Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@DorodnyTucznik: Posiłek idealny, to tłumaczy, dlaczego na wykopie panuje przekonanie, że 70kg to peak genetyczny 99% mężczyzn xd
@Inozythol: prawdopodobnie 100% bro science, ale zawsze byłem i będę zdania, że są kalorie i kalorie. Nie widziałem nikogo w miarę normalnego, kto zrobił formę na parówkach i proteinowym syfie z supermarketu. I tak samo nie widziałem nikogo, kto zrobił formę na "tradycyjnym" jedzeniu. Inna sprawa, że wielu spośród tych, którzy ćwiczą, wcale nie waży jakoś mega dużo, tylko trenują w tak słaby i nieefektywny (choć nierzadko efektowny :) )
#odchudzaniechomika #dieta #zdrowie
Reaktywacja tagu, poprzedni chomik nieoczekiwanie zakończył przygodę z wykopem.
Waga startowa 80g - koniec z orzeszkami i robaczkami.
Reaktywacja tagu, poprzedni chomik nieoczekiwanie zakończył przygodę z wykopem.
Waga startowa 80g - koniec z orzeszkami i robaczkami.
źródło: IMG_8262
Pobierz
@portauprince14: kradłam kiedyś od sąsiadki. A potem cała łapa w ranach. Karma
@portauprince14: twarz mi wykrzywia na samą myśl o tym kwaśnym smaku jak patrzę na to zdjęcie.
W sumie napiszę coś trochę o zmianach. Większość osób mnie tu zna bo przez 12 lat nabiłem 50 000 postów o treningu, diecie i innych. Jako najpierw dietetyk a później trener pracowałem (i nadal pracuję) online przez około 8 lat i przerobiłem jak liczyłem 1500+ osób, w sumie wiele pięknych historii i przemian od totalnych kanapowćów po niezłe kocury i kocurki na nawet starty takich ludzi w zawodach. Ale nie o tym
źródło: 2026-06-13 16.51.40
Pobierz
@Kasahara: „ Większość osób mnie tu zna ” o, witam Mr Ego W Kosmosie
@JerryJerryJerry: co to k$#@!a jest?!
@LightMenago: pieczarki
@Saprofit Aaa i bom cukrzyk
@Mega_Smieszek: ani po to, żeby schudnąć, ani z powodu cukrzycy nie trzeba rezygnować z ziemniaków. Wiadomo, że nie w--------ć pod korek i zalewać ich tłustymi sosami, tylko z umiarem.
Oczywiście jak bardzo pragniesz zamienników, to bataty będą może odrobinę lepszym wyborem. Za to na pewno jako źródło węglowodanów lepiej sprawdzają się wszelkiego kasze, z wyłączniem kuskusu, bo to kasza tylko z nazwy, technicznie temu bliżej do makaronu pszennego, który przy
Oczywiście jak bardzo pragniesz zamienników, to bataty będą może odrobinę lepszym wyborem. Za to na pewno jako źródło węglowodanów lepiej sprawdzają się wszelkiego kasze, z wyłączniem kuskusu, bo to kasza tylko z nazwy, technicznie temu bliżej do makaronu pszennego, który przy
Pół kilo w 3 tygodnie(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://wykop.pl/wpis/86258159/look-3000-3500-kcal-and-weight-going-down-keep-in-
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #zdrowie
https://wykop.pl/wpis/86258159/look-3000-3500-kcal-and-weight-going-down-keep-in-
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #zdrowie
Look, 3000-3500 kcal and weight going down. Keep in mind that body protects now fat really hard.
Eat clean, get lean
# Dzienny jadłospis
## Produkty
Eat clean, get lean
# Dzienny jadłospis
## Produkty
źródło: 1000004972
Pobierz@aa-aa: Gratki! Tak trzymać!
@wegielaktywny: jeśli chodzi o polską dystrybucję to Ozempic, ale jeśli chodzi o sprowadzenie z innych rynków to cena nie ma znaczenia tak tanie są w niejtórych krajach analogi GLP-1.
źródło: 1000032550
PobierzJadliście kiedykolwiek jajecznicę na maśle z żółtym serem?
- Tak 53.7% (36)
- Nigdy 46.3% (31)
@tomwick55: zjadłbym brzmi jak cos co by dobre bylo xdd
Często eksperymentuje z jajecznicą , dobrze smakuje z 1. sosem sojowym i szczypiorkiem 2. z ricottą i orzechami ziemnymi 3. Z kurczakiem i sosem sojowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, które moim zdaniem są totalnymi benger’ami.
Posiłek przygotowuje się w 90 sekund, zalewamy zimną/letnią wodą/mlekiem/napojem roślinnym w proporcji 3:1, ciecz do prochu, energicznie mieszamy. Dodajemy dodatki, u mnie serek wiejski/odżywka białkowa i truskawki/borówki. Na to masło migdałowe/pistacjowe/orzechowe i można takim czymś łatwo przejść 1000kcal.
Na kod „lewus” macie -15%, kupicie na strefasupli . pl.
#
Posiłek przygotowuje się w 90 sekund, zalewamy zimną/letnią wodą/mlekiem/napojem roślinnym w proporcji 3:1, ciecz do prochu, energicznie mieszamy. Dodajemy dodatki, u mnie serek wiejski/odżywka białkowa i truskawki/borówki. Na to masło migdałowe/pistacjowe/orzechowe i można takim czymś łatwo przejść 1000kcal.
Na kod „lewus” macie -15%, kupicie na strefasupli . pl.
#
źródło: IMG_4494
Pobierz@Lewusx: Ja to mam bekę z naiwniaków co kupują mąkę ryżową z kilkukrotną przebitką. Ja wiem, że sponsor to nie można mówić źle, no ale na wykopie będziemy cisnąć takie scamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lewusx: Jaki to jest argument. Kawa na mieście jest droższa niż w domu to można wciskać naiwniakom krim of rajs z kilkukrotną przebitką. To nie można zostawić opinii bo olaboga sponsora ci obrażamy?
czy twaróg chudy z pomidorem oraz oliwą z oliwek to dobry pomysł na kolację??
#logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #dieta #odchudzanie #dietaketogeniczna #zdrowie #medycyna
#logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow #dieta #odchudzanie #dietaketogeniczna #zdrowie #medycyna
Straszne, od razu z tego utyje.
@LightMenago: znam ludzi, co sie dziwią, czemy nie tyją, przeciez caly czas sałatki, a potem się okazuje, żę walą 1/3 szklanki oliwy na każdą sałatkę, a liczą kalorie z samych warzyw i białka. No zdrowy, ale turbokaloryczny, a on chce schudnąć, wiec kalorie mają znaczenie.
znam ludzi, co sie dziwią, czemy nie tyją, przeciez caly czas sałatki, a potem się okazuje, żę walą 1/3 szklanki oliwy na każdą sałatkę, a liczą kalorie z samych warzyw i białka. No zdrowy, ale turbokaloryczny, a on chce schudnąć, wiec kalorie mają znaczenie.
@pasta_alla_carbonara: chyba chciałeś napisać chudną zamiast tyją ;)
Ja z kolei ciągle spotykam ludzi co na śniadanie walą drożdzówke, potem kawa z cukrem, potem kawa z
991 + 1 = 992
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
Ocena:
Tytuł:
Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowieAutor:
Thomas M. Campbell II, T. Colin CampbellGatunek:
zdrowie, medycynaOcena:
9/10
źródło: 431843-352x500
Pobierz
@moja-walka:
O ironio
Colin Campbell to ktoś, kogo lepiej słuchać niż popularnych na youtubie manipulujących szarlatanów
O ironio
źródło: 1000086011
Pobierz
Autor uznaje mięso i nabiał za szkodliwe, które podnosi ryzyko zachorowania na nowotwory, choroby serca, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne.
@moja-walka:
źródło: 1000010927
Pobierz
@przegro_pisarz: Za kilogram. W serkach masz gramy.
@SaintWykopek: no gorzej te serki wychodzą
@krzysssss: z tego co wiem, to przy ozempicu ogólnie ciężko jest wpierdzielać nawet tyle samo, co wcześniej
@Leel00: tu nie chodzi o to czy ozempic zadziała, bo na 99% tak będzie, ale o to, czy po zakończeniu kuracji pacjent nie rzuci się na jedzenie i tutaj też niestety jest na to 99% szans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tym razem wklejam coś bardziej skomplikowanego. Tata przysłał mi pędy czosnku i postanowiłem z nich zrobić relish śródziemnomorski. Pędy są ciężko dostępne ale to nie szkodzi bo możesz je zastąpić łatwiej dostępnym składnikiem o czym napiszę poniżej.
Składniki:
* 300 g pędów czosnku (możesz zastąpić szczypiorem 250 g plus 3/4 żabki czosnku)
* 200 g pieczonej czerwonej papryki
Składniki:
* 300 g pędów czosnku (możesz zastąpić szczypiorem 250 g plus 3/4 żabki czosnku)
* 200 g pieczonej czerwonej papryki
You know rule bro:
Eat clean, get lean
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem
Eat clean, get lean
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem
źródło: 1000004943
Pobierz@aa-aa: papryke rozdawali? Szanuje za GS Lubiana
Dzisiejszy #skromnyobiad
Wołowina po chińsku, ryż
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Wołowina po chińsku, ryż
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: IMG_3582
Pobierz
@Anoniemamowy
Mmm k---a ale by zjadł takiego
Mmm k---a ale by zjadł takiego
@Anoniemamowy
A mi się nie kce gotować ino jeść, także mi przepis niepotrzebny
A mi się nie kce gotować ino jeść, także mi przepis niepotrzebny
Huop po kołchozie poszon na zakupy i do paczkomatu. Nie wiem ile to wszystko razem ważyło, może 5 kg.
Huop wracając do piwnicy myślał, że ducha wyzionie.
Huop przez całą drogę się zastanawiał, jak on mógł robić te spacery po 10-15 km, gdy ważył dobrze ponad 100 kg, gdzie dziś raptem 5 km z dodatkowymi 5 kilogramami na plecach mało Huopa nie zabiło.
Gówniane geny, to gówniane geny... ehhh...
#przegrywpo30tce
Huop wracając do piwnicy myślał, że ducha wyzionie.
Huop przez całą drogę się zastanawiał, jak on mógł robić te spacery po 10-15 km, gdy ważył dobrze ponad 100 kg, gdzie dziś raptem 5 km z dodatkowymi 5 kilogramami na plecach mało Huopa nie zabiło.
Gówniane geny, to gówniane geny... ehhh...
#przegrywpo30tce
@HuopskiRozum: Po prostu się zestarzałeś ;)
@Nick7C5: Huop nie pije od kilku lat.
O co chodzi w ogóle wyskoczyło mi na YouTubie w polecanych niejaki książulo 17 godzin temu, 500 000 wyświetleń koleś zrobił placka w domu na***ał tam oleju i sera jaką to ma kaloryczność to Bóg jedyny wie, kto i po co miałby to tak masowo oglądać, czym tu się podniecać o co tu w ogóle chodzi. Ja podobne placki robiłem regularnie i to jest smaczne bo jest sporo sera i lekko takie
źródło: 1000004918
Pobierz
@aa-aa: nie komentuj, nie krytykuj, bo powiedzą że zazdrościsz.
Generalnie kliknij sobie "nie polecaj kanału", zablokuj, nie podkręcaj algorytmu.
Generalnie kliknij sobie "nie polecaj kanału", zablokuj, nie podkręcaj algorytmu.
@aa-aa: nie krytykuj bo ci jeszcze wykopki napiszą że "ch*ja się znasz". Jak ostatnio post wrzuciłem o tym że ksiazulo ma mieć dietę po operacji a żre pizze i steki to mi wykopki napisały że wcale tak nie jest XD
Sałata z rzodkiewką, młode ziemniaki i 300g mielonej wołowiny 90/10
Lean is law
#obiad #dieta #sport #zdrowie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem
źródło: NDZ-77
Pobierz#gotujzwykopem
źródło: comment_VNCmYPdV32riOgVBReymdBrsay6KM1HT
Pobierz