Muszę schudnąć do następnego poniedziałku jakieś 12 kg głównie z brzucha i ryja. Jakieś protipy? bo mam randkę
#silownia #mikrokoksy #dieta #zwiazki #tinder
#silownia #mikrokoksy #dieta #zwiazki #tinder
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@groman43: typ się pyta jak schudnąć z ryja a ty mu radzisz nogę uciąć xD
@betonowa_klata: Bo jak utnie sobie ryja, to będzie wyglądał niewyjściowo. Po prostu nie można mieć wszystkiego w życiu.
Niedzielny obiadek 600kcal #dieta
źródło: 1000026169
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@vanschout: za mało to nie znaczy zdrowo jeść
jem odpowiednio, nie mam ubytku kalorycznego
@vanschout: nie powinieneś mieć odpowiednio, tylko nadwyżkę kaloryczną jeśli chcesz przybrać.
Jeszcze się nie zdarzył w historii ludzkości, badań, nauki przypadek, że przy ujemnym bilansie energetycznym ktoś nie chudł, a przy dodatnim nie tył. To fizycznie
Widzisz gościu prawdziwe piękno rodzi się w męce, musisz być jak artysta
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
źródło: 1000004086
Pobierz
źródło: 1000004074
Pobierz
Obiad 600kcal #dieta
źródło: 1000026146
Pobierz
Taki omlecik. Cały serek grani (lepiej taki gęsty bez wody) 2 jajka 2 garści płatków owsianych błyskawicznych sól pieprz przyprawy na małej patelni trochę pod przykryciem bez obracania. 10 minut - dobre. Na małym ogniu piec aż się zetnie. Wyjąć na talerze odwracając patelnie do góry nogami. #mirkokoksy #dieta
źródło: 18122
Pobierz
@Megalogin: xD
@czarnoibialo: nie wiem z czym problem... serek 200g, około 200 kcal, dwa jajka 140g też 200 kcal, płatki na oko 50g zależy jak duża garść, to będzie 180kcal, łyżeczka oliwy 5g i jakieś 50 kcal a nawet mniej można jeżeli psikasz sprayem. Makro Ci z bani nie policzę, ale będzie spokojnie 30g białka, więc wystarczająco. Wychodzi te 630 kcal, +/- 100kcal zależy jak dokładnie się to mierzy. Poza tym takie
Znajdź taką #dieta którą będziesz w stanie utrzymać przez całe życie. Polecam 16/8
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
@Twoja_tata: w sensie że jak mam 24 kawałki placka to jem 16 teraz a 8 później?
@Twoja_tata: co to 16/8? Że intermittent fasting? Po pierwsze to nie dieta, tylko okno żywieniowe i to takie które nasze babcie stosowały normalnie a teraz sie do tego jakieś historie dorabia i słówka po angielsku, żenada.
16/8 to nie jest żaden cud, możesz być 15/9, ja robie 14/10 i to już daje efekty. Ale NAJWAŻNIEJSZE to nie słuchac niedouczonych dietetykow i konowałów i nie jeść 5-6 posiłków dziennie co 2h
16/8 to nie jest żaden cud, możesz być 15/9, ja robie 14/10 i to już daje efekty. Ale NAJWAŻNIEJSZE to nie słuchac niedouczonych dietetykow i konowałów i nie jeść 5-6 posiłków dziennie co 2h
@mati1990: super, a teraz napisz za rok ile masz i za 2 lata. Bo jeśli nie utrzymasz wyrobionych nawyków to dołączysz do grona 97% osób która odchudzała się licząc tylko kalorie.
Nie ma związku depresji z jedzeniem mięsa
Wbrew częstym opiniom, między dietą mięsną i wegetariańską nie ma istotnych różnic w występowaniu depresji.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Jak sobie poradziliście z niespełnionymi marzeniami/oczekiwaniami od życia?
Nieważne czy chciałeś być: koszykarzem mającym 200 cm wzrostu, miliarderem, mężem i ojcem 4 dzieci z kochającą rodziną, posiadaczem farmy na odludziu z własną uprawą warzyw i hodowli bydła #dieta albo partnerem w #big4 xD albo chadem, z rodziny gdzie stary ma firmę, która ma 1 mln złotych miesięcznie na czysto, i twoimi jedynymi zajęciami jest #silownia i #
Nieważne czy chciałeś być: koszykarzem mającym 200 cm wzrostu, miliarderem, mężem i ojcem 4 dzieci z kochającą rodziną, posiadaczem farmy na odludziu z własną uprawą warzyw i hodowli bydła #dieta albo partnerem w #big4 xD albo chadem, z rodziny gdzie stary ma firmę, która ma 1 mln złotych miesięcznie na czysto, i twoimi jedynymi zajęciami jest #silownia i #
źródło: IMG_9018
Pobierz
@Zimny-jak-lod: nikt się tu nie pogodził, bo cały czas o tym tu każdy wypisuje. Tak naprawdę nie masz wpływu na to, że przegrałeś takie geny, takie środowisko, taka Natura. I to nie jest cope tylko fakt, masz tam jakiś potencjał, masz jakieś wybory w życiu, ale twój wygląd, intelekt, charakter zostały ukształtowane bez twojej woli. Nie staniesz się przebojowym facetem, choćbyś przeszedł wszystkie terapie świata. Jeden pies całe życie jest
@Zimny-jak-lod: mam to wszystko po prostu w dupie xD
kiedyś się starałem, miałem motywacje a bo popracuję X to kupię X (szczególnie mieszkanie). Czasy są takie, że jedni dostają 30 hektarów pola, domy i mieszkania a drudzy mogą z---------ć po 16h dziennie i nie będą w stanie mieć ułamka mieszkania. Po co się więc jakoś specjalnie starać i wykazywać? Przeszło mi to. Zobaczyłem też jak wspinanie się po drabince w
kiedyś się starałem, miałem motywacje a bo popracuję X to kupię X (szczególnie mieszkanie). Czasy są takie, że jedni dostają 30 hektarów pola, domy i mieszkania a drudzy mogą z---------ć po 16h dziennie i nie będą w stanie mieć ułamka mieszkania. Po co się więc jakoś specjalnie starać i wykazywać? Przeszło mi to. Zobaczyłem też jak wspinanie się po drabince w
To przemiana tego całego łatwoganga w 180 dni i to pod okiem trenera ponoć dobrego jak się opisuje - Michała Wrzoska
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie
źródło: 1000004053
PobierzEfekty
- Rewelacyjne 31.3% (10)
- Może być 37.5% (12)
- Trudno powiedzieć 12.5% (4)
- Trochę słabo 3.1% (1)
- Śmiechu warte 15.6% (5)
Składy kiełbas na grilla. Wywar z pluskwiaków i tuzin "E"
Prześwietliliśmy składy produktów grillowych oferowanych przez Auchan, Biedronkę, Kaufland i Lidla. Przeanalizowaliśmy ponad 100 etykiet i znaleźliśmy kiełbasę śląską z barwnikiem z owadów, wodę z dodatkiem kaszanki oraz karkołomne połączenie kiełbasy z serem z tuzinem "E".
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lepsze jedzenie dla więźniów. Rząd podnosi stawki i zmienia dietę
Wyżywienie w więzieniach ma się zmienić. Rząd przygotował nowe przepisy, które podnoszą stawki, zwiększają ilość warzyw i zmieniają zasady diet dla osadzonych.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rak jelita przerzuca się na młodych? Onkolog: to najważniejsza przyczyna
Media zalewają informacje o "epidemii raka" u młodych ludzi, zwłaszcza raka jelita. Z roku na rok osób z tym nowotworem na pewno jest więcej potwierdza onkolog dr Leszek Kraj i wyjaśnia, co to naprawdę oznacza i dlaczego tak się dzieje. Najważniejszą przyczyną jest sposób, w jaki dziś żyjemy.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
Ten sam produkt, różne składy. Inspekcja Handlowa i UOKiK odpowiadają na praktyk
Biedronka sprzedaje pod tą samą marką i w identycznym opakowaniu produkty o różnym składzie w zależności od regionu.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zobacz gościu niby jest nieźle nie niby jest całkiem wiesz całkiem całkiem ale to dalej nie jest to co trzeba
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
źródło: IMG_20260428_194102
Pobierz
Zanim kupisz Kuchnie Vikinga
Taka mała przestroga przed zakupem diety Vikinga. To już moja 3 reklamacja. Kupiłem dietę by przyjmować założone kalorie a wychodzi na to, że muszę pilnować firmę od kateringu czy dają odpowiednie porcje XD. Oba opakowania powinny mieć tyle samo kalorii ale ciężko uwierzyć, że ma się to zgodzić. Dod
z- 25
- #
- #
- #
- #
Ile Chudych Twarogów dziennie wpierdalasz