#sen #spanie #medycyna #leki #narkotykizawszespoko #niebieskiepaski #rozowepaski #zdrowie #suplementy #trening #silownia #mirkokoksy #sport

Da radę farmakologicznie ogarnąć sen tak, żebym po prostu brał jakieś środki i w miarę sprawnie zasypiał?
Mam mega problem ze spaniem, nie pamiętam kiedy spałem dłużej niż 6h. Ciągle chodzę zmęczony. Daje radę ciężko trenować na siłce ale już powoli czuję się wyczerpany. Zależy mi na tym śnie właśnie ze względu na to, że się nie regeneruje odpowiednio
@LadnyChlopczyk: Może trzeba spróbować podstaw - zasłonięcie okien, zatyczki do uszu (polecam jednorazowe), telefon w tryb samolotowy na czas snu, ostatni posiłek na 3h przed snem (żeby brzuch nie mielił jak już śpisz) i nie patrzenie w ekran do godziny przed pójściem spać. No i może kawę za późno w ciągu dnia pijesz. Wszystko co wymieniłem jest do zrobienia żadnym lub bardzo małym kosztem a o niektórych rzeczach już wspomniałeś ;)
@LadnyChlopczyk: Masz jakąś półkę, stolik czy szafkę przy łóżku? To nie jest tak, że jest totalna cisza po użyciu zatyczek. Wibracje i w efekcie niskie częstotliwości + dzwonek spokojnie dojdą do uszu. A co do posiłku to odpuść sobie po prostu coś ciężkiego, tylko raczej rzeczy lekkostrawne typu twaróg, białko, jajka. Odradzam raczej coś w stylu mięs czy warzyw, chyba że się przyłożysz do bardzo dobrego pogryzienia.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jako #przegryw o wiele bardziej wolałbym być ponadprzeciętnie inteligentny niż być chadem. Co mi z bycia chadem skoro i tak jestem introwertykiem, nie lubię imprez, wolę siedzieć w domu i nie podobają mi się atencyjne julki z napompowanymi ustami?

Zawsze mi imponowali ludzie z dużą wiedzą, inteligentni, błyskotliwi, łatwo ogarniający nowy temat, typ pracoholika. Inaczej mówiąc sam chciałbym taki być ale mam wrażenie, że jestem po prostu za tępy.
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jako #przegryw o wiele bardziej wolałbym być ...

źródło: mr-robot-min14s

Pobierz
@Kryskamatyska: spoko, niedługo będziemy temat badać. Kiedyś była opcja zamawiania przez DPD, ale mamy z tym bardzo negatywne doświadczenia, bo kurierzy okradali paczki. Skala była tak wielka, że zerwaliśmy współpracę.
Co do cooking sprayów: firma, która je produkowała, zakończyła działalność. Jak znajdzie się inna, solidna firma to wznowimy sprzedaż.
Czy ktoś z Was brał lions mane (soplówka jeżowata) I mozs podzielić się swoimi doświadczeniami? Kupiłem to jakiś czas temu, żeby wrzucić na testa bo poczytałem trochę pozytywnych recenzji i teraz jak się wczytałem to dużo ludzi twierdzi, że nie warto tego brać bo można się nabawić nerwicy / ataków paniki / bólów głowy itp. Na reddicie jest cała grupa o tym https://www.reddit.com/r/LionsManeRecovery/
I zastanawiam się czy warto to próbować czy #!$%@?ć
@hepat: Bo jak mogą sprzedawać to to robią, a być może ktoś potrzebuje takich dużych dawek, bo ma skrajny niedobór, albo jakieś choroby kości/stawów/autoimmunologiczne. Dla normalnego, zdrowego człowieka taka dawka nie jest potrzebna, a wręcz może być szkodliwa.
@hepat: odkładając niektóre bzdurne opinie na bok - żeby to dłużej stosować to trochę za mało wit. K do takiej ilości D.
No ale wit K jest droga. Wg literatury powinno się brać jakieś 20-30mcg K2 do każdego 1000IU D3. Ogólnie ja bym polecał produkty w kroplach bo prawie zawsze mają lepszy skład no i możesz wziąć ile chcesz. Jak chcesz mogę polecić jedną konkretną firmę.

@Piks0n Nie mogą. Tzn mogą
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą