Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko172
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Pan_Szeryf

Pan_Szeryf

Dołączył 7 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3287
  • Znaleziska 63
  • Mikroblog 3224
  • Obserwujący 17
  • Obserwowane 9
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 26.03.2026, 13:53:23
  • 2
Testuje nowy stack nootropowy:
- Tesofensyna
- TAK-653
- Tropisteron
- ALCAR inj.
- 9-Me-BC (cykl)
Pan_Szeryf - Testuje nowy stack nootropowy:
- Tesofensyna
- TAK-653
- Tropisteron
- A...

źródło: XDDD

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
01.07.2026, 13:07:37 via Wykop
  • 0
@avli: To na grafice to nie mój XD
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
01.07.2026, 13:16:05 via Wykop
  • 0
@avli: Aaa rzeczywiście XD, plany się zmieniły.
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
2 godz. i 15 min temu via Wykop
  • 0
@dziurawy_klapek: Marketing placebo, większość ludzi i tak bierze za mało omega 3, ja biorę łącznie 2g kwasów DHA i EPA (nie mylić z omegą)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
02.07.2026, 06:27:49
  • 1
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 02.07.2026, 06:53:36 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: Geny:

1). W dużym stopniu decydują o Twoich nawykach i predyspozycjach - przede wszystkim apetyt, łatwo jest być chudym jeżeli po zjedzeniu jabłka masz już pełny żołądek albo potrafisz się na czymś tak mocno skupić że zapominasz o głodzie.

2). W małym stopniu decydują o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym - różnica BMR między ludźmi to max 10%, więc nie, nie ma ludzi którzy mogą jeść ile chcą, nie ruszają się
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
01.07.2026, 09:07:58
  • 7
Dzień 2 walki z nowym planem, nawrotem myśli s* od siłowni.

Na świeżo po treningu. Walczę bo muszę, kazali wykopki.

Wczoraj w nocy czułem, że się poddaję nic mi się nie chce i płakałem, rano wstałam z łóżka i zrozumiałam, że muszę próbować dalej iść na trening bo bez tego zdechnę od otyłości i będę miał gorszą psychikę.

Jak
przegro_pisarz - Dzień 2 walki z nowym planem, nawrotem  myśli s* od siłowni.

Na świ...

źródło: 1000044013

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 01.07.2026, 09:26:48 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
30.06.2026, 08:41:12
  • 0
Panowie,

Jak to jest z operacją ginekomastii aktualnie w PL na NFZ?
Mam gino od 15 roku życia (stwierdzone badaniami u lekarza - punkcja/usg itd.).

Przez wiele lat olewałem temat ale w sumie, czemu tego nie ogarnąć
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 30.06.2026, 08:48:50 via Wykop
  • 0
@Estetykatopodstawa: Prywatnie 7k dałem (za samą operację). Do tego musisz doliczyć z 1-2k na kamizelkę uciskową, opatrunki, lekarstwa, kontrole etc.

Polecić swojego nie mogę bo miałem straszne powikłania (chirurg mówił że pierwszy taki przypadek w jego historii XD).
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 30.06.2026, 13:24:38 via Wykop
  • 0
@Estetykatopodstawa: W lutym tego roku robiłem. Nie żałuję, powinienem zrobić zaraz po dojrzewaniu kiedy mi się utworzyły.
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 29.06.2026, 13:42:38
  • 5
#rozowepaski #wygryw #przegryw

Z życiowych osiągnięć to kiedyś napisałem koleżance że raczej nie jestem obiektem pożądań kobiet na co odpisała mi "press x to doubt" i raz w życiu zrobiłem cold approach i udało mi się z laską umówić (success rate 100%).

Pewnie po prostu jestem takim chadem że żadna laska (nie no, jedna była) do mnie nie podbija bo z góry zakładają że nie mają
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
29.06.2026, 13:46:39 via Wykop
  • 1
@TomnyGun: ciało 8, morda 5, pewność siebie 2 (9 w odpowiednim towarzystwie).
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
29.06.2026, 13:59:17 via Wykop
  • 0
@krokietka_w: Szanse na co? XD. Ja szukam żony. Przez chwilę jak byłem w związku to czułem taką ultra ulgę że w końcu nie muszę bawić się w te zaloty.

Anonimowy nie jestem, na profilu mam link do insta https://www.instagram.com/jack_butchersbroom/
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
29.06.2026, 14:12:57 via Wykop
  • 0
@jannlkkk: 188
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
30.06.2026, 06:31:56 via Wykop
  • 0
@choochoomotherfucker: Jak znasz jakąś to chętnie poznam ;) ostrzegam jednak że jestem nerdem więc jeżeli spodziewa się charakteru typowego koksa z siłowni to niestety nie ja
  • Odpowiedz
WelcomeStranger
WelcomeStranger
WelcomeStranger
29.06.2026, 13:34:20
  • 18
Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.

Już 100x lepiej jest
WelcomeStranger - Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to...

źródło: image

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 29.06.2026, 13:44:43 via Wykop
  • 1
@WelcomeStranger: ja w niego wierzę, w końcu się uda @przegro_pisarz
  • Odpowiedz
konska-stulejka
konska-stulejka
27.06.2026, 20:39:48
  • 0
Mam niesamowicie silne i sprawne palce
Potrafię przewinąć skarpetkę na drugą stronę jedną dłonią
Jak kiedyś któraś mnie zapragnie
To będzie Fire in a Hole!

#s--s #zwiazki #oswiadczenie #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 29.06.2026, 07:05:15 via Wykop
  • 3
@konska-stulejka: ale w tym się liczy wyczucie a nie siła, jak będziesz robił z całej siły jakbyś mashował przyciski grając w dark souls to nie będzie w tym żadnej przyjemności.

Pytasz się skąd wiem?

  • Odpowiedz
hersir_strength
hersir_strength
28.06.2026, 12:30:32
  • 2
Co sądzicie o Samie Sulku?
https://www.youtube.com/watch?v=mRZInMyoTpU#mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 29.06.2026, 06:53:20 via Wykop
  • 1
@hersir_strength:
PanSzeryf - @hersirstrength:

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
konska-stulejka
konska-stulejka
28.06.2026, 16:40:54
  • 5
Ej mordy, znalazłem zajeb1stego gainera na masę! Wychodzi jakieś 2,5pln za kg! #mikrokoksy #heheszki
konska-stulejka - Ej mordy, znalazłem zajeb1stego gainera na masę! Wychodzi jakieś 2,...

źródło: IMG_5477

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 29.06.2026, 06:40:47 via Wykop
  • 2
@konska-stulejka: A myślisz że czemu kulturyści wyglądają jak kurczaki z rożna? To jest właśnie ich sekret potężnej masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pan_Szeryf - @konska-stulejka: A myślisz że czemu kulturyści wyglądają jak kurczaki z...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
25.06.2026, 10:30:15
  • 0
Gdzie można kupić gotowe 5 g+ grzybów psylocybinowych?
Widziałem tylko zestawy do wyhodowania a nie mam na to miejsca. Chcę na spróbowanie by sprawdzić czy uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe.
#narkotykizawszespoko #rozwojosobisty #psychologia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 26.06.2026, 10:52:57 via Wykop
  • 0
uplastyczni mi mózg i dzięki temu nabędę prawidłowe schematy myślowe


@przegro_pisarz: Mózg uplastyczni ale nie oznacza że zaczniesz myśleć w zdrowy sposób. Jak weźmiesz psychodeliki i podczas całej sesji będziesz myślał jakim to nie jesteś przegrywem to możesz tylko pogorszyć sprawę. Jest w Polsce kilku terapeutów i których możesz wykonać taką sesję z psychodelikami ale nie mam już tej listy.

+ pomogą one na pewien czas ale jeżeli nie będziesz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 26.06.2026, 12:02:13 via Wykop
  • 2
@przegro_pisarz: Grzybki to po prostu takie kopnięcie w dupe, po dobrej sesji z terapeutą na psychodelikach na pewno ci się poprawi ale musisz wtedy ją kontynuować bo złe myślenie może powrócić
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
25.06.2026, 08:22:00
  • 15
Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetycznego chłopa. Kuba miał 19lat jak zaczynaliśmy, od samego początku wszystko realizował jak zalecałem. Mieliśmy długi, roczny okres masowy, teraz jesteśmy na końcówce redukcji.

Szczyt masy - 89kg.
Obecnie - 72kg.

Szczyt masy około 4000kcal dziennie.
Lewusx - Półtora roku pracy i mamy z chudego chłopca, trochę mniej chudego, estetyczn...

źródło: IMG_4544

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 26.06.2026, 08:07:55 via Wykop
  • 0
mi się nie podobają ani szczupli chłopcy, ani utyci, ani umięśnieni, żadni chłopcy mi się nie podobają


@Lewusx: Nawet na trenie? (╥﹏╥)
Pan_Szeryf - >mi się nie podobają ani szczupli chłopcy, ani utyci, ani umięśnieni, ża...

źródło: sad-tigger

Pobierz
  • Odpowiedz
adreno420
adreno420
25.06.2026, 21:03:40
  • 7
Ej co mu się z włosami stało??? Wypadły mu od tego żarcia czy co? Brak makro i mikro składników w diecie, tylko śmieciowa.

#przegryw #fornaltv #memy #humorobrazkowy #famemma #przegrywpo30tce #zdrowie #medycyna #otylosc #mirkokoksy #dieta #trening #silownia #przeszczepzwykopem #przeszczepwlosow #lysienie #
adreno420 - Ej co mu się z włosami stało??? Wypadły mu od tego żarcia czy co? Brak ma...

źródło: 19942

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 26.06.2026, 07:55:14 via Wykop
  • 2
dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gówniane żarcie


@Miroman: Tymczasem żule których dieta składa się w 70% z amareny, 20% ostrych sosów które jakiś youtuber daje ci do przetestowania i 10% srebrnej / czarnej (RIP) farby którą spryskał cię jakiś gówniarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pan_Szeryf - >dlaczego włosy wypadają jak chłop je praktycznie samo śmieciowe, gównia...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 25.06.2026, 07:24:23
  • 5
Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, zapłacił mi mimo że nic nie chciałem) skończył w więzieniu, chyba jednak nie biorę się za bycie trenerem XD

Chłop co pomylił GTA z rzeczywistością

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Pan_Szeryf - Ehh, mój pierwszy "podopieczny" (rozpisałem mu trening i suplementacje, ...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
25.06.2026, 11:35:43 via Wykop
  • 0
@ShiveRI: Mu już po 300 teścia zaczęło odwalać, jak był w szpitalu to chciał się lekarzami n---------ć XD

Dopiero po wejściu na SAA napisał mi jakie leki bierze na stałe... tak to bym mu to odradził więcej niż tylko 2 razy
  • Odpowiedz
nutsheell
nutsheell
21.06.2026, 15:00:43
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 39
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 25.06.2026, 08:12:44 via Wykop
  • 0
bo jak zerkam na facetów, to od razu odwracają wzrok


@choochoomotherfucker: lol, jak złapię kontakt wzrokowy z jakąś laską to też od razu odwracam wzrok bo jeszcze pomyśli że jakiś creep się na nią gapi (może dla tego nie mam szczęścia w miłości XD)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
22.06.2026, 13:50:46
  • 110
Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Od
Lewusx - Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 t...

źródło: 3139247A-48C0-4EA8-97D3-D42852F577C7

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 25.06.2026, 06:50:13 via Wykop
  • 0
pomijam już fakt, że kulturystyki nawet nie nazwałbym sportem


@Lewusx: skoro sporty gdzie subiektywnie sędziowie oceniają "formę" jak łyżwiarstwo figurowe, taniec, triki na deskorolce, snowbordzie etc. są sportem to kulturystkę jak najbardziej nazwałbym sportem.
  • Odpowiedz
picasssss1
picasssss1
23.06.2026, 16:34:03
  • 1
Zarzuccie jakimiś owijkami do wyciskania które kupię na znanym portalu aukcyjnym, tam jest taki wybór że pewnie kupię jakieś złe g---o pod crosfit

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 25.06.2026, 06:40:55 via Wykop
  • 0
@picasssss1: Uważaj na owijki bo mogą wywołać problemy z łokciami, nie chciało mi się w to wierzyć jak powiedział mi o tym kolega z siłowni bo nie znalazłem nigdzie o tym doniesień w necie ale rzeczywiście odkąd przestałem ich używać to łokieć tenisisty zniknął jak ręką odjął. Możliwe że nic u ciebie takiego nie wystąpi a ja jestem wyjątkiem, piszę tylko żebyś miał to na uwadze ;)

Nigdy też w
  • Odpowiedz
Buhaj67
Buhaj67
24.06.2026, 20:44:53
  • 2
Prawda to że te owoce suszone liso cos pomagają schudnąć…bo nasączają się tłuszczem????… brzmi dziwnie…ale żonka powiedziała że tak w telewizji mówili…

#silownia #dieta #jedzenie #owoce
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 25.06.2026, 06:33:33 via Wykop
  • 0
@Buhaj67: XD nawet jak sobie wstrzykniesz podskórnie to nie nasiąkną bo tłuszcz w ludzkim ciele występuje w formie (pół)stałej (zrób eksperyment: połóż suszone jabłko na maśle i zobacz ile nasiąknie tłuszczem)
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 08.06.2026, 08:14:44
  • 0
Jakie podejście z dietą będzie lepsze jeżeli chce jak najszybciej zwiększyć wytrzymałość aerobową (dwa tygodnie czasu)?

Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał

#mikrokoksy #bieganie #dieta

Treść pytania

  • Jak najmocniejsze zbicie wagi 25.6% (11)
  • Lekka redukcja 41.9% (18)
  • Maintance żeby mieć glikogen na treningi 32.6% (14)

Oddanych głosów: 43

  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
08.06.2026, 12:20:32 via Wykop
  • 0
@dominges08 @Akos @Poemat Jadę na festiwal w koszulce jednego z najbardziej znienawidzonych zespołów świata. Mam nadzieję że same moje rozmiary odstraszą potencjalnych agresorów ale w razie potrzeby obrony będę musiał mieć kondycję do samoobrony. Tak, lubię wkładać kij w mrowisko ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@dsomgi00: oznaczyłem #bieganie dla zasięgu ale w sumie to nie będę praktycznie biegał, spacerek jako zone
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
08.06.2026, 17:43:03 via Wykop
  • 0
@Saprofit: pytanie jest o dietę nie trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
Autor
10.06.2026, 17:52:44 via Wykop
  • 0
@vizori: Sleep Token, Nickelback jest git
  • Odpowiedz
na_pierwszej_linii_kas
na_pierwszej_linii_kas
02.06.2026, 12:03:23
  • 65
#przegryw Najgorzej to jest być biednym i brzydkim jednocześnie.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Szeryf
Pan_Szeryf 03.06.2026, 13:04:12 via Wykop
  • 0
@na_pierwszej_linii_kas:
PanSzeryf - @napierwszejliniikas:
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 11
  • Strona 1 z 11
  • >
  • Metalo-meat-headowy weeb
  • Instagram

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 02.05.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.03.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.08.2025

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking