57 248,98 - 30,24 = 57 218,74

Long time lurking, ale w końcu czas na pierwszy post tutaj. Przedostatni długi bieg przed Londynem, ale jednocześnie pierwszy po (mam nadzieję wyleczonym) złamaniu przeciążeniowym piszczeli.. tym razem w miarę bez bólu, więc mam nadzieję, że będzie dobrze:)

Gratis fotka z kwitnącej wiśni w Tokio.

#
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@Poludnik20: wszystkie nowe buty,niezależnie od przeznaczenia testuje na tej ścieżce co Witko usypał za Muzeum do parku. Jest fajnie stroma, a jednocześnie to kruszywo powoduje, że nie czuje się niebezpiecznie. Jest spoko, lubię to miejsce.
Poludnik20 - @Poludnik20: wszystkie nowe buty,niezależnie od przeznaczenia testuje na...

źródło: 1000030837

Pobierz
  • Odpowiedz
57 321,67 - 10,50 - 8,50 = 57 302,67

Czas chyba zacząć rozglądać się za nowymi butami… gdzie wynajdujecie zajebiste promki?

W domu zalogował się też nowy użytkownik więc pijcie ze mna kompot Mirki ()
Będzie mniej czasu na bieganie, ale może w sumie uda
Golden_Jack - 57 321,67 - 10,50 - 8,50 = 57 302,67

Czas chyba zacząć rozglądać się z...

źródło: IMG_0973

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 388,75 - 11,16 - 9,38 - 13,02 - 11,28 - 22,24 = 57 321,67

Treningi z tygodnia. W sumie to nie wiem co napisać. Novablastów za Chiny Ludowe nie potrafię zajechać. Na liczniku już mają ponad 1600 km. Standardowe buty z rotacji też pomału pukają do bariery 1000 km. Powoli trzeba myśleć nad odświeżeniem zestawu.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 57 388,75 - 11,16 - 9,38 - 13,02 - 11,28 - 22,24 = 57 321,67

Trening...

źródło: Screenshot 2026-03-30 at 15-10-31 Garmin Connect

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 445,02 - 8,00 - 8,00 - 11,77 - 7,15 - 21,37 = 57 388,75

Dzień dobry w poniedziałek :)

Z tygodnia łącznie 56.27 W sobotę wystartowałem w Półmaratonie Ślężańskim. Oficjalny czas 1:47:06 Czas przyzwoity a ja nawet zadowolony, choc miałem chrapkę na coś poniżej 1:45 :) Jak ja tu zrobiłem życiówkę 1:37:14 parę lat temu to nie wiem :D

Tym
randy - 57 445,02 - 8,00 - 8,00 - 11,77 - 7,15 - 21,37 = 57 388,75

Dzień dobry w pon...

źródło: ps2026

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PodniebnyMurzyn:

Saiun 3 is Nimbus 26 with a different upper; so for the review of the underfoot feel, just search for review of those two older Kayano and Nimbus models, as the midsole and outsole should be pretty much the same. Asics has been doing that re-issue with a new upper thing for decades now - it’s just their way of re-using their tooling and saving money on production.
  • Odpowiedz
  • 1
@PodniebnyMurzyn: bo chciałem comfi buty z maksymalną amortyzacją do spokojnego klepania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak chcesz jedną parę do wszystkiego to Novablasty będą lepsze.
  • Odpowiedz
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 541,60 - 21,10 = 57 520,50

Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem z siebie więcej niż zadowolony (ʘʘ) Do pobicia było 1:48:33, zakładałem okolice 1:45:00, a oficjalnie wyszło 1:43:50 (pierwszy raz w życiu przycisnęło mnie na trasie i miałem przymusowego pit-stopa na opróżnienie pęcherza ( ͡° ͜ʖ ͡°)) () Trenowałem pod półmaraton w Gdyni, a
PawlaczBorzy - 57 541,60 - 21,10 = 57 520,50

Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem...

źródło: EZ

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 651,24 - 13,47 - 2,06 - 15,26 - 8,39 - 11,18 - 8,01 - 0,50 - 11,00 - 2,35 - 14,06 - 11,35 - 12,01 = 57 541,60

Raport z dwóch tygodni. Tradycyjnie bez zmian luźne klepanko, 10x podbiegi i 8x100m przebieżki. Z mocniejszych treningów 14x600m @-3:40/p.200m tr. i dzisiejsze 20x400m @3:25-3:35/p.80" tr.

Ten tydzień zakończony z 73km. Za 2 tygodnie start na 5km i 3
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 4
@Fuzuyaku: Wklejam to coś dzisiejsze, ale nie sugerowałbym się tętnem, mimo, że z paska, to coś niedokładnie mierzył, na samopoczucie tętno max. 186-187 przy ostatnich powtórzeniach, nie więcej było.
¯\(ツ)/¯
Fuzuyaku - @Fuzuyaku: Wklejam to coś dzisiejsze, ale nie sugerowałbym się tętnem, mim...

źródło: 2128

Pobierz
  • Odpowiedz
57 705,32 - 21,37 - 32,71 = 57 651,24

No, takie weekendy to ja lubię (ʘʘ)

Mimo piątkowego papatonu w sobotę rano mnie nosiło. Trochę zaspałem, a potem dodatkowo zamarudziłem - pokawkowałem z żoną, zjadłem jakieś tam ciacho - i wyjątkowo późno, bo prawie o 7:30, poleciałem zaliczyć
enron - 57 705,32 - 21,37 - 32,71 = 57 651,24

No, takie weekendy to ja lubię (ʘ‿ʘ)

...

źródło: IMG_1078

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 9
Wspomniane wykresy. Puls stabilnie, tempo zdechło na ostatnich kilometrach, ale kadencja pokazuje że im bliżej końca tym słabiej. Długość kroku z kolei dość stabilna, bilans prawa/lewa jak zwykle stabilnie wujowy xD
enron - Wspomniane wykresy. Puls stabilnie, tempo zdechło na ostatnich kilometrach, a...

źródło: IMG_CF3A0ABB0845-1

Pobierz
  • Odpowiedz
Mam wysłużonego Garmina forerunner 235. GPS czasem szwankuje, bateria już słabiutka itd.
Chciałem go zamienić - myślę o Garmin forerunner 255. Wszystkie nowoczesne bajery typu elektroniczny trener są mi zbędne. Potrzebuję go tylko do gps, mierzenia tempa, czasu no i tętna przy połączeniu z pasem.

Mam możliwość wzięcia go za 700-800 pln (używka)
#bieganie #garmin
rales - Mam wysłużonego Garmina forerunner 235. GPS czasem szwankuje, bateria już sła...

źródło: 71tjy7Umf0L._AC_SX679_

Pobierz

Forerunner 255 zamiast 235

  • Bierz śmiało 48.1% (13)
  • brałbym co innego 51.9% (14)
  • nwm / sprawdzam 0% (0)

Oddanych głosów: 27

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

700-800 pln (używka)


@rales: Zegarek spoko, będziesz zadowolny ale drogo jak za używkę gdzie poniżej 700zł chodzą nówki z aliexpress lub poniżej 800 trafiają się w europejskich sklepach. Za 800zł to już dostaniesz używkę fenixa 7
  • Odpowiedz
@rales: Pan @neufrin ma racje.
Niwstety 255 jwst juz wycofany ze sklepow i ciezko go kupic oficjalnie w PL.
Na peperze kosztuje 700zl nowka z aliexpress.

Uzywany to na moj guwt z 500zl to chyba max. Kwestia tego w jakim stanie i ile pozakupie.
Mozesz poszukac na FB na gieldach biegowych, czy garmin gielda, w tej kasie bedzie fenix, albo 955.
  • Odpowiedz
57 743,15 - 15,10 - 3,09 - 10,14 - 9,50 = 57 705,32

W tym tygodniu 3 biegi i 1 raz rower. Problemy z kostką magicznie ustapiły po zeszłotygodniowym pólmaratonie.

Byłem też u ortopedy na usg by sprawdzic co dokładnie działo z tą nogą i wyszło, że miałem awulsje czyli "oderwanie fragmentu kości przez przyczepione do niej ścięgno lub więzadło" w moim przypadku ATFL - przedniego więzadła skokowo-strzałkowego.

Wystarczyło
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@neufrin: Powzmacniaj też stopę i podudzie siłowo żebyś nie miał podobnych przypadków w przyszłości, bo po każdym naderwaniu ATFL masz ~70% większą szansę na ponowny ten sam uraz
  • Odpowiedz