po roku korzystania i ćwiczeń 10kg (hantle hexa) lepiej kupić 12,5 czy 15kg?
pytam bardziej doświadczonych( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #hantle #fitness #mikrokoksy
pytam bardziej doświadczonych( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #hantle #fitness #mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Adom007: karnet na siłkę.
Tam zwiększysz stopniowo udźwig
Tam zwiększysz stopniowo udźwig
@Adom007: nie słuchaj @picasssss1 jeśli chodzi o tylni akton naramiennego. Zdecydowanie warto ćwiczyć ten mięsień jeśli chcesz mieć ładne barki. Poprawia też stabilizację stawu ramiennego.
Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB
1. GeeekPi 12-portowy panel krosowy CAT6 [12 portów]
⠀ ⠀ Cena: 50.57 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB
1. GeeekPi 12-portowy panel krosowy CAT6 [12 portów]
⠀ ⠀ Cena: 50.57 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
źródło: Zbiorcza_20260614_181437
Pobierz
źródło: 1000034850
Pobierz
@GoldenJanusz: Czy możliwe jest bycie dociętym na 79kg? Tak. Czy ten gość jest na 100% naturalny? Tylko on wie, ale nie przesadzajmy, to nie jest podejrzana sylwetka.
Pamiętajcie, że jakbyście go zobaczyli na żywo, to on nie będzie sprawiał takiego wrażenia, jak na zdjęciach. Tu jest dużo j------y ze światłem, z kątem, z ewentualnymi filtrami itd., pompa, no wszystko. Weź sobie 20mg tadalafilu na ~30 min przed treningiem. Zrób zdjęcie
Pamiętajcie, że jakbyście go zobaczyli na żywo, to on nie będzie sprawiał takiego wrażenia, jak na zdjęciach. Tu jest dużo j------y ze światłem, z kątem, z ewentualnymi filtrami itd., pompa, no wszystko. Weź sobie 20mg tadalafilu na ~30 min przed treningiem. Zrób zdjęcie
@nie_umiem_inwestowac: nie wiem jakie fotki strzela prawdziwy chłop i wywalone mam kto se robi jakie zdjęcia ale takie pozowanie mi się kojarzy raczej z damskimi cechami a ta fotka co op wrzucił jest bardzo pedalska
Co tam Mirki? Zamęczacie się, machacie ciężarkami, może bijecie teścia, czy jakąś inną chemię, a nigdy nawet nie zbliżycie się do takiego poziomu jak on. Geny trzeba mieć. Łapę szerszą niż dłuższą.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness #testosteron
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness #testosteron
źródło: Złodziej doniczek
Pobierz
@MakiawelicznyAltruista: oddaj
@MakiawelicznyAltruista: i cały czas robi planka do tego
Kolejna redukcja Mirki i moja konkluzja jest taka, że nie nadaję się do tego. Geny trzeba mieć i tyle, a jak nie to twarda chemia, a ja nie dotykam takich rzeczy.
Jeszcze ani razu w życiu mi to nie wyszło. Masa owszem, wchodziła zawsze łatwo, ale redukcji nigdy nie udało mi się dobrze przeprowadzić. Zamęczałem się tylko na wszystkie sposoby. Interwały nie pomogły, posty przerywane też. Agresywny deficyt, lekki deficyt, cardio, brak cardio.
Owszem,
Jeszcze ani razu w życiu mi to nie wyszło. Masa owszem, wchodziła zawsze łatwo, ale redukcji nigdy nie udało mi się dobrze przeprowadzić. Zamęczałem się tylko na wszystkie sposoby. Interwały nie pomogły, posty przerywane też. Agresywny deficyt, lekki deficyt, cardio, brak cardio.
Owszem,
źródło: batman
Pobierz@MakiawelicznyAltruista: Trzeba po prostu umieć się zachowywać jak dorosły człowiek i wziąć minimum odpowiedzialności. To nie jest kwestia genów.
@arclex: +1
Ale łatwiej jest zrzucić na geny i dalej nie umieć kontrolować tego, jak się żyje i co się je ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale łatwiej jest zrzucić na geny i dalej nie umieć kontrolować tego, jak się żyje i co się je ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: 1000032262
Pobierz@tomwick55: Ale pogłębiona lordoza lędźwiowa.
@Kimbo_slice: to ewidentnie jest dupoza
Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB
1. Duschdas Żel pod prysznic 3 w 1 Unilever 6 sztuk 225 ml
⠀ ⠀ Cena: 24.93 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB
1. Duschdas Żel pod prysznic 3 w 1 Unilever 6 sztuk 225 ml
⠀ ⠀ Cena: 24.93 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
źródło: Zbiorcza_20260603_084540
PobierzPrzyszły już do chuopa cztery gumy, mata do ćwiczeń i uchwyty do pompek. Guma jeszcze posłuży na drążek. Przesyłam zdjęcie z unboxingu. Był w zestawie też pokrowiec na matę i worek na gumy. Przed chwilą odebrałem paczkę. Chuop skończył dzisiaj rehabilitację. I od jutra będzie w domu ćwiczył. Będę robił ćwiczenia na macie z rehabilitacji i dodatkowo takie wzmacniające na tym wszystkim
#przegryw #zakupy #przemyslenia #
#przegryw #zakupy #przemyslenia #
źródło: 1000032046
Pobierz
@tomwick55: super, szanuje i życzę wytrwałości i dyscypliny
@tomwick55: wow. Nie mój tag, nie moja grupa znajomych, ale robisz dobrze. Trochę szok, że w internecie nie czytam pitolenia że się nie da, tylko skromny wpis kogoś, kto na spokojnie i bez napinki robi co należy robić. Łap plusa i do przodu.
Chuop dzisiaj zrobił po wstaniu 10 pompek na podłodze, we dnie na trawie 10 pompek i 10 przed chwilą przed snem znowu na podłodze. Dzisiaj wziąłem pompkopill
#przegryw #przemyslenia #fitness #cwiczzwykopem
#przegryw #przemyslenia #fitness #cwiczzwykopem
@tomwick55: ale to rób 3 serie blisko upadku (czyli max), bo tak 2 razy na dzien jedna seria jest malo korzystne. 2 razy w tyg najlepiej
@Marian_Pe: Jeżeli dopiero zaczyna robienie pompek to robienie ich blisko upadku nie ma sensu bo będzie je wykonywał niepoprawnie i tylko se krzywdę zrobi
Taki zestaw chuop będzie zamawiał, szukałem od kilku godzin i na to się zdecydowałem
https://wykop.pl/wpis/86293451/chuop-ma-ostatni-dzien-rehabilitacji-kregoslupa-we - tutaj szczegóły jak ktoś nie w temacie
#przegryw #rehabilitacja #fizjoterapia #zdrowie #fitness #przemyslenia #zakupy #cwiczzwykopem #polskiedomy
https://wykop.pl/wpis/86293451/chuop-ma-ostatni-dzien-rehabilitacji-kregoslupa-we - tutaj szczegóły jak ktoś nie w temacie
#przegryw #rehabilitacja #fizjoterapia #zdrowie #fitness #przemyslenia #zakupy #cwiczzwykopem #polskiedomy
Chuop ma ostatni dzień rehabilitacji kręgosłupa w przyszłym tygodniu we wtorek
Dzisiaj planuję zamówić sobie matę do ćwiczeń, zestaw 3 gum oporowych i uchwyty do pompek. Będę chciał kupić na Allegro. W środę już będzie można działać u siebie
Gumy posłużą mi do ćwiczeń korekcyjnych, do wzmacniania ciała i
Dzisiaj planuję zamówić sobie matę do ćwiczeń, zestaw 3 gum oporowych i uchwyty do pompek. Będę chciał kupić na Allegro. W środę już będzie można działać u siebie
Gumy posłużą mi do ćwiczeń korekcyjnych, do wzmacniania ciała i
źródło: 1000031887
Pobierz@tomwick55: Te gumy są bardzo fajne. Możesz spompować dobrze łapy nie mając jeszcze kupionych hantli.
Dwa drewniane uchwyty, gumy oporowe i składana mata to fajny zestaw. Taki w dodatku mobilny. Można to zabrać wszędzie - na wakacje, do rodziny, na wyjazd służbowy albo po prostu ćwiczyć w domu bez wychodzenia. Wrzucone do plecaka czy torby sportowej przy czym można też iść w teren, gdzie są drążki i ćwiczyć z gumami. Na świeżym powietrzu dodatkowa zaleta. Na podwórku też spoko, jak ktoś ma. Guma może też posłużyć do
To Wiosłowanie Robi Robotę Pod Klatkę #3
Bench press zaczyna się od pleców! W tym odcinku pokazuję ćwiczenie numer #3, które pomaga poprawić stabilizację łopatek, kontrolę ruchu i czucie pleców podczas wyciskania leżąc. To nietypowa wersja wiosłowania na ławce skośnej z gumą na nadgarstkach, dzięki której: łatwiej aktywować łopatki poprawi
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy ktoś tu się zajmował naprawą sprzętu do fitness? Pacjent to orbitrek Spokey, grubo po gwarancji. Rozjechał się gwint w korbie, chciałem ją wymienić, ale utknąłem na ... próbach jej zdjęcia... Myślałem, że klucz do korby jak do #rower będzie ok, ale stoi w miejscu i nie chce zejść. Ktoś coś podpowie?
#fitness #silownia #naprawa #naprawiajzwykopem #dyi
#fitness #silownia #naprawa #naprawiajzwykopem #dyi
źródło: 1000008610
Pobierz@Pan_Slon: no właśnie taki mam jak napisałem w poście. I nic się nie rusza. Dokręciłem na full i stoi w miejscu. Nie czuć żeby schodziła. Chyba nie trzeba do tego mieć jakiejś nadludzkiej siły, nie?
@Borysko_88: moze sprobuj wd40, ewentualnie klucz dynamometryczny?
@pearl_jamik: ja mam chyba jakiś snickers
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
Hardkorowy Koksu wystawił swój luksusowy dom na sprzedaż
Robert Burneika, znany wszystkim jako Hardkorowy Koksu, postanowił pozbyć się swojej okazałej posiadłości pod Warszawą. Cena wywoławcza to 3,3 miliona złotych. Czy to już szczyt bańki, skoro influ wychodzą z rynku nieruchomości?
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Świat_Fitnessu
Witaj w Świat_Fitnessu! Tu znajdziesz motywacje, treningi, porady oraz wiedzę, która pomoże Ci zbudować silniejsze i zdrowsze ciało! Co u nas znajdziesz? https://www.youtube.com/@%C5%9Awiat_Fitness/
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Poleccie mi piosenki zeby stworzyc playliste w spotify zatutuowanom "WYKOP do biegania". Każdy ma maks 3 piosenki.
#muzyka #spotify #playlistawykopu #listaobecnosci #silownia #mirkokoksy #fitness #bieganie
#muzyka #spotify #playlistawykopu #listaobecnosci #silownia #mirkokoksy #fitness #bieganie
źródło: images
Pobierz
@pearl_jamik: Megadeth - Peace Sells (fajnie buja jak złapiesz rytm z perką)
Szukam taniej i nie dużej bieżni do mieszkania. Bardziej do chodzenia niż do biegania, Zamówiłem ostatnio z ali coś takiego. Ma być we wtorek u mnie. Wyszła nie całe 500 zł ale teraz widzę, że na allegro pojawiła się fajna promka na taką. Wizualnie dużo fajniejsza, posiada jakieś programy i jest kompatybilna z jakimiś apkami ale nie wiem jak duże ma to znaczenie. Natomiast silnik już ma słabszy 1.5HP, a
To ona była przed Lewandowską | Mariola Bojarska
Jak wyglądały początki branży fitness w Polsce? Dla dziennikarzy telewizyjnych w latach 80. jej pomysły wydawały się szaleństwem, a dziś stały się globalnym trendem. Mariola Bojarska-Ferenc opowiada o odwadze we wprowadzaniu programów fitness w polskiej telewizji.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak to jest, wczoraj wypoczęty ledwo 5 km i umierałem , prawie zawał.
Dziś po 4 piwkach rekord na 10 km...
Nie rozumiem tego.
#nauka #bieganie #sport #mirkokoksy #silownia #zdrowie #fitness #pytaniedoeksperta
Dziś po 4 piwkach rekord na 10 km...
Nie rozumiem tego.
#nauka #bieganie #sport #mirkokoksy #silownia #zdrowie #fitness #pytaniedoeksperta
źródło: images
Pobierz
Wracam po 3 latach na siłownię, ta aplikacja wydaje się najlepsza do układania treningu i łatwego śledzenia progresu. Nikt ze znajomych nie używa aplikacji, może tutaj znajdzie się ktoś kogo można podglądac pod kątem fajnego treningu? Dodajcie do znajomych ;)
https://hevy.com/user/masterr15
#silownia #hevy #dzwiganie #fitness