bizonsky
nogi zrobione ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
a teraz na spacer to rozchodzić

#cwiczzwykopem
0
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
chciałem się pochwalić że właśnie zrobiłem kardio typu 70 minut rowerka stacjonarnego i czuję dobrze mokre ubrania

-450kcal wg wskazań iConsole



#trenujzwykopem #cwiczzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #fitness
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Nadia_
@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: ja czasem oglądam rowerki wstydu na balkonach sąsiadów. Ostatnio zauważyłam kolejny orbiterek na parterze. Ale idzie jesień, wiec chyba włóczą je spowrotem do mieszkań. :)
0
LightMenago
@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: po cholere tyle cardio i to codziennie?
0
tomwick55
Chuop dzisiaj zrobił 15 tysięcy kroków, 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i trening siłowy full body workout

#przegryw #spacerujzwykopem #cwiczzwykopem #zdrowie #przemyslenia
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
lNKOGNITO
@tomwick55: lepiej pójść do kołchozu i mieć za to płacone
ja od marca do teraz z XL do M
1
abwgd
abwgd

Treść została ukryta...

1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
arclex
@abwgd: Wykopki się naczytają badań, że trzeba robić low volume i się nie przetrenować, to potem widzą takie reklamy.
1
Sportler
@arclex: trening optymalny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
1
tomwick55
Chuop dzisiaj zrobił 15 tysięcy kroków, 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym i trening siłowy full body workout

#przegryw #zdrowie #cwiczzwykopem #przemyslenia #spacerujzwykopem
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Scrooge_Ebenezer
@tomwick55: huop grajnduje nie ma lipy
2
GrzegorzDaun
@tomwick55: marnowanie kalorii
1
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu

Treść została ukryta...

2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Pan_Szeryf
@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: Gratuluje ale ja na tej z obrazka robię 18000 powtórzeń z obciążeniem 130 kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

3
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
czy na redukcji wolno codziennie jeździć na siłownię czy trzeba dać mięśniom odpoczynek?

#pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy #trenujzwykopem #cwiczzwykopem #odchudzanie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
10
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tomwick55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PokemonowyRambo
Obwód w pasie spadł z 114cm do 110cm w trzy tygodnie. Ostatnio jak się ważyłem, to miałem 95kg (startowałem z końcem lutego z wagą 99kg).

Jest zajebiście.
#silownia #cwiczzwykopem
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
makgyvergaleriapl
Hej, tu Magi97. Przygotowania do trening #wojfer87. Na 70 plusów robię filmika z pompek z mebloscianką...

Ps. Robię zbioorkę na sprzęd do siłowni, zakup meblościanki, stołu wczesny gierek i obsraunej wersalki...
#cwiczzwykopem #cwiczenia
1
Pan_Slon
Pan_Slon
Mały wariat, zamknąć go do złączenia chwytów to było dla mnie wyzwanie.
Wydawało mi się że mam już dość silny chwyt ale ten brzdąc mnie zweryfikował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Macie trening chwytu w swoich planach treningowych?
Moze jakies dedykowane sesje czy olewacie i robicie w paskach?

#silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
yousouyou
#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem #odchudzanie

Jakiś program do liczenia michy dla starszej osoby, która nie korzysta ze smartfona tylko z komputera? Będę wdzięczny za sugestie, najlepiej żeby był w języku polskim.
1
havocki
#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem Niedawno zaczęłom chodzić na siłownię, ale na razie trudno się tam odnaleźć. Myślołom o zbudowaniu ładnych, jędrnych pośladków, ale nie wiadomo, jakie ćwiczenia będą najlepsze. Pytołom na siłowni, ale ile osób, tyle opinii. Nie jest się jeszcze osobą siłownianą, ale chce się taką stać i mieć jędrne pośladki. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia?
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Polnischefuhrer
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi