nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Zaraz nowy rok, nowy ja czy coś tam. Tak czy siak warto mieć jakiś punkt odniesienia, żeby widzieć że nasz trening na siłowni daje jakieś efekty. Pomimo iż amatorsko trenuje w kierunku trójboju, fajnie też obserwować zmieniająca się w czasie sylwetkę. A zatem na zakończenie tego roku zostawiam zdjęcie poglądowe na luzie i z lekką napinką bo pozowaniem tego nie nazwę :D Światło naturalne, zdjęcie z rana po przebudzeniu, waga 79kg. #
źródło: comment_1672419737pABaCGm6djMfTXggoNil9y.jpg
Siema!

Ja tylko przypomnę o konkursie:

https://www.wykop.pl/wpis/69473419/siema-wykop-jako-ze-rok-sie-konczy-a-mikolaj-nieko/

1-2 stycznia odbędzie się losowanie zwycięzcy.

I przy okazji się pochwalę.

#!$%@?łem hantle 70kg na skosie dodatnim na 8 ruchów - https://streamable.com/8luxuy

#!$%@?łem przypadkowo 177,5kg w wyciskaniu leżąc - https://streamable.com/9rdpkc

Przed tą serią zrobiłem 165kg x5 i chciałem założyć 172,5kg, również zrobić piątkę. #!$%@?łem się w obliczeniach i założyłem 177,5kg, sztangę od razu odłożyłem bo myślałem że źle się położyłem, ale ogólnie myślę że na
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Niedawno w mojej miejscowości postawili w parku, obok "siłowni" zewnętrznej, poręcze do street workoutu, tudzież kalisteniki.
Od razu zaczęło mnie kusić żeby tam przyjść i trochę poćwiczyć, ale zmotywowałem się kiedy moja, była już, partnerka dała mi do zrozumienia, że byłaby ukontentowana, wszakże sama ćwiczy.
Przyszedłem więc raz, drugi, trzeci i mi się spodobało.
Więcej powiem- zdecydowanie się na trening to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
Minęły nieco ponad
źródło: comment_1671289220opaHsZByUprtphKdArpGm1.jpg
Siema WYKOP

Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.

Postanowiłem zorganizować mały konkursik, speszli fo ju.

Konkurs polega na zgadnięciu moich wyników na przyszły rok. (Sezon zaczynam za 38 tygodni, kończę za 46-48)

Będę brał udział
źródło: comment_16709598542E8kmIfhBnNcj0KGIchnxO.jpg
Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.

Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc

Wcześniej w tym tygodniu:
Wycisk hantle 50kg + 10kg talerze x9 (Wasz ulubiony natural na asekuracji) - https://streamable.com/r198ah

Przysiady 200x7 - https://streamable.com/p7yydf
Chciałem dziesiątkę ale trochę zaczęło odcinać, poprzednie dwie serie 180 i 190x8 wyczerpały trochę moc.

Co do cyklonu, miał być sdrol, ale po dwóch dniach apetyt już
źródło: comment_1670251700yKVd6ErBNAjK2CFQXIFX74.jpg
Jeszcze tydzień redukcji. 112,5kg. Tak mało to nie ważyłem ponad rok ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe co z tego wyjdzie. Może z tymi zawodami na wiosnę też coś się w końcu uda ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż bardziej zależy mi żeby wystartować i wygrać, a przynajmniej nie przegrać, niż startować żeby startować. Zobaczymy co z tego będzie. Z takich informacji po tej redukcji które
źródło: comment_1670147255nM4dRhK5CiuMi9uwQR7JIm.jpg