Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pariashu
  • 84
W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, poszedłem na siłownię i schudłem 12kg. Deficyt 300-400kcal, 2,5g białka,0,8g tłuszczy, reszta węgle. Siłownia 4x week plus cardio po treningu 20minut na niskim tempie. Całkowicie odstawiłem też cukry proste oprócz owoców oraz fast foody i większość przetworzonych produktów #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chwalesie
Pariashu - W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, posze...

źródło: IMG_6940

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 6
@Superstitio: robie nogi robie, kocham przysiady tak szczerze dawniej nienawidziłem dnia nóg i go skippowalem ale teraz napierdzielam
@IntruderXXD to pytanie podchodzi pod cyberbullying (╥﹏╥)
@Pariashu nie kuś diable...
@S_M_I_T_H jak zwiększę jeszcze masę to się pojawi, na razie tylko 100kg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
  • Odpowiedz
cocojambo210
  • 149
Zero. W końcu zero. Koniec redukcji.

Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (niestety nie mam z tego okresu żadnego zdjęcia do porównania). Dzisiaj na wadze 72.5 i powiem tak - obecnie jestem mega zadowolony z tego, jak wyglądam.

Uczucie, kiedy pierwszy raz zobaczyłem żyły na bicepsie, barkach czy brzuchu, jest absolutnie nie do p--------a. Czuję się dużo lepiej kondycyjnie, siła mocno poszła do przodu, a do tego mam dużo większą pewność siebie.

Jedyny
cocojambo210 - Zero. W końcu zero. Koniec redukcji. Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (n...

źródło: 8503

Pobierz
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 12
Witam Mirabelki oraz Mireczków.

Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).

To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
kusiewicz86 - Witam Mirabelki oraz Mireczków. Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letnie...

źródło: Kolaż moich przemian

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 8
@kusiewicz86: fajna przemiana, widzę że niektórzy już p---------ą, że było co kłute xD
Bym nie powiedział, że genetyka jakaś bardzo słaba. Może typowo do rozwoju siły i hipertrofii nie jest idealnie, ale na zdjęciach prezentuje się dobrze - a o to w dzisiejszych czasach chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
prolol
  • 3
czy na was też się patrzą ludzie na siłowni?
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #
prolol - czy na was też się patrzą ludzie na siłowni? przy martwym to już czasami na...

źródło: 20260614_154025

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 13
@Ch4d: też obstawiam wydawanie dziwnych dźwięków, albo walenie ciężarami o podłogę. Na zwykłej sieciówce dzisiaj dziewczyna machała martwy 120 kg i mało kto patrzył, a na łysola ze 120 kg, to już w ogóle mieliby wywalone ;)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi