to kwestia tego ile masz czasu, można schudnąć samym chodzeniem, ale dużo szybciej się to zrobi biegając, tak samo jeździć 10kmh można cały dzień, ale 20 już nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#igrzyskabebzonow

Dzień 29/90! a to oznacza, że jutro mija 1/3 naszego wyzwania!

Łącznie zrzuciliśmy już 15.9 kg! To jest tyle co:
- Kosiarka akumulatorowa Ryobi
- Rower damski Koga Advance

Podsumowanie:
Ostatnie 4 tygodnie były nie lada zmianą dla każdego z nas. W tym tygodniu słowem klucz było: DIETA. W tabeli nastąpiły nieznaczne roszady. Na pierwsze miejsce wskoczył @Mirkosoft, który już chyba odchudza się z kości na ości :D Do końca
WojskowyBrykiet - #igrzyskabebzonow

Dzień 29/90! a to oznacza, że jutro mija 1/3 nas...

źródło: TYDZ 4

Pobierz
Chciałem z różowym spróbować na kilka dni tych słynnych pudełkowych diet, ale co jestem na jakąś zdecydowany to odwalają coś idiotycznego...
- jedni chcą od 10 dni wcisnąć
- inni mają promocje 30%, ale podwyższyli też ceny o 35%
- inni chcą dostarczać pod drzwi o 2-3 w nocy (czyli codzienna podbudka w środku nocy by mnie czekała).
- kolejni mimo że chcemy 2 zestawy chcą liczyć podwójnie za jedną dostawę...
-
- inni chcą dostarczać pod drzwi o 2-3 w nocy (czyli codzienna podbudka w środku nocy by mnie czekała).


@chomik3: To przecież jest standard. Dostarczają w nocy i odbierasz sobie rano. Problem jest jak mieszkasz z patusami w bloku, które Ci kradną jedzenie spod drzwi. W nowszym budownictwie raczej nie ma tego problemu.
@chlodna_kalkulacja: poczytaj sobie jak działa mTOR i czym jest powodowane, i czy jest to zle czy dobre. Nie ma dobrego zamiennika mleka bo każdy z powyższych to zazwyczaj wysoko przetworzony płyn, migdały maja dużo minusów tak samo jak soja, smakowo większość z nich jest nie dobra, musza być dosładzane cukrem lub słodzikiem, aby zachować odpowiednia konsystencje muszę mieć emulgatory (czy są zdrowe?) itd
Chesz wyeliminować wszystkie negatywy? Pij wodę
Cześć, czy zwykłe czyszczenie zębów tzn. skaling i piaskowanie usunie dosyć świeże przebarwienia po ciemnych napojach? Jakieś 3 miesiące temu wybielałem zęby, a poźniej już niestety zacząłem dużo spożywać herbat (kilka razy dziennie) i coli. Zęby na początku fajnie wyglądały, a teraz mega zżółkły. Im więcej tego piję, tym w oczach dosłownie ich stan wizualny się pogarsza (co parę dni). Udać się na kolejne czyszczenie i ograniczyć picie napojów barwiących?

#stomatologia #
@Blackol12: no herbatki barwią najmocniej. Idź na higienizację, skaling i piaskowanie, raczej wszystko zejdzie i wróci efekt po wybielaniu. Choć to też zależy od metody wybielania, jak robiłeś to gabinetowo (lampą) to może nie wrócić.
@Nakrecany_samotny_spacer
I nikt konkretów nie napisał oczywiście. Przede wszystkim smażąc na jakimkolwiek tłuszczu jest szansa na wydzielanie się substancji rakotwórczych. To co znacznie zwiększa tę szansę to przekroczenie punktu dymienia danego tłuszczu (czyli podgrzanie do temperatury, w której tłuszcz zaczyna dymić). Są oleje z niższym punktem dymienia, jak na przykład oliwa, a są oleje z większym punktem dymienia, jak na przykład olej kokosowy.

Zatem na oliwie można smażyć, ale należy to robić
#sport #silownia #odchudzanie #redukcja #dieta Witajcie sportowe świry. Jestem na redukcji od miesiąca i mam skomponowaną dięte tak, aby jeść około 1.8 - 2.0g białka na KG masy ciała.
Jak dla mnie dieta jest świetna, bo białko naprawdę obniża apetyt i do nocy jestem najedzony, naczytałem się jednak że za dużo białka to też nie dobrze i może mieć negatywne konsekwencje.
Czy taka ilość jest jeszcze okay? Dodam że uprawiam aeroby 2-4
@r3solver: 2.5-3g to dalej nie będzie za dużo, 1-8-2g jest idealnie jak nie robisz jakiejś ostrej masy mięśniowej (a jest redukcja więc nie)

pilnować kalorii, ćwiczyć, i będzie ładnie smalec lecieć w dół (jakieś lekkie ćw siłowe by nie zaszkodziły żeby mniej mięśnia stracić, zwłaszcza że aeroby jeszcze robisz)