50 323,50 - 12,22 = 50 311,28
Baza totalna czilera dziś
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Baza totalna czilera dziś
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000029762
Pobierz
źródło: 1000029763
Pobierz@scorp02: po biegu zjedzono jajecznicę z rodzynkami i warzywami + kefir
źródło: 1000029765
Pobierz
Czy ktoś ma porównanie czy lepiej wziąć Galaxy Watch Ultra 2025 czy Classic 8 LTE?
Zakładając, że oba mogę mieć w cenie około 800zł po zniżkach?
Czytam opinie i Ultra wygrywa +1 dniem na baterii i lepszym GPS.
Classic 4 mam i bateria jest tragiczna, ale bezel jest bardzo wygodny i rozmiarowo jest to niemal idealny rozmiar na mój nadgarstek.
Ultra się wydaje dużo większy i jest trwalszy + tytan to pomimo rozmiaru nie powinien
Zakładając, że oba mogę mieć w cenie około 800zł po zniżkach?
Czytam opinie i Ultra wygrywa +1 dniem na baterii i lepszym GPS.
Classic 4 mam i bateria jest tragiczna, ale bezel jest bardzo wygodny i rozmiarowo jest to niemal idealny rozmiar na mój nadgarstek.
Ultra się wydaje dużo większy i jest trwalszy + tytan to pomimo rozmiaru nie powinien
@Illidank: W cenie do 1000zł możesz spokojnie kupić Garmin Forerunner 165, jak nie potrzebujesz grubego wypasu opcji, chociaż i tak ma ich sporo. Jak chcesz mieć możliwość sterowania muzyczką to jest wersja music, droższa koło 250zł. Jak Garmin to polecam obczaić na stronie Trigar, oficjalny dystrybutor z dobrymi cenami, sporo taniej niż na oficjalnej stronie i na pewno nie drożej niż w dużych marketach z elektroniką.
@Illidank: Ja mam oneplus watch 3. Teraz 4 wychodzi 4 dni spokojnie na baterii wear os śmiga. Miałem samsunga galaxy watch 4 to codziennie trzeba było ładować.
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:
Liczba powtorzeń - ciężar
Przysiad
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:
Liczba powtorzeń - ciężar
Przysiad
@Pulkownik_Wolodyjowski:
Większość moich treningów to rowerek stacjonarny, bieznia i basen bo bym nie pogodził tego z pracą żeby robić jak należy, czyli na powietrzu.
Większość moich treningów to rowerek stacjonarny, bieznia i basen bo bym nie pogodził tego z pracą żeby robić jak należy, czyli na powietrzu.
@MatyasHunyadi: W sumie to strefe zmian możesz mieć w c--j szybką. Zsiadasz z rowerka i od razu obok bieżnia z butami przygotowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam butów do biegania.
W zeszłym roku zacząłem biegać, szło mi co raz lepiej aż do zimy gdzie miałem dwie grubsze przerwy ze względu na remont i później chorobę. Mam przebiegniete tylko ok 350 km więc jestem amatorem.
Ostatnio zintensyfikowałem treningi, wróciłem do regularnego trenowania bo przymierzam się do pierwszego półmaratonu i z tego powodu szukam dobrego obuwia, bo czuję że kolana dostają po dupie.
Przygotowania
W zeszłym roku zacząłem biegać, szło mi co raz lepiej aż do zimy gdzie miałem dwie grubsze przerwy ze względu na remont i później chorobę. Mam przebiegniete tylko ok 350 km więc jestem amatorem.
Ostatnio zintensyfikowałem treningi, wróciłem do regularnego trenowania bo przymierzam się do pierwszego półmaratonu i z tego powodu szukam dobrego obuwia, bo czuję że kolana dostają po dupie.
Przygotowania
Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie
#bieganie
@Wilson2231:
Poszukałem trochę w necie i faktycznie te były moim faworytem. Używasz? Mieści się telefon i go nie czuć?
Poszukałem trochę w necie i faktycznie te były moim faworytem. Używasz? Mieści się telefon i go nie czuć?
@fukinloner: ja już tak od dwóch miesięcy siedze
@razdwatrzy55: wieczorem albo z samego rana jest ok
Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut
#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun
źródło: 1000029264
Pobierz
50 365,94 - 8,01 = 50 357,93
Miał być easy run ale tak pizgało, że wyszedł PR 5k xdddd
Zaczynam się martwić że się napalam na walkę o sub 2h półmaraton, a jak się napalam = tętno na starcie wywali mi do 180 xDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Miał być easy run ale tak pizgało, że wyszedł PR 5k xdddd
Zaczynam się martwić że się napalam na walkę o sub 2h półmaraton, a jak się napalam = tętno na starcie wywali mi do 180 xDD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Runna 8km Easy Run on May 12, 2026 - 20.18.56
Pobierz@razdwatrzy55: ja temu przewyższeniu totalnie nie ufam, bo mi garmin świruje przy zmianach temperatur xd Teraz pykło skromne 26:44, ale myśle że jest jeszcze zapas na takie 25:00 bo tu się totalnie nie nastawiałem w tym biegu żeby bić rekordy xdd
50 377,94 - 12,00 = 50 365,94
Dzisiaj wleciały interwały - super pogoda, to I bardzo przyjemnie się biegło ᕦ(òóˇ)ᕤ
Wyszło 10 x 200m w tempie 3:45 - powoli pracujemy
Dzisiaj wleciały interwały - super pogoda, to I bardzo przyjemnie się biegło ᕦ(òóˇ)ᕤ
Wyszło 10 x 200m w tempie 3:45 - powoli pracujemy
źródło: 1000020608
Pobierz
50 389,20 - 11,26 = 50 377,94
Wczoraj był odpoczynek, więc dzisiaj wjechało trochę tempa, dokładnie 37 minut blisko tempa połówki. Pobiegane trochę na odwrót, bo delikatnie mocniej na podbiegach, a z górki na spokojniejszym tętnie. Wyszło całkiem nieźle, na schładzaniu tętno szybko spadło i trzymało się nisko, nawet nie podskoczyło na krótkim podbiegu pod domem, jak zwykle bywa. To chyba dobry znak przed dyszką w przyszły weekend.
#sztafeta #
Wczoraj był odpoczynek, więc dzisiaj wjechało trochę tempa, dokładnie 37 minut blisko tempa połówki. Pobiegane trochę na odwrót, bo delikatnie mocniej na podbiegach, a z górki na spokojniejszym tętnie. Wyszło całkiem nieźle, na schładzaniu tętno szybko spadło i trzymało się nisko, nawet nie podskoczyło na krótkim podbiegu pod domem, jak zwykle bywa. To chyba dobry znak przed dyszką w przyszły weekend.
#sztafeta #
źródło: img_1778605907540_1
Pobierz50 403,70 - 14,50 = 50 389,20
I znowuż bieg spokojny + przebieżki
Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.
FAJNIE.
I znowuż bieg spokojny + przebieżki
Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.
FAJNIE.
źródło: 1000029714
Pobierz
źródło: 1000029715
Pobierz@scorp02 po biegu zjedzono jajecznicę z łososiem, miodem, jabłkiem i pomidorami
źródło: 1000029718
Pobierz50 413,80 - 10,10 = 50 403,70
Dzisiaj delikatna bazunia + 6x100/100m bez większej historii ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj delikatna bazunia + 6x100/100m bez większej historii ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9131
Pobierz50 443,11 - 14,01 - 5,30 - 10,00 = 50 413,80
BS z przebieżkami na koniec, bez żadnych większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
BS z przebieżkami na koniec, bez żadnych większych historii
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: bs przbeiezki
Pobierz@Adrianoos84 wysłałem, kazali też ci przekazać żebyś zablokował tag sztafeta i wypierbalał stąd, płaczku
@piotrekk_994: a Ty powielasz brednie influ biegowych którzy nie mają pojęcia o bieganiu xD
Chłop biega maratony po 4:00/km jak dobrze pamiętam, a ma robić easy po 5:30/km? Przecież to kompletnie inny krok biegowy, takim czymś to jeszcze sobie więcej szkody można robić xD
To wychodzi na to, że prosi co biegają maratony po 3:00/km, mają biegać easy po 4:30/km xD
Chłop biega maratony po 4:00/km jak dobrze pamiętam, a ma robić easy po 5:30/km? Przecież to kompletnie inny krok biegowy, takim czymś to jeszcze sobie więcej szkody można robić xD
To wychodzi na to, że prosi co biegają maratony po 3:00/km, mają biegać easy po 4:30/km xD
50 509,10 - 10,00 - 10,00 - 6,00 - 7,50 - 21,28 = 50 454,32
Witam,
Z tygodnia :) Wczoraj wjechał Białystok z najlepszym czasem na połówkę w tym roku: 1:41:22 :)
Z
Witam,
Z tygodnia :) Wczoraj wjechał Białystok z najlepszym czasem na połówkę w tym roku: 1:41:22 :)
Z
50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10
Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowej
Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowej
źródło: Screenshot 2026-05-11 at 15-16-43 Garmin Connect
Pobierz
by uniknąć niedowagi czy tam innego red-s
@Piter_Privisi: RED-S nie musi się wiązać z niską wagą u sportowca. Tak samo większa masa mięśniowa nie jest wymagana w celu lepszego zapobiegania kontuzjom/urazom.
@Poemat: Ok, mój brak wiedzy jak zwykle kopnął mnie w jo, choć zmierzałem do tego, że za ostre zejście z masą powoduje wiele problemów.
@dsomgi00: Wybacz pytanie, te 80 kg to masz przy jakim wzroście? Zazdroszczę osiągów, 2:30 to ja nigdy nie osiągnę, zaryzykuję nawet stwierdzenie, że <3:00 będzie dla mnie nieosiągalne, mimo moich bajań o BQ.
@wkto: I do tej pory (czyli od momentu, jak
@dsomgi00: Wybacz pytanie, te 80 kg to masz przy jakim wzroście? Zazdroszczę osiągów, 2:30 to ja nigdy nie osiągnę, zaryzykuję nawet stwierdzenie, że <3:00 będzie dla mnie nieosiągalne, mimo moich bajań o BQ.
@wkto: I do tej pory (czyli od momentu, jak
źródło: 1000006023
Pobierz
50 643,81 - 13,50 - 16,01 - 13,41 - 11,05 - 12,01 = 50 577,83
Wybiegania, BC2, WT i przebieżki.
Tydzień zakończony na 66km. Żelazo na 100% zaczyna działać, a sprawy sercowo-psychiczne się unormowały - przestało ściskać w żołądku i zbierać się na płacz, więc gitara.
#
Wybiegania, BC2, WT i przebieżki.
Tydzień zakończony na 66km. Żelazo na 100% zaczyna działać, a sprawy sercowo-psychiczne się unormowały - przestało ściskać w żołądku i zbierać się na płacz, więc gitara.
#
50 684,39 - 21,21 - 0,67 - 3,25 - 5,12 - 10,33 = 50 643,81
Ostatni tydzień zwieńczony półmaratonem w Białymstoku i nową życiówką 1:19:59
Można biec półmaraton powyżej progu, nikt tego nie sprawdza.
Wynik
Ostatni tydzień zwieńczony półmaratonem w Białymstoku i nową życiówką 1:19:59
Można biec półmaraton powyżej progu, nikt tego nie sprawdza.
Wynik
źródło: 1b0f41c1-2793-43e2-a21d-591a48197f9f
Pobierz
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Komentarz usunięty przez autora Wpisu