Jak nie nadgarstek, to palec. Jak nie palec, to łokieć. Jak nie łokieć, to pięta. Najlepiej jak kilka rzeczy się od razu z----e. Chyba czas dokonać wybór czy trumna, czy kremacja.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
@SlepyBazant: To normalne na pewnym etapie treningowym że coś musi zawsze boleć. U mnie było: plecy -> plecy wyleczone to kolano -> kolano wyleczone to łokieć -> łokieć wyleczony a teraz mnie biodro boli i tak w koło Macieju XD.
Ważne że to tylko bolączki wynikające z przeciążeń a nie jakieś poważne kontuzje i można nadal trenować bo jak się przestanie to wtedy zacznie dopiero wszystko n---------ć.
Ważne że to tylko bolączki wynikające z przeciążeń a nie jakieś poważne kontuzje i można nadal trenować bo jak się przestanie to wtedy zacznie dopiero wszystko n---------ć.
Czy na siłownię takie słuchawki jak shokz są dobre? One są powietrzne czy lepiej jakieś wygłuszające mieć? #mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
@KocieUszko: Na niektórych mordowniach tak głośno leci muzyka że aż ciężko porozmawiać, a ja np. nie umiałbym wykrzesać z siebie 110% słuchając Jasona Derulo ¯\(ツ)/¯
Bardzo fajne są takie gdzie możesz przełączać wygłuszenie wtedy w przerwach między seriami masz wyłączone wygłuszenie żeby wiedzieć co dzieje się dookoła a przed ćwiczeniem włączasz żeby słyszeć tylko piosenkarza drącego na ciebie mordę (do żelastwa musi lecieć metal imao)
Bardzo fajne są takie gdzie możesz przełączać wygłuszenie wtedy w przerwach między seriami masz wyłączone wygłuszenie żeby wiedzieć co dzieje się dookoła a przed ćwiczeniem włączasz żeby słyszeć tylko piosenkarza drącego na ciebie mordę (do żelastwa musi lecieć metal imao)
#mikrokoksy czy ktoś się orientuje dlaczego takie rękawice całkowicie wyginęły ze swojego naturalnego środowiska jakim jest siłownia? Przecież kiedyś to była pierwsza rzecz jaką się kupowało nim się poszło
źródło: 1000067461
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
Witam,
Czy 3 tygodnie intensywnego truchtania z wykorzystaniem metody oddychania Wima Hofa wystarczą żeby zrobić taką formę na plażę?
#mirkokoksy #mikrokoksy
Czy 3 tygodnie intensywnego truchtania z wykorzystaniem metody oddychania Wima Hofa wystarczą żeby zrobić taką formę na plażę?
#mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: Screenshot_20260713-082038_Facebook
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
@Yakuza123: Oczywiście że AI. Pokaż mi człowieka z tak idealnymi proporcjami w dole ciała a ja pokażę ci że on nie istnieje. Dodatkowo chłopu AI zrobiło odwrotność wiejskiej opalenizny - górę smarował kremem a nogi ma opalone XD.
Pan_Szeryf via Wykop
Pan_Szeryf via Wykop
Pan_Szeryf via Wykop
@Ommadawn: O rzeczywiście, czyli jednak obaj musimy wrócić do podstawówki bo Ty nie potrafisz pisać a ja czytać XD
Pan_Szeryf via Wykop
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Pan_Szeryf via Wykop
#mirkokoksy #mikrokoksy pochwalę się moim małym osiągnięciem - zamknąłem tą maszynę dzisiaj, robią dość lekko z 5 serii, po ok 30 powtórzeń na każde, generalnie do zmęczenia mięśniowego, ale też bez szaleństw także nogi normalnie funkcjonują, w końcu wracałem samochodem i nie mogłem zniszczyć sobie nóg przecież.
max na tej maszynie to 177kg
pijcie ze mną p--o
max na tej maszynie to 177kg
pijcie ze mną p--o
źródło: maszyna pierwszej potrzeby
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: Gratuluje ale ja na tej z obrazka robię 18000 powtórzeń z obciążeniem 130 kg ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: image
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
@avli: To na grafice to nie mój XD
Pan_Szeryf via Wykop
@avli: Aaa rzeczywiście XD, plany się zmieniły.
Pan_Szeryf via Wykop
@dziurawy_klapek: Marketing placebo, większość ludzi i tak bierze za mało omega 3, ja biorę łącznie 2g kwasów DHA i EPA (nie mylić z omegą)
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.
#dieta #silownia #sport #odchudzanie
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.
#dieta #silownia #sport #odchudzanie
Pan_Szeryf via Wykop
@mirko_anonim: Geny:
1). W dużym stopniu decydują o Twoich nawykach i predyspozycjach - przede wszystkim apetyt, łatwo jest być chudym jeżeli po zjedzeniu jabłka masz już pełny żołądek albo potrafisz się na czymś tak mocno skupić że zapominasz o głodzie.
2). W małym stopniu decydują o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym - różnica BMR między ludźmi to max 10%, więc nie, nie ma ludzi którzy mogą jeść ile chcą, nie ruszają się
1). W dużym stopniu decydują o Twoich nawykach i predyspozycjach - przede wszystkim apetyt, łatwo jest być chudym jeżeli po zjedzeniu jabłka masz już pełny żołądek albo potrafisz się na czymś tak mocno skupić że zapominasz o głodzie.
2). W małym stopniu decydują o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym - różnica BMR między ludźmi to max 10%, więc nie, nie ma ludzi którzy mogą jeść ile chcą, nie ruszają się
Dzień 2 walki z nowym planem, nawrotem myśli s* od siłowni.
Na świeżo po treningu. Walczę bo muszę, kazali wykopki.
Wczoraj w nocy czułem, że się poddaję nic mi się nie chce i płakałem, rano wstałam z łóżka i zrozumiałam, że muszę próbować dalej iść na trening bo bez tego zdechnę od otyłości i będę miał gorszą psychikę.
Jak
Na świeżo po treningu. Walczę bo muszę, kazali wykopki.
Wczoraj w nocy czułem, że się poddaję nic mi się nie chce i płakałem, rano wstałam z łóżka i zrozumiałam, że muszę próbować dalej iść na trening bo bez tego zdechnę od otyłości i będę miał gorszą psychikę.
Jak
źródło: 1000044013
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Panowie,
Jak to jest z operacją ginekomastii aktualnie w PL na NFZ?
Mam gino od 15 roku życia (stwierdzone badaniami u lekarza - punkcja/usg itd.).
Przez wiele lat olewałem temat ale w sumie, czemu tego nie ogarnąć
Jak to jest z operacją ginekomastii aktualnie w PL na NFZ?
Mam gino od 15 roku życia (stwierdzone badaniami u lekarza - punkcja/usg itd.).
Przez wiele lat olewałem temat ale w sumie, czemu tego nie ogarnąć
Pan_Szeryf via Wykop
@Estetykatopodstawa: Prywatnie 7k dałem (za samą operację). Do tego musisz doliczyć z 1-2k na kamizelkę uciskową, opatrunki, lekarstwa, kontrole etc.
Polecić swojego nie mogę bo miałem straszne powikłania (chirurg mówił że pierwszy taki przypadek w jego historii XD).
Polecić swojego nie mogę bo miałem straszne powikłania (chirurg mówił że pierwszy taki przypadek w jego historii XD).
Pan_Szeryf via Wykop
@Estetykatopodstawa: W lutym tego roku robiłem. Nie żałuję, powinienem zrobić zaraz po dojrzewaniu kiedy mi się utworzyły.
#rozowepaski #wygryw #przegryw
Z życiowych osiągnięć to kiedyś napisałem koleżance że raczej nie jestem obiektem pożądań kobiet na co odpisała mi "press x to doubt" i raz w życiu zrobiłem cold approach i udało mi się z laską umówić (success rate 100%).
Pewnie po prostu jestem takim chadem że żadna laska (nie no, jedna była) do mnie nie podbija bo z góry zakładają że nie mają
Z życiowych osiągnięć to kiedyś napisałem koleżance że raczej nie jestem obiektem pożądań kobiet na co odpisała mi "press x to doubt" i raz w życiu zrobiłem cold approach i udało mi się z laską umówić (success rate 100%).
Pewnie po prostu jestem takim chadem że żadna laska (nie no, jedna była) do mnie nie podbija bo z góry zakładają że nie mają
Pan_Szeryf via Wykop
@TomnyGun: ciało 8, morda 5, pewność siebie 2 (9 w odpowiednim towarzystwie).
Pan_Szeryf via Wykop
@krokietka_w: Szanse na co? XD. Ja szukam żony. Przez chwilę jak byłem w związku to czułem taką ultra ulgę że w końcu nie muszę bawić się w te zaloty.
Anonimowy nie jestem, na profilu mam link do insta https://www.instagram.com/jack_butchersbroom/
Anonimowy nie jestem, na profilu mam link do insta https://www.instagram.com/jack_butchersbroom/
Pan_Szeryf via Wykop
@jannlkkk: 188
Pan_Szeryf via Wykop
@choochoomotherfucker: Jak znasz jakąś to chętnie poznam ;) ostrzegam jednak że jestem nerdem więc jeżeli spodziewa się charakteru typowego koksa z siłowni to niestety nie ja
Gymcele w formie XD
Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.
Już 100x lepiej jest
Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.
Już 100x lepiej jest
źródło: image
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
@WelcomeStranger: ja w niego wierzę, w końcu się uda @przegro_pisarz
Mam niesamowicie silne i sprawne palce
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!
#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!
#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
@konska-stulejka: ale w tym się liczy wyczucie a nie siła, jak będziesz robił z całej siły jakbyś mashował przyciski grając w dark souls to nie będzie w tym żadnej przyjemności.
Pytasz się skąd wiem?
Pytasz się skąd wiem?
Co sądzicie o Samie Sulku?
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Pan_Szeryf via Wykop
Ej mordy, znalazłem zajeb1stego gainera na masę! Wychodzi jakieś 2,5pln za kg! #mikrokoksy #heheszki
źródło: IMG_5477
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
@konska-stulejka: A myślisz że czemu kulturyści wyglądają jak kurczaki z rożna? To jest właśnie ich sekret potężnej masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: image
PobierzGdzie można kupić gotowe 5 g+ grzybów psylocybinowych?
Widziałem tylko zestawy do wyhodowania a nie mam na to miejsca. Chcę na spróbowanie by sprawdzić czy uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe.
#narkotykizawszespoko #rozwojosobisty #psychologia
Widziałem tylko zestawy do wyhodowania a nie mam na to miejsca. Chcę na spróbowanie by sprawdzić czy uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe.
#narkotykizawszespoko #rozwojosobisty #psychologia
Pan_Szeryf via Wykop
uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe
@przegro_pisarz: Mózg uplastyczni ale nie oznacza że zaczniesz myśleć w zdrowy sposób. Jak weźmiesz psychodeliki i podczas całej sesji będziesz myślał jakim to nie jesteś przegrywem to możesz tylko pogorszyć sprawę. Jest w Polsce kilku terapeutów i których możesz wykonać taką sesję z psychodelikami ale nie mam już tej listy.
+ pomogą one na pewien czas ale jeżeli nie będziesz
Pan_Szeryf via Wykop
@przegro_pisarz: Grzybki to po prostu takie kopnięcie w dupe, po dobrej sesji z terapeutą na psychodelikach na pewno ci się poprawi ale musisz wtedy ją kontynuować bo złe myślenie może powrócić
Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetycznego chłopa. Kuba miał 19lat jak zaczynaliśmy, od samego początku wszystko realizował jak zalecałem. Mieliśmy długi, roczny okres masowy, teraz jesteśmy na końcówce redukcji.
Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.
Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.
Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
źródło: IMG_4544
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
mi się nie podobają ani szczupli chłopcy, ani utyci, ani umięśnieni, żadni chłopcy mi się nie podobają
@Lewusx: Nawet na trenie? (╥﹏╥)
źródło: sad-tigger
Pobierz
Ej co mu się z włosami stało??? Wypadły mu od tego żarcia czy co? Brak makro i mikro składników w diecie, tylko śmieciowa.
#przegryw #fornaltv #memy #humorobrazkowy #famemma #przegrywpo30tce #zdrowie #medycyna #otylosc #mirkokoksy #dieta #trening #silownia #przeszczepzwykopem #przeszczepwlosow #lysienie #
#przegryw #fornaltv #memy #humorobrazkowy #famemma #przegrywpo30tce #zdrowie #medycyna #otylosc #mirkokoksy #dieta #trening #silownia #przeszczepzwykopem #przeszczepwlosow #lysienie #
źródło: 19942
Pobierz
Pan_Szeryf via Wykop
dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gówniane żarcie
@Miroman: Tymczasem żule których dieta składa się w 70% z amareny, 20% ostrych sosów które jakiś youtuber daje ci do przetestowania i 10% srebrnej / czarnej (RIP) farby którą spryskał cię jakiś gówniarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: image
Pobierz
#narkotykizawszespoko