Dzisiaj technika siadów i speed pulle. Bez fajerwerków czy dużych ciężarów, po prostu ciężka praca i tyle.
Siady ostatnia seria 305kg x 2, przed nią 245kg 5x2, 265kg x 2, 285kg x 2. Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości jednocześnie robiąc siad powoli starając się kontrolować technike. No i jestem bardzo zadowolony, wiadomo do perfekcji daleko, jednak szło to :) Czułem to fajnie, głębokość bardzo fajna, bezproblemowo zaliczone by było.
Do tego "pauzowane" speed pulle 300kg 6x1 (180kg sztanga + 120kg gumy)
I
Siady ostatnia seria 305kg x 2, przed nią 245kg 5x2, 265kg x 2, 285kg x 2. Skupiłem się na głębokim siadzie, robieniu głębokości jednocześnie robiąc siad powoli starając się kontrolować technike. No i jestem bardzo zadowolony, wiadomo do perfekcji daleko, jednak szło to :) Czułem to fajnie, głębokość bardzo fajna, bezproblemowo zaliczone by było.
Do tego "pauzowane" speed pulle 300kg 6x1 (180kg sztanga + 120kg gumy)
I
Pozdrawiam
#silownia #pokazforme
źródło: 20240719_231716
Pobierz