Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wielq
  • 11
Kurde, dawno nie dodawałem formy, mysle, ze sie mi ustabilizowala, trzeba sie wziąść w garść i dociąć. Nigdy tego nie robiłem ale chyba juz czas.
Na czterdziestkę chce wejsc na pełnej.
Pozdrawiam was mircy .
Inne wpisy mam u siebie na profilu, od zeszłego roku ogarniam sie, nigdy nie jest na to za pozno :)
#silka #dieta #silownia #chwalesie #cwiczenia #pokazforme
wielq - Kurde, dawno nie dodawałem formy, mysle, ze sie mi ustabilizowala, trzeba sie...

źródło: 1000094293

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pariashu
  • 3
ja mam 24 lata 6kg w dół i 35cm w łapie bez TRT, zero mięśni


@przegro_pisarz: nie klam Oskarek, widzialem ze jestes d------y

Będziesz startował w zawodach, czy na Tinderze dzięki temu bzykasz?

obie asumpcje
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 6
@Pariashu: typowe...czlowiek z duzą wagą wystarczy ze przestanie jesc i wyglada dotyrany, a chudy? Dwa lata tyra i słyszy, że by pomyslec o silowni, zaczac cos jesc itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pariashu
  • 84
W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, poszedłem na siłownię i schudłem 12kg. Deficyt 300-400kcal, 2,5g białka,0,8g tłuszczy, reszta węgle. Siłownia 4x week plus cardio po treningu 20minut na niskim tempie. Całkowicie odstawiłem też cukry proste oprócz owoców oraz fast foody i większość przetworzonych produktów #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chwalesie
Pariashu - W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, posze...

źródło: IMG_6940

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 6
@Superstitio: robie nogi robie, kocham przysiady tak szczerze dawniej nienawidziłem dnia nóg i go skippowalem ale teraz napierdzielam
@IntruderXXD to pytanie podchodzi pod cyberbullying (╥﹏╥)
@Pariashu nie kuś diable...
@S_M_I_T_H jak zwiększę jeszcze masę to się pojawi, na razie tylko 100kg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
  • Odpowiedz
cocojambo210
  • 149
Zero. W końcu zero. Koniec redukcji.

Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (niestety nie mam z tego okresu żadnego zdjęcia do porównania). Dzisiaj na wadze 72.5 i powiem tak - obecnie jestem mega zadowolony z tego, jak wyglądam.

Uczucie, kiedy pierwszy raz zobaczyłem żyły na bicepsie, barkach czy brzuchu, jest absolutnie nie do p--------a. Czuję się dużo lepiej kondycyjnie, siła mocno poszła do przodu, a do tego mam dużo większą pewność siebie.

Jedyny
cocojambo210 - Zero. W końcu zero. Koniec redukcji. Zacząłem w marcu z wagą 86 kg (n...

źródło: 8503

Pobierz
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 12
Witam Mirabelki oraz Mireczków.

Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).

To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
kusiewicz86 - Witam Mirabelki oraz Mireczków. Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letnie...

źródło: Kolaż moich przemian

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 8
@kusiewicz86: fajna przemiana, widzę że niektórzy już p---------ą, że było co kłute xD
Bym nie powiedział, że genetyka jakaś bardzo słaba. Może typowo do rozwoju siły i hipertrofii nie jest idealnie, ale na zdjęciach prezentuje się dobrze - a o to w dzisiejszych czasach chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi