#medycyna #suplementy zrobiłem sobie badania krwi, całkiem spore i jedynie cholesterol mam wysoki, tłuszczy nie jem dużo, jem całkiem zdrowo, do tego siłownia 3x w tygodniu ale no jest wysoki. Więc pytanie czy macie coś z suplementów do polecenia co MOŻE wspomóc zbijanie go? Błonnik już zamówiłem, bo kurde się zczailem, że go tak trochę mało jem.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Rozklapciocha
Jest sobie taki subreddit r/lionsmanerecovery, na którym twierdzą, że soplówka jeżowata powoduje stałe uszkodzenia mózgu. Oni coś ćpią czy to serio?
#mikrokoksy #silownia #suplementy #lionsmane #soplowkajezowata
#mikrokoksy #silownia #suplementy #lionsmane #soplowkajezowata
Czy stosujecie #ashwagandha? Jeśli tak, to jakiej firmy i jaka dawka wlatuje?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Aszwa wlatuje?
- Tak 38.7% (24)
- Nie 61.3% (38)
@Czmiel_: największe g---o jakie istnieje które zniszczyło mi 2 lata życia. Nie bierz tego ścierwa. Pomaga tylko na początku a potem zbija tak dopaminę i ciśnienie krwi że chodzisz jak osoba w głębokiej depresji. 2 lata szukałem przyczyny mojego zmęczenia, problemu z zasypianiem i brak radości z czegokolwiek. Myślałem że to przetrenowanie, zła dieta, stres, zły sen i wiele innych. Wszystko naprawiłem, nawet zrobiłem roczny nofap i g---o. Dalej nic.
@szamus1: kurde mam przeciwnie dosłownie. Poza redukcją nerwicy wszystko jest git a biorę już sporo czasu
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Za niecałe 2 tygodnie mam egzamin praktyczny na prawko i już się stresuję. Polecicie jakieś specyfiki na uspokojenie? Albo na skupienie, podbicie energii... Sam nie wiem w którą stronę iść. Próbowałem już w przeszłości różnych specyfików (niestety #depresja here) i nigdy nic mi nie pomagało.
Jakiś czas temu próbowałem ashwagandhy, bo ktoś mi polecił. Pobrałem 3 tygodnie i odstawiłem, bo robiła ze mnie zamulone truchło z bolącą głową (może to dlatego, że mam niedoczynność tarczycy).
#suplementy #ziola #ashwagandha #adaptogeny #zdrowie #prawojazdy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Za niecałe 2 tygodnie mam egzamin praktyczny na prawko i już się stresuję. Polecicie jakieś specyfiki na uspokojenie? Albo na skupienie, podbicie energii... Sam nie wiem w którą stronę iść. Próbowałem już w przeszłości różnych specyfików (niestety #depresja here) i nigdy nic mi nie pomagało.
Jakiś czas temu próbowałem ashwagandhy, bo ktoś mi polecił. Pobrałem 3 tygodnie i odstawiłem, bo robiła ze mnie zamulone truchło z bolącą głową (może to dlatego, że mam niedoczynność tarczycy).
#suplementy #ziola #ashwagandha #adaptogeny #zdrowie #prawojazdy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: A--------a.
@mirko_anonim:
Na uspokojenie, wyciszenie - C-D, 20mg godzinę przed egzaminem. No i oczywiście wcześniej, żeby sprawdzić jak na Ciebie działa. Można spokojnie po tym prowadzić, jak Cię nie zmula (nie powinna).
Na koncentrację i energię - pierwsze, sprawdź czy to co teraz bierzesz na tarczycę faktycznie działa, ew. dostosuj dawki. Jak tu jest ok, to sprawdź wątrobę. To oczywiście zakładając, że się dobrze wysypiasz, nie chlejesz, nie ćpasz, nie nadużywasz
Na uspokojenie, wyciszenie - C-D, 20mg godzinę przed egzaminem. No i oczywiście wcześniej, żeby sprawdzić jak na Ciebie działa. Można spokojnie po tym prowadzić, jak Cię nie zmula (nie powinna).
Na koncentrację i energię - pierwsze, sprawdź czy to co teraz bierzesz na tarczycę faktycznie działa, ew. dostosuj dawki. Jak tu jest ok, to sprawdź wątrobę. To oczywiście zakładając, że się dobrze wysypiasz, nie chlejesz, nie ćpasz, nie nadużywasz
#grubymaciek
Mogę jedynie napisać jak wygląda mój standardowy dzień żywienia i suplementacja.
1. 50 g owsianki pełnoziarnistej, 150 g mleka proteinowego Olma, 3 sztuki kiwi (bądź 125 g malin i jedno kiwi) i 20 g migdałów. Robię tzw. owsiankę nocną, dzięki czemu skrobia robi się oporna.
2. 4 jajka gotowane + sól (w tym wypadku Super Sól: https://allegro.pl/oferta/super-sol-mineraly-do-solenia-500g-13835626644 )
Mogę jedynie napisać jak wygląda mój standardowy dzień żywienia i suplementacja.
1. 50 g owsianki pełnoziarnistej, 150 g mleka proteinowego Olma, 3 sztuki kiwi (bądź 125 g malin i jedno kiwi) i 20 g migdałów. Robię tzw. owsiankę nocną, dzięki czemu skrobia robi się oporna.
2. 4 jajka gotowane + sól (w tym wypadku Super Sól: https://allegro.pl/oferta/super-sol-mineraly-do-solenia-500g-13835626644 )
@maciejj: Jasne, z solą i tak założę się, że nie masz nadmiaru, nawet jakbyś jadł zwykłą. A nadciśnienie reguluje się lekami do skutku, żaden lekarz nie powinien zostawić pacjenta dopóki nie unormuje ciśnienia odpowiednim mixem i dawkami leków.
Co do supli to dokładnie. Reszta wedle konkretnych wskazań.
Przypomniało mi się jak jadłem pół roku Vivomixx. Nie dość, że płaciłem za to jak za złoto to jeszcze się dziwiłem co jest
Co do supli to dokładnie. Reszta wedle konkretnych wskazań.
Przypomniało mi się jak jadłem pół roku Vivomixx. Nie dość, że płaciłem za to jak za złoto to jeszcze się dziwiłem co jest
@GrochenMochen: nie chodzi o zakwaszenie organizmu i krwi, a o PRAL (Potential renal acid load) Zapoznaj się proszę z tym terminem.
I odsyłam do wywiadu z profesorem Ciechanowskim, nefrologiem i lekarzem sportowym. Chodzi o nerki, nie o cały organizm: https://m.youtube.com/watch?v=ZKH8uWt_Cc4&t=3794s&pp=2AHSHZACAQ%3D%3D
I odsyłam do wywiadu z profesorem Ciechanowskim, nefrologiem i lekarzem sportowym. Chodzi o nerki, nie o cały organizm: https://m.youtube.com/watch?v=ZKH8uWt_Cc4&t=3794s&pp=2AHSHZACAQ%3D%3D
Cześć mam pytanie bo biorę białko BioTechUSA Iso Whey Zero do tego kreatynę. I mam poczucie że stoję w miejscu od roku z postępami w sensie siły i mięśni. Czy coś byście polecili dodatkowo brać? Ćwiczę 2x w tygodniu po 1h. Mam 40 lat. I największym problemem jest brak energii… jakieś sugestie pls?
#sport #silownia #fitness #fit #kulturystyka #trening #
#sport #silownia #fitness #fit #kulturystyka #trening #
jakie suplementy jecie, w jakiej postaci, jakich firm i dlaczego uważacie, że akurat takie warto?
#suplementy #witaminy
#suplementy #witaminy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@powodzenia już żadnych bo to nic nie daje
#suplementy kupilem cynk od sfd i tam pisze zeby brac 1/4tabletki czyli 15mg a ja wrzucam cala bo nie chce mi sie tego rozdzielac a to wychodzi 60mg nie jest to zaduzo na dzienna dawke?
Koledzy te wszystkie boostery testosteronu w kapsułkach na bazie ziół (tribulus, buzdyganek itp) to pic na wodę czy to działa? #mikrokoksy #suplementy #silownia
Chce kupić witaminę D3 i Omega 3. Jakiego producenta polecacie? Znacie jakiś dobry sklep internetowy gdzie to można dostać w dobrej cenie?
#kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #medycyna #suplementy #witaminad3 #omega3 #farmacja
#kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #medycyna #suplementy #witaminad3 #omega3 #farmacja
@The_last_perfect_man myślę że pani w pierwszej lepszej aptece ci dobrze doradzi
@The_last_perfect_man: Co do D3 + K2 to używam oxford vitality, kupujesz worek 500 piguł i spokój na długo. Działa bo na wynikach poziom się podnosi, testowane na kilku osobach. Wór kosztuje 250 zeta na aledrogo.
Z omegą to ostatnio aliness kupuję ale to tak powiedzmy spodobał mi się opis. Nie ma w tym jakiejś głębszej nauki ;P
Z omegą to ostatnio aliness kupuję ale to tak powiedzmy spodobał mi się opis. Nie ma w tym jakiejś głębszej nauki ;P
Jesli bym chcial wspomoc swoja flore jelitowa, a nie stosowalem antybiotykow od dawna i tez nie mam zbytnio jakichs problemow trawiennych, to warto mimo to probowac probiotykow i jak juz to jakich?
#kiciochpyta #dieta #suplementy #zdrowie #medycyna
#kiciochpyta #dieta #suplementy #zdrowie #medycyna
@voldi: no nic nie nam do dodania
@List0pad już przychodzę z pomocą.
Nie bierz probiotyk ów bez zalecenia lekarza
Spożywaj kiszone potrawy, kefiry, jogurty z żywymi kulturami bakterii
Spożywaj mniej cukrów prostych i tłuszczow zwierzęcych
Spożywaj dużo błonnika co notabene prowadzi do spożywania warzyw i owoców.
Unikaj alkoholu, zanieczyszczonego powietrza
Nie bierz probiotyk ów bez zalecenia lekarza
Spożywaj kiszone potrawy, kefiry, jogurty z żywymi kulturami bakterii
Spożywaj mniej cukrów prostych i tłuszczow zwierzęcych
Spożywaj dużo błonnika co notabene prowadzi do spożywania warzyw i owoców.
Unikaj alkoholu, zanieczyszczonego powietrza
Mam dużą nadwagę. Oprocz diety i ćwiczeń chcę włączyć barberynę. Berberynę przyjmować tak jak na opakowaniu 1x dziennie, czy 3x dziennie po posiłkach? Jak będzie lepiej?
#redukcja #odchudzanie #silownia #suplementy
#redukcja #odchudzanie #silownia #suplementy
trener personalny zalecił 5 g kreatywny codziennie a 10 g w dni treningowe. dobrze zrobił? #silownia #mikrokoksy #sterydy #suplementy
@JesteMlodyGzGdyni: tag sterydy xD
@JesteMlodyGzGdyni: słuchaj, proponuje Tobie zdać się temu trenerowi i chociaż przez miesiąc nie kwestionować każdej jego decyzji na wykopie i po prostu robić to co Tobie zleci. Jak uważasz, że jest zjebem albo się nie zna to weź kogoś bardziej ogarniętego.
Jesteś poczatkujący, więc tak na prawdę jedyne co musisz robić to rzeczywiście ROBIĆ a nie myśleć o każdym aspekcie treningu, diety i suplementacji i będziesz robił świetny progress. Jak
Jesteś poczatkujący, więc tak na prawdę jedyne co musisz robić to rzeczywiście ROBIĆ a nie myśleć o każdym aspekcie treningu, diety i suplementacji i będziesz robił świetny progress. Jak
@JesteMlodyGzGdyni: Cytrulina, bo zostaje później w nerkach i tak konwertowana w arginine.
Kiedy najlepiej przyjmować żelazo? Wszędzie piszą żeby rano ale.nie łączyć z kawą a jak wstanę to od razu muszę wypić kawę co się od razu wyklucza. Po śniadaniu będzie ok?
#krwiodawstwo #suplementy
#krwiodawstwo #suplementy
#suplementy #suplementacja #suplementydiety #allnutrition
Witam.
Przeglądam sobie suplementy jako osoba trenująca amatorsko i widzę rzecz, której za bardzo nie rozumiem:
Sa takie witaminki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html
i jakim cudem w jednej porcji tam jest po kilkaset procent dziennej zalecanej dawki?
Czy to nie jest niebezpieczne? To nie prowadzi do jakiejś hiperwitaminozy?
Jaki jest cel przyjmowania takich dawek?
Witam.
Przeglądam sobie suplementy jako osoba trenująca amatorsko i widzę rzecz, której za bardzo nie rozumiem:
Sa takie witaminki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html
i jakim cudem w jednej porcji tam jest po kilkaset procent dziennej zalecanej dawki?
Czy to nie jest niebezpieczne? To nie prowadzi do jakiejś hiperwitaminozy?
Jaki jest cel przyjmowania takich dawek?
odstawiam psychotropy i wchodzę na teścia bo mam tylko 220 ng/dl. Pogadam z endo żeby dobić do 1200 ng/dl może sie zgodzi na taki dożywotni "mini cykl" , do tego myślę rozkminić sobie oxandrolon (mam nadzieje że gino mi nie wyyebie bo i tak niedługo ide pod skalpel lewego suta :D) i uderzyć na siłkę ;) ps. mam nadzieje że libido wróci jak odstawię antydepresanty i wjadę na teścia. #sterydy
@rekkin: Szczerze to wątpię że nawet jedząc codziennie fastfoody, paląc 2 paki fajek i nie ruszanie sie z łóżka mogłoby doprowadzić do tak niskich poziomów jakie ja mam, toż to poziom dla 80 latka! czy boję się łysienia? byku ja czuje czuje sie jak wrak człowieka przy 200 ng/dl testosteronu. ja teraz mógłbym widzieć najpiękniejsza kobiete świata nago i by mi nie stanął, przy czym kiedyś wystarczyła sama myśl na
@JesteMlodyGzGdyni: Ty nie masz problemu z tesciem tylko psychiczne i dobry psychiatra wraz z terapia psychologiczna byc Ci pomogli. Posmarujesz sobie tescia, placebo zniknie za miesiac i zostaniesz z tymi samymi problemami plus trt
z punktu widzenia #biologia czy jest w ogóle sens suplementowac kolagen? duzo osób mówi ze pomaga na stawy, ale czy realnie może pomóc na skórę? #pytaniedoeksperta #suplementy #nauka #medycyna
@slodka_alternatywka:
1. W modzie kolagenowej chodzi o upchnięcie przetworzonych odpadów za dobrącenę.
2. Ludziom, którym się wydaje, że mają problemy z kolagenem, mają problemy z zupełnie czym innym i potrzebują pomocy geriatry, a nie
1. W modzie kolagenowej chodzi o upchnięcie przetworzonych odpadów za dobrącenę.
2. Ludziom, którym się wydaje, że mają problemy z kolagenem, mają problemy z zupełnie czym innym i potrzebują pomocy geriatry, a nie
@slodka_alternatywka: Nie ma za co, sam nosiłem się przebić przez śmietnik internetowy pierwszych 5 stron Google'a po 20 źródeł z d--y, żeby odświeżyć stan.
Biore codziennie 3x tabletke Zincas Forte, a powinienem tylko jedna, obym nie umarl #suplementy
@Fishwater: najwyżej sie posrasz
Jak często i w jakich ilościach trzeba spożywać tłuste rybki, by dostarczyć sensowną ilość DHA i EPA?
#mikrokoksy #suplementy
#mikrokoksy #suplementy
Ileż razy można tłumaczyć, że przy każdym suplu jest całe spektrum ludzi, najróżniejsze reakcje o przeróżnym poziomie intensywności?