37 261,34 - 5,07 = 37 256,27

Przeleciałem się i fajnie było. Polecam

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

o uj chodzi z tym dostawaniem medalu po biegu? xd nie ma ceremonii? czy kierwa jak ja w biegach dla zwyczajnych ludzi, dostają najpierw medal, a potem HOP na podium, i pucharek? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#lekkoatletyka #bieganie #pytaniedoeksperta

37 271,34 - 10,00 = 37 261,34

Ciężko ostatnio z czasem, motywacją i siłami, ale dzisiaj udało się wyjść i zrobić dyszkę - trochę szybszy BS ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

37 378,74 - 10,00 - 12,17 - 21,11 - 5,69 - 26,23 - 32,20 = 37 271,34

Do UTMB pozostało 18 dni. Zeszły tydzień znów był całkiem spory: 6 treningów biegowych, łącznie 107 km, do tego 2 rowerowe i 1 siłowy:
- poniedziałek: 10 km spokojnego biegu + trening siłowy
- wtorek: 12 km spokojnego biegu
- środa: 21 km biegania, w tym 35 min mocnego crossuPokaż całość

37 392,74 - 14,00 = 37 378,74

Dawno nie było czegoś beztlenowego, więc dzisiaj wpadło 10x400m na 1' przerwy, a następnie 10x200m na 1'30" przerwy. Na pierwszych 400setkach okrutny wmordewind, niezły trening siłowy z tego wyszedł. Niestety Garmin mnie okrutnie oszukał, bo twierdził, że 10% baterii to 2h biegu, a wyłączył się drań na 1:03:31 i musiałem ostatnie 2x200m zrobić na odliczaniu kroków. Brakujący dystans sprawdzony na mapie, a czas według godziny startuPokaż całość

37 401,49 - 8,75 = 37 392,74

Niestety na urlopie sobotniego biegu nie zaliczyłem, dopadło mocne zmęczenie i niechęć, ale i tak zadowolony z urlopu, oprócz biegania też wpadały spacerki i raz rowerek.

Wczoraj też mi się jakoś biegać nie chciało po podróży, nie wyspałem się w pociągu sypialnianym w drodze powrotnej, na szczęście dzisiaj squash odwołany więc wpadł trening poniedziałkowy - 45 minut + sprinty 12x20s, ale wpadło 13x20s bo miałem dalekoPokaż całość

#bieganie

testowal ktos?

https://sklepbiegacza.pl/shot-nomio-4-pack.html

37 408,32 - 6,83 = 37 401,49

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 46,50%Pokaż całość

37 415,59 - 6,09 - 1,18 = 37 408,32

Spokojne 6k na rozruszanie tego tygodnia + 6x10s podbiegi z 2min odpoczynku między

#sztafeta #nikogo #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

37 427,76 - 11,17 = 37 416,59

Wieczorne easy 50min + przebieżki i schłodzenie. Trochę parówa bo wybiegłem po burzy, ale jakiegoś mega dramatu nie było ¯(ツ)/¯

Także tego, rzeźbię dalej. W gównie ( ͡Pokaż całość

37 442,77 - 5,01 = 37 437,76

To miał być rowerowy weekend z ziomkiem. Wytyczone 2 traski na Ponidziu na sobotę i niedzielę, po ok. 80 km każda. No cóż, sobota nas zweryfikowała. 96 km duoy bolały ( ͡º ͜ʖ͡º) więc nastąpiła zmiana planów na delikatne 5 km w niedzielny poranek w Parku Zdrojowym w Busku-Zdrój.
Wyszło bardzo ładnie, zgodnie z zaleceniami Garmina, mimo ciężkich nóg i parówy.

#sztafeta #Pokaż całość

Wybieram się w najblizszy weekend pierwszy raz na Bieg Marcelinski, jestem spoza Poznania.

Podpowiecie jak najlepiej z parkowaniem? Enea Stadion? King Cross? Czytalem, ze w okolicy samego lasku bedzie lipa.

#bieganie #poznan

Przymierzam się do zakupu zegarka sportowego i szukam jakchś inspiracji i rad.
Ze wstepnego searchu wychodzi na to, że najlepszą opcja będzie Garmin Fenix 7Pro Solar. Wiem, że jest już 8ka, ale to już poza moim budżetem.

Macie jakieś polecajki albo opinie na temat tego Garmina?

Sorry za duzą ilośc tagów ale zależy mi do dotarciu do jak największej liczby osób.Pokaż całość

37 478,43 - 16,01 = 37 462,42

Krótki long, nic specjalnego, dobre tempo nogi serducho płuco idealnie, po treningu czulem sie swietnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

37 528,53 - 6,55 - 18,00 - 10,23 - 8,05 - 7,27 = 37 478,43

Tym razem tydzień stricte treningowy: 3x baza, long run i najciekawszy - 8x40s tempem 3:30 z przerwami trzyminutowymi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) O dziwo mimo nielekkich warunków siadł jak złoto ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ No i po raz pierwszy przebiegłem 50 km w ciągu tygodnia - cośPokaż całość

37 545,75 - 17,22 = 37 528,53

Trochę z konieczności dzisiejszy long o niezbyt dogodnej porze, bo start po godzinie 15:00 w pełnym słońcu. Do tego poranny wypad nad morze odebrał trochę sił i przerwa po jedzeniu była za krótka, więc większość biegu walczyłem z kolką. Ostatecznie planowany odcinek 7,5km w tempie 5:10 zaliczony, ale ciężko powiedzieć, że to był dobry trening.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

37 568,92 - 23,17 = 37 545,75

Spokojne wybieganko w formie czeskiego papatonu

Czilera

FAJNIE.Pokaż całość

37 658,10 - 14,21 - 14,48 - 14,22 - 16,09 - 30,18 = 37 568,92

Treningi z tygodnia. Tym razem wywaliłem motoryzację z tagów, nie wiem skąd się wzięła, oby nie wróciła. Nom a same treningi, to cóż... Ciepełko dawało wycisk, zwłaszcza na interwałach, no a ja się uczę tras w Łodzi, bo tam w sumie nowy jestem. W czasie longa znalazłem ciekawą pętlę, tylko dlatego, że na parkrunowej pętli GPS zaczął gubićPokaż całość

37 691,78 - 9,00 - 7,86 - 9,14 - 7,68 = 37 658,10

Wrzucam zalegle biegi z Gdyni z lipca. Dobre warunki do biegania. Bylo cieplo i bez wiatru. W lasach pusto. Biegi robione z nowym zegarkiem, stary zdechl bez nadziei na reanimacje, duzo nowych funkcji i mozliwosci sledzenia rozwoju potencjalu biegowego. Dobre tempo w okolicach 5,35 min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem