Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Wrzucałem dzisiaj moje #pokazforme rano, teraz jestem na ślubie, rozglądam się po kościele, a tu poza jakaś znajoma na obrazie #2137 #mikrokoksy xDDD
źródło: 1000022475
Pobierz
#pokazforme #mikrokoksy #kalistenika #wegetarianizm
Redukcja idzie c-----o, ale stabilnie xd
76kg aktualnie na wadze, czyli -3kg poszło. Jeszcze ze 2kg żeby latać na drążku ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Redukcja idzie c-----o, ale stabilnie xd
76kg aktualnie na wadze, czyli -3kg poszło. Jeszcze ze 2kg żeby latać na drążku ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
źródło: 1000022470
Pobierz
@Jazon ale chad tu z nami siedzi
te różowe rękawice w tle to Twoje czy chłopaka?
@Superstitio:
wyczuwam tu zazdrość o chłopaka
też popracuj nad sobą
to i ty będziesz miał chłopaka
xD
źródło: 1000076669
Pobierz
Sylwetka po prawie trzech latach walenia ekstremalnych wyzwań jedzeniowych
#jedzzkrucjanem #pokazforme #mikrokoksy
#jedzzkrucjanem #pokazforme #mikrokoksy
źródło: IMG_20260619_210126
Pobierz@JaNieGejJaPapiesz ono ma takie skazy, jest pewno starsze ode mnie ale działa, mam sentyment.
źródło: IMG_20260619_212106
Pobierz@donatien-de-sade nie sięgnąłbyś mnie nawet, jestem zwinny jak orangutan
źródło: received_1694427998562126~2
Pobierz
UKRYTY
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pokazforme #wiedzmin3 #wiedzmin
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pokazforme #wiedzmin3 #wiedzmin
źródło: 1000005093
Pobierz
@aa-aa w mieście krzyk
czy na was też się patrzą ludzie na siłowni?
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #
źródło: 20260614_154025
Pobierz@prolol: moze stękasz jak tenisistka na korcie przy powtórzeniach.
@Ch4d: też obstawiam wydawanie dziwnych dźwięków, albo walenie ciężarami o podłogę. Na zwykłej sieciówce dzisiaj dziewczyna machała martwy 120 kg i mało kto patrzył, a na łysola ze 120 kg, to już w ogóle mieliby wywalone ;)
źródło: 1000024535
Pobierz
Przed drugą zmianą, trening wykonany. Pozdro mireczki i dawno się jej czułem tak dobrze w swoim ciele. Trening to typowy split, a jemy co chcemy (80% zdrowo, 20% pozwalam sobie na mniej zdrowe). Kcal nie liczę.
#mikrokoksy #pokazforme #pokazmorde #silownia #ladnypan #tatuaze
#mikrokoksy #pokazforme #pokazmorde #silownia #ladnypan #tatuaze
źródło: 1000071398
Pobierz
źródło: 1000022274
Pobierz
źródło: 1000021199
Pobierz@sruba_m3: nie możesz się przekonać, bo jesteś leniwy xD niczego sobie nie odmawiam, właśnie pizzerka wleciała. Raz na jakiś czas się n--------e, od alkoholu nie stronię xD a nawet siłowo prawie nie trenuję, głównie kali. Najlepsze, że dopiero zacząłem redukcję, więc suchy to dopiero będę xD
@sruba_m3: Generalnie to jak raz zrobisz formę to możesz chodzić z podobnym poziomem tkanki tłuszczowej przez cały rok i niczego sobie nie odmawiać, rozsądnie tylko kontrolując bilans kalorii ( no chyba, że przez brak odmawiania sobie masz na myśli XXL z Dominos co drugi dzień na obiad )
#bozecialo #cialoboze
mam nadzieje że natural
#silownia #pokazforme #slodkijezu #ladnypan #chad #niebieskiepaski
mam nadzieje że natural
#silownia #pokazforme #slodkijezu #ladnypan #chad #niebieskiepaski
źródło: obraz
Pobierz
@srul2016: aktyw, ot beka z napuchniętych chłopów
#pokazforme #mikrokoksy
Takie tam flexowanko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Natural, kalistenik, wegetarianin, filantrop xD
Takie tam flexowanko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Natural, kalistenik, wegetarianin, filantrop xD
Chłopaki odbudowują Warszawę 1948r.
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #warszawa #ladnypan
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #warszawa #ladnypan
źródło: 1000016660
Pobierz
#mikrokoksy #pokazforme #silownia W ramach akcji dorzucam coś od siebie. Zdjęcie po lewej - sprzed 10 lat. Pamiętam, że trenowałem wtedy często do odciny, młodość wiele wybacza. Po prawej 20 lat stażu na karku, inne priorytety. Dzisiaj stawiam na zdrowie i dobre samopoczucie. Robię minimum, a resztę poświęcam na życie, a co najlepsze wciąż się uczę i nadal mnie ten sport pasjonuje. Ostatnio zacząłem zbierać te
źródło: 1000017367
Pobierz#mikrokoksy #pokazforme
Kontynuując wątek rozpoczęty przez @Pan_Szeryf i podbity m.in. przez @DywanTv zeby nie umarł, bo w sumie fajna inicjatywa, wrzucam i ja.
Różnica między zdjęciami (Waga wzrost)
Kontynuując wątek rozpoczęty przez @Pan_Szeryf i podbity m.in. przez @DywanTv zeby nie umarł, bo w sumie fajna inicjatywa, wrzucam i ja.
Różnica między zdjęciami (Waga wzrost)
źródło: 1000004929
Pobierz
@MamMalegoSiurka: brawo
Różnica między zdjęciami (Waga wzrost)
1. 90/168
2. 76/168
@MamMalegoSiurka: Czyli wzrost się nie zmienił przez te dwa lata? Jak to się stało? Przecież chidziłeś na siłkę xD
Kilka osób pokazało swoje metamorfozy, to ja też pokażę, a co.
7 lat treningów trójbojowych i startowania w zawodach. A mówią, że trójboiści nie mają dobrej sylwetki i nie da się zbudować mięśni.
Waga około 116 na obu zdjęciach, wzrost 167 cm. Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme
7 lat treningów trójbojowych i startowania w zawodach. A mówią, że trójboiści nie mają dobrej sylwetki i nie da się zbudować mięśni.
Waga około 116 na obu zdjęciach, wzrost 167 cm. Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme
źródło: comment_1656443607fZHxVVptYe0bZGYXyYTnoL
Pobierz
Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie
@DywanTv: nie uwierzę dopóki nie zobaczę czy nie ma śladów po igłach na pośladkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DominiCanes: Kto mówi że nie jestem
Jak @Pan_Szeryf pokazał metamorfoze swojego podopiecznego (siebie) to ja też pokażę mojego (mnie)
Te dwa zdjęcia dzieli około 6,5 roku i 38 kg wagi (na lewym 61 kg, na prawym 99 kg) wzrost 182 cm
Na moment dzisiejszy jeszcze pozostaje naturalem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme
Te dwa zdjęcia dzieli około 6,5 roku i 38 kg wagi (na lewym 61 kg, na prawym 99 kg) wzrost 182 cm
Na moment dzisiejszy jeszcze pozostaje naturalem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme
źródło: miniintruder
Pobierz
@dominges08: Łapy dowalone, rzeczywiście jak IntruderL, szacun.
Zróbmy łańcuszek niech każdy mikrokoks zacznie pokazywać swoje metamorfozy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zróbmy łańcuszek niech każdy mikrokoks zacznie pokazywać swoje metamorfozy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@dominges08: dobra robota. Na wykopie i tak więcej plusów ma tatuś który zgubił brzuch niż sylwetka na którą pracuje się latami
Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).
To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
źródło: Kolaż moich przemian
PobierzBym nie powiedział, że genetyka jakaś bardzo słaba. Może typowo do rozwoju siły i hipertrofii nie jest idealnie, ale na zdjęciach prezentuje się dobrze - a o to w dzisiejszych czasach chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)