64 031,64 - 5,31 = 64 026,33

Zawsze cuś

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

64 052,80 - 6,00 = 64 046,80

Powolne wracanie do biegania, może i było ślisko i zimno, ale za to był wiatr w mordę oraz deszcz ze śniegiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

byłem zrobić trening w #bieganie, myśląc, że wrócę obejrzeć Polaków w drugiej serii #skoki, a tu taki uj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

piękny to musi być konkurs ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mediolan2026

Dzisiejszy trening.
Rozgrzewka i główny akcent 2x 5km, przerwa w truchcie 3,5 minuty.

#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #odchudzanie

64 136,90 - 12,03 - 5,58 - 11,01 - 12,73 - 21,37 - 9,01 - 12,37 = 64 052,80

Dobra, jestem jestem ( ͡º ͜ʖ͡º) tylko zabiegany i nie było kiedy dopisywać...

No to minął calutki tydzień. Niewiele się działo, poza tym że mrozy lekko zelżały w końcu. Po drodze było chwilami w porywach -12°C (odczuwalna jakieś -19°C, wiało konkretnie), ale potem zaczęło się robić fajnie. WPokaż całość

64 143,90 - 7,00 = 64 136,90

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 181,10 - 6,00 - 7,00 - 6,50 - 7,20 = 64 154,40

Tup, tup, tup.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 191,25 - 10,15 = 64 181,10

Zimno takie, że #garmin sam chciał zawrócić, #wmordewind z każdej strony, a Jeff oczywiście uznał, że to idealny dzień na podbiegi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Były rytmy, były przyspieszenia, podbiegi i stabilizacja na lodzie. Plus jest taki, że noga podawała więc treningPokaż całość

Jako lekki amator sportu, z lekką nadwagą, jestem w stanie przygotować się na bieg 10k na koniec marca? Wczoraj na bieżni zrobiłem ok. 3,5km w 30 minut. Plan jest taki, żeby cały dystans przynajmniej przetruchtać #bieganie #kiciochpyta

Ktoś chętny na odkupienie pakietu na półmaraton Wiązowna?

#bieganie

Chciałem naprawić sobie buty do biegania ,doklejając zewnętrzną podeszwę ala vibram zamówiona z aliexpresu. Niestety podeszwa odpadła po 5km. Do tego czasu biegało się nawet nieźle, buty lekko cięższe, ale była lepsza przyczepność na chlapie.

Zakupioną podeszwę i buty przetarłem papierem ściernym, wyczyściłem. rozprowadziłem po dwóch powierzchniach odczekałem 10 minut i rozprowadziłem jeszcze raz. Potem docisnąłem buty tak jak na zdjęciu. Do klejenia użyłem klej szewski poliuretanowy w tubce firmy Anser.

Co polecacie zrobićPokaż całość

64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Treningi z tygodnia. W nadchodzącym tygodniu będę pejsmejkerował na biegu, więc aby nie wyszło, że nie dam rady, to zrobiłem papaton (dawno nie robiłem). Liczę, że moce papieskie pomogą mi w przebrnięciu przez bieg.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

Hej. Zaspałem na zapisy na fajne europejskie maratony biegowe na jesień. Czy widzieliście może jeszcze coś ciekawego. Albo polecacie jakąś agencje sprzedającą wejściówki na nie?
Dziękuje z góry

Pokaż spoiler

#bieganie #lidl

Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao

64 302,37 - 8,41 = 64 293,96

Motywujące jest widzieć, że przy takim samym tempie tętno znacznie niższe w przeciągu kilku miesięcy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 362,77 - 13,00 - 1,04 - 8,54 - 2,38 - 9,36 - 11,52 - 14,56 = 64 302,37

Tradycyjny raport tygodniowy.

Podbiegi, przebieżki 100m/p.1' trucht, 25x 45"/45" @3:40-3:45 (dawno mi się tak dobrze nie biegło, czasami przesadzałem i kilka wpadło w ~3:20), no i tradycyjnePokaż całość

64 391,43 - 11,62 - 11,02 - 6,02 = 64 362,77

W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

64 404,43 - 5,00 - 5,00 - 3,00 = 64 391,43

Lutowe zaległości, chuopowi ciągle coś doskwierało, ale w końcu sie zebrał w sobie i zaczął coś tuptać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Niestety za miesiąc czeka mnie przymusowa przerwa w postaci zabiegu, więc wypadnę znowu na dwa tygodnie, ale chcę chociaż trochęPokaż całość

64 415,33 - 0,80 - 10,10 = 64 404,43

Bieg Urodzinowy Gdyni i to jaki! 100 lecie pięknego miasta wyrwanego morzu, działa ambicji i uporu!
Tak też było dziś na trasie! Podjąłem się stresującego celu i byłem zającem dla mojego przyjaciela w Jego pierwszym biegu ulicznym! Cel sub60, wyrwane zębami na ostatniej prostej! 59:57! Trochę darcia ryja na trasie gdy ciężko było biec obok siebie! Niesamowita radość, że można pomóc komuś stawiać pierwszePokaż całość

64 422,34 - 7,01 = 64 415,33

Sobotnie bieganko - parkrun 218 + krótkie 4x200 m w okolicach 4:00.

Po czwartkowej siatkówce monstrualne zakwasy w całym ciele, ale na szczęście w trakcie biegu nie doskwierały. Trzeba czasem wprowadzać urozmaicenia (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość