Jako 18 letni chłopak z depresją i niskim testem ( 200ng/dl) wszedłem na trt i przyjmuje raz na dwa tygodnie 100 mg teścia. Gadanie typu „zmień dietę” „zacznij uprawiać sport to testosteron będziesz miał większy” uważam za totalny farmazon, generalnie nie uważam żebym niezdrowo się odżywiał, raczej jak typowy Kowalski, jajeczniczka, kurczaczek, woda niegazowana, zero fastfoodow, cukru tez nie spożywam. Wykluczyłem tez wszelkie niedobory witamin oraz chorób fizycznych takich jak guz przysadki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@klefonafide: masz racje na terapie psychodynamiczną trzerba isc i zacząć brać leki od psychiatry i wtedy dopiero sie wyjdzie, ale ćpać ani palić skuna raczej nigdy juz nie bede mogl bo sie boje że mi wróci choroba albo sie pogorszy
Kupowałem niedawno w aptece witamine d3 a dokładnie dekristol 25 ml (850 kropli po 800j) za 13-14 zł, ale ostatnio nigdzie nie jest dostępnę. Są jakieś inne opcje równie tanie? bo wszystko inne co znajduje to jest 3 razy droższe
#suplementy #witaminy #zdrowie
#suplementy #witaminy #zdrowie
@kerri ostrovit d3k2 4kjednostek za 15zl 100tabs
#silownia #mikrokoksy #suplementy
Mirki skąd odżywki takie jak białko, kreatyna, aminokwasy ? Gdzie znajdę teraz najlepszy stosunek jakości do ceny ? Co powiedzie o Olimp albo Trec ? Wiem, że są na rynku od ponad dekady
Mirki skąd odżywki takie jak białko, kreatyna, aminokwasy ? Gdzie znajdę teraz najlepszy stosunek jakości do ceny ? Co powiedzie o Olimp albo Trec ? Wiem, że są na rynku od ponad dekady
@MrGreeny: na allegro, ja kupuje kfd zwykle bez smaku, i blenduje z mlekiem i bananem albo mango, cynamonem i kakao. Smakowe maja cukry albo słodziki
Testuj rózne firmy żeby znaleźć to po którym nie masz sraki/podchodzi Ci smakowo. Każda firma ma w ofercie wanilię czy czekoladę i każda smakuje inaczej. Nie warto szukać oszczędności kilku złotych w tym przypadku.
Witam.
Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi,
kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić mu plan na taki 4x w tyg i tutaj przydałaby się jakaś przedtreningówka.
Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi,
kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić mu plan na taki 4x w tyg i tutaj przydałaby się jakaś przedtreningówka.
@Sadar: amp citrate 200mg najlepiej w formie ścieżki do nosa, 200mg kofy, 1g agmantyny, 10g joszki i będzie git
Może znajdzie się jakiś wykopek który spożywa owoce morwy białej i jest w stanie polecić jakąś sprawdzoną markę z alledrogo?.
Jak na razie przerobiona morwa z firmy witpak -> cenowo wychodzi trochę drogo └[⚆ᴥ⚆]┘
#zdrowie #jedzenie #suplementy #cukrzyca #medycyna
Jak na razie przerobiona morwa z firmy witpak -> cenowo wychodzi trochę drogo └[⚆ᴥ⚆]┘
#zdrowie #jedzenie #suplementy #cukrzyca #medycyna
źródło: obraz_2025-03-21_080212485
Pobierz
@kolankoXD: Ehh pamiętam pierwszy trening z tą przedtreningówką ze starym składem, najpierw poszedłem biegać 2 km wróciłem na domową siłownię i zrobiłem dosłownie 10 serii na każdą partię: klatę, plecy, barki, brzuch, czwórki, dwójki, łydki, bicepsy i tricepsy: jakieś 90 serii, zajął mi chyba z 4 godziny i jeszcze się czułem po nim zajebiście, kolejnego dnia już nie było tak fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pan_Szeryf: XD
Witajcie sportowe koksy i nie tylko.
Z jakiej firmy mk-677 polecacie? Biolab nie ma na stanie. A z androchemem mam mieszane uczucia. Jakiś inny sprawdzony lab?
Dzięki bardzo za każdy komentarz!
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy #mk677
Z jakiej firmy mk-677 polecacie? Biolab nie ma na stanie. A z androchemem mam mieszane uczucia. Jakiś inny sprawdzony lab?
Dzięki bardzo za każdy komentarz!
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy #mk677
Komentarz usunięty przez moderatora
@Marcin3232323 z biolabu to kiedyś lgd kupilem i to był fejk na 100% na biolabie to tylko peptydy kupuje
Przeczytałem na internecie że komuś na stany depresyjne pomogła l-tyrozyna, brał ktoś? Jakie efekty?
#przegryw
#suplementy
#depresja
#przegryw
#suplementy
#depresja
@PSYOP: Placebo, chyba że nie jadł ani trochę białka w diecie
https://examine.com/supplements/l-tyrosine/
Tu masz co może rzeczywiście pomóc:
https://examine.com/supplements/l-tyrosine/
Tu masz co może rzeczywiście pomóc:
źródło: image
Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Suplementując witaminy:
ADEK z kfd https://sklep.kfd.pl/kfd-adek-200-tabletek-witaminy-a-d-e-k-p-7135.html
Omega3 z kfd https://sklep.kfd.pl/kfd-omega-3-90-kaps-najmocniejsza-p-4129.html
VITAPAK
Suplementując witaminy:
ADEK z kfd https://sklep.kfd.pl/kfd-adek-200-tabletek-witaminy-a-d-e-k-p-7135.html
Omega3 z kfd https://sklep.kfd.pl/kfd-omega-3-90-kaps-najmocniejsza-p-4129.html
VITAPAK
@mirko_anonim: Ja bym brał omegę, jedną kapsułkę vitapaka i to powinno wystarczyć, o ile nie Żywisz się samym syfem.
@mirko_anonim: Omega3+ADEK, rozpuszczalne w tłuszczach, najlepiej z posiłkiem.
VITAPAK, nie widzę sensu brania multiwitaminy, ale można też.
VITAPAK, nie widzę sensu brania multiwitaminy, ale można też.
#odzywkidlasportowcowpl #suplementy Czy tauryna w kapsulkach cos kopie?
Z jakiej strony najlepiej zamówić MK-677?
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy #mk677
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy #mk677
@Zoriuszka: zamówiłem z tego sklepu od producenta Momo Nutrition, bo polecali na forum sfd. Zobaczymy co to będzie
Komentarz usunięty przez moderatora
#depresja #leki #suplementy #leki #kiciochpyta
jest jakis tanszy zamiennik #depresanum ktory faktycznie dziala?
jest jakis tanszy zamiennik #depresanum ktory faktycznie dziala?
@nukey: Z mało inwazyjnych chwalę sobie szafran, methylene blue, urydynę, wit. d i omega 3 ale depresja i samopoczucie są bardzo wieloczynnikowe (nie tak jak np. przy wysokim cholesterolu że bierzesz XYZ i masz pewność że pomoże). Nie ma praktycznie suplementu który pomoże w jeden tabletce i trzeba eksperymentować.
źródło: image
Pobierz@nukey: Używałem i na początku rzeczywiście trochę mniej odczuwasz zmęczenie ale wpadła mi też tolerancja.
Staram się unikać suplementów ziołowych bo praktycznie przy każdym nie wiemy jaka mechanika działania za nimi stoi
https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/
Staram się unikać suplementów ziołowych bo praktycznie przy każdym nie wiemy jaka mechanika działania za nimi stoi
https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/
Od około 6 miesięcy regularnie biorę melatoninę przed snem. Początkowo było to 1mg przez 3 miesiące, a potem aż do teraz - 1/4 tabletki (0,25g) przed snem, czyli niby bardzo niewiele. Moje kłopoty z zasypianiem się skończyły, ale pojawiły się kolejne. Od około 2 miesięcy jestem strasznie senny w ciągu dnia. Jak się na chwilę położę, żeby coś przeczytać, albo nawet pogapić się w telefon, to momentalnie oczy same mi się zamykają
@Delintik: nie
@Delintik urwa opie, ja mam tabletki kupione w sklepie magnes na sen i 1mg melatoniny w "gratisie" a ty mowisz o takich cząstkach substancji jakbys bral oksykodon. Ta substancja(mela) jest za przeproszeniem wuja warta bo jak jesz pod korek i sobie masz sennosc to organizm wlasnie tworzy melatonine naturalnie- i jak serio potrzebujesz konkretów to popros lekarza o olanzapine albo ambient
Brałem ambient teraz biorę olanzapine taka malutka pastylka i nawet
Brałem ambient teraz biorę olanzapine taka malutka pastylka i nawet
hej mirki, mam nadzieje że mi pomożecie w wyborze kolagenu.
w zeszłym roku siostra brała kolagen bo skręciła kostkę, ale potem przestała.
to co zostało ja zacząłem uzywać - do smoothie (jablko,banan, siemie lniane, mleko) dorzucałem kolagen.rybi w formie sypkiej.
no ale się skończył i się zastanawiać co kupić.
trochę o mnie. sporo jeżdzę na rowerze, sporo chodzę, ale i sporo siedze. przez to mam problemy z kolanem, bo trzeszczy, oraz z krzyżem.
akurat leczę się
w zeszłym roku siostra brała kolagen bo skręciła kostkę, ale potem przestała.
to co zostało ja zacząłem uzywać - do smoothie (jablko,banan, siemie lniane, mleko) dorzucałem kolagen.rybi w formie sypkiej.
no ale się skończył i się zastanawiać co kupić.
trochę o mnie. sporo jeżdzę na rowerze, sporo chodzę, ale i sporo siedze. przez to mam problemy z kolanem, bo trzeszczy, oraz z krzyżem.
akurat leczę się
@ksiezyc_w_siatce: Najlepiej przyswajalną formą kolagenu jest typu 1 lub 3 (wołowy lub rybi). Ja kupuje z ostrovitu osobiście.
@ksiezyc_w_siatce witamina c dla kolagenu to tak jak paliwo dla samochodu.
Do jakiegokolwiek kolagenu kup sobie witaminę c w proszku z flawonoidami np taka https://wit24.pl/pl/p/Witamina-C-z-dzikiej-rozy-z-gryka-w-kwiecie/99 i cisnij po jakieś 250mg 3x dziennie, zobaczysz różnice
W proszku łatwiej bo można do bidonu raz sobie zrobić i po prostu pić co jakiś czas
Do jakiegokolwiek kolagenu kup sobie witaminę c w proszku z flawonoidami np taka https://wit24.pl/pl/p/Witamina-C-z-dzikiej-rozy-z-gryka-w-kwiecie/99 i cisnij po jakieś 250mg 3x dziennie, zobaczysz różnice
W proszku łatwiej bo można do bidonu raz sobie zrobić i po prostu pić co jakiś czas
@z1x2c3: Zrób sobie pełną morfologię i badania pokrewne(poziom elektrolitów, witamina D, itp.) a nie bierz coś w ciemno. Prywatnie to będzie trochę ponad 100PLN.
@z1x2c3: raczej na słońce w południe się naświetlać krótko, często, bez kremu, zawczasu pić marchewki, multi witaminy to bym polecał z wyciągów z roślin np tim, ale lepsza dobra dieta
Jaki shot z magnezem będzie najbardziej opłacalny? Najlepiej jakaś oferta na zestaw na allegro. Sam magnez lub magnez + coś ale BEZ wit B6. Tej witaminy to myślę, że mam już przedawkowanie. Potrzebuje, bo łapią mnie skurcze, codziennie jest kawa pita. #pytanie #allegro #silownia #zdrowie #suplementy
@Anon2139: Zacznij pić butelkę wody wysokomineralizowanej 1,5l dziennie i sprawdź czy nie wystarczy tyle.
@klefonafide: no ta, wypocić idzie wszystko
chce wrocic do brania kreatyny
mam wrażliwy brzuch i wczesniej zdarzalo się, ze mialem jakies dolegliwości po kreatynie, dlatego teraz chcę kupić jakąś porządniejszą, z jak najczystrzym składem bez zadnych slodzikow, aromatow itd. znacie cos takiego?
#mikrokoksy #kreatyna #suplementy
mam wrażliwy brzuch i wczesniej zdarzalo się, ze mialem jakies dolegliwości po kreatynie, dlatego teraz chcę kupić jakąś porządniejszą, z jak najczystrzym składem bez zadnych slodzikow, aromatow itd. znacie cos takiego?
#mikrokoksy #kreatyna #suplementy
#suplementy #zdrowie #silownia
Co uważacie o cytokolinie? Czy rzeczywiscie ma wpływ na pamięć, funkcje poznawcze?
Np citotrop
Co uważacie o cytokolinie? Czy rzeczywiscie ma wpływ na pamięć, funkcje poznawcze?
Np citotrop
@cr_7: Ja to nic nie uważam. Przerobiłem na sobie chyba wszystkie możliwe suple, nootropy, sarmy... I moje ciało jest po prostu studnią bez dna.
Serio. Nic, ale to absolutnie nic nie wpłynęło na sposób w jaki mój organizm pracuje. Przynajmniej nie w sposób zauważalny.
Jedyne substancje, na które faktycznie odpowiedziałem to k-----a, zwykłe sterydy i tirzepatyd. W sumie jem jeszcze kreatyne ale to chyba też bardziej z przyzwyczajenia.
Serio. Nic, ale to absolutnie nic nie wpłynęło na sposób w jaki mój organizm pracuje. Przynajmniej nie w sposób zauważalny.
Jedyne substancje, na które faktycznie odpowiedziałem to k-----a, zwykłe sterydy i tirzepatyd. W sumie jem jeszcze kreatyne ale to chyba też bardziej z przyzwyczajenia.
#suplementy #suple
Ile suplementów mozna bezpiecznie używać?
Aktualnie suplementuje ashwagandhe, probiotyki i witaminę d, ale chciałem wprowadzić kilka adaptogenow, typu:
Mastika
Gaba
Lecytyna
Ile suplementów mozna bezpiecznie używać?
Aktualnie suplementuje ashwagandhe, probiotyki i witaminę d, ale chciałem wprowadzić kilka adaptogenow, typu:
Mastika
Gaba
Lecytyna
@ammon8: na yt masz kanał marek skoczylas wpisujesz nazwę suplementu i ci trochę podpowie.
Dzięki wielkie :)
Macie Mirki jakieś namiary na dobre tanie białko jakieś wyprzedaże promocje?