Pan_Szeryf
  • 0
@Yakuza123: Oczywiście że AI. Pokaż mi człowieka z tak idealnymi proporcjami w dole ciała a ja pokażę ci że on nie istnieje. Dodatkowo chłopu AI zrobiło odwrotność wiejskiej opalenizny - górę smarował kremem a nogi ma opalone XD.
  • Odpowiedz
Lukardio
  • 3
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
dzihadysta_skrajnego_patriarchatu
  • 2
#mirkokoksy #mikrokoksy pochwalę się moim małym osiągnięciem - zamknąłem tą maszynę dzisiaj, robią dość lekko z 5 serii, po ok 30 powtórzeń na każde, generalnie do zmęczenia mięśniowego, ale też bez szaleństw także nogi normalnie funkcjonują, w końcu wracałem samochodem i nie mogłem zniszczyć sobie nóg przecież.

max na tej maszynie to 177kg


pijcie ze mną p--o
dzihadystaskrajnegopatriarchatu - #mirkokoksy #mikrokoksy pochwalę się moim małym osi...

źródło: maszyna pierwszej potrzeby

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@mirko_anonim: Geny:

1). W dużym stopniu decydują o Twoich nawykach i predyspozycjach - przede wszystkim apetyt, łatwo jest być chudym jeżeli po zjedzeniu jabłka masz już pełny żołądek albo potrafisz się na czymś tak mocno skupić że zapominasz o głodzie.

2). W małym stopniu decydują o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym - różnica BMR między ludźmi to max 10%, więc nie, nie ma ludzi którzy mogą jeść ile chcą, nie ruszają się
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 7
Dzień 2 walki z nowym planem, nawrotem myśli s* od siłowni.

Na świeżo po treningu. Walczę bo muszę, kazali wykopki.

Wczoraj w nocy czułem, że się poddaję nic mi się nie chce i płakałem, rano wstałam z łóżka i zrozumiałam, że muszę próbować dalej iść na trening bo bez tego zdechnę od otyłości i będę miał gorszą psychikę.

Jak
przegro_pisarz - Dzień 2 walki z nowym planem, nawrotem myśli s* od siłowni. Na świ...

źródło: 1000044013

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 0
Panowie,

Jak to jest z operacją ginekomastii aktualnie w PL na NFZ?
Mam gino od 15 roku życia (stwierdzone badaniami u lekarza - punkcja/usg itd.).

Przez wiele lat olewałem temat ale w sumie, czemu tego nie ogarnąć
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@Estetykatopodstawa: Prywatnie 7k dałem (za samą operację). Do tego musisz doliczyć z 1-2k na kamizelkę uciskową, opatrunki, lekarstwa, kontrole etc.

Polecić swojego nie mogę bo miałem straszne powikłania (chirurg mówił że pierwszy taki przypadek w jego historii XD).
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 5
#rozowepaski #wygryw #przegryw

Z życiowych osiągnięć to kiedyś napisałem koleżance że raczej nie jestem obiektem pożądań kobiet na co odpisała mi "press x to doubt" i raz w życiu zrobiłem cold approach i udało mi się z laską umówić (success rate 100%).

Pewnie po prostu jestem takim chadem że żadna laska (nie no, jedna była) do mnie nie podbija bo z góry zakładają że nie mają
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WelcomeStranger
WelcomeStranger
  • 18
Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.

Już 100x lepiej jest
WelcomeStranger - Gymcele w formie XD Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to...

źródło: image

Pobierz
  • 69
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
@konska-stulejka: ale w tym się liczy wyczucie a nie siła, jak będziesz robił z całej siły jakbyś mashował przyciski grając w dark souls to nie będzie w tym żadnej przyjemności.

Pytasz się skąd wiem?

  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 0
uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe


@przegro_pisarz: Mózg uplastyczni ale nie oznacza że zaczniesz myśleć w zdrowy sposób. Jak weźmiesz psychodeliki i podczas całej sesji będziesz myślał jakim to nie jesteś przegrywem to możesz tylko pogorszyć sprawę. Jest w Polsce kilku terapeutów i których możesz wykonać taką sesję z psychodelikami ale nie mam już tej listy.

+ pomogą one na pewien czas ale jeżeli nie będziesz
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 16
Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetycznego chłopa. Kuba miał 19lat jak zaczynaliśmy, od samego początku wszystko realizował jak zalecałem. Mieliśmy długi, roczny okres masowy, teraz jesteśmy na końcówce redukcji.

Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.

Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
Lewusx - Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetyczn...

źródło: IMG_4544

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gówniane żarcie


@Miroman: Tymczasem żule których dieta składa się w 70% z amareny, 20% ostrych sosów które jakiś youtuber daje ci do przetestowania i 10% srebrnej / czarnej (RIP) farby którą spryskał cię jakiś gówniarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pan_Szeryf - >dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gównia...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 5
Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, zapłacił mi mimo że nic nie chciałem) skończył w więzieniu, chyba jednak nie biorę się za bycie trenerem XD

Chłop co pomylił GTA z rzeczywistością

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Pan_Szeryf - Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, ...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@ShiveRI: Mu już po 300 teścia zaczęło odwalać, jak był w szpitalu to chciał się lekarzami n---------ć XD

Dopiero po wejściu na SAA napisał mi jakie leki bierze na stałe... tak to bym mu to odradził więcej niż tylko 2 razy
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 0
bo jak zerkam na facetów, to od razu odwracają wzrok


@choochoomotherfucker: lol, jak złapię kontakt wzrokowy z jakąś laską to też od razu odwracam wzrok bo jeszcze pomyśli że jakiś creep się na nią gapi (może dla tego nie mam szczęścia w miłości XD)
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 111
Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Od
Lewusx - Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację. Waga w ostatnich 2 t...

źródło: 3139247A-48C0-4EA8-97D3-D42852F577C7

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
pomijam już fakt, że kulturystyki nawet nie nazwałbym sportem


@Lewusx: skoro sporty gdzie subiektywnie sędziowie oceniają "formę" jak łyżwiarstwo figurowe, taniec, triki na deskorolce, snowbordzie etc. są sportem to kulturystkę jak najbardziej nazwałbym sportem.
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 0
@picasssss1: Uważaj na owijki bo mogą wywołać problemy z łokciami, nie chciało mi się w to wierzyć jak powiedział mi o tym kolega z siłowni bo nie znalazłem nigdzie o tym doniesień w necie ale rzeczywiście odkąd przestałem ich używać to łokieć tenisisty zniknął jak ręką odjął. Możliwe że nic u ciebie takiego nie wystąpi a ja jestem wyjątkiem, piszę tylko żebyś miał to na uwadze ;)

Nigdy też w
  • Odpowiedz

Osiągnięcia