Wszystko
Najnowsze
Archiwum
9
Tatrzańska Pętla - Biegiem wkoło Tatr zimąTatrzańska Pętla 188 km w 35 godzin
Roman Ficek - Biegiem wkoło Tatr zimą. 188 km i 10500 up. w 35 h
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Damianooo_421: zwolnij bo czas i tak ok tylko to tętno ( ͡° ͜ʖ ͡°) na pocieszenie większość ludzi którzy nic ze sobą nie robią nie będzie potrafić przebiec tego 1km.
59 382,08 - 4,99 = 59 377,09
Tym razem pozytywnie ten parkrun. Szybciej niż ostatnio, czyżby powolny progres?
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
Tym razem pozytywnie ten parkrun. Szybciej niż ostatnio, czyżby powolny progres?
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
- 1
@Piter_Privisi: o ty dziku. I potem przez takich jak Ty muszą częściej nowy asfalt na ścieżkach parkowych kłaść ( ͡º ͜ʖ͡º)
💥Mój stary to fanatyk Biedronki. Pół mieszkania zaj#bane paletami. Codziennie tam chodzi, czasem po kilka razy, nawet jak nic nie potrzebuje, bo „może akurat rzucili coś ciekawego”. Po całym mieszkaniu walają się gazetki promocyjne, słodziaki, fajniaki, produkciaki, a nawet plastikowe koszyki – „to pamiątki z najlepszych łowów”. Ale najgorzej to te palety. Mamy ich więcej niż przeciętny magazyn – „do ćwiczeń”, jak mówi. Mama już trzy razy próbowała je wywalić, ale star
@Rezonator: Mój stary to fanatyk Lidla. Pół mieszkania zaj#bane torbami zakupowymi w idealnym stanie – posegregowane kolorami i rozmiarami, bo „niemalują się do porządku”. Codziennie tam chodzi, czasem dwa razy dziennie, bo „może akurat rzucili coś nowego z gazetki, a te rzeczy to schodzą jak świeże bułeczki”. Po całym mieszkaniu porozstawiane są świeczki, ceramika i roboty kuchenne z serii „premium Lidl”. Kiedyś kupił trzy identyczne roboty planetarne, bo były „w
- 12
59 392,09 - 10,01 = 59 382,08
Drugi bieg od 15 września, sprawdzałem jak tam moje kolano skoczka, miało być spokojnie, ale głowa przegrała z dobrym humorem. Kolano coś tam się odzywa, w planie d-----c mięsa na silce aby poprawić stabilność podczas biegu.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Drugi bieg od 15 września, sprawdzałem jak tam moje kolano skoczka, miało być spokojnie, ale głowa przegrała z dobrym humorem. Kolano coś tam się odzywa, w planie d-----c mięsa na silce aby poprawić stabilność podczas biegu.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- 12
59 398,60 - 6,51 = 59 392,09
Pobiegane na dzień dobry, bardzo przyjemnie się truchtało, więc gituwa.
Z fartem mordeczki
#
Pobiegane na dzień dobry, bardzo przyjemnie się truchtało, więc gituwa.
Z fartem mordeczki
#
- 51
59 430,57 - 11,72 - 20,25 = 59 398,60
Czołgiem Mircy i Mirkówny! (ʘ‿ʘ)
Miłej soboty! ❤️
No i
Czołgiem Mircy i Mirkówny! (ʘ‿ʘ)
Miłej soboty! ❤️
No i
- 14
59 440,82 - 10,25 = 59 430,57
Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie płuc:
3km rozgrzewki + 10x1/1min tempo zmienne 3:50 - 4:00min/km / 4:50 - 5:00min/km + 2km schłodzenia
Na
Wieczorna zabawa biegowa na przedmuchanie płuc:
3km rozgrzewki + 10x1/1min tempo zmienne 3:50 - 4:00min/km / 4:50 - 5:00min/km + 2km schłodzenia
Na
Cześć!
Dziś robiłem 3. tydzień treningów z Garmin Coachem (bieganie) i przez przypadek za wcześnie zakończyłem dzisiejszy plan treningowy – niechcący pominąłem dwie części, klikając przypadkowo. Oczywiście dobiegłem w odpowiednim tempie, ale Garmin zaliczył tylko 16% treningu.
Czy to może być powodem, że na jutro miałem zaplanowane interwały, a w zamian pojawił się long run? Mam wrażenie, że Garmin zmienia treningi w trakcie tygodnia, mimo że na początku tygodnia pokazuje inne. Z
Dziś robiłem 3. tydzień treningów z Garmin Coachem (bieganie) i przez przypadek za wcześnie zakończyłem dzisiejszy plan treningowy – niechcący pominąłem dwie części, klikając przypadkowo. Oczywiście dobiegłem w odpowiednim tempie, ale Garmin zaliczył tylko 16% treningu.
Czy to może być powodem, że na jutro miałem zaplanowane interwały, a w zamian pojawił się long run? Mam wrażenie, że Garmin zmienia treningi w trakcie tygodnia, mimo że na początku tygodnia pokazuje inne. Z
@filip-feliks-orlowski: Garmin analizuje treningi i potrafi zmieniać. Wszystko zależy jak wykonane/tetno itd
@filip-feliks-orlowski słuchać;)
- 5
Rozpocząłem plan treningowy pod półmaraton z dniem dzisiejszym ;). Plan na 16-17 tygodni, cel jest taki, aby przebiec półmaraton w czasie 1:40:00-1:45:00, coś w tym zakresie. Ostatnie 16 tygodni poświęciłem na trening pod 10 kilometrów biegając praktycznie od zera. Ostatecznie 1 grudnia udało mi się pobiec w biegu mikołajów w Toruniu w czasie 53:47, co jest dla mnie mega, bo w najlepszym razie zakładałem 55:00, choć i tak mocno w to wątpiłem.
59 385,47 - 12,95 = 59 372,52
Dzisiaj beznadziejny dzień, niby dobry start, ale po 5 km łydki miałem napięte jak plandeka na żuku, saucony, w których robię normalnie easy, to dzisiaj były jak kamienie. Nie dałem rady zrobić założeń, i jak mam stać się szybszy :( Beznadziejne to wszystko (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt |
Dzisiaj beznadziejny dzień, niby dobry start, ale po 5 km łydki miałem napięte jak plandeka na żuku, saucony, w których robię normalnie easy, to dzisiaj były jak kamienie. Nie dałem rady zrobić założeń, i jak mam stać się szybszy :( Beznadziejne to wszystko (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt |
@Piter_Privisi: W loterii akurat skill się nie liczy ¯\(ツ)/¯
1
#386 Dlaczego Polacy Nie Lubią Lekarzy? Jak Polacy Nadrabiają Dzieciństwo? prof.
Rozmawiamy o tym, dlaczego nie chcemy słuchać lekarzy i jak Polacy chcą nadrobić trudne dzieciństwo. Dr Sobierajski opowiada o tym kiedy tatuaż może Cię zabić. Mówimy też o tym, czy mężczyźnie przeszkadza, że kobieta zarabia więcej, dlaczego ludzie hejtują i wielu innych. Zapraszam!
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 17
59 414,52 - 15,05 - 14,00 = 59 385,47
Wczorajsze 14km
Dzisiejsze bydle rogate:
3,2km BS + 2x(4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 3') + 3x(3 min. na tempie 3:25/km z przerwą 2') + (4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 1') + 3,2km BS
Chyba
Wczorajsze 14km
Dzisiejsze bydle rogate:
3,2km BS + 2x(4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 3') + 3x(3 min. na tempie 3:25/km z przerwą 2') + (4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 1') + 3,2km BS
Chyba
- 4
takie o coś się namalowało
- 2
@Soothsayer: Specjalnie dla biegowego kolegi przygotowałem zestawienie. Po lewej wykres referencyjny, porównałem moje ostatnie noce i zazwyczaj tak to u mnie wygląda. A po prawej wykres stresu po tym bydlaczku. Widać w------l, pozdrawiam serdecznie
Jaka aplikacja do liczenia kalorii z żarcia i spalonych?
Kiedyś korzystałem z MyFitnessPal (jakoś tak). Zależy mi na tym, żeby były tam już wrzucone gotowe pozycje z kalorycznością i tak samo aktywności z wartościami jak czas, kcal/h itp.
#mirkokoksy #silownia #bieganie #dieta
Kiedyś korzystałem z MyFitnessPal (jakoś tak). Zależy mi na tym, żeby były tam już wrzucone gotowe pozycje z kalorycznością i tak samo aktywności z wartościami jak czas, kcal/h itp.
#mirkokoksy #silownia #bieganie #dieta
@NieRozumiemIronii: Nie można wrzucać do wora wszystkich fintess trackerów. Dokładność pomiaru spalonych kalorii zależy od dokładności pomiarów różnych czujników i aużytego algorytmu. Ja się trochę doktoryzuję w garminach i tam za spalone kalorie, vo2max, sen, itd odpowiada alogrytm firmy Firstbeat, który według badań z 2016 roku miał dokładność na poziomie 90+%. Od tego czasu w Garminie powstało już kilka generacji czujników wbudowanych z czego najnowszy elevate 5 jest podobno bardzo-bardzo
@nalej_mi_zupy: Mam epixa pro 2, nie liczę kalorii, ale jak od czasu do czasu sprawdzam ile mniej więcej jem, zestawiajac to z danymi z zegarka i wagą to choć nie robię tego skrupulatnie, więc mogę strzelić, że zegarek zawyża o góra 10-20% co nie jest aż tak karkołomne jak to się wszystkim wydaje.
Zresztą bardzo podobne wartości pokazuje mi oura ring, ale sparowałem wszystkie apki ze sobą więc nie wiem
Zresztą bardzo podobne wartości pokazuje mi oura ring, ale sparowałem wszystkie apki ze sobą więc nie wiem
- 18
59 420,03 - 5,51 = 59 414,52
Popołudniowe klepanie. A jak popołudniowe, to znaczy że w opór ciężko było mi się zebrać. Ale jakoś poszło.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Popołudniowe klepanie. A jak popołudniowe, to znaczy że w opór ciężko było mi się zebrać. Ale jakoś poszło.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 16
59 490,73 - 10,00 - 12,00 - 11,43 - 10,00 - 15,27 - 12,00 = 59 420,03
Troszkę zaległości. Plus garminowa życióweczka na dyszkę.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Troszkę zaległości. Plus garminowa życióweczka na dyszkę.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
@M4t3_k1n6: no ladny wynik. Gonie powoli
- 16
59 501,09 - 10,36 = 59 490,73
Troche zmodyfikowana propozycja pana garmina:
3km@5:20min/km + 3x3x0:15@3:10min/km + schłodzenie 3km@5:20min/km
Czuję
Troche zmodyfikowana propozycja pana garmina:
3km@5:20min/km + 3x3x0:15@3:10min/km + schłodzenie 3km@5:20min/km
Czuję
- 17
Wchodząc w czwarteczek (。◕‿‿◕。)
Już nic gorszego mnie dzisiaj nie spotka #pdk
#biegajzwykopem #bieganie #garmin #strava
Już nic gorszego mnie dzisiaj nie spotka #pdk
#biegajzwykopem #bieganie #garmin #strava
- 40
59 512,61 - 11,52 = 59 501,09
W słońcu i słocie,
W śniegu i błocie,
Miej uśmiech na twarzy -
Zło się nie przydarzy
W słońcu i słocie,
W śniegu i błocie,
Miej uśmiech na twarzy -
Zło się nie przydarzy
@enron:
Wtorek: baza z 8x200m/200m (wpadły po średnio 42”)
Środa: baza 12 km
Czwartek: baza z 8x200m/200m (wpadły po średnio 43”)
Sobota: baza 13 km
bardzo ładnie
tak trzymać