Wszystko

Najnowsze

Archiwum

marta_am
marta_am
  • 11
Kreatyna monohydrat, czy przy siłowni suplementujecie? :)
Pytam się pod kątem tego, ze aktualnie jest promka na Trec na allegro https://allegro.pl/produkt/kreatyna-monohydrat-mikronizowany-bezsmakowy-trec-nutrition-500-g-374bee5f-a149-437e-8bc9-61b6c94f2ef6?offerId=17814949914 I zastanawiam się czy sobie nie zamówić.
Ogólnie zastanawiam się nad monohydratem a jabłczanem. Monohydrat jest najpopularniejszy a jabłczan bardziej naturalny i bardziej obojętny dla organizmu, ale mniej skuteczny . Chodzi mi generalnie o branie go przez długie lata i jakie mogą być skutki uboczne takiej suplementacji. Niektórzy z Was zapewne
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inga
inga
  • 16
@marta_am: Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadany, skuteczniejszy i bezpieczny nawet przy długoterminowym stosowaniu, a doniesienia o obciążeniu żołądka są raczej mitami, jeśli stosujesz zalecane dawki. Jabłczan ma nieco lepszą rozpuszczalność i bywa łagodniejszy dla układu pokarmowego, ale jego skuteczność jest nieco niższa. Obie formy są bezpieczne przy długotrwałej suplementacji, więc wybór zależy głównie od indywidualnej tolerancji.
  • Odpowiedz
Majk_D
  • 91
Siema Mirki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robię ankietę na studia do pracy magisterskiej i potrzebuję Waszej pomocy. Ankieta dotyczy rozgrzewki i rozciągania w treningu siłowym – sprawdzam jak wygląda to w praktyce i jaka jest Wasza wiedza na ten temat.

Ankieta ma sporo pytań, ale zajmuje dosłownie 10-12 minut. Każda odpowiedź bardzo mi
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Majk_D
  • 2
@MichalLoczek: To pytanie odnosi się do poprzedniego: "Czy kiedykolwiek doświadczyłeś/aś kontuzji lub znacznych dolegliwości bólowych związanych z treningiem na siłowni?". Jeżeli w tym pytaniu zaznaczyłbyś odpowiedź "nie", ominąłbyś całą sekcję dotycząca urazów. Tak czy inaczej masz rację, odpowiedź 0 też powinna się tam znajdować. To, że w ostatnich dwóch latach uraz nie wystąpił nie znaczy, że nie mógł wystąpić wcześniej. Moje niedopatrzenie ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Majk_D
  • 4

Halo Mirki, wołam plusujących. Dziękuję Wam za tak duży odzew pod postem jak i w ankietach. Wyniki na ten moment jeszcze analizuję i liczę, że dojdę do czegoś ciekawego. Losowanie miało być wczoraj, ale jak napisał @przypadkowy-przypadek mirkorandom nie dźwignął i losowanie musiałem przeprowadzić ręcznie. Zwycięzcą zostaje @japkos - napisz do mnie na PW i ustalimy wszystkie szczegóły.

Jeszcze raz dziękuję Wam za odzew i życzę miłej majówki!
MajkD - !@KuraJeBanana @grreg @DonGebels @toodrunktofuck @Yakuza123 @SillyAlpaca @vvv...

źródło: losowanie mirko

Pobierz
  • Odpowiedz
slums
slums
  • 0
Ktoś #fitness #bieganie może polecić jakąś rozsądną bieżnię, nic turbo bajeranckiego, najlepiej żeby miało dobry zakres prędkości od dołu, jakąs barierkę do trzymania się i dało ewentualnie relatywnie łatwo przemieszczać między pokojami w razie potrzeby.
Coś dla wczesnych emerytów domatorów dla utrzymania wydolności kardio, szczególnie przez gorsze sezony pogodowe.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PrzyjaznyMireczek
PrzyjaznyMireczek
  • 0
Jak facet zostaje trenerem personalny to jeszcze lol biedy, może chce r----ć małolaty itp. Ale jak kobieta zostaje trenerem personalny to już wiem że za dużo w tej główce nie ma oraz ambicji też niekoniecznie.

Była taka jedna co mi się podobała, świetnie wyglądała, super ćwiczyła, no generalnie ciągnęło mnie do niej, ale pewnego dnia zobaczyłem że zaczęła być trenerką personalną no i czar prysł.

#silownia #trenerpersonalny #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adam-kminek
adam-kminek
  • 13
Nie wiem co mnie bardziej śmiesz, k0biety w komentarzach zazdroszczące figury Kylie Jenner które postanawiają się wyżyć na chudym chłopaku Kylie (Które przy okazji mają sprany mózg i wychodzą z założenia, że każdy facet to musi być kulturysta), czy fitness chłopy które mimo chodzenia na siłownie mogą co najwyżej o takiej kobiecie jak ten chudy chłopak pomarzyć i śmieją się z jego postury z zazdrości xD
#p0lka #blackpill
adam-kminek - Nie wiem co mnie bardziej śmiesz, k0biety w komentarzach zazdroszczące ...

źródło: dwgrbrtfhb

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 45
@GoldenJanusz: Koles na pierwszym zdjęciu był już dosc wytrenowany, dobrze widać to po barkach i klacie...w zasadzie zrzucił tłuszcz a trenując dalej to pewnie jeszcze coś dołożył mięśnia. Roketscajens normalnie ;)
  • Odpowiedz
totalneszalenstwo
totalneszalenstwo
  • 0
Cześć Mirki i Mirabelki z #fitness i #mirkokoksy!

Widzę, co się dzieje w polskich sieciówkach – ludzie biegają godzinami na bieżniach, gapiąc się w telefon, a ich forma stoi w miejscu od roku. Sam tam byłem i wiem, jak to frustruje.

Jako twórca Override Fitness, spędziłem ostatnie lata na analizowaniu programowania metabolicznego. Nie szukałem "magicznej pigułki", tylko sposobu na EXIT z przeciętności. Tak powstała koncepcja Strefy Zero – miejsca,
totalneszalenstwo - Cześć Mirki i Mirabelki z #fitness i #mirkokoksy! Widzę, co się ...

źródło: IMG_0268

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi