Robię sobie jakieś pompki, dipy, drążek, i hantelkami macham co 3 dni niecały rok, diety żadnej nie mam, jem wszystko co się da.Jest ok czy chujnia?
#silownia #pokazforme #kiciochpyta

#pokazforme #pokazmorde #dieta #keto #chwalesie

-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.

Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.

WstajePokaż całość

Forma

Aktualizacja "formy" i w sumie mogę tu powiedzieć, ze to koniec "masy". Nie jestem w stanie masować powyżej 102 kg+ w tym wieku. Czas z tym się pogodzić i budować wynik w trójboju w U100. Po prostu przy moim zapotrzebowaniu i tylu obowiązkach nie mam siły jeść pół dnia. Teraz dodam sobie 20 min cardio i skupie się na 100 % zdrowej misce.

Siła

300-310Pokaż całość

Chłop marnieje w oczach 99,9 kg :( więc jak 2 cyfry to nawet mężczyzną go nazwać nie można
Co za czasy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

#pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm

ale po co się tak oszpecać

z #chad na #bekazgrubasow

https://www.instagram.com/p/DT8-8WVjxRH/

#niebieskiepaski #silownia #pokazforme #gaycontent #ladnypan #odchudzanie #rakcontent #blackpill

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Czy redukcja ma sens jeśli wiem że po jej zakończeniu nie zmienię na stałe nawyków żywieniowych? (Powrót do piwka między innymi)

Bark do oceny
#pokazforme #mikrokoksy

Jest jak jest, ale jest
#mikrokoksy #pokazforme

#pokazforme

Każdy się chwali swoją formą, a ja pochwalę się formą mojego ojca. Zdjęcie zrobione w 1975, PRL, brak trzymania michy bo w sklepie sam ocet, po robocie robił pompki i podciągania #mikrokoksy #pokazforme #silownia

Oceńcie formę mojego 10-letniego syna. Nie trenuje, ale dwa razy w tygodniu chodzi na naukę programowania z minecraftem. Wyróżnia się budową na tle innych 10-latków. Ma potencjał kulturystyczny?

#silownia #mikrokoksy #pokazforme

Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje bez planu, wiecie coś spontanicznie macham, brak trzymania diety, po piatkowych treningach cola zero i chipsy, brak alkoholu, brak pływania, roweru i spacerów 13lat, 67 kg 183 cm

302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazformePokaż całość

#pokaznogi #pokazforme

Jest dobrze czy nie?

Jaka liczba kalorii u was to zero kaloryczne? I ile tniecie na redukcji? Jaka waga i wzrost?

#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #silownia

Za każdym razem gdy słyszę że jakiś myśliwy postrzelił człowieka bo pomylił go z dzikiem to czuję ulgę że niedźwiedzie w Polsce są pod ochroną

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme