64 136,90 - 12,03 - 5,58 - 11,01 - 12,73 - 21,37 - 9,01 - 12,37 = 64 052,80

Dobra, jestem jestem ( ͡º ͜ʖ͡º) tylko zabiegany i nie było kiedy dopisywać...

No to minął calutki tydzień. Niewiele się działo, poza tym że mrozy lekko zelżały w końcu. Po drodze było chwilami w porywach -12°C (odczuwalna jakieś -19°C, wiało konkretnie), ale potem zaczęło się robić fajnie. W
enron - 64 136,90 - 12,03 - 5,58 - 11,01 - 12,73 - 21,37 - 9,01 - 12,37 = 64 052,80

...

źródło: IMG_0040

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 191,25 - 10,15 = 64 181,10

Zimno takie, że #garmin sam chciał zawrócić, #wmordewind z każdej strony, a Jeff oczywiście uznał, że to idealny dzień na podbiegi ( ͡ ͜ʖ ͡)

Były rytmy, były przyspieszenia, podbiegi i stabilizacja na lodzie. Plus jest taki, że noga podawała więc trening
randall - 64 191,25 - 10,15 = 64 181,10

Zimno takie, że #garmin sam chciał zawrócić,...

źródło: IMG_8499

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jako lekki amator sportu, z lekką nadwagą, jestem w stanie przygotować się na bieg 10k na koniec marca? Wczoraj na bieżni zrobiłem ok. 3,5km w 30 minut. Plan jest taki, żeby cały dystans przynajmniej przetruchtać #bieganie #kiciochpyta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@stuparevic: a myslisz ze bylbys w stanie jutro ten wynik powtorzyc? czy to byl twoj max maksow na dzis?
ja robiłem 4km w 30minut w marcu i na maj przygotowałem się na 33 minuty na 5km jak dobrze pamietam rok temu
  • Odpowiedz
Chciałem naprawić sobie buty do biegania ,doklejając zewnętrzną podeszwę ala vibram zamówiona z aliexpresu. Niestety podeszwa odpadła po 5km. Do tego czasu biegało się nawet nieźle, buty lekko cięższe, ale była lepsza przyczepność na chlapie.

Zakupioną podeszwę i buty przetarłem papierem ściernym, wyczyściłem. rozprowadziłem po dwóch powierzchniach odczekałem 10 minut i rozprowadziłem jeszcze raz. Potem docisnąłem buty tak jak na zdjęciu. Do klejenia użyłem klej szewski poliuretanowy w tubce firmy Anser.

Co polecacie zrobić
sluchamgazety - Chciałem naprawić sobie buty do biegania ,doklejając zewnętrzną podes...

źródło: IMG_20260125_232608

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sluchamgazety: Tymi hantlami to nie pojedziesz, sorry, to by trzeba ze 3-4 stolarskie ściski i jeszcze wyciąć z drewna "stopę" żeby ją włożyć do buta i zapewnić docisk na całości powierzchni.
Ja czasem sobie coś naprawiam jak mi się nie chce do szewca ale ja mam wycięte klocki np. do wklejania zapiętek itp i ściski którymi spłaszczyłby na atomy system słoneczny :-)

Gx
  • Odpowiedz
64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Treningi z tygodnia. W nadchodzącym tygodniu będę pejsmejkerował na biegu, więc aby nie wyszło, że nie dam rady, to zrobiłem papaton (dawno nie robiłem). Liczę, że moce papieskie pomogą mi w przebrnięciu przez bieg.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Trenin...

źródło: Screenshot 2026-02-09 at 15-20-34 Garmin Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej. Zaspałem na zapisy na fajne europejskie maratony biegowe na jesień. Czy widzieliście może jeszcze coś ciekawego. Albo polecacie jakąś agencje sprzedającą wejściówki na nie?
Dziękuje z góry

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 362,77 - 13,00 - 1,04 - 8,54 - 2,38 - 9,36 - 11,52 - 14,56 = 64 302,37

Tradycyjny raport tygodniowy.

Podbiegi, przebieżki 100m/p.1' trucht, 25x 45"/45" @3:40-3:45 (dawno mi się tak dobrze nie biegło, czasami przesadzałem i kilka wpadło w ~3:20), no i tradycyjne
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 391,43 - 11,62 - 11,02 - 6,02 = 64 362,77

W tym tygodniu już trochę pobiegane, nawet raz na zewnątrz. Krótko: bywało lepiej. Dalej czuję dyskomfort gdzieś w samym środku stopy który po biegu promieniuje gdzieś na zewnątrz achillesa. Ale spokojnie dam radę biegać, a mocniejsze treningi robię na orbitreku + rowerek easy co by nie biegać dzień po dniu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 404,43 - 5,00 - 5,00 - 3,00 = 64 391,43

Lutowe zaległości, chuopowi ciągle coś doskwierało, ale w końcu sie zebrał w sobie i zaczął coś tuptać ()

Niestety za miesiąc czeka mnie przymusowa przerwa w postaci zabiegu, więc wypadnę znowu na dwa tygodnie, ale chcę chociaż trochę
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

64 415,33 - 0,80 - 10,10 = 64 404,43

Bieg Urodzinowy Gdyni i to jaki! 100 lecie pięknego miasta wyrwanego morzu, działa ambicji i uporu!
Tak też było dziś na trasie! Podjąłem się stresującego celu i byłem zającem dla mojego przyjaciela w Jego pierwszym biegu ulicznym! Cel sub60, wyrwane zębami na ostatniej prostej! 59:57! Trochę darcia ryja na trasie gdy ciężko było biec obok siebie! Niesamowita radość, że można pomóc komuś stawiać pierwsze
Grzegiii - 64 415,33 - 0,80 - 10,10 = 64 404,43

Bieg Urodzinowy Gdyni i to jaki! 100...

źródło: IMG20260208201731

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 3
@scorp02: a jak! Regał który miał być regałem balkonowym przechowuje dumnie kolekcję :) ale już trzeszczy, także trzeba porządniejszy domek dla gierek znaleźć w końcu.
  • Odpowiedz
64 422,34 - 7,01 = 64 415,33

Sobotnie bieganko - parkrun 218 + krótkie 4x200 m w okolicach 4:00.

Po czwartkowej siatkówce monstrualne zakwasy w całym ciele, ale na szczęście w trakcie biegu nie doskwierały. Trzeba czasem wprowadzać urozmaicenia ( ͡ ͜
kalafior99215 - 64 422,34 - 7,01 = 64 415,33

Sobotnie bieganko - parkrun 218 + krótk...

źródło: f4da999e-4b37-4cf6-8fc6-288351db0db7

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach