#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

u mnie waga w górę ale tłuszczu mniej bo kreatyna dalej wchodzi :D nie spodziewałem się że aż tyle to będzie zbierać wody, ale optycznie efekt fajny, nie narzekam, podoba się - waga w-----a ale co zrobić, za dwa tygodnie będzie wsio, na czysto deficytu od początku igrzysk mam 3000~~ więc to na stare by już było prawie pół kg

grupa 1 przegrał @atol (-1.22%)

Ile muszę być w stanie się podciągnąć, żeby mi ten durny muscle-up wyszedł? (╥﹏╥)
Muscle-up i 1 arm pullup i będę spełniona, nic więcej nie potrzebuję
#silownia #mikrokoksy

Podsumowanie szóstego tygodnia #igrzyskabebzonow

Szósty tydzień za nami, a grubasy są coraz bardziej leniwe. Mało chudną, wymiękają i odpadają w przedbiegach, grube to glupie to wiadomo nie od dzis
28 osob przytylo w tym tyg
28 zjebow leniwych i glupich

ZnowuPokaż całość

#przegryw #blackpill #mikrokoksy #tinder

podsumowanie piatego tygodnia #igrzyskabebzonow

grubasy sa coraz bardziej leniwe, malo chudna i odpadaja
9 osob odpadlo, bez slowa, znikneli, zagineli na zawsze

shudlismy tylko 39,13 kgPokaż całość

Tak trenował na siłowni Jeffrey Epstein. Znalazłem maila, gdzie o tym pisał. Tutaj jest jakie ćwiczenia robił, po ile i ile razy w tygodniu. Tak wyglądał jego plan treningowy

@JanNaj358 @anonanonimowy321 @moja-walka @Van-der-Ledre @Felixu @matixrr #silownia #mikrokoksy #usa #afera #epstein #przegryw

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Wielkie postanowienie noworoczne zacząłem się odchudzać, bo 117 kg na liczniku to porażka i brak ruchu od 2 lat dał się we znaki.
Od 1 stycznia nie ominąłem treningu, na każdy chodzę pieszo (ok 30 min w 2 strony), trening 10 min rozciąganie, 10 min brzuch, 40 min siłowo i na koniec 30 min schody. Zero alkoholu, zero słodzonych napoi, jedzenie mega zdrowe, znacznie mniejsze porcje. Suplementacja kreatynki i witaminy D.

Zrobiłem tak 5Pokaż całość

Dobrze, że nie wiedziałem że nie mam genetyki bo bym nie poszedł na siłownie i nie pociągnął czy nie usiadł 300 kg+ :(
(To testy genetyczne moje - kategoria predyspozycje sportowe)

@BratEustachy: @HADESP2K

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie

MyHeritage udostępnia teraz testy genetyczne na różne "DNA Traits", jednym z nich jest potencjał masy mięśniowej i taki mi wyszedł wynik xD
It's over dla chłopa, 4 lata chodzenia na siłownie jak krew w piach. Trzeba anulować karnet. Zawsze wiedziałem że nie mam jakiś wybitnych predyspozycji ale teraz mam na to papiery xD

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Przegrałem w grupie 1, zamiast schudnąć to przytyłem. Wiadomo że jak grube to głupie. Gdyby tylko ptasie mleczko nie było takie dobre to moje życie byłoby prostsze.
Ale nie ma co się łamać, trzeba trzymać frame i iść do przodu. Przecież nie da się tyć w nieskończoność, prawda? Prawda?
@wykopowy_brukselek #igrzyskabebzonow

Czy są jakieś minusy bycia bardzo chudym? Około 5% tłuszczu.

#zdrowie #silownia #mirkokoksy #dieta #odchudzanie

#gielda #kredyt #inwestycje #kredythipoteczny

Byl ktos z tagu w sytuacji w ktorej wzial kredyt z najnizszym mozliwym wkladem wlasnym mimo posiadanego kapitalu i przeznaczyl ten kapitał na inwestowanie w jakiś indeks, czy szerzej - w inwestycje na giełdzie?

Jak po czasie to oceniacie? Właśnie stoję przed takim wyborem z 500k, z czego 400k chcę zainwestować w sp500. Mądre to czy mem z papieżem? JestemPokaż całość

Tak wygląda sylwetka po 7 latach ćwiczenia 20 minut dziennie 2 razy w tygodniu + nie jedzenie za dużo syfu.

Trening:

100 pompek
12 pull-ups 3 seriePokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 zapisy
mowy rok, nowy ja i takie tam pieprzenia grubych ludzi snamy az za dobrze
sami to robnilismy wiele razy
jak chcecie cos z tym zrobic w doborowym towarzystwie to zapisujcie sie
Formularz ponizej

https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6Pokaż całość