#igrzyskabebzonow

Jest późno to może nikt nie zauważy...

Łącznie zrzuciliśmy już 24,3 kg! To jest tyle co:
- Yale Tigrip TAG 1,25 - uniwersalny do podnoszenia i transportu różnych materiałów
- Ten karp -> VIDEO
- Rower elektryczny

Podsumowanie:
Do końca pozostało 48 dni. Zbliżamy się więc do połowy naszego wyzwania. Każdy z nas obrał sobie pewną taktykę. Co cieszy to chyba większość podchodzi do tego zdroworozsądkowo i wydaje się być to
WojskowyBrykiet - #igrzyskabebzonow

Jest późno to może nikt nie zauważy...

Łącznie ...

źródło: tydz.6

Pobierz
Pseudogen GULO to gen, który u ludzi jest nieaktywny (w wyniku przypadkowej mutacji) i jednocześnie kluczowy dla syntezy witaminy C. U większości ssaków jest on aktywny, umożliwiając im produkcję witaminy C, ale u ludzi występuje jako pseudogen, co oznacza, że nie koduje on funkcjonalnego białka. Brak aktywnego pseudogenu GULO u ludzi sprawia, że jesteśmy jedynymi z niewielu ssaków, które nie mogą syntetyzować witaminy C i musimy ją spożywać w diecie. W zamian
@hellyea: ale swiniorki z racji diety dostają tego dużo. Kiedyś widziałem jakiś program o dziwnych przypadkach medycznych. Babka chorowała w USA i nikt nie wiedział co jej jest. W końcu jeden lekarz odkrył. Szkorbut. Babka jadła tylko masło orzechowe. Zero owoców i warzyw. Szkorbut był powszechną chorobą wśród marynarzy. Dopiero w XIX w. zaczęto sobie z tym radzić. W Anglii np każdy marynarz musiał wypić codziennie sok z limonek.
Kobiety mają naprawdę łatwo jeżeli chodzi o zachowanie atrakcyjnej sylwetki, bo bądźmi poważni. Kobieta wystarczy, że ma minimalny wysiłek fizyczny i chociaż minimalnie pilnuje ile spożywa kalorii oraz co je i będzie atrakcyjna dla większości facetów.

Moja różowa ma kilka więcej kg niż ta pierwsza dziewczyna ze zdjęcia, a nigdy nie była na siłowni. Je czasami jakieś słodycze, chipsy czy fastfoody, ale się rusza i nie je tego dużo. dodatkowo nie liczy
technojezus - Kobiety mają naprawdę łatwo jeżeli chodzi o zachowanie atrakcyjnej sylw...

źródło: ssff

Pobierz
@technojezus: jest to fakt. Teoretycznie rzecz biorąc można by powiedzieć, że dzięki temu jako ćwiczący facet możesz się łatwo wyróżnić na tle „konkurencji”. Problemem jest fakt, że social media zaburzają obraz sylwetki i ćwicząc lata możesz być wrzucony do worka z niećwiczącymi, ze względu na wyidealizowane sylwetki z instagrama osiągnięte latami treningów, sterydami i retuszem
#!$%@? ale jestem z siebie dumny po półtora roku ze 120 kg zjechałem na 80kg i to bez jakichś diet jadłem to co lubię może troszke zdrowiej tylko że w mniejszych ilościach i bardzo dużo ruchu zapytacie czy schudłem zdrowo ? #!$%@? wie ale na pewno teraz czuje sie w ciul lepiej niż wtedy gdy byłem betoniarą ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdrawiam i życzę miłego dnia #chwalesie #
Robił ktoś badanie SIBO? Zastanawiam się jakie danie mogę jeszcze zjeść. Na razie mam na 2 dni
- jajecznica 4 jajka na smalcu wieprzowym + sól
- ryba niemrożona na parze + 50g ryżu na białego na parze
- pierś kurczaka pieczona/na parze + 50g ryżu białego na parze

Problemem jest to, że ja nie mogę tam dorzucić żadnych przypraw do mięsa. No to rybę przecież zawsze robi się z cytryną itp.
@interpenetrate: masz, korzystam z tych przepisów do dzisiaj i ratują mi życie: https://okiemdietetyka.pl/dieta-ibs-low-fodmap-1800-kcal-darmowa/ Jeżeli chodzi o przyprawy, to fajnym patentem na zastąpienie czosnku i cebuli są aromatyzowane oliwy. Polecam także aplikację FODMAP Diet - Monash University. Są tam przeliczniki ile jakich potraw zawierających fodmap możesz zjeść na raz, żeby nie odczuwać dolegliwości. Bo to nie jest tak, że musisz całkowicie wykluczyć wszystkie fodmapy. Ważna jest ilość, jaką się zjada na raz.
A sama apka jest chyba płatna i to dużo, ja to chyba wtedy gdzieś z chomika ściągałem albo już nie wiem skąd, czy jakiś trial brałem. Masz jakiś myk na to?


@interpenetrate: Nie pamiętam ale jest jednorazowa opłata coś koło 30zł? Można też sobie ściągnąć tabelę z wykazem produktów lowfodmap. Użyteczna np. w restauracji przy zamawianiu posiłków. BTW. Dla mnie apka była dosyć pomocna.
Pytanie do Mirków z #mikrokoksy #dieta czy branie coca coli 1l, na długie spacery, takie po 20-25km to dobry pomysł?
W Technikum miałem kolegę, który jak chodził na długie wycieczki rowerowe >100km to brał butelkę coca coli, jakieś kanapki i jeździł tak od rana do wieczora, dobre rozwiązanie?
Dodam że napoju gazowanego zdarza mi się może dwa razy w roku napić.
#rower
Jestem totalnie uzalezniony od czipsów albo coś w tym stylu. Mam 24 lata i od wielu lat (10+) nałogowo wpieprzam czipsy. Zaczęło się od tego, że gdy byłem już totalnie malutki to tata często kupował mi małe paczki czipsów bo już wtedy je uwielbiałem. Obecnie prawie codziennie jem dużą paczkę czipsów (130g). Zdarzają się takie dni gdy zjem więcej. Przykładowo dwa dni temu zjadłem 3 paczki jednego dnia, łącznie 320g. Próbowałem jakoś
@Frettka: wieksze bulki pszenne maja 100g

od dawna uważam, że ludzie nabijają kalorie głównie pieczywem i sokami/słodzonymi napojami.


@edenmar: tez nie bylem swiadomy kalorycznosci, jezdzilem duzo rowerem, a po rowerze a zjem sobie lody i cyk 400kcal
potem kupowałem sok pomarańczony myślać, że ma mniej kcal niż cola myliłem się xD
Zamówiłem sobie dietę pudełkową Keto 1500kcal a mam zapotrzebowanie 2200kcal według kalkulatora. Myślałem, że jak zamówię mniej to coś tam sobie jeszcze z lodówki dojem w miedzy czasie, ale po zjedzeniu tych posiłków w ogóle nie mam ochoty na nic innego. Jeść na siłę czy trzymać się pudełek i obserwować? #dieta #keto #ketoza