Mały wariat, zamknąć go do złączenia chwytów to było dla mnie wyzwanie.
Wydawało mi się że mam już dość silny chwyt ale ten brzdąc mnie zweryfikował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Macie trening chwytu w swoich planach treningowych?
Moze jakies dedykowane sesje czy olewacie i robicie w paskach?

#silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem

#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem #odchudzanie

Jakiś program do liczenia michy dla starszej osoby, która nie korzysta ze smartfona tylko z komputera? Będę wdzięczny za sugestie, najlepiej żeby był w języku polskim.

#silownia #cwiczzwykopem #mirkokoksy #cwiczymyrazem Niedawno zaczęłom chodzić na siłownię, ale na razie trudno się tam odnaleźć. Myślołom o zbudowaniu ładnych, jędrnych pośladków, ale nie wiadomo, jakie ćwiczenia będą najlepsze. Pytołom na siłowni, ale ile osób, tyle opinii. Nie jest się jeszcze osobą siłownianą, ale chce się taką stać i mieć jędrne pośladki. Co ćwiczyć? Jakie ćwiczenia?

#dieta #cwiczzwykopem #mikrokoksy

Uszkodzony bark. Koniec pajacowania z pompkami, deepami xD
#silownia #cwiczzwykopem #rozwojosobisty #wychodzimyzprzegrywu

Mirki, to ze jestem po**any to wiem, ale czy tylko ja tu widzę papieża na tym zdjęciu? To nie jest profil z papajami, ale pej sieciówki fitness #2137 #wykopobrazapapieza #pytaniedoeksperta #wtf #facebook #fitnessboners #cwiczzwykopem #papieze

Zapraszam do oceny mojego zestawu suplementów. Więcej zdjęć i opisów w komentarzach (bo to co widać to 1/5).

Tabletki częściej:
#magnez forte 400 z B6 - 1 tabletka dziennie
#potas - od 1 do 3 tabletek dziennie
#aspot (magnez + potas) - w dni gdy czuję, że potrzeba więcej magnezu i potasu niż zwykle - 1 - 2 tabletki 1-2x tygodniowoPokaż całość

Witam Mirków ktoś się wypowie która ławka będzie lepsza, bo nawet nie wiem na co zwrócić uwage.

1: https://www.decathlon.pl/p/lawka-do-treningu-silowego-corength-bench-900/_/R-p-342936?mc=8766093
2: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29164-Lawka-dwustronna-MS-L101-2-0-Marbo-Sport.html

#mikrokoksy #silownia #cwiczzwykopem #pytaniedoeksperta #fitness #cwiczeniabezsilowni xd

Chuop zardzewiał, będzie ćwiczyć

https://youtu.be/tgF1H7xbDXA?si=7nVjx2K_ZKlKJKOj
#zdrowie #qigong #cwiczzwykopem

#cwiczzwykopem

Jeżdżę autobusem i od dłuższego już czasu każdą przerwę wykorzystuje na jakikolwiek ruch, zacząłem się podciągać na poręczach dla pasażerów i tak się zastanawiam czy one się nie zerwą pod moimi 73kg( ͡° ͜ʖ ͡°)? Nic nie skrzypi ani nie trzeszczy przy podnoszeniuxD, autobus też nie jest pierwszej świeżości więc wszystko teoretycznie możliwe… #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem