy ty umiesz czytać?

Cytuję pytanie

Czy cytruline można stosować za każdym razem przed treningiem czy organizm jakoś się "uodparnia" na nią i działa słabiej jak w przypadku kofeiny

Odpowiedziałem, że można cały czas przed treningiem tak jak kreatynę. Czy będzie to efektywne to już inna sprawa. Pytanie brzmiało czy można. TAK MOŻNA i organizm się nie uodporni.

@Loginconajmniej4znaki: cytrulinę stosuje się w stałej suplementacji. Wtedy przynosi najlepsze efekty ergogeniczne. To się tyczy tez beta alaniny, aakg, azotanów zawartych np. w burakach etc.

@mirko_anonim: nie wiem czy w schronisku to nie trzeba robic rezerwacji na nocleg z rok wcześniej, bo miejsc wiecznie brak. A co do kondycji drugiej osoby, weż to też po uwage. Moja żona kondycje ma całkiem dobrą, schodziliśmy bieszczady, karkonosze, pieniny, trasy po 20-29km, ale podejscia w tatrach dały jej mocno w kość. Zakopane jak baza wypadowa będzie całkiem spoko, do Kuźnic masz ciągle busiki. No i kwestia ekspozycji naPokaż całość

@mirko_anonim: Z noclegami w schronisku zazwyczaj jest problem ze względu na duże obłożenie. Jeśli nie masz rezerwacji to zabierz ze sobą matę samopompującą lub materac dmuchany oraz śpiwór gdyż musisz się liczyć z noclegiem na podłodze (w środku lub przed schroniskiem). Dolina Pięciu Stawów Polskich jest zdecydowanie warta odwiedzenia gdyż jest to jedno z najpiękniejszych miejsc w polskich górach. Z piątki, polecamy szlakiem przez Świstówkę Roztocką udać się do MorskiegoPokaż całość

@kuba4370: pytaj tutaj to ci ktoś odpowie

@IronHeisenberg1939:

Kim są? A to różnie od studentów, po informatyków przez facetów z firmami. Rozstrzał od 23 do 55 lat. A czy jest różnica, zapewne im ktoś ma mniejszy talent, a sam trener konkretniejszy tym większa różnica. Bo są jednostki co nawet na diecie z kebsa i gównotreningiem dalej zajdą niż niektórzy tryhardując

@IronHeisenberg1939:
dla niektórych pasja jest na tyle ważna, że nie jest problemem poświęcić na nią 500zł miesięcznie. Nawet przy niższych zarobkach. Widzą w tym wartość i kupują usługę.
A dla niektórych pieniądze ogólnie nie są problemem. Przecież masa osób w miastach zarabia po 10,15,20k i więcej. Wydać z tej puli 500zł to nie problem. Dla przykładu mam gościa, który chodził do mnie 4x w tygodniu na treningi, płacił za każdy 130zł. Płacił za miesiąc z góry i sam zaproponował, że w ramach motywacji dla niego jak nie przyjdzie to trening mu przepada. Zostawiał co miesiąc 2k, czasem przychodził tylko kilka razy. ¯\(ツ)/¯ Mam też np panią która zawodowo "sprząta" i przychodzi regularnie od kilku lat na 2 treningi w tygodniu, bo widzi w tym wartość i mówi że jej to pomaga. Dużo ją to kosztuje, ale liczy to jako coś wartego wydanej kasy.
Różni ludzie mają różne podejście do pieniędzy.

serio jest aż tak ogromna różnica z prowadzeniem czy bez dla osoby co ćwiczy te

Pokaż całość

@kuba181797: Po co jak można lepiej?

@Serpentens:

Tak to prawda. Po prostu szkoda zdrowia psychicznego i fizycznego na typowe b---y dający efekt w 3-4 miesiące.
Sensowniej jest bić mało i długo.

@wersalski_kasztaniQ:

Ja jestem trenerem oraz dietetykiem i utrzymuję z tego rodzinę zarabiając tyle ile bym w żądnej robocie nie zarobił tyle bez znajomości (np. taty właściwiela firmy), mając bardzo lekką pracę. Dodatkowo naturalnie mimo lat treningu i dbania o siebie miałem ten testosteron poniżej normy i tak bym go dostał od androloga w ramach leczenia. Przez większość życia m.in z tego powodu - niedoborów androgenów posiadałem anemię hemolityczną i problemyPokaż całość

@Lozkowsalonie:

Jeśli redukcja z 30% na 15% nie będzie robiona na wariata to testosteron prawdopodobnie wzrośnie. (Jeśli był niski)

Między 15-12% testosteron będzie powiedzmy na najlepszym poziomie u większościPokaż całość

@cpt_foley jak wrzucisz to samo drugi raz to konkluzje raczej nie ulegną zmianie. Normalne wyniki masz, twoje problemy z głową nie mają raczej podłoża hormonalnego.

@cpt_foley: Wszystko masz w normie a lekko podwyższone LH to nie powód do paniki.

@Mirkosoft: Jak możesz spać 12h dziennie to zajebisty plan (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Pan_Szeryf dodajmy do tego przysiad na 12 powtórzeń robiony w okolicach upadku I że stosunkowo mała przerwa jak na założenia. Przecież to jest układ nerwowy do zarzniecia. Nie wiem też jak core wytrzyma taka serie i ilość.
@Mirkosoft generalnie, jak koledzy wyżej napisali solidna b---a musiałaby wlecieć i żeby to udźwignąć. Chociaż nie wiem czy jakąkolwiek b---a by Ci pomogła w regeneracji układu nerwowego po czymś takim.

@4mmc-enjoyer: przecież Ty bijesz towar a dalej wyglądasz jak g---o ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@4mmc-enjoyer nie ma nic bardziej przygnębiającego niż przyrosty naturali ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kempes tomboy prawem nie towarem

@prawdziwyjanuszbiznesu: Żeby ćwiczenie miało sens musisz zmęczyć mięsień i go "oszukać" żeby rósł bo dostaje więcej niż zazwyczaj obciążenia. W przypadku kiedy robiłbyś jedną serię i wracał do niej później mięsień nawet się nie poczuje, że coś robił

Robisz jedno ćwiczenie parę serii i przechodzisz do kolejnego

Później można robić naprzemiennie, ale tym póki co nie zaprzątaj sobie głowy

@prawdziwyjanuszbiznesu: Wykonujesz trzy serie danego ćwiczenia po sobie. Np. masz w planie wyciskanie na ławce i przysiad.
Wchodzisz na siłownię, rozgrzewasz się, robisz serię wyciskania na ławce, odpoczywasz, robisz kolejną serię wyciskania na ławce, odpoczywasz, robisz trzecią serię, odpoczywasz.
Robisz serię przysiadu, odpoczywasz, robisz drugą serię przysiadu, odpoczywasz, robisz trzecią serię przysiadu, jeżeli nie będziesz aktywny po wyjściu z siłowni (np. nie wracasz do domu na piechotę) to robisz 5-10Pokaż całość

@chalwaklb: Ona ma małą standaryzację, w jednej tabletce masz tylko 10mg witanolidów (a to głównie one robią tu robotę). Proponowałbym 3 tabletki dziennie, żeby dostarczyć te 30.

Tutaj na przykład jest wersja gdzie w jednej kapsułce mamy ponad 40mg:

https://testosterone.pl/aliness-natural-ashwagandha-600mg

@Estetykatopodstawa: ze względu na zmniejszenie dopuszczalnej dawki przez GIS sam stosuję 3 tabletki, ale robię sobie przerwę co miesiąc. Obecna dopuszczalna pojedyncza dawka jest na tyle niska, że można ją stosować codziennie, więc mimo iż ta zmiana mi nie przypadła do gustu, to rozumiem skąd się wzięła.

@Sosa_wwg: tak

@Sosa_wwg: a to nie wiem, musisz sie zapytać kogoś kto budował masę mięśniową na diecie ketogrnicznej - ja ci tylko odpowiedziałem że ktoś tak robił, ale to nie byłem ja