#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dip +90kg kliknięty, 4x 70kg też siadło. W lutym klikane +100kg jak nic xD auuuu, dajcie mi przeciwnika xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Nie samym dipem człowiek żyje, road to planche xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dip z 80kg na 2 repy, za tydzień walę na dziąsło 90kg xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
8x 60kg na dipa.
Przez #!$%@? łokieć golfisty ćwiczyć normalnie nie mogę i z braku laku zaraz 100kg na dipa zrobię chyba jak tak dalej pójdzie xD

Siemanko,
od wielu lat zajmuję się trenowaniem #kalistenika / #streetworkout , a że zbliża się nowy rok i postanowienia noworoczne to lecimy z #rozdajo Tym bardziej, że ostatnie nie zostało wykorzystane. No i zaraz mi stuknie 10lat na tym portalu, więc uznajemy to jako prezent dla kogoś z tej okazji xD
3 miesiące darmowego prowadzenia treningów online (lub jeśli jesteś z okolic #kalisz to zapraszam na żywo)

Więc, jeśli...
-chciałbyś zrobić cośPokaż całość

Niedawno w mojej miejscowości postawili w parku, obok "siłowni" zewnętrznej, poręcze do street workoutu, tudzież kalisteniki.
Od razu zaczęło mnie kusić żeby tam przyjść i trochę poćwiczyć, ale zmotywowałem się kiedy moja, była już, partnerka dała mi do zrozumienia, że byłaby ukontentowana, wszakże sama ćwiczy.
Przyszedłem więc raz, drugi, trzeci i mi się spodobało.
Więcej powiem- zdecydowanie się na trening to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
Minęły nieco ponadPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #gimnastyka
Szukam jakiejś siłowni/sali gimnastycznej/akrobatycznej, czegokolwiek gdzie jest jakiś 'wolnostojacy drążek' z przestrzenią nad i dookoła żeby móc sobie poćwiczyć elementy dynamiczne (fajnie by było jakby jakieś materace tam były, ale nie jest to warunek konieczny). Lub zna ktoś może jakieś miejsce gdzie można Street Workout poćwiczyć 'pod dachem' (fajny układ drążków)? Ktoś coś może?
Jestem z #kalisz ale w grę wchodzi dojazd do #wroclaw #poznan #lodz

#kalistenika #streetworkout #wygryw
Mam poprowadzić warsztaty ze stania na rękach w studio pole dance... xD

#kalistenika i #streetworkout w kooperacji z #silownia i #mikrokoksy xD

Siemanko,
od wielu lat zajmuję się trenowaniem #kalistenika / #streetworkout , więc coś niecoś potrafię. A chyba jeszcze dłużej mam tu konto (prawie 10 lat) xD
Część społeczności siłownianej kojarzy mnie pewnie ze spamowania swoimi filmikami i mądrzenia się na kalisteniczne tematy xD
Organizuję takie nietypowe #rozdajo
3 miesiące darmowego prowadzenia treningów online (lub jeśli jesteś z okolic #kalisz to zapraszam na żywo)
Więc, jeśli...
-chciałbyś zrobić coś ze swoim życiem iPokaż całość

Parę osób się zastanawia co z moją #redukcja heh
Powiem tak, jest trochę tragedia XD
Ważę obecnie 87kg przy 172cm wzrostu

Więc postanowiłem z dniem dzisiejszym zrzucić nie wiem ile, ale na pewno jest co zrzucać XD
Kompletnie przestałem się kontrolować jeśli chodzi o jedzenie czego efektem jest prawie otyłość pierwszego stopnia, ale będzie się to teraz zmieniać. Może za parę miesięcy zrobię w końcu te #pokazforme które obiecałem :3
#mikrokoksy #Pokaż całość

Kalejdoskop #81: Suplementy, ciekawostki, bezpieczeństwo, energia
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Czy wszystko u Ciebie dobrze? Jeśli możesz odpowiedzieć na to pytanie “tak!”, to bądź z siebie dumny(-a)! Stan, w którym czujesz się na co dzień dobrze i jest Ci dobrze ze sobą, wymaga wypracowania, często długiego i trudnego. Co jednak, jeśli odpowiedź “tak” przychodzi z trudem? Traktuj życie jak grę strategiczną. Dziel ją na poszczególnePokaż całość

Panowie, Mircy, przyjaciele, bracia w khutasie.
Pierw proszę o plusa dla zasięgu - to mała rzecz, która może stworzyć coś wielkiego.

Piszę do was konkretnym momencie w swoim życiu i chcę konkretnych działań z mojej strony.
Życie jest tylko jedno i potrzebuję ludzi, którzy będą nadzorować przez jakiś czas moje postępy. Wychodzę z dobrego gówna i chcę wrzucić tu raz na jakiś czas swoje poczynania. Chcę usłyszeć rady bardziej doświadczonych osób iPokaż całość

Chodziłem na #silownia trzy miesiące, ale to nie dla mnie. Od dwóch miesięcy biegam + ćwiczę w domu na drążku i z gumami i jakieś ćwiczenia z masą własną ciała. O wiele bardziej mi się podoba. Czy taka sylwetka jest osiągalna bez siłowni?

#bieganie #kalistenika

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Zaraz będą za mną 2 miesiące treningów pod stanie na jednej ręce, zamieszczam update progresu. Może wielkiego wrażenia nie robi, ale jestem mega zadowolony, bo to niewdzięczne dziadostwo do nauki xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Nowy skill odblokowany ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#streetworkout #kalistenika #silownia #mikrokoksy
Powrót po urlopie, łącznie minus 4kg przez miesiąc spadło xD Mija trzeci tydzień nowego planu treningowego, skupiam się na statyce i handstandzie. Trening 5 dni w tygodniu po 3-3,5h, najbardziej odczuwalny progres jak dotąd - permanentne spięcie pleców i karku xD cele na zimę: stradle planche 5sek+ hold, handstand na jednej ręce, touch, front lever na jedną rękę. Pewnie wielki chu z tego wyjdzie xD

Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasiePokaż całość

Dwa miesiące na kalistenice, a wy jak tam wykopki
Pamiętajcie, że wszystko jest możliwe - trzeba tylko Z A P I E R D A L A C ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #kalistenika

Trening musi być zrobiony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tarnow #kalistenika #trening

#streetworkout #kalistenika #silownia #mikrokoksy #pokazforme
Filmik z właśnie kończącego się wakacyjnego wypadu, akurat pogoda się zepsuła to przynajmniej skleiłem coś xD
Fajną miejscóweczkę tam macie niedaleko #warszawa
Polecam Nieporęt- fajne jeziorko, dobre jedzonko, no i najważniejsze- plac do Street Workoutu xD
A i mogę zareklamować właściciela miejscówki, w której się zatrzymaliśmy- Apartamenty Nad Jeziorem. Mega tanio, a full opcja- klima, xbox, kino domowe, stół z piłkarzykami/billard (w zależności od apartamentu), shisha (alePokaż całość