Wszystko

Wszystkie

Archiwum

koala888
koala888
  • 0
@MamMalegoSiurka: Dzięki! Również ją polecam lepszej za darmo nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Ale póki co bardziej jak już masz jakiś plan, nie wiem co masz na myśli przez "pomoże mi wybrać ćwiczenia"
  • Odpowiedz
adamsowaanon
adamsowaanon
  • 14
Ogromną zaletą związania się z milfiskiem jest to że jak baba ma już te 35-45 lat i dalej c--e duże i jędrne, a tyłeczek krągły i napięty to z prawdopodobieństwem 99% taka już zostanie do tych 45-55 lat.
Bo miała łaskawe geny i dbała o siebie.

A taka 23-27lat to może i ma jędrne jeszcze dojki ale koło 25-30lat ogromnej większości bab, szczególnie pOlek dojki zaczynają szybko flaczeć, a pierdziawa też flaczeje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Noami
Noami
  • 4
@adamsowaanon: ale dzieci ci juz nie da, co najwyzej ma wlasne. Prawdopodobieństwo dawna po 35 roku zycia wzrasta dramatycznie. Szkoda zachodu na stare k------a. Jesscze ze tak wspomne co moj brazylyjski kolega mowi o stsruch babach ze i z wiekiem maja wieksze problemy.
  • Odpowiedz
LuigiBros
LuigiBros
  • 0
Mieliście kiedyś tak że po bieganiu bolały was mięśnie, ale rąk?

Od pół roku bolą mnie właśnie ręce (bicepsy). Nie podnoszę ciężarów, nic nie dźwigam i się zastanawiam czy to może być powiązane z bieganiem.

Najpierw mnie bolała tylko lewa ręka, a po 3 miesiącach zaczęła też prawa.

#bieganie #miesnie #fitness
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sargonath
sargonath
  • 0
#mirki pomóżcie. Dziewczyna chce trenować z głową, ale nie ma dobrego planu treningowego. Szuka trenerki, która ułoży jej plan ćwiczeń na siłowni biorąc pod uwagę jej cele, dostępny sprzęt i problemy (słabe kolana etc.). Czy może ktoś polecić takiego specjalistę?
#fitness #sport #trening #trenujzwykopem #silownia
sargonath - #mirki pomóżcie. Dziewczyna chce trenować z głową, ale nie ma dobrego pla...

źródło: 1000_F_259914155_DUyfAJL4ToxVQoAMNWJ3BKx3grXWdu3g

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 1
@Variv: zalezy jaki efekt chcesz osiągnąć. Jeżeli masa i tenujesz tylko na siłce to bez dwóch zdań mono.
Jeśli pływasz, mma, tenis, to jablczan. Mono u niektórych robi pompę która jest niewygodna jeśli uprawiasz jakiś dynamiczny sport
  • Odpowiedz
AlexBrown
AlexBrown
  • 2
Dlaczego mówi się, że czasami ktoś/coś promuje nierealistyczne standardy ludzkiego ciała (w sensie muskularne, atletyczne)?
Przecież gdyby były nierealistyczne, to nie byłoby ludzi o takiej budowie ciała. A są i widzimy ich na własne oczy, w siłowni, a nie tylko w mediach społecznościowych.

#pytanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
steppenwolf12
steppenwolf12
  • 10
Przecież gdyby były nierealistyczne, to nie byłoby ludzi o takiej budowie ciała


@AlexBrown: chodzi właśnie o takie sylwetki, których nie da się osiągnąć

dobry towar + dobrze zrobione zdjęcie (światło!) + photoshop

jakbyś zobaczył niektóre gwiazdy fitnessowe instagrama na żywo to byś przeżył szok
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 0
Mam do was pytanie. Jaką macie podaż kalorii na ostatnim etapie redukcji. Mówię już o ostatnim tygodniu. Jak się czujecie i czy ktoś z was też ma na ostatniej prostej jak już podaż kalorii jest bardzo niska problemy z zasypianiem?

Jak sobie z tym radzicie? Ja jestem już na końcu i pamiętam, że w poprzedniej redukcji miałem problem z zasypianiem w ostatnie dni.

Teraz o dziwo nie mam i śpię 7-8 h,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmmod
mmmod
  • 0
Niedawno zacząlem semi regularnie ćwiczyć cardio (skacze na skakance) I zawsze potem mam problemy ze snem tzn serce mi wali jak mlot hdzy sie kladę (nieważne czy cwiczr wcześnie czy nie), jakieś tipy? Muszę po prostu czekać aż ciało się przyzwyczai? #cardio #trening #fitness
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 1
Potrzebuję pomocy doświadczonych mirkokoksów. Generalnie to jestem na końcu redukcji na ten sezon i nigdy nie miałem z tym problemu, żeby dociąć.

Mam problem, żeby to utrzymać.

Problem jest z utrzymaniem tego. Wiadomo, że nie rzucam się jakoś od razu na jedzenie, bo to murowany efekt jojo, ale i tak zauważyłem, że mój organizm praktycznie bardzo szybko powraca do jakiegoś optymalnego dla mnie poziomu fatu.

Jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 8
z 10-12 procent dosłownie w kilka dni nawet nie obżarstwa, ale zwykłego jedzenia pojedzie na 15-16.


@MakiawelicznyAltruista: to nie jest fizjologicznie możliwe żeby odkładać fat w takim tempie, musiałbyś jeść przez te kilka dni kilkakrotność dziennego zapotrzebowania

chcesz trzymać formę to oscyluj wokół 0 kalorycznego a nie "będę chciał tam troszkę więcej zjeść", chcesz zjeść ciastko i mieć ciasto, tak się nie da

poza tym chłopie daj se spokój, jedziesz
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 3
@MakiawelicznyAltruista: Sorry ale #!$%@?. Jeśli serio wbiłeś 10-12% to kilka dni obżarstwa nie sprawi, że nagle będziesz bliżej 16%. Co najwyżej trochę cię woda podlewa trochę bo na pewno tyle nie przejadasz, chyba że codziennie kręcisz filmiki z Nicado Avocado
  • Odpowiedz

Powiązane tagi